Lijf & Lijn
alle pijlers
Spinnen - effekten op lange termijn?
zondag 12 december 2010 om 12:44
Ik ben sinds een paar weken beginnen te spinnen en vind het heerlijk! De kick die je krijgt na een uur me helemaal te hebben gegeven heb ik nog bij geen enkele andere sport ervaren. Emma gelukkig dus
Maar nu wou ik even vragen of er nog andere forummers zijn die spinnen, langer dan een paar weken dan, en wat effekt dat op jullie lijf/conditie heeft?
Ben je er veel door afgevallen, of heb je juist meer spiermassa gekregen? Krijg je er echt gespierdere bovenbenen van (google vertelt nogal tegenstrijdige verhalen), of merk je dat je konditie er enorm snel van verbeterd is? Heb je last van rug, schouders, nek, knieën, etc... gekregen?
Ik ben benieuwd!
Groetjes,
Emma
Maar nu wou ik even vragen of er nog andere forummers zijn die spinnen, langer dan een paar weken dan, en wat effekt dat op jullie lijf/conditie heeft?
Ben je er veel door afgevallen, of heb je juist meer spiermassa gekregen? Krijg je er echt gespierdere bovenbenen van (google vertelt nogal tegenstrijdige verhalen), of merk je dat je konditie er enorm snel van verbeterd is? Heb je last van rug, schouders, nek, knieën, etc... gekregen?
Ik ben benieuwd!
Groetjes,
Emma
zondag 12 december 2010 om 13:01
zondag 12 december 2010 om 13:32
zondag 12 december 2010 om 13:34
zondag 12 december 2010 om 13:51
quote:meds schreef op 12 december 2010 @ 13:36:
heel soms spin in de sportschool maar het hysterische geschreeuw en de gemaakte blijheid van de deelnemers staat me tegen. Als ik buiten fiets dan suist de wind zo langs je hoofd en je hoort de vogels!
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.
heel soms spin in de sportschool maar het hysterische geschreeuw en de gemaakte blijheid van de deelnemers staat me tegen. Als ik buiten fiets dan suist de wind zo langs je hoofd en je hoort de vogels!
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.
zondag 12 december 2010 om 15:13
gemaakte blijheid? ik zit er iig als een chagrijnige zoutzak bij hoor 
. Het orgastisch gekreun en geschreeuw der instructeurs laat ik nog niet eens ene oor in ene oor uitgaan, gaat gewoon achterlangs. Ik kijk alleen naar wat ik moet doen, en probeer de juiste instructies op te pikken, voor de rest zit ik pretty much totaal in mijn eigen wereld .
Je verbrand heus wel wat met spinnen, en je conditie gaat best wel omhoog, dat had ik al met 1x per week. Je moet wel dan door je grenzen heen duwen. Dus niet te gemakzuchtig, niet stiekem terugdraaien, gewoon kapot gaan.
. Het orgastisch gekreun en geschreeuw der instructeurs laat ik nog niet eens ene oor in ene oor uitgaan, gaat gewoon achterlangs. Ik kijk alleen naar wat ik moet doen, en probeer de juiste instructies op te pikken, voor de rest zit ik pretty much totaal in mijn eigen wereld . Je verbrand heus wel wat met spinnen, en je conditie gaat best wel omhoog, dat had ik al met 1x per week. Je moet wel dan door je grenzen heen duwen. Dus niet te gemakzuchtig, niet stiekem terugdraaien, gewoon kapot gaan.
zondag 12 december 2010 om 16:19
quote:N0mi schreef op 12 december 2010 @ 13:51:
[...]
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.Helemaal mee eens; wat een hysterie. Ik ben ermee gestopt; dan maar buiten fietsen, lekker rustig.
[...]
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.Helemaal mee eens; wat een hysterie. Ik ben ermee gestopt; dan maar buiten fietsen, lekker rustig.
zondag 12 december 2010 om 18:09
Moet toegeven, vind buiten fietsen ook leuker om te doen (fiets naar mijn werk, half uurtje heen en half uurtje terug), maar daar kan ik dus niet van zeggen dat ik er fysisch gezonder van word.
Frisse lucht, not so much, woon in de stad, en het is echt wel een rustig tempo waar ik aan fiets, plus constant hetzelfde tempo. Meen me te herinneren dat je net door intervaltraining je conditie verbetert en calorieën verbrandt. Na een jaar gefietst te hebben, was er inderdaad bij mij geen gewichtsverlies (maar heb dan ook niet echt overgewicht en kan de wijn niet laten staan ), dus was eens benieuwd wat de resultaten zouden zijn na een half jaar of een jaar 2, 3 keer in de week een uur te spinnen (zonder weefgetouw of wiel wel te verstaan ). Gelukkig zijn de instructeurs in mijn gym niet al te hyper, en verder zit ik na een tijdje ook idd in mijn eigen wereldje.
Ga het gewoon blijven doen, we zullen wel zien hoe het gaat
Frisse lucht, not so much, woon in de stad, en het is echt wel een rustig tempo waar ik aan fiets, plus constant hetzelfde tempo. Meen me te herinneren dat je net door intervaltraining je conditie verbetert en calorieën verbrandt. Na een jaar gefietst te hebben, was er inderdaad bij mij geen gewichtsverlies (maar heb dan ook niet echt overgewicht en kan de wijn niet laten staan ), dus was eens benieuwd wat de resultaten zouden zijn na een half jaar of een jaar 2, 3 keer in de week een uur te spinnen (zonder weefgetouw of wiel wel te verstaan ). Gelukkig zijn de instructeurs in mijn gym niet al te hyper, en verder zit ik na een tijdje ook idd in mijn eigen wereldje.
Ga het gewoon blijven doen, we zullen wel zien hoe het gaat
zondag 12 december 2010 om 20:53
quote:Emma1979 schreef op 12 december 2010 @ 18:09:
Moet toegeven, vind buiten fietsen ook leuker om te doen (fiets naar mijn werk, half uurtje heen en half uurtje terug), maar daar kan ik dus niet van zeggen dat ik er fysisch gezonder van word.
Frisse lucht, not so much, woon in de stad, en het is echt wel een rustig tempo waar ik aan fiets, plus constant hetzelfde tempo.
Hetzelfde tempo is prima, als je maar zo hard fietst dat je ervan gaat zweten. Meen me te herinneren dat je net door intervaltraining je conditie verbetert en calorieën verbrandt. neuh het maakt niet zoveel uit Na een jaar gefietst te hebben, was er inderdaad bij mij geen gewichtsverlies (maar heb dan ook niet echt overgewicht en kan de wijn niet laten staan ), dus was eens benieuwd wat de resultaten zouden zijn na een half jaar of een jaar 2, 3 keer in de week een uur te spinnen (zonder weefgetouw of wiel wel te verstaan ). Gelukkig zijn de instructeurs in mijn gym niet al te hyper, en verder zit ik na een tijdje ook idd in mijn eigen wereldje.
Ga het gewoon blijven doen, we zullen wel zien hoe het gaat
Moet toegeven, vind buiten fietsen ook leuker om te doen (fiets naar mijn werk, half uurtje heen en half uurtje terug), maar daar kan ik dus niet van zeggen dat ik er fysisch gezonder van word.
Frisse lucht, not so much, woon in de stad, en het is echt wel een rustig tempo waar ik aan fiets, plus constant hetzelfde tempo.
Hetzelfde tempo is prima, als je maar zo hard fietst dat je ervan gaat zweten. Meen me te herinneren dat je net door intervaltraining je conditie verbetert en calorieën verbrandt. neuh het maakt niet zoveel uit Na een jaar gefietst te hebben, was er inderdaad bij mij geen gewichtsverlies (maar heb dan ook niet echt overgewicht en kan de wijn niet laten staan ), dus was eens benieuwd wat de resultaten zouden zijn na een half jaar of een jaar 2, 3 keer in de week een uur te spinnen (zonder weefgetouw of wiel wel te verstaan ). Gelukkig zijn de instructeurs in mijn gym niet al te hyper, en verder zit ik na een tijdje ook idd in mijn eigen wereldje.
Ga het gewoon blijven doen, we zullen wel zien hoe het gaat
zondag 12 december 2010 om 21:00
Ik doe al een jaar of 6 zo'n 2 tot 4 x per week spinning. Eerst RPM-concept maar dat is érg Amerikaans inclusief intructeurs.
Nu is het freestyle spinning en elke maand andere muziek. We trainen met een groeps polar-systeem zodat je in de goede zones kan trainen en dat motiveert behoorlijk. (Ik kan vanwege medicijngebruik helaas niet mee doen).
Mijn conditie is absoluut erg omhoog gegaan, betere weerstand.
Mijn benen zijn slanker geworden, meer spiermassa en spieruithoudingsvermogen. Afvallen doe ik vooral dooe te wandelen, dus als je alleen dat wil bereiken kan je denk ik beter laag intensief cardio trainen (en meer spiermassa ontwikkelen).
Ik vind buiten fietsen helemaal niet leuk overigens. Ik heb harde muziek nodig en iemand die me er doorheen sleept, er helemaal voor kunnen gaan zonder teveel na te hoeven denken. (bijv zumba met die pasjes en steps etc *gruwel*)
Veel plezier
Nu is het freestyle spinning en elke maand andere muziek. We trainen met een groeps polar-systeem zodat je in de goede zones kan trainen en dat motiveert behoorlijk. (Ik kan vanwege medicijngebruik helaas niet mee doen).
Mijn conditie is absoluut erg omhoog gegaan, betere weerstand.
Mijn benen zijn slanker geworden, meer spiermassa en spieruithoudingsvermogen. Afvallen doe ik vooral dooe te wandelen, dus als je alleen dat wil bereiken kan je denk ik beter laag intensief cardio trainen (en meer spiermassa ontwikkelen).
Ik vind buiten fietsen helemaal niet leuk overigens. Ik heb harde muziek nodig en iemand die me er doorheen sleept, er helemaal voor kunnen gaan zonder teveel na te hoeven denken. (bijv zumba met die pasjes en steps etc *gruwel*)
Veel plezier
zondag 12 december 2010 om 21:39
quote:N0mi schreef op 12 december 2010 @ 13:51:
[...]
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.
Daarom ben ik toch zo blij dat mijn spinninginstructeur zelf een racefietser is die 10x liever buiten fietst maar in geval van wat beters dan maar een lesje spinning geeft. Bij hem heeft spinning tenminste ook echt met fietsen te maken! Die uurtjes dat je een nummer van 7 minuten als een idioot zit te stuiteren op je zadel omdat je zo'n hoog ritme moet draaien (terwijl je notabene een vliegwiel hebt en dat dus haast vanzelf gaat) laat ik aan me voorbij gaan!
Ik doe spinning naast een aantal andere sporten dus het effect van alleen spinning vind ik lastig te beschrijven. Maar als je het lekker vind prima toch! Je conditie word beter van spinning dan van niks doen en als je niet gelijk alle calorien er weer aan eet, zul je er ook vast van afvallen!
[...]
Erger me snel aan de overenthousiaste instructeurs. Die non-stop praten; Wat is het zwaar he, Ja dat voel je wel, Nou nog heel eventjes hoor, Hebben we er nog zin an, Als je de tekst kent, lekker meezingen, hé.
Pffff.. werkt op mn zenuwen. Moet er nog achter komen welke lessen en bijbehorende instructeurs te vermijden (of oordoppen kopen), want de lessen zelf vind ik erg fijn.
Daarom ben ik toch zo blij dat mijn spinninginstructeur zelf een racefietser is die 10x liever buiten fietst maar in geval van wat beters dan maar een lesje spinning geeft. Bij hem heeft spinning tenminste ook echt met fietsen te maken! Die uurtjes dat je een nummer van 7 minuten als een idioot zit te stuiteren op je zadel omdat je zo'n hoog ritme moet draaien (terwijl je notabene een vliegwiel hebt en dat dus haast vanzelf gaat) laat ik aan me voorbij gaan!
Ik doe spinning naast een aantal andere sporten dus het effect van alleen spinning vind ik lastig te beschrijven. Maar als je het lekker vind prima toch! Je conditie word beter van spinning dan van niks doen en als je niet gelijk alle calorien er weer aan eet, zul je er ook vast van afvallen!
donderdag 16 december 2010 om 22:25
woensdag 22 december 2010 om 15:26
Ik ben pas weer met sporten bij een sportschool begonnen,
had na de 2e spinningles letterlijk blaren op m'n kruis
Helpt zo'n speciale broek daar ook tegen? ben namelijk een beetje bang dat ik zo'n duur ding koop dat vervolgens niet blijkt te werken.
Vind de les verder wel erg leuk, fijne instructeurs, niet van dat overdreven gedoe...
had na de 2e spinningles letterlijk blaren op m'n kruis
Helpt zo'n speciale broek daar ook tegen? ben namelijk een beetje bang dat ik zo'n duur ding koop dat vervolgens niet blijkt te werken.
Vind de les verder wel erg leuk, fijne instructeurs, niet van dat overdreven gedoe...
woensdag 22 december 2010 om 17:18
quote:krisia schreef op 22 december 2010 @ 15:26:
Ik ben pas weer met sporten bij een sportschool begonnen,
had na de 2e spinningles letterlijk blaren op m'n kruis
Helpt zo'n speciale broek daar ook tegen? ben namelijk een beetje bang dat ik zo'n duur ding koop dat vervolgens niet blijkt te werken.
Vind de les verder wel erg leuk, fijne instructeurs, niet van dat overdreven gedoe...Hehe, ik vond dat altijd een beetje aanstellerij, zo'n fietsbroek, maar toen ik op een gegeven moment zelfs bloedende lippen had heb ik er 1 besteld op internet.. Nu heb ik er veel minder last van. Ik heb een goedkope, het effect zal vast nog beter zijn met een kwalitatief goeie broek. En geen ondergoed eronder aantrekken!
Ik ben pas weer met sporten bij een sportschool begonnen,
had na de 2e spinningles letterlijk blaren op m'n kruis
Helpt zo'n speciale broek daar ook tegen? ben namelijk een beetje bang dat ik zo'n duur ding koop dat vervolgens niet blijkt te werken.
Vind de les verder wel erg leuk, fijne instructeurs, niet van dat overdreven gedoe...Hehe, ik vond dat altijd een beetje aanstellerij, zo'n fietsbroek, maar toen ik op een gegeven moment zelfs bloedende lippen had heb ik er 1 besteld op internet.. Nu heb ik er veel minder last van. Ik heb een goedkope, het effect zal vast nog beter zijn met een kwalitatief goeie broek. En geen ondergoed eronder aantrekken!
maandag 27 december 2010 om 07:25
Hoi hoi,
Hier een spinning-fan. Spin al jaar of 4 wekelijks 2-3 keer. Goede spinningles valt of staat voor mij met een goede instructeur. Niet zo'n jongen/meisje die alleen maar wil klimmen en dan 1 nummer lang hetzelfde. Mijn favoriete instructeur leert ons veel over de techniek, ademhaling en hamert op het gebruik van een hartslagmeter. Wat ik geweldig aan spinning (en dan met name bij hem) vind is dat je elke les merkt dat je bv meer uithoudingsvermogen, kracht e.d. krijgt. Dat je uitgedaagd wordt om net een beetje meer bij te draaien. Ik merk vooral dat mn conditie er beter op wordt. Verder combineer ik spinning met bodypump. Mijn uithoudingsvermogen, conditie zijn beter, strakkere benen, kont en buik, maar ook bredere bovenbenen. Maar of dat nu spinning of bp is? Of de combinatie.
O ja, een broekje is erg fijn.
Fietsen buiten lijkt me ook heerlijk (buiten het gewone fietsen), toch eens even kijken of ik idd een fiets kan kopen.
Hier een spinning-fan. Spin al jaar of 4 wekelijks 2-3 keer. Goede spinningles valt of staat voor mij met een goede instructeur. Niet zo'n jongen/meisje die alleen maar wil klimmen en dan 1 nummer lang hetzelfde. Mijn favoriete instructeur leert ons veel over de techniek, ademhaling en hamert op het gebruik van een hartslagmeter. Wat ik geweldig aan spinning (en dan met name bij hem) vind is dat je elke les merkt dat je bv meer uithoudingsvermogen, kracht e.d. krijgt. Dat je uitgedaagd wordt om net een beetje meer bij te draaien. Ik merk vooral dat mn conditie er beter op wordt. Verder combineer ik spinning met bodypump. Mijn uithoudingsvermogen, conditie zijn beter, strakkere benen, kont en buik, maar ook bredere bovenbenen. Maar of dat nu spinning of bp is? Of de combinatie.
O ja, een broekje is erg fijn.
Fietsen buiten lijkt me ook heerlijk (buiten het gewone fietsen), toch eens even kijken of ik idd een fiets kan kopen.
