Lijf & Lijn
alle pijlers
sporten en níet afvallen... huh?
zondag 19 juli 2009 om 08:43
Hallo,
sinds 6 weken ben ik fanatiek aan het sporten...
Ik wil graag fitter worden, strakker én afvallen.
Ik voel me echt al fitter (ik weet niet of ik ook al echt fitter ben, maar het idee dat ik twee of drie keer per week sport, geeft wel dat gevoel.)
Strakker, ik denk het wel. (volgens mijn vriend, mijn bijzonder complimenteuze vriend, ahum, zijn vooral mijn hoofd en borsten strakker aan het worden (lees: dunner))
Maar echt afvallen, in kilo's?
Niet dus.
Hoe kan dit??
Ram
sinds 6 weken ben ik fanatiek aan het sporten...
Ik wil graag fitter worden, strakker én afvallen.
Ik voel me echt al fitter (ik weet niet of ik ook al echt fitter ben, maar het idee dat ik twee of drie keer per week sport, geeft wel dat gevoel.)
Strakker, ik denk het wel. (volgens mijn vriend, mijn bijzonder complimenteuze vriend, ahum, zijn vooral mijn hoofd en borsten strakker aan het worden (lees: dunner))
Maar echt afvallen, in kilo's?
Niet dus.
Hoe kan dit??
Ram
zondag 19 juli 2009 om 08:45
zondag 19 juli 2009 om 08:50
oef, drie en een half jaar wachten op 1 kledingmaat?
Ik hoop eigenlijk op vóór de kerst...
het hele minder eten en drinken gedoe is nooit echt aan mij besteedt geweest..
Ik eet best gezond, maar lust ook heel geregeld een wijntje met wat kaasjes of een chipie...
Misschien toch maares `daarin wat minderen...
Ram
Ik hoop eigenlijk op vóór de kerst...
het hele minder eten en drinken gedoe is nooit echt aan mij besteedt geweest..
Ik eet best gezond, maar lust ook heel geregeld een wijntje met wat kaasjes of een chipie...
Misschien toch maares `daarin wat minderen...
Ram
zondag 19 juli 2009 om 09:14
6 weken is nou ook nog niet echt lang. Je lichaam heeft echt wat meer tijd nodig om te reageren op deze omslag. Wel doorzetten nu, geloof me dat je er tegen Kerst al veel meer van ziet.
Ik zou wel een chippie blijven eten, het is je leven hoor, geen militaire oefening.
Ik zou wel een chippie blijven eten, het is je leven hoor, geen militaire oefening.
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
zondag 19 juli 2009 om 09:55
Haha, nee hoor, die kledingmaat was na een half jaar al minder. En aangezien ik dus nu (nog steeds dus, door het sporten) maat 40 heb, ben ik tevreden. Ik sport nu nog steeds omdat ik het erg leuk vind, op gewicht blijf daardoor en dus ook eens rustig iets kan eten wat volgens SB niet verantwoord is...
Ik heb trouwen niets met Sb hoor, ik heb een kookboek, waarin heerlijke recepten staan en je tóch afvalt...M.a.w. gewoon gezond eten!
Ik heb trouwen niets met Sb hoor, ik heb een kookboek, waarin heerlijke recepten staan en je tóch afvalt...M.a.w. gewoon gezond eten!
zondag 19 juli 2009 om 11:43
Eh...het hangt er natuurlijk wel van af wat voor sporten je doen...krachttrainen geeft meer spieren zo ook pumpen hoewel dat meer een strakker lijf geeft want dan doe je meer aan spier conditie dan aan spier uithoudings vermogen. Maar versta je onder sporten hardlopen crosstrainen of fietsen...daar bouw je geen spieren mee op. Das meer voor je conditie...een combi van beiden is het mooist om "snel"af te vallen...heowel 6 weken idd wel heel snel is. Een pond tot 1 kilo (laatste is best veel tenzij je heeeeel veel over gewicht hebt) per week is mooi. En dus idd je voeding aan passen. Kaas en wijn!!! Sja...das best veel cal. maar tis maar waar je doelen liggen. Bij mij moet er nog drie kilo af. En dat gaat nu wat langer duren want de kids hebben vakantie maar er wordt door mij maar 1x in de week gesnoept. Verder eet ik gezond...en probeer ik veel te bewegen. Ik schommel nu rond de 70 wil heel graag 67. Of 68...zou ik ook al mooi vinden. Of ik dat nog ooit zie.
zondag 19 juli 2009 om 12:07
Wat hiervoor dus al gezegd is:
Door het sporten verbrand je vet, maar je krijgt er spieren voor terug. Aangezien spieren veel zwaarder zijn dan vet zal je aan je weegschaal weinig merken in het begin, maar aan je lijf zou het verschil wel degelijk te zien moeten zijn.
Die zware spieren hebben trouwens voordelen hoor. Een kilo vet blubbert alleen maar, maar een kilo spieren verbrand hoe dan ook energie, zelfs in ruste. Gewoon om zichzelf in stand te houden.
Dus lekker doorgaan, blijven genieten van je leven, en kijken hoe je er over een half jaartje uitziet.
Door het sporten verbrand je vet, maar je krijgt er spieren voor terug. Aangezien spieren veel zwaarder zijn dan vet zal je aan je weegschaal weinig merken in het begin, maar aan je lijf zou het verschil wel degelijk te zien moeten zijn.
Die zware spieren hebben trouwens voordelen hoor. Een kilo vet blubbert alleen maar, maar een kilo spieren verbrand hoe dan ook energie, zelfs in ruste. Gewoon om zichzelf in stand te houden.
Dus lekker doorgaan, blijven genieten van je leven, en kijken hoe je er over een half jaartje uitziet.
zondag 19 juli 2009 om 13:21
6 weken en dan al resultaten verwachten??? Joh, hou het eerst maar eens een jaar vol, en ga dan eens een voor/na vergelijking maken. Vet verliezen gaat niet snel, en in 6 weken massa creeeren terwijl je wilt afvallen gaat ook niet.
Kies een doel; wil je afvallen of spieren kweken, en baseer daar je programma op. Bij afvallen veel matig intensief trainen en let op je voeding. Bij spieren krachttraining en veel eten (en ja dan ga je ook aankomen)
Kies een doel; wil je afvallen of spieren kweken, en baseer daar je programma op. Bij afvallen veel matig intensief trainen en let op je voeding. Bij spieren krachttraining en veel eten (en ja dan ga je ook aankomen)
zondag 19 juli 2009 om 13:24
quote:Wurmpje schreef op 19 juli 2009 @ 12:07:
Wat hiervoor dus al gezegd is:
Door het sporten verbrand je vet, maar je krijgt er spieren voor terug.
Dit is echt veel te kort door de bocht, als je spieren wilt krijgen moet je krachttraining doen en veel eten, dat levert als bijgevolg ook altijd wat extra vet. Als je alleen vet wilt verliezen, zal je geen spieren krijgen als bijproduct, maar zelfs wat spiermassa verliezen
Aangezien spieren veel zwaarder zijn dan vet zal je aan je weegschaal weinig merken in het begin, maar aan je lijf zou het verschil wel degelijk te zien moeten zijn.
Dit treedt alleen op bij krachttraining, en in de regel val je niet af van krachttraining, dus de opmerking dat je niet afvalt omdat je spieren hebt aangemaakt klopt gewoon niet, en al helemaal niet na 6 weken
Die zware spieren hebben trouwens voordelen hoor. Een kilo vet blubbert alleen maar, maar een kilo spieren verbrand hoe dan ook energie, zelfs in ruste. Gewoon om zichzelf in stand te houden.
Dat is waar, maar het blubberen zit vaak in het bindweefsel en losse huid. Ook al heb je daar flinke spieren onder, helemaal blubberloos wordt het niet als je bindweefsel slap is
Dus lekker doorgaan, blijven genieten van je leven, en kijken hoe je er over een half jaartje uitziet.
Wat hiervoor dus al gezegd is:
Door het sporten verbrand je vet, maar je krijgt er spieren voor terug.
Dit is echt veel te kort door de bocht, als je spieren wilt krijgen moet je krachttraining doen en veel eten, dat levert als bijgevolg ook altijd wat extra vet. Als je alleen vet wilt verliezen, zal je geen spieren krijgen als bijproduct, maar zelfs wat spiermassa verliezen
Aangezien spieren veel zwaarder zijn dan vet zal je aan je weegschaal weinig merken in het begin, maar aan je lijf zou het verschil wel degelijk te zien moeten zijn.
Dit treedt alleen op bij krachttraining, en in de regel val je niet af van krachttraining, dus de opmerking dat je niet afvalt omdat je spieren hebt aangemaakt klopt gewoon niet, en al helemaal niet na 6 weken
Die zware spieren hebben trouwens voordelen hoor. Een kilo vet blubbert alleen maar, maar een kilo spieren verbrand hoe dan ook energie, zelfs in ruste. Gewoon om zichzelf in stand te houden.
Dat is waar, maar het blubberen zit vaak in het bindweefsel en losse huid. Ook al heb je daar flinke spieren onder, helemaal blubberloos wordt het niet als je bindweefsel slap is
Dus lekker doorgaan, blijven genieten van je leven, en kijken hoe je er over een half jaartje uitziet.
zondag 19 juli 2009 om 13:34
nou, ja, iig al 1 soort resultaat: dat je jezelf niet meer naar de sportschool hoeft te slepen... na 6 weken kom je in een soort ritme en vind je het leuk om te gaan!
Ik ga drie keer per week.
Ik doen dan cardio én krachttraining. Dit in een soort programmaatje dat voor me is opgezet, omdat ik én wat strakker wou worden én wat wou afvallen (in totaal zo'n 5 kilo).
Ik heb in principe al een gezond bmi, iets onder de 25, maar vind iets dunner en strakker mooier, vandaar.
Ik begrijp: volhouden dus!
Ik doe mun best!
Ik ga drie keer per week.
Ik doen dan cardio én krachttraining. Dit in een soort programmaatje dat voor me is opgezet, omdat ik én wat strakker wou worden én wat wou afvallen (in totaal zo'n 5 kilo).
Ik heb in principe al een gezond bmi, iets onder de 25, maar vind iets dunner en strakker mooier, vandaar.
Ik begrijp: volhouden dus!
Ik doe mun best!
zondag 19 juli 2009 om 19:22
Ik moest lachen om die banaan!
Maar zoals andere voor mij ook al zeiden: Verwacht in 6 weken geen enorme resultaten. Maar, en dat is het goede nieuws , het is niet zo dat omdat je nog geen spectaculaire verschillen ziet je per definitie niet goed bezig bent! Ik weet niet of je bij een sportschool sport? Daar zijn de trainers over het algemeen wel bereid om samen met jou een schema "op maat" te maken, dan weet je zeker dat je op de goede weg zit!
Maar zoals andere voor mij ook al zeiden: Verwacht in 6 weken geen enorme resultaten. Maar, en dat is het goede nieuws , het is niet zo dat omdat je nog geen spectaculaire verschillen ziet je per definitie niet goed bezig bent! Ik weet niet of je bij een sportschool sport? Daar zijn de trainers over het algemeen wel bereid om samen met jou een schema "op maat" te maken, dan weet je zeker dat je op de goede weg zit!
