Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
dinsdag 2 juni 2009 om 12:26
Precies hetzelfde als wat ik heb Sun lover. Ik zak ook naar binnen (mijn rechterenkel zakt naar links en mijn linkerenkel naar rechts). Overproneren heet dat met een duur woord is mij verteld. Mijn schoenen hebben aan de binnenkant van de hiel een verhard stuk waardoor dat overproneren verminderd wordt. Ik merkte echt een groot verschil. Ben benieuwd of dat bij jou ook zo is. Nog een tip. Loop ze eerst een beetje in, in huis of maak een wandeling voordat je erop gaat hardlopen.
Sunbird, hoe is het gegaan?
Sunbird, hoe is het gegaan?
dinsdag 2 juni 2009 om 14:47
joh, Carm, we hebben afgelopen zomer zelfs de 47graden gezien...maar da's niet gewoon hoor! thank goodness!!!
Enfin mag ik even ongegeneerd de aandacht helemaal op me,myself and I vestigen?
Vanvond, nog steeds een beetje niet lekker (was hele dag niet in orde)toch maar met Evy op pad gegaan, om 21.30 pas.
Loop ik toch met super gemak die hele les uit!!!
Ik had werkelijk nog wel verder kunnen lopen.
Weet je wat nou de clue was? Ondanks dat ik het zelf een uitermate slome hobbelarij vond, liep ik toch nog steeds te hard.
Vanmiddag heb ik eens m'n ritme bekeken in de passpiegel, en ik zag het meteen, veeeel te snel!
Dus toen ben ik gaan lopen in het ritme waarvan ik dacht dat beter zou zijn en daar een liedje bij gezocht.
Helaas kon ik geen liedje vinden dat beter het ritme aangeeft dan "1 2 3 4 hoedje van papier..."
Dus vanavond al "hoedje van papier" mompelend gaan rennen......sjeminee wat een verschil!
Dus aan alle nieuwkomers die niet ineens glimlachend les 1 uitlopen: een hoedje van papier moet je hebben! HiHi...
Bedankt voor je aanmoedigende belangstelling Rubis...gelukkig kon ik je een leuk antwoord geven!
Enfin mag ik even ongegeneerd de aandacht helemaal op me,myself and I vestigen?
Vanvond, nog steeds een beetje niet lekker (was hele dag niet in orde)toch maar met Evy op pad gegaan, om 21.30 pas.
Loop ik toch met super gemak die hele les uit!!!
Ik had werkelijk nog wel verder kunnen lopen.
Weet je wat nou de clue was? Ondanks dat ik het zelf een uitermate slome hobbelarij vond, liep ik toch nog steeds te hard.
Vanmiddag heb ik eens m'n ritme bekeken in de passpiegel, en ik zag het meteen, veeeel te snel!
Dus toen ben ik gaan lopen in het ritme waarvan ik dacht dat beter zou zijn en daar een liedje bij gezocht.
Helaas kon ik geen liedje vinden dat beter het ritme aangeeft dan "1 2 3 4 hoedje van papier..."
Dus vanavond al "hoedje van papier" mompelend gaan rennen......sjeminee wat een verschil!
Dus aan alle nieuwkomers die niet ineens glimlachend les 1 uitlopen: een hoedje van papier moet je hebben! HiHi...
Bedankt voor je aanmoedigende belangstelling Rubis...gelukkig kon ik je een leuk antwoord geven!
dinsdag 2 juni 2009 om 14:56
Haha das echt een leuk verhaal! Loop je daar door f**kin' australia 
"1234, hoedje van, hoedje van".. (evy is wel fier op je dan he 
)
Maar ik weet nog wel dat dat "hobbel"tempo echt werkt! Op den duur liep ik ook echt meer een veredeld snelloop-tempo, dan dat ik echt hard liep
T is nu wel weer wat koeler en een lekker windje, dus ik denk dat ik vanavond eindelijk weer s ga:)!
Toitoi allemaal!
"1234, hoedje van, hoedje van".. (evy is wel fier op je dan he )Maar ik weet nog wel dat dat "hobbel"tempo echt werkt! Op den duur liep ik ook echt meer een veredeld snelloop-tempo, dan dat ik echt hard liep
T is nu wel weer wat koeler en een lekker windje, dus ik denk dat ik vanavond eindelijk weer s ga:)!
Toitoi allemaal!
dinsdag 2 juni 2009 om 15:56
sunird, ik kan me voorstellen dat dat veel scheelt. Ik schaamde me ook echt voor mijn tempo, maar ach, iedereen die erom lacht moet het zelf maar eens gaan doen! Loop nu wel lekker, maar echt hardlopen is het niet, meer joggen. Maar zolang ik het daarbij volhoud blijf ik dat doen.
Vandaag nog niet gelopen en het kriebelt wel. Maar ik vind het nu te warm en vanavond moet ik weg. Misschien om half 10, als ik thuis ben nog een rondje.
Vandaag nog niet gelopen en het kriebelt wel. Maar ik vind het nu te warm en vanavond moet ik weg. Misschien om half 10, als ik thuis ben nog een rondje.
dinsdag 2 juni 2009 om 17:01
hoi
@sunbird: ik heb een gewone bidon met een versmalling in het midden waar ik m dan vast houd. aan ene kant wel fijn om wat ik de handen te hebben maar hoor ook wel dat je je dan niet helemaal op het hardlopen kunt richten. ik ben nog aan het kijken naar zo'n watergordel, vraag me af of dat lekker loopt
ik ga zo weer ff lopen
@sunbird: ik heb een gewone bidon met een versmalling in het midden waar ik m dan vast houd. aan ene kant wel fijn om wat ik de handen te hebben maar hoor ook wel dat je je dan niet helemaal op het hardlopen kunt richten. ik ben nog aan het kijken naar zo'n watergordel, vraag me af of dat lekker loopt
ik ga zo weer ff lopen
dinsdag 2 juni 2009 om 19:39
Carmm, ik geloof wel dat ik nu sneller opbouw dan naar de 5 km, al is de cursus van evy net zo lang. Ik heb dat schema echter losgelaten en ik doe nu mijn eigen 'programma', vooral om 14 juni de 10 aan te kunnen...
Over tempo/ritme lopen: ik heb een paar nummers ontdekt die echt perfect passen in mijn oude-wijven-tempo: bittersweet symphony past precies maar ook dat oude nummer"I can''t stand the rain" weet niet meer van wie...(Tina Turner ofzo denk ik). En dan nog een nummer van Jon Andersson (maar daar moet je tegen kunnen, ik was vroeger een echte fan): somehow i'll find my way home.
Nu ik het nummer vaker beluister krijg ik het vermoeden dat het eigenlijk gospel is maar mij stoort dat verder niet.
Duzzz: wie niet op Hoedje van Papier wil lopen maar wel in een slakkentempo...opsnorren die nummers~!
Over tempo/ritme lopen: ik heb een paar nummers ontdekt die echt perfect passen in mijn oude-wijven-tempo: bittersweet symphony past precies maar ook dat oude nummer"I can''t stand the rain" weet niet meer van wie...(Tina Turner ofzo denk ik). En dan nog een nummer van Jon Andersson (maar daar moet je tegen kunnen, ik was vroeger een echte fan): somehow i'll find my way home.
Nu ik het nummer vaker beluister krijg ik het vermoeden dat het eigenlijk gospel is maar mij stoort dat verder niet.
Duzzz: wie niet op Hoedje van Papier wil lopen maar wel in een slakkentempo...opsnorren die nummers~!
dinsdag 2 juni 2009 om 19:39
Carmm, ik geloof wel dat ik nu sneller opbouw dan naar de 5 km, al is de cursus van evy net zo lang. Ik heb dat schema echter losgelaten en ik doe nu mijn eigen 'programma', vooral om 14 juni de 10 aan te kunnen...
Over tempo/ritme lopen: ik heb een paar nummers ontdekt die echt perfect passen in mijn oude-wijven-tempo: bittersweet symphony past precies maar ook dat oude nummer"I can''t stand the rain" weet niet meer van wie...(Tina Turner ofzo denk ik). En dan nog een nummer van Jon Andersson (maar daar moet je tegen kunnen, ik was vroeger een echte fan): somehow i'll find my way home.
Nu ik het nummer vaker beluister krijg ik het vermoeden dat het eigenlijk gospel is maar mij stoort dat verder niet.
Duzzz: wie niet op Hoedje van Papier wil lopen maar wel in een slakkentempo...opsnorren die nummers~!
Over tempo/ritme lopen: ik heb een paar nummers ontdekt die echt perfect passen in mijn oude-wijven-tempo: bittersweet symphony past precies maar ook dat oude nummer"I can''t stand the rain" weet niet meer van wie...(Tina Turner ofzo denk ik). En dan nog een nummer van Jon Andersson (maar daar moet je tegen kunnen, ik was vroeger een echte fan): somehow i'll find my way home.
Nu ik het nummer vaker beluister krijg ik het vermoeden dat het eigenlijk gospel is maar mij stoort dat verder niet.
Duzzz: wie niet op Hoedje van Papier wil lopen maar wel in een slakkentempo...opsnorren die nummers~!
dinsdag 2 juni 2009 om 19:40
Carm, we lopen een beetje gelijk op.. Leuk!!
Sunbird, goed dat je les 1 uitgelopen hebt. Nu kun je lekker verder!
Naomi, Hoe is het gegaan vanavond? Te warm om te rennen?
Wolkenvrouw, Is dat een soort pakket wat je gekocht hebt? Volgens mij heb ik dat weleens op de reclame gezien, maar snapte het niet helemaal..
Ik heb 2 rustdagen. Lekker met dit weer
Morgen ga ik les 22 doen en volgens mij werd het morgen alweer minder warm.
Ik ga ook maar water meenemen, dus in de ene hand de hondenriem, en andere hand een fles water...
Het eind komt in zicht. Nog 2 weekjes. Vind dat eigenlijk ook wel jammer, dus denk dat ik de 5 tot 10 km ook ga volgen want, ik denk dat ik anders minder vaak zal gaan lopen, als ik geen schema meer heb. Nu geeft het iedere keer een kick als je weer verder kunt.
Nou succes weer iedereen en hou vol!!
Sunbird, goed dat je les 1 uitgelopen hebt. Nu kun je lekker verder!
Naomi, Hoe is het gegaan vanavond? Te warm om te rennen?
Wolkenvrouw, Is dat een soort pakket wat je gekocht hebt? Volgens mij heb ik dat weleens op de reclame gezien, maar snapte het niet helemaal..
Ik heb 2 rustdagen. Lekker met dit weer
Morgen ga ik les 22 doen en volgens mij werd het morgen alweer minder warm.
Ik ga ook maar water meenemen, dus in de ene hand de hondenriem, en andere hand een fles water...
Het eind komt in zicht. Nog 2 weekjes. Vind dat eigenlijk ook wel jammer, dus denk dat ik de 5 tot 10 km ook ga volgen want, ik denk dat ik anders minder vaak zal gaan lopen, als ik geen schema meer heb. Nu geeft het iedere keer een kick als je weer verder kunt.
Nou succes weer iedereen en hou vol!!
dinsdag 2 juni 2009 om 19:47
Hoi Lian08, het is inderdaad een pakketje. Kostte geloof ik 25 euro. Er zit een ontvanger in die je in je Ipod Nano plugt en een zendertje dat je aan je schoen maakt (eigenlijk is het gewoon een stappenteller hahahah). Je gaat een keer 500 m rennen met al die troep aangesloten en dat meet dat ding hoelang jij over 500 m doet, en hoeveel passen dat bij jou is. Vervolgens kun je dan aangeven dat je bv 2 km wilt rennen. Het leuke is dat dat apparaat je vertelt hoeveel je al gelopen hebt en hoeveel je nog moet. (handig als je niet goed kunt rekenen). Bij thuiskomst komt het aller-coolste: je sluit je Ipod aan op je PC en dan stuurt hij je trainingsgegevens naar de Nike-site en daar zie je dan allerlei grafiekjes enzo. Ik hou daar wel van...
Over de drinkflessen: in nederland heb je ze eigenlijk niet nodig tot je 45 minuten gaat rennen. Tot die tijd zou je het zonder water moeten redden. Ik heb een waterbelt gekocht voor de "langere afstanden" (grijns) en het loopt prima. Ik heb er geen last van en het is wel een prettig idee dat ik iets te drinken bij me heb.
Over de drinkflessen: in nederland heb je ze eigenlijk niet nodig tot je 45 minuten gaat rennen. Tot die tijd zou je het zonder water moeten redden. Ik heb een waterbelt gekocht voor de "langere afstanden" (grijns) en het loopt prima. Ik heb er geen last van en het is wel een prettig idee dat ik iets te drinken bij me heb.
dinsdag 2 juni 2009 om 20:01
YEAH! Heb les 20 eindelijk gelopen.. lian, loop dus net achter je aan Kwam om half 6 ongeveer thuis en vond t nog wel een beetje warm, maar goed, ik dacht; van uitstel komt afstel.. En ben gewoon gegaan! 4x8 minuten, en 2x maar 1 minuut ertussen!! Ik ben echt ZO trots op mezelf.. Dacht echt dat ik dood zou gaan, maar viel best mee, alleen de laatste 8 werd zwaar.. En jullie zeggen dat t hierna niet zo erg meer is ? Nou kom maar op dan! Haha, ik hou van dat gevoel!
En weet je wat zo leuk is? Over mn eerste les was ik net blij/trots etc.. Terwijl als je me toen verteld had wat er de komende 2 maanden zou gebeuren en dat ik dan nog 4x8 minuten ging rennen! Wauw:d Haha..
En dat van ipod+nike klinkt echt leuk! Ik vind t ook leuk om te zien dat je vooruitgaat en qua snelheid kan ik echt niet zeggen of ik dat nu doe! Dat zou ik ook wel eens willen weten.. Zo eens even met google maps kijken hoeveel ik ongeveer gerend heb..
@wolkenvrouw, zijn dat niet echt veeeel te langzame nummers? vind t moeilijk me zo voor stellen van achter mn computertje, maar dat lijkt me...? ga zo eens even kijken wat de bpm van mijn favoriete nummers is..
Wat dat betreft werd ik wel weer een beetje gek van evy hoor! Na de eerste 8 min, aan t einde zei ze: je bent er..... bijna! Vond t gewoon bijna lullig! En verder qua muziek...! Bij de 3e 8 min wilde ik bijna zonder muziek verder gaan toen een of andere kerel, steeds: laaaaaazy (lazy) in mn oor zat te zeuren (zingen kan ik t niet meer noemen:P)
@ rubis, hoe deed jij dat nou met je muziekjes? Gewoon in een playlist he? Met ongeveer het juiste aantal minuten?
Sorry, volgens mij is t weer een heel verhaal geworden..
Nou succes weer allemaal!
Edit: 6.1 km gelopen! Dat vind ik best veel.. Jullie?
Kwam om half 6 ongeveer thuis en vond t nog wel een beetje warm, maar goed, ik dacht; van uitstel komt afstel.. En ben gewoon gegaan! 4x8 minuten, en 2x maar 1 minuut ertussen!! Ik ben echt ZO trots op mezelf.. Dacht echt dat ik dood zou gaan, maar viel best mee, alleen de laatste 8 werd zwaar.. En jullie zeggen dat t hierna niet zo erg meer is ? Nou kom maar op dan! Haha, ik hou van dat gevoel!En weet je wat zo leuk is? Over mn eerste les was ik net blij/trots etc.. Terwijl als je me toen verteld had wat er de komende 2 maanden zou gebeuren en dat ik dan nog 4x8 minuten ging rennen! Wauw:d Haha..
En dat van ipod+nike klinkt echt leuk! Ik vind t ook leuk om te zien dat je vooruitgaat en qua snelheid kan ik echt niet zeggen of ik dat nu doe! Dat zou ik ook wel eens willen weten.. Zo eens even met google maps kijken hoeveel ik ongeveer gerend heb..
@wolkenvrouw, zijn dat niet echt veeeel te langzame nummers? vind t moeilijk me zo voor stellen van achter mn computertje, maar dat lijkt me...? ga zo eens even kijken wat de bpm van mijn favoriete nummers is..
Wat dat betreft werd ik wel weer een beetje gek van evy hoor! Na de eerste 8 min, aan t einde zei ze: je bent er..... bijna! Vond t gewoon bijna lullig! En verder qua muziek...! Bij de 3e 8 min wilde ik bijna zonder muziek verder gaan toen een of andere kerel, steeds: laaaaaazy (lazy) in mn oor zat te zeuren (zingen kan ik t niet meer noemen:P)
@ rubis, hoe deed jij dat nou met je muziekjes? Gewoon in een playlist he? Met ongeveer het juiste aantal minuten?
Sorry, volgens mij is t weer een heel verhaal geworden..
Nou succes weer allemaal!
Edit: 6.1 km gelopen! Dat vind ik best veel.. Jullie?
anoniem_64244 wijzigde dit bericht op 02-06-2009 20:07
Reden: toevoeging km
Reden: toevoeging km
% gewijzigd
dinsdag 2 juni 2009 om 21:02
Zoooo ben toch gegaan. Ben nu erg fier op mezelf en hoop natuurlijk dat Evy dat ook is . Les 3 ging me ook wel goed af! Voelt echt lekker dat ik het ook nog een beetje vol kan houden.
Lijkt me ook erg leuk om dat te zien van Nike. Maarja dan moet ik al die dingen ook nog aan gaan schaffen ook. Ben al blij dat hardlopen gewoon gratis is.
Lijkt me ook erg leuk om dat te zien van Nike. Maarja dan moet ik al die dingen ook nog aan gaan schaffen ook. Ben al blij dat hardlopen gewoon gratis is.
dinsdag 2 juni 2009 om 21:25
Ik heb net les 24 gelopen. En het ging goed. Volgens Evy wordt het echt niet erger dan deze les, dus dat is mooi. Ik merkte aan het eind van de 20 minuten wel dat ik dat al een hele poos niet meer gelopen had. Weer een grens verlegd
En eind van de week mijn nieuwe schoenen. Daar verheug ik me al op.
En eind van de week mijn nieuwe schoenen. Daar verheug ik me al op.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
dinsdag 2 juni 2009 om 21:26
naomi, die nummers zijn inderdaad traag, maar ik loop dan ook maar ongeveer 8.5 km per uur. Hoorde overigens laatst van een moeder die traint voor de marathon dat dat het tempo van de recreatie-lopers voor de marathon is...
Ik ben bijna 44. Misschien maakt dat iets uit in je tempo (en je muziekkeuze)?
Ik ben bijna 44. Misschien maakt dat iets uit in je tempo (en je muziekkeuze)?
woensdag 3 juni 2009 om 13:31
Naomi, ik zit gewoon te prutsen met mijn MP3 speler. Ik zoek leuke nummers, speel ze een stukje af en tel de BPM. Als dat goed is, noteer ik ook de lengte van het nummer en uiteindelijk zet ik er een aantal achter elkaar die totaal ongeveer de juiste lengte hebben. Tijdens het lopen merk je dan nog wel dat er nummers bij zijn die net te langzaam of te snel zijn, of die in het midden tempowisselingen hebben, en die worden dan weer van de lijst geschrapt. Er bestaat waarschijnlijk een slim computerprogramma om dit allemaal te doen, maar bij mij gaat het dus lekker knullig op z'n janboerenfluitjes.
Ik ben een beetje down. Ik loop al weken met pijn in mijn enkel en als ik hardloop gaat het weg maar komt daarna meteen weer (erger) terug. Na raadplegen van het internet lijkt het nog het meeste op een achillespeesontsteking en dat is niet leuk want dat kan chronisch zijn. Het enige verschil is dat bij mij de pijn aan de binnenkant zit en niet aan de achterkant van mijn enkel. Ik heb vandaag besloten om niet meer te hardlopen totdat het helemaal weg is maar daar baal ik wel van. Ik had zo graag de eerste serie van Start2Run afgerond voordat het echt te warm wordt om te lopen, maar ik ben bij les 25 blijven steken.
Ik blijf uiteraard wel jullie prestaties volgen en zal jullie ook aan blijven moedigen.
Ik ben een beetje down. Ik loop al weken met pijn in mijn enkel en als ik hardloop gaat het weg maar komt daarna meteen weer (erger) terug. Na raadplegen van het internet lijkt het nog het meeste op een achillespeesontsteking en dat is niet leuk want dat kan chronisch zijn. Het enige verschil is dat bij mij de pijn aan de binnenkant zit en niet aan de achterkant van mijn enkel. Ik heb vandaag besloten om niet meer te hardlopen totdat het helemaal weg is maar daar baal ik wel van. Ik had zo graag de eerste serie van Start2Run afgerond voordat het echt te warm wordt om te lopen, maar ik ben bij les 25 blijven steken.
Ik blijf uiteraard wel jullie prestaties volgen en zal jullie ook aan blijven moedigen.
woensdag 3 juni 2009 om 14:59
Rubis, vervelend zeg dat je zo'n last hebt van je enkel.
He je al zo'n enkelband geprobeert? Bijj mij helpt dat wel, en ik heb er net nog een gekocht voor me andere enkel, want van die kreeg ik ook last. Ik had er ook geen last van onder het lopen. Maar wel erna, en vooral de volgende ochtend.
Wolkenvouw, wat een leuk systeem! Zal zoiets ook los bestaan? Ik heb geen ipod.
Naomi, Ik loop ook iets van in de 6 km. Vond het ook best veel.. Lekker gevoel he als je een les goed hebt gelopen waar je tegen op zag.
Sunlover, succes met je nieuwe schoenen!!
Ik ga vanavond les 22 lopen. 2 x 15 min. veel zeg. En dat terwijl ik de vorige les voor het eerst 12 moest.
He je al zo'n enkelband geprobeert? Bijj mij helpt dat wel, en ik heb er net nog een gekocht voor me andere enkel, want van die kreeg ik ook last. Ik had er ook geen last van onder het lopen. Maar wel erna, en vooral de volgende ochtend.
Wolkenvouw, wat een leuk systeem! Zal zoiets ook los bestaan? Ik heb geen ipod.
Naomi, Ik loop ook iets van in de 6 km. Vond het ook best veel.. Lekker gevoel he als je een les goed hebt gelopen waar je tegen op zag.
Sunlover, succes met je nieuwe schoenen!!
Ik ga vanavond les 22 lopen. 2 x 15 min. veel zeg. En dat terwijl ik de vorige les voor het eerst 12 moest.
woensdag 3 juni 2009 om 15:12
Hé Lian, zo'n enkelband is misschien wel een goed idee. Heb je nou met zo'n band na het lopen geen last meer? En heb je die band alleen tijdens het lopen aan/om of de hele dag? Ik ben wel een beetje bang dat je daarmee misschien de boel forceert, je voelt de pijn niet, maar het is er wel. Begrijp je?
Succes vanavond met de 2x15. Echt een makkie hoor, je zult zien.
Succes vanavond met de 2x15. Echt een makkie hoor, je zult zien.
woensdag 3 juni 2009 om 15:45
Hallo allemaal,
Ik lees al een poosje met jullie mee, en dat werkt zo motiverend dat ik eigenlijk liever mee wil schrijven
Ik loop samen met mijn vader en we gaan zometeen les 14 lopen. In het begin had ik echt niet verwacht dat ik, met mijn slechte conditie, zou kunnen hardlopen, maar ik vind het echt geweldig! Ik loop 3x per week en dat bevalt prima!
Groetjes
Ik lees al een poosje met jullie mee, en dat werkt zo motiverend dat ik eigenlijk liever mee wil schrijven
Ik loop samen met mijn vader en we gaan zometeen les 14 lopen. In het begin had ik echt niet verwacht dat ik, met mijn slechte conditie, zou kunnen hardlopen, maar ik vind het echt geweldig! Ik loop 3x per week en dat bevalt prima!
Groetjes
woensdag 3 juni 2009 om 15:57
Voor alle loopsters,well done!!!
Jetje,ik ga alvast maar wennen aan lopen met een flesje,heb vanmiddag zo'n handvatflesje gekocht, die zie je hier veel bij sporters op straat, dus ik ga ervan uit dat dat handig is of zo.
Nu is het hier fris genoeg, maar het grootste gedeelte van het jaar gaat eigenlijk niemand van huis zonder water, laat staan al hardlopend.
Rubis,alle goeds gewenst met je enkel,wat een domper zeg!
Verder heb ik nog een vraag. Ik lees hier in andere topics regelmatig over enge dingen als;max.hartslag,omslagpunt en dergelijke...
Eigenlijk train ik omdat ik gewoon heel graag buiten ben en graag op den duur al hardlopend van de omgeving kan genieten.
Dat zal toch wel mogelijk zijn zonder allerhande berekeningen maar te moeten doen en zo.
Ik wil gewoon een lekker stuk kunnen rennen via een niet vastgelegde route en daarna desnoods weer 5 kilometer naar huis terug wandelen. Zoiets kan toch wel? Of ben ik nu naief?
Ik ben namelijk helemaal niet geinteresseerd in wedstrijden of behept met andersoortig competitieve gevoelens.
Jetje,ik ga alvast maar wennen aan lopen met een flesje,heb vanmiddag zo'n handvatflesje gekocht, die zie je hier veel bij sporters op straat, dus ik ga ervan uit dat dat handig is of zo.
Nu is het hier fris genoeg, maar het grootste gedeelte van het jaar gaat eigenlijk niemand van huis zonder water, laat staan al hardlopend.
Rubis,alle goeds gewenst met je enkel,wat een domper zeg!
Verder heb ik nog een vraag. Ik lees hier in andere topics regelmatig over enge dingen als;max.hartslag,omslagpunt en dergelijke...
Eigenlijk train ik omdat ik gewoon heel graag buiten ben en graag op den duur al hardlopend van de omgeving kan genieten.
Dat zal toch wel mogelijk zijn zonder allerhande berekeningen maar te moeten doen en zo.
Ik wil gewoon een lekker stuk kunnen rennen via een niet vastgelegde route en daarna desnoods weer 5 kilometer naar huis terug wandelen. Zoiets kan toch wel? Of ben ik nu naief?
Ik ben namelijk helemaal niet geinteresseerd in wedstrijden of behept met andersoortig competitieve gevoelens.
woensdag 3 juni 2009 om 16:58
@ sunbird; ik ook echt totaal niet.. Had me er wel eens een beetje in verdiept, dat je op een bepaalde hartslag loopt. Dan mag je nooit boven een bepaald aantal per minuut komen.. En dan zou je ook eerder/meer afvallen ofzo? Ik weet het niet precies, maar tijdens het hardlopen op mn horloge kijken vind ik al teveel moeite dus laat staan dat ik ook nog eens daarop ga letten...
@ rubis; Wat vervelend zeg, van je enkel.. Ik heb daarom ook moeten stoppen en lang niet kunnen rennen. Maar ik kon toen opeens niet meer op mn enkel staan, dus wel mee uitkijken hoor!
En wat betreft die muziek, ik had inderdaad gehoopt dat je nu met een briljant programma zou komen, maar dan wordt het een beetje muziek verzamelen en gewoon een beetje proberen.. Nu met 10-10-12 vind ik t wel erg veel muziek, om aan evy over te laten;)
@ superzuster; Leuk dat je met je vader rent.. Ik vind t juist wel lekker om in mn 1tje, maar soms vind ik t ook wel ongezellig..
@ Lian; echt heerlijk als t zo goed gaat! Daar hou ik echt van.. En 6km is inderdaad al ver he! Wel heel grappig als je t vergelijkt met die eerste lessen.. Ik moet mn route ook steeds verder verleggen..
@ wolkenvrouw; in je tempo zou het toch geen verschil moeten maken? Muziekkeuze waarschijnlijk wel;) Ik denk dat ik inderdaad iets sneller loop dan dat, maar toch niet veel hoor!
@ Sunlover, veel plezier met je nieuwe schoenen, wanneer mag je ze halen? Vrijdag? (ik zag je trouwens ook op de start to run hyves, maar al die posts zijn echt al van vorig jaar, dus ik dacht niet dat het erg nuttig was om erop te reageren?)
Loopse weer allemaal! Ik ga morgen weer Les 21 here I come!
@ rubis; Wat vervelend zeg, van je enkel.. Ik heb daarom ook moeten stoppen en lang niet kunnen rennen. Maar ik kon toen opeens niet meer op mn enkel staan, dus wel mee uitkijken hoor!
En wat betreft die muziek, ik had inderdaad gehoopt dat je nu met een briljant programma zou komen, maar dan wordt het een beetje muziek verzamelen en gewoon een beetje proberen.. Nu met 10-10-12 vind ik t wel erg veel muziek, om aan evy over te laten;)
@ superzuster; Leuk dat je met je vader rent.. Ik vind t juist wel lekker om in mn 1tje, maar soms vind ik t ook wel ongezellig..
@ Lian; echt heerlijk als t zo goed gaat! Daar hou ik echt van.. En 6km is inderdaad al ver he! Wel heel grappig als je t vergelijkt met die eerste lessen.. Ik moet mn route ook steeds verder verleggen..
@ wolkenvrouw; in je tempo zou het toch geen verschil moeten maken? Muziekkeuze waarschijnlijk wel;) Ik denk dat ik inderdaad iets sneller loop dan dat, maar toch niet veel hoor!
@ Sunlover, veel plezier met je nieuwe schoenen, wanneer mag je ze halen? Vrijdag? (ik zag je trouwens ook op de start to run hyves, maar al die posts zijn echt al van vorig jaar, dus ik dacht niet dat het erg nuttig was om erop te reageren?)
Loopse weer allemaal! Ik ga morgen weer Les 21 here I come!
woensdag 3 juni 2009 om 17:14
he Rubis, vervelend. Mijn zus is eerder begonnen met lopen dan ik en kreeg hetzelfde probleem. Ze zei zelf dat het kwam omdat ze te snel teveel wilde, en het conditioneel wel goed volhield. Ze loopt nu inderdaad helemaal niet meer totdat alles over is, en baalt als een stekker. Ze kon al 7 km aan een stuk lopen en wilde aan een wedstrijd mee gaan doen..
Nu loop ikzelf elke dag voor het werk (behalve in het weekeinde) omdat ik het fijn vind een dagritme te hebben. Na haar verhaal ben ik wel geschrokken en probeer nu op elk pijntje en tintelingetje te letten, ik heb me voorgenomen dat als ik het idee heb dat het fout gaat stop ik direct om erger te voorkomen. Balen dat ons lichaam soms andere dingen wil als wijzelf...
Gelukkig tot nu toe geen pijntjes, vandaag les 19 voor de eerste keer gelopen en ging best goed, bij de laatste 8 dacht ik op een gegeven moment dat ik het nu wel zat was, en 10 tellen later zei Evy dat het erop zat, goed gevoel over mezelf. Morgen weer 19, als het dan weer zo goed gaat, ga ik vrijdag les 20 doen.
Zet hem op allemaal
Nu loop ikzelf elke dag voor het werk (behalve in het weekeinde) omdat ik het fijn vind een dagritme te hebben. Na haar verhaal ben ik wel geschrokken en probeer nu op elk pijntje en tintelingetje te letten, ik heb me voorgenomen dat als ik het idee heb dat het fout gaat stop ik direct om erger te voorkomen. Balen dat ons lichaam soms andere dingen wil als wijzelf...
Gelukkig tot nu toe geen pijntjes, vandaag les 19 voor de eerste keer gelopen en ging best goed, bij de laatste 8 dacht ik op een gegeven moment dat ik het nu wel zat was, en 10 tellen later zei Evy dat het erop zat, goed gevoel over mezelf. Morgen weer 19, als het dan weer zo goed gaat, ga ik vrijdag les 20 doen.
Zet hem op allemaal
woensdag 3 juni 2009 om 17:21
@ Rubis, wat vervelend zeg. Ik hoop dat het snel over is en dat je dan blessureloos weer kan gaan lopen.
@ Naomi, ik mag ze waarschijnlijk vrijdag ophalen. Ik heb er al echt zin in. Want nu ik die nieuwe heb aangehad voel ik toch wel hoe zeer ik met mijn voet inzak met mijn oude schoenen.
Ik heb ze dan ook al ongeveer 5 jaar, terwijl je ze na 1 jaar moet vervangen.
@ Wolkenvrouw, dat systeem klinkt goed
En de rest, goed bezig allemaal
@ Naomi, ik mag ze waarschijnlijk vrijdag ophalen. Ik heb er al echt zin in. Want nu ik die nieuwe heb aangehad voel ik toch wel hoe zeer ik met mijn voet inzak met mijn oude schoenen.
Ik heb ze dan ook al ongeveer 5 jaar, terwijl je ze na 1 jaar moet vervangen.
@ Wolkenvrouw, dat systeem klinkt goed
En de rest, goed bezig allemaal
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
woensdag 3 juni 2009 om 17:45
Beetje een domper hier: ik blijk dat reuze-geavanceerde ding niet goed ingesteld te hebben (gecalibreerd...klinkt als een nepwoord). Ik ging hardlopen, stelde 'm in op 9 km en hup daar ging ze hoor...na 54 minuten was ik thuis. Ik begon te twijfelen aan de juistheid van de afstand. Even nagemeten op afstandmeten.nl...blijkt het maar 7.8 km te zijn!
Morgen eerst dat ding weer goedzetten. en dan overmorgen nog maar eens 9 proberen...grrr...
Morgen eerst dat ding weer goedzetten. en dan overmorgen nog maar eens 9 proberen...grrr...
woensdag 3 juni 2009 om 17:51
Hoe vaak in de week lopen jullie? Ik ben net begonnen met start2run en zit nu bij les 3. En merk wel dat ik de behoefte heb om wat vaker te lopen dan 3x in de week.
Als je net begint is het toch ook niet erg als je wat vaker loopt? Zo heb ik gister gelopen en heb ik voor morgen weer een loopafspraak.
Als je net begint is het toch ook niet erg als je wat vaker loopt? Zo heb ik gister gelopen en heb ik voor morgen weer een loopafspraak.
