Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
donderdag 1 januari 2009 om 13:27
Ja, 2009 is net van start en ik ga net zoals al die andere Nederlanders natuurlijk ook met goede voornemens van start!
Wie heeft er interesse om vanaf 0 te gaan hardlopen? Ik heb geen idee wat effectief is maar denk eraan om minimaal twee keer te gaan lopen.
Ben benieuwd naar de reacties! Ik ben 29, woon in centrum Utrecht.
Wie heeft er interesse om vanaf 0 te gaan hardlopen? Ik heb geen idee wat effectief is maar denk eraan om minimaal twee keer te gaan lopen.
Ben benieuwd naar de reacties! Ik ben 29, woon in centrum Utrecht.
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 05-01-2009 22:34
Reden: Mailadres verwijderd
Reden: Mailadres verwijderd
% gewijzigd
donderdag 1 januari 2009 om 13:36
Goed plan! Lees hier eens hardlopen met Evy. Ben er zelf vorig jaar van 0 tot 6.4 km mee gekomen in 4 maanden tijd (en kreeg toen een motivatiedipje, dus mag weer opnieuw gaan opbouwen) en zo ben je niet zo afhankelijk van anderen om te gaan lopen.
Trouwens, oproepjes horen op het prikbord, vraag de moderators (topic helemaal bovenaan de pijler) even om het te verplaatsen.
Trouwens, oproepjes horen op het prikbord, vraag de moderators (topic helemaal bovenaan de pijler) even om het te verplaatsen.
donderdag 1 januari 2009 om 14:20
Wat een goed voornemen! Kijk 's op www.runnersworld.nl Dan bij advies en trainingsschema's. Het is wat houvast, mss heb je er wat aan.
Succes ermee!
Succes ermee!
donderdag 1 januari 2009 om 14:34
Of www.hardloopschema.nl, ook een aardige site. Om te beginnen is twee keer in de week prima, later eventueel uit te breiden naar drie keer. Pas wel op dat je niet te veel en te snel gaat trainen, dan liggen (zeker met dit koude weer) blessures al snel op de loer.
Ik wilde ook altijd samen lopen (veel gezelliger) maar het is verdraaide moeilijk om iemand te vinden die hetzelfde tempo en schema loopt. Het 'gevaar' is dan al snel dat als de één een keer niet kan, de ander dan ook maar niet gaat. Ik maak aan het begin van de week altijd een sportschema: wat ga ik op welke dag doen, aangepast aan mijn agenda van die week. Misschien helpt jou dat ook?
Succes in ieder geval: hardlopen is hardstikke leuk!
Ik wilde ook altijd samen lopen (veel gezelliger) maar het is verdraaide moeilijk om iemand te vinden die hetzelfde tempo en schema loopt. Het 'gevaar' is dan al snel dat als de één een keer niet kan, de ander dan ook maar niet gaat. Ik maak aan het begin van de week altijd een sportschema: wat ga ik op welke dag doen, aangepast aan mijn agenda van die week. Misschien helpt jou dat ook?
Succes in ieder geval: hardlopen is hardstikke leuk!
donderdag 1 januari 2009 om 15:29
donderdag 1 januari 2009 om 15:33
Hardlopen is leuk! Heb het ook een tijdje gedaan, alleen ben ik begonnen toen het weer steeds slechter werd, en ben ik daardoor afgehaakt...maar ga straks als het weer weer wat beter is, zeker weer beginnen! Je staat er echt van te kijken hoe snel je conditie vooruitgaat! Wel uitkijken dat je niet té snel en té veel wilt, de 1e x heb je echt zoiets van: maar 4 x 2 minuten?!?! maar als je bezig bent (en je hebt een conditie van 0.0) dan valt t best een beetje tegen de 1e x...
veel succes en plezier!
veel succes en plezier!
vrijdag 2 januari 2009 om 10:29
Net wat boebele al zegt, sluit je aan bij een atletiek vereniging op andere loopgroep en sluit je aan bij de opstapgroep. Blijven de beginnersfouten die bijna iederreeen toch steeds weer in zijn eentje maakt je bespaart. Is gelijk een goede en extra stimmulans en daarbij vind je dan vanzelf loopmaatjes die op hethelfde niveau zitten en dezelfde doelstellingen hebben. Zodat je indien gewenst ook buiten de groepstrainingen samen kunt lopen.
Veel loopplezier.
Veel loopplezier.
vrijdag 2 januari 2009 om 17:42
Ik doe mee!
Ik wil hardlopen om een betere conditie te krijgen, maar ook om 10 kilo af te vallen. Mijn vriend loopt ook. Ik heb een boek gezien " Loop je slank ". Die wilde ik gaan kopen en tevens naar een speciaalzaak om goede schoenen aan te schaffen. Ik heb nogal probleemvoeten en in blessures heb ik geen zin. Dus dat is belangrijk dat eerste te doen.
Zullen we met een groepje gaan mailen? just.me.1973@hotmail.com. Kijk uit naar jullie reactie!
Ik wil hardlopen om een betere conditie te krijgen, maar ook om 10 kilo af te vallen. Mijn vriend loopt ook. Ik heb een boek gezien " Loop je slank ". Die wilde ik gaan kopen en tevens naar een speciaalzaak om goede schoenen aan te schaffen. Ik heb nogal probleemvoeten en in blessures heb ik geen zin. Dus dat is belangrijk dat eerste te doen.
Zullen we met een groepje gaan mailen? just.me.1973@hotmail.com. Kijk uit naar jullie reactie!
vrijdag 2 januari 2009 om 23:42
Hoi!
Ik doe mee! Heb vroeger ook gelopen en het is werkelijk waar heeeerlijk! Alleen door een verbouwing is de klad er in gekomen en ik moet nu helemaal weer opnieuw beginnen.
Met hardlopen wil ik het volgende bereiken:
Flink wat kilo's afvallen, op z'n minst 6 kilo (met ww)
Gezondere levensstijl erop nahouden
Wil (over twee maanden) fit mijn dertigste verjaardag vieren!!!
10 kilometer lopen in het voorjaar (zit te denken aan de nike ladies run in hilversum)
Groet max
Ik doe mee! Heb vroeger ook gelopen en het is werkelijk waar heeeerlijk! Alleen door een verbouwing is de klad er in gekomen en ik moet nu helemaal weer opnieuw beginnen.
Met hardlopen wil ik het volgende bereiken:
Flink wat kilo's afvallen, op z'n minst 6 kilo (met ww)
Gezondere levensstijl erop nahouden
Wil (over twee maanden) fit mijn dertigste verjaardag vieren!!!
10 kilometer lopen in het voorjaar (zit te denken aan de nike ladies run in hilversum)
Groet max
zaterdag 3 januari 2009 om 20:19
zaterdag 3 januari 2009 om 20:34
Hardlopen is echt geweldig! Zowel voor je lichaam als voor je geest. Het is goedkoop, makkelijk en de hele wereld is je sportzaal!
Ik vond hardlopers altijd maar vreemde mensen, tot iemand me vertelde dat hardlopen zoveel rust brengt. Toen ben ik het toch maar eens gaan proberen met behulp van een beginnersschema. Eerst moest ik twee weken alleen maar twintig minuten wandelen, en vervolgens in drie maanden opbouwen naar een half uur hardlopen.
Dat is alweer acht jaar geleden, en ik loop nog steeds!
Dus heel veel succes!
Nicole
Ik vond hardlopers altijd maar vreemde mensen, tot iemand me vertelde dat hardlopen zoveel rust brengt. Toen ben ik het toch maar eens gaan proberen met behulp van een beginnersschema. Eerst moest ik twee weken alleen maar twintig minuten wandelen, en vervolgens in drie maanden opbouwen naar een half uur hardlopen.
Dat is alweer acht jaar geleden, en ik loop nog steeds!
Dus heel veel succes!
Nicole
anoniem_60353 wijzigde dit bericht op 03-01-2009 20:48
Reden: Url naar blog mag niet, zie ik net. Sorry.
Reden: Url naar blog mag niet, zie ik net. Sorry.
% gewijzigd
zondag 4 januari 2009 om 15:55
Hi,
Heb ook de goede voornemens weer opgepakt en ga vanaf morgen weer aan de slag. Was al een paar keer eerder begonnen met wandelen en hardlopen (of wat daarvoor door moet gaan, haha). Laatste poging was met Start to Run en dat ging op zich wel goed, dus dat ga ik weer oppakken, was bij les 10 gebleven, moet nog even kijken vanaf welke les ik het ga oppakken.
Ik loop momenteel op een loopband, maar wil van het voorjaar ook buiten gaan lopen.
In ieder geval leuk om te zien dat er meer mensen beginnen, hopelijk kunnen we elkaar een beetje steunen. God knows I'll need it
Heb ook de goede voornemens weer opgepakt en ga vanaf morgen weer aan de slag. Was al een paar keer eerder begonnen met wandelen en hardlopen (of wat daarvoor door moet gaan, haha). Laatste poging was met Start to Run en dat ging op zich wel goed, dus dat ga ik weer oppakken, was bij les 10 gebleven, moet nog even kijken vanaf welke les ik het ga oppakken.
Ik loop momenteel op een loopband, maar wil van het voorjaar ook buiten gaan lopen.
In ieder geval leuk om te zien dat er meer mensen beginnen, hopelijk kunnen we elkaar een beetje steunen. God knows I'll need it
