Lijf & Lijn
alle pijlers
Step apparaat
maandag 22 december 2014 om 20:33
Ik heb goede voornemens...jawel...afvallen dus. ik moet bewegen. Heb nu sinds een paar maanden een fulltime kantoorbaan en ik groei letterlijk dicht en dat terwijl ik al overwichtig was. Niet omdat ik teveel eet, maar ik beweeg gewoon niet tot weinig. Tijd voor de sportschool heb ik niet want ik wil ook thuis zijn bij mijn kinderen.
nu heb ik thuis wel al een paar verschillende apparaten als een hoelahoep ring, stepbankje, elastieken en gewichtjes. Eigenlijk wil ik een crosstrainer maar daar heb ik gewoon echt geen ruimte voor.
Zijn dit soort apparaten ook effectief? Of is dit echt pure commercie?
Krijg je er geen last van je rug van? (zwakke plek)
stepapparaat 1
apparaat 2
Hardlopen wil ik gaan proberen maar dan moet er eerst echt wat van af en moet ik sterker worden in mijn spieren. Ik heb nl al snel blessures door hypermobiliteit.
Bedankt alvast voor jullie reacties!
nu heb ik thuis wel al een paar verschillende apparaten als een hoelahoep ring, stepbankje, elastieken en gewichtjes. Eigenlijk wil ik een crosstrainer maar daar heb ik gewoon echt geen ruimte voor.
Zijn dit soort apparaten ook effectief? Of is dit echt pure commercie?
Krijg je er geen last van je rug van? (zwakke plek)
stepapparaat 1
apparaat 2
Hardlopen wil ik gaan proberen maar dan moet er eerst echt wat van af en moet ik sterker worden in mijn spieren. Ik heb nl al snel blessures door hypermobiliteit.
Bedankt alvast voor jullie reacties!
maandag 22 december 2014 om 21:25
Gebruik je de dingen die je al hebt?
Ik denk eerlijk gezegd dat een stepapparaat weinig toegevoegde waarde heeft, of in elk geval niet meer dan gewoon wandelen. Is er niet een manier om dat in je dag te passen? (tijdens pauze op je werk, boodschappen, na het eten een avondwandeling, etc.)
Afvallen gaat vooral om wat je eet. Bewegen is natuurlijk heel goed maar soms overschatten mensen wat je daarmee verbrandt.
Om spieren te trainen moet je ze intensief gebruiken, dus dan is een stepapparaat volgens mij ook niet echt effectief.
Ik denk eerlijk gezegd dat een stepapparaat weinig toegevoegde waarde heeft, of in elk geval niet meer dan gewoon wandelen. Is er niet een manier om dat in je dag te passen? (tijdens pauze op je werk, boodschappen, na het eten een avondwandeling, etc.)
Afvallen gaat vooral om wat je eet. Bewegen is natuurlijk heel goed maar soms overschatten mensen wat je daarmee verbrandt.
Om spieren te trainen moet je ze intensief gebruiken, dus dan is een stepapparaat volgens mij ook niet echt effectief.
What a nuanced anxiety
maandag 22 december 2014 om 21:28
Je zegt dqt je al eea thuis hebt staan. Gebruik je dat ook? Anders zou je eerst met die apparaten aan de slag kunnen voordat er iets nieuws in huis komt wat gaat verstoffen.
Is het niet een idee om in je lunchpauze een half uurtje te gaan wandelen? Dat is tenminste iets
. Sleur wat collega's mee voor de gezelligheid, dan heb je iig al een half uurtje beweging zonder dat dat van de tijd die je met je kinderen kan doorbrengen af gaat!
Is het niet een idee om in je lunchpauze een half uurtje te gaan wandelen? Dat is tenminste iets
. Sleur wat collega's mee voor de gezelligheid, dan heb je iig al een half uurtje beweging zonder dat dat van de tijd die je met je kinderen kan doorbrengen af gaat!
maandag 22 december 2014 om 21:33
Weet je zeker dat je geen ruimte heb voor crosstrainer? Ik zit namelijk in zelfde situatie 2 kids, geen tijd voor de sportschool maar heb wel crosstrainer. Dat ding verbrand zoveel calorieën! Wij hebben thuis nog veel meer cardio apparatuur, maar niks helpt zo goed als die crosstrainer. bovendien heb ik meerdere blessures ( knieproblemen en nog wat last van mij bekken) maar met de crosstrainer totaal geen last.
dinsdag 23 december 2014 om 08:01
Wandelen en fietsen doe ik alleen in t weekend, want tis hier stikdonker als ik thuiskom uit mijn werk. Voel ik me niet echt prettig bij. (veel stukken geen straatverlichting of apart voet-fietspad, niet fijn als een auto voorbij scheurt) Mijn vraag was dus idd of zo'n kleine stepmachine wel toevoegende waarde heeft. Trappen lopen wordt moeilijk want ik heb geen trap;-). De andere spullen gebruik ik wel omdat ik hypermobiel ben moet ik van de fysio veel oefeningen doen. Ik kan dus niet op hoog niveau gaan trainen, en veel dingen mag ik niet, maar er zijn wel veel andere dingen die ik wel mag en kan. Maar mijn conditie is ook belangrijk.
helaas, ik zou echt niet weten waar ik de crosstrainer moet laten...ja of ik moet de treinbaan van mijn man de deur uit doen;-).
helaas, ik zou echt niet weten waar ik de crosstrainer moet laten...ja of ik moet de treinbaan van mijn man de deur uit doen;-).
