Lijf & Lijn
alle pijlers
Stepper
dinsdag 20 mei 2008 om 19:06
Hallo,
Ik heb bij de Blokker die Swing Stepper gekocht van de folder omdat ik de laatste tijd veel te weinig calorieen verbrand. Wil dus een paar kilo kwijt in zes weken zonder mijn eetgedrag super te veranderen.
De calorieen-verbrandmeter op het ding vertrouw ik niet zo. Ik vond op internet wat waarden voor als je een half uur stept. Er is verschil tussen intensief en rustig steppen. Hebben jullie enig idee hoe intensief intensief is? Als je gewoon lekker je gang gaat zonder jezelf volledig in het zweet te werken, is dat ook intensief?
Verder vroeg ik me af of er mensen zijn die ervaringen met steppen hebben. Zijn er nog dingen waar ik op moet letten om het gezond te houden? Houding? Heeft het jullie geholpen om af te vallen? Hoe lang train(d)en jullie per dag?
Ik heb bij de Blokker die Swing Stepper gekocht van de folder omdat ik de laatste tijd veel te weinig calorieen verbrand. Wil dus een paar kilo kwijt in zes weken zonder mijn eetgedrag super te veranderen.
De calorieen-verbrandmeter op het ding vertrouw ik niet zo. Ik vond op internet wat waarden voor als je een half uur stept. Er is verschil tussen intensief en rustig steppen. Hebben jullie enig idee hoe intensief intensief is? Als je gewoon lekker je gang gaat zonder jezelf volledig in het zweet te werken, is dat ook intensief?
Verder vroeg ik me af of er mensen zijn die ervaringen met steppen hebben. Zijn er nog dingen waar ik op moet letten om het gezond te houden? Houding? Heeft het jullie geholpen om af te vallen? Hoe lang train(d)en jullie per dag?
dinsdag 20 mei 2008 om 19:12
Ik heb vorig jaar dezelfde stepper gekocht, en ik doe het ongeveer 3 keer per week 30 minuten. Ik doe het meestal op middelmatige snelheid, en dan af en toe wat sneller en weer wat langzamer (binnen die 30 minuten). Daarbij heb ik 2 gewichtjes van 2 kilo die ik in mn handen houdt en waarmee ik tussendoor nog oefeningen doe met mn armen. En het werkt echt! Bij mij wel in ieder geval, het werkt heel erg voor mn kont en mn buik wordt platter. Ik sta gewoon rechtop, en soms ga ik een beetje door mn knieen en buig naar voren een tijdje, dan voel je het extra in je kont.
Je moet echt ff inkomen hoor, elke keer een beetje langer steppen, want anders schuif je hem onder je bed en doe je het nooit meer, want het begin is lastig volhouden
Je moet echt ff inkomen hoor, elke keer een beetje langer steppen, want anders schuif je hem onder je bed en doe je het nooit meer, want het begin is lastig volhouden
woensdag 21 mei 2008 om 10:42
ik heb een stepper van perry, maar t idee is t zelfde 
of t echt werkt weet ik niet, heb het 2 weken gedaan (3 x in de week en dan opgebouwd tot 20 minuten) maar ik vond het zo oer saai om te doen! :S
wel wil ik t weer gaan oppakken, moet alleen nog een manier vinden om het vol te houden (het steppen zelf, ik verveel mij suf)
muziekje er bij helpt wel wat overigens dan gaat de tijd wat sneller. omdat ik totaal geen conditie heb deed ik gewoon rustig aan en dan verbrande ik maar iets van 80 cal. heel weinig (moet zeggen dat demotiveerd wel!) of het klopt weet ik niet, ga er van uit van wel.
of t echt werkt weet ik niet, heb het 2 weken gedaan (3 x in de week en dan opgebouwd tot 20 minuten) maar ik vond het zo oer saai om te doen! :S
wel wil ik t weer gaan oppakken, moet alleen nog een manier vinden om het vol te houden (het steppen zelf, ik verveel mij suf)
muziekje er bij helpt wel wat overigens dan gaat de tijd wat sneller. omdat ik totaal geen conditie heb deed ik gewoon rustig aan en dan verbrande ik maar iets van 80 cal. heel weinig (moet zeggen dat demotiveerd wel!) of het klopt weet ik niet, ga er van uit van wel.
woensdag 21 mei 2008 om 16:12
woensdag 21 mei 2008 om 19:00
Op dit moment staat hij even nutteloos op zolder, maar ik ben dan ook zwanger. Daarvoor heb ik hem fanatiek gebruikt. 's Avonds van 19.00 tot 19.30 als ik van mezelf Onderweg naar Morgen mocht kijken. Werkt als een trein hoor. Dus zet het ding voor de tv en kijk ondertussen een programma. Dan is het in elk geval makkelijker vol te houden.
Ik heb ook die van de Perry, maar die calorieenteller werkt voor geen meter. Nu heb ik wel een hartslagmeter (Polar) en die gebruikte ik als uitgangspunt voor mijn sessie.
Succes!
Ik heb ook die van de Perry, maar die calorieenteller werkt voor geen meter. Nu heb ik wel een hartslagmeter (Polar) en die gebruikte ik als uitgangspunt voor mijn sessie.
Succes!
donderdag 22 mei 2008 om 12:43
Mijn calorieenteller werkt ook niet goed omdat de magneetjes niet goed lijken afgestemd. Ik doe het ook voor de tv maar wel bij Nederlandse programma's want ondertiteling lezen is net wat te intensief . Zo te zien doen we allemaal ongeveer een half uurtje, ik ook. Volgens het internet zou ik 345 cal verbranden in een half uur als ik intensief bezig ben. Zal wel minder zijn maar ik hoop dat ik zo toch net wat meer calorieen verbrand dan ik inneem zonder op een crashdieet te hoeven. 
