Lijf & Lijn
alle pijlers
Stoppen met roken en afvallen kan dat?
zondag 10 juni 2012 om 12:33
Ik wil stoppen met roken en mijn ongezonde leefstijl. Veel drinken in weekend, ongezond eten, helemaal geen beweging, uren achter de laptop of tv.
Dus ik dacht stoppen met roken en dan gaan sporten, misschien heb ik dan ook meer energie en kan ik makkelijk conditie opbouwen. Daarnaast gezond eten.
Ik zit op dit moment zonder werk en heb genoeg vrije tijd om dagelijks te gaan sporten, zie het ook als afleiding om niet te roken. En aangezien je van stoppen met roken sowieso aankomt dacht ik als ik nou ga sporten en gezond eten kom ik niks aan, val dan misschien niet meteen af maar alles beter dan aankomen.
Is dit haalbaar of gaat het te moeilijk worden? Iemand ervaring hiermee? Alvast bedankt.
Dus ik dacht stoppen met roken en dan gaan sporten, misschien heb ik dan ook meer energie en kan ik makkelijk conditie opbouwen. Daarnaast gezond eten.
Ik zit op dit moment zonder werk en heb genoeg vrije tijd om dagelijks te gaan sporten, zie het ook als afleiding om niet te roken. En aangezien je van stoppen met roken sowieso aankomt dacht ik als ik nou ga sporten en gezond eten kom ik niks aan, val dan misschien niet meteen af maar alles beter dan aankomen.
Is dit haalbaar of gaat het te moeilijk worden? Iemand ervaring hiermee? Alvast bedankt.
zondag 10 juni 2012 om 12:37
Het is denk ik haalbaar hoor!
Ik ben vanwege zwangerschap ook gestopt met roken 2,5 maand geleden (pakje per dag) en bleek tijdens controle bij de verloskundige geen grammetje aangekomen te zijn. Terwijl ik ook even niet sportte en niet supergezond at.
Ik zou het doen! Een mooie gelegenheid om je levensstijl een flinke boost te geven, succes!
Ik ben vanwege zwangerschap ook gestopt met roken 2,5 maand geleden (pakje per dag) en bleek tijdens controle bij de verloskundige geen grammetje aangekomen te zijn. Terwijl ik ook even niet sportte en niet supergezond at.
Ik zou het doen! Een mooie gelegenheid om je levensstijl een flinke boost te geven, succes!
This is not kosher!
zondag 10 juni 2012 om 12:46
Ik heb ervaring. Ik ben een paar jaar geleden gestopt met roken (ik rookte een pakje per dag). Tegelijkertijd gezond gaan eten en veel gaan bewegen en sporten. Een halfjaar later was ik een blije niet-roker en 10 kilo lichter!
Je moet het wel heel serieus nemen. Er telde voor mij op dat moment maar één ding en dat was van die verslaving af komen. Het werkte heel stimulerend om tegelijkertijd zo goed voor mijn lijf te zorgen.
Je moet het wel heel serieus nemen. Er telde voor mij op dat moment maar één ding en dat was van die verslaving af komen. Het werkte heel stimulerend om tegelijkertijd zo goed voor mijn lijf te zorgen.
zondag 10 juni 2012 om 12:53
Volgens mij is het niet zo dat je per definitie aankomt van stoppen met roken. Wel is het zo dat je al gauw geneigd bent om dingen in je mond te stoppen als afleiding van het niet roken (ik iig wel toen ik stopte, nu rook ik weer). Ik denk dat het zeker haalbaar is om én af te vallen én te stoppen met roken maar dat je wel heel veel discipline daarvoor nodig hebt. Uiteindelijk staat het toch met elkaar in verband: een gezondere levensstijl willen.
zondag 10 juni 2012 om 13:01
Dat klopt niet helemaal Ster. Roken (en dan vooral stoppen met roken) doet wel degelijk iets met je spijsvertering ed. Hoe het precies zit weet ik niet, maar stoppen met roken kan vertragend effect hebben op je spijsvertering, ook als je daarna geen snaaineigingen krijgt. Maar als je tegelijkertijd ook gaat sporten (wat je spijsvertering ook weer harder aan het werk zet) kan je dat effect wel voorkomen. Bovendien kan het een extra psychologische stimulans zijn om het vol te houden. Doen dus!
zondag 10 juni 2012 om 13:06
Toen partner vorig jaar stopte met roken onder begeleiding van huisarts gaf zij aan dat hij zich een jaar lang niet ál te druk moest maken om een eventuele gewichtstoename. Want het zou een jaar kosten voordat je stofwisseling weer "normaal" is na stoppen met roken. Dat eerste jaar is nu bijna om, hij is een kilo of 5-6 aangekomen in dat jaar (maar nog steeds niet-rokend!)
Sinds een tijdje let hij nu op z'n eten en die kilo's zijn er weer af nu. (maar nu die andere tien nog die al teveel waren voor hij stopte met roken )
Sinds een tijdje let hij nu op z'n eten en die kilo's zijn er weer af nu. (maar nu die andere tien nog die al teveel waren voor hij stopte met roken )
zondag 10 juni 2012 om 13:09
Klopt, je stofwisseling gaat achteruit, dus het is wel moeilijk. Maar als je eerst niet sportte en dat nu wel gaat doen, dan heft dat elkaar zeker op. Maar het belangrijkste hier is echt discipline. Uiteraard kan het, maar het zal zeker moeilijk worden. Met name na een maandje ofzo als het nieuwe er wel vanaf is en de discipline wat minder wordt.
zondag 10 juni 2012 om 13:17
zondag 10 juni 2012 om 13:37
Ik denk dat het goed is om tegelijk te gaan sporten, je geeft je metabolisme daarmee een boost. Ook geeft het je endorfine, wat een sigaret je ook geeft. Mogelijk vervangt het sporten dan je sigaretbehoefte. Dat zou geweldig zijn, natuurlijk! Maar je kunt ook beginnen met elke keer als je de behoefte hebt aan een sigaret om even een ommetje te gaan lopen of om je springtouw te pakken en een rondje door je woonkamer te gaan springen.
Het ligt eraan wanneer je het meest gehecht was aan je sigaret? Na het eten? Als beloning? Voortdurend? Afhankelijk daarvan kun je gaan kijken hoe je om kunt gaan met sporten en stoppen.
In ieder geval veel succes en goed van je!
Het ligt eraan wanneer je het meest gehecht was aan je sigaret? Na het eten? Als beloning? Voortdurend? Afhankelijk daarvan kun je gaan kijken hoe je om kunt gaan met sporten en stoppen.
In ieder geval veel succes en goed van je!
