Lijf & Lijn
alle pijlers
Strak je bikini in?
vrijdag 12 juni 2009 om 17:56
De vakantie komt er weer aan en ik wil over 6 weekjes weer strak in mijn bikini rondlopen.
Nou hoef ik niet echt af te vallen qua kilo's, zou wel 1 a 2 kilo vanaf mogen maar het gaat vooral om mijn buikje. Op het moment heb ik echt een buikje en vind het verschrikkelijk. Ik heb dit nooit gehad maar sinds een week of 8 zit het er ineens.
Zijn er hier nog meer meiden die graag van hun buikje afwillen voor de vakantie? wat doe je hieraan? en misschien kunnen we elkaar aanmoedigen?
Of zijn er andere meiden met goede tips?
Nou hoef ik niet echt af te vallen qua kilo's, zou wel 1 a 2 kilo vanaf mogen maar het gaat vooral om mijn buikje. Op het moment heb ik echt een buikje en vind het verschrikkelijk. Ik heb dit nooit gehad maar sinds een week of 8 zit het er ineens.
Zijn er hier nog meer meiden die graag van hun buikje afwillen voor de vakantie? wat doe je hieraan? en misschien kunnen we elkaar aanmoedigen?
Of zijn er andere meiden met goede tips?
vrijdag 12 juni 2009 om 18:33
Ik weet niet wat voor een buikje je hebt ineens. Is het echt vet of heb je gewoon een opgeblazen buik?
Om de dag buikspier oefeningen ( geef dag rust) niet steeds dezelfde maar afgewisseld. Doe dat een kwartiertje. Schuine en rechte.
Drink geen koolzuurhoudende frisdranken
En ga hardlopen/fietsen/andere cardio-achtige sporten
Nu beginnen is tegen die tijd gegarandeerd succes
Helaas moet ik wat meer kilo's. Waarschijnlijk ligt dat aan iets anders, maar ben ook bezig. (cardio om de dag afgewisseld met krachttraining en tussendoor af en toe pilates. Minimaal 1 dag niks, soms 2 dagen rust. (wat op zich eigenlijk zou moeten voor herstel)
Om de dag buikspier oefeningen ( geef dag rust) niet steeds dezelfde maar afgewisseld. Doe dat een kwartiertje. Schuine en rechte.
Drink geen koolzuurhoudende frisdranken
En ga hardlopen/fietsen/andere cardio-achtige sporten
Nu beginnen is tegen die tijd gegarandeerd succes
Helaas moet ik wat meer kilo's. Waarschijnlijk ligt dat aan iets anders, maar ben ook bezig. (cardio om de dag afgewisseld met krachttraining en tussendoor af en toe pilates. Minimaal 1 dag niks, soms 2 dagen rust. (wat op zich eigenlijk zou moeten voor herstel)
