Lijf & Lijn
alle pijlers
Strakke benen
maandag 9 september 2019 om 08:39
Ik ben afgelopen jaar de nodige kilo’s kwijt geraakt en ook tevreden met de combi gewicht lengte nu. Ik doe aan hardlopen en loop ook bijna elke dag. Soms 5 km soms 12. Fit ben ik ook.
Waar ik minder tevreden mee ben zijn mijn benen.
Klutsknieen met name. Slap vel.
Nu ben ik de 40 ook gepasseerd dus heel strak zal het misschien allemaal niet meer worden maar iets strakker mag wel.
Zijn er oefeningen die hierbij helpen of zal dat met het hardlopen op termijn ook verdwijnen?
Waar ik minder tevreden mee ben zijn mijn benen.
Klutsknieen met name. Slap vel.
Nu ben ik de 40 ook gepasseerd dus heel strak zal het misschien allemaal niet meer worden maar iets strakker mag wel.
Zijn er oefeningen die hierbij helpen of zal dat met het hardlopen op termijn ook verdwijnen?
maandag 9 september 2019 om 08:44
Het idee is ook heel leuk, maar dan moet je die spieren ook nog de rest van je leven onderhouden. Zodra je stopt met intensief trainen ben je zo weer terug bij af. Dus is het je dat dan echt waard?
.
maandag 9 september 2019 om 09:02
maandag 9 september 2019 om 09:07
maandag 9 september 2019 om 09:09
de meeste vrouwen hebben wel ‘gevulde’ benen. Gespierde benen zijn niet perse gevuld. ik heb ook hangvel. het is de leeftijd. enige dat helpt is chirurgiepamelacourson schreef: ↑09-09-2019 09:02Je kunt het hooguit iets opvullen met spieren, maar los vel blijft los vel. Bovendien moet je dan behoorlijk hard en vaak trainen en blijven trainen. Ik heb zelf vrij strakke benen, maar alsnog merk ik nu ik boven de 40 ben dat mijn vel losser wordt. Helaas...
maandag 9 september 2019 om 09:09
Wel tijd om elke dag hard te lopen, maar geen tijd voor krachttraining?
Je hebt echt geen sportschool nodig voor krachttraining. Je kan dit ook makkelijk thuis doen. Vaak is lichaamsgewicht voldoenden. Denk aan squaten, lunges, planken, etc
Je hebt echt geen sportschool nodig voor krachttraining. Je kan dit ook makkelijk thuis doen. Vaak is lichaamsgewicht voldoenden. Denk aan squaten, lunges, planken, etc
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 9 september 2019 om 09:12
maandag 9 september 2019 om 11:10
Klutsknieën zijn er om te blijven, daar helpt geen lieve moedertje tegen. Ik heb ze nu sinds een jaar of twee en nee, het is niet mooi, maar ze werken en daar gaat het om.
Je wordt een ouwe muts en daar horen al die zaken bij.
Gelukkig heb ik strakke benen en mijn armen zien er ook nog puik uit, ik denk dat dat komt omdat ik geen moeite doe om maatje 36 te krijgen. Het is nu eenmaal een feit dat als je ouder wordt het vel niet meer krimpt als je afvalt, dus kies ik voor een maatje meer, niet alleen daarvoor, maar ook voor mijn gezicht, zit er niet op te wachten dat ik een ingevallen verkreukelde kop krijg en die dikke reet? Daar is JLo jaloers op.
Je wordt een ouwe muts en daar horen al die zaken bij.
Gelukkig heb ik strakke benen en mijn armen zien er ook nog puik uit, ik denk dat dat komt omdat ik geen moeite doe om maatje 36 te krijgen. Het is nu eenmaal een feit dat als je ouder wordt het vel niet meer krimpt als je afvalt, dus kies ik voor een maatje meer, niet alleen daarvoor, maar ook voor mijn gezicht, zit er niet op te wachten dat ik een ingevallen verkreukelde kop krijg en die dikke reet? Daar is JLo jaloers op.
maandag 9 september 2019 om 11:15
ja dat is waar, als je ouder bent moet je zeker niet te slank zijnCateautje schreef: ↑09-09-2019 11:10Klutsknieën zijn er om te blijven, daar helpt geen lieve moedertje tegen. Ik heb ze nu sinds een jaar of twee en nee, het is niet mooi, maar ze werken en daar gaat het om.
Je wordt een ouwe muts en daar horen al die zaken bij.
Gelukkig heb ik strakke benen en mijn armen zien er ook nog puik uit, ik denk dat dat komt omdat ik geen moeite doe om maatje 36 te krijgen. Het is nu eenmaal een feit dat als je ouder wordt het vel niet meer krimpt als je afvalt, dus kies ik voor een maatje meer, niet alleen daarvoor, maar ook voor mijn gezicht, zit er niet op te wachten dat ik een ingevallen verkreukelde kop krijg en die dikke reet? Daar is JLo jaloers op.
maandag 9 september 2019 om 11:18
maandag 9 september 2019 om 11:22
maar ze is wellicht nu 20 kg gezonder
als er 20 kg af kon, was het blijkbaar ook echt nodig
maandag 9 september 2019 om 11:25
Ik ben dik 15 kilo kwijtgeraakt afgelopen 1,5 jaar en qua gewicht ben ik veel gezonder. Sporten gaat ook veel beter maar het resultaat is denk ik wel loshangend vel op plekken
maandag 9 september 2019 om 11:25
Ze heeft nu maatje 34 en het is bewezen dat als je zo mager bent, dat dat een heel stuk ongezonder is dan wat overgewicht. Het is gebleken dat mensen met wat overgewicht calamiteiten in het ziekenhuis 85% meer kans hebben op overleven en dat dat met zo'n mager lijf met tientallen procenten daalt, dus zo gezond is het niet en dat blijkt wel, want ze loopt al een hele tijd met allerlei kwaaltjes.
maandag 9 september 2019 om 11:27
Tja, het is een keuze, ik zou er nooit voor kiezen. Nou wil ik geen 120 worden, misschien dat dat ook scheelt.
maandag 9 september 2019 om 11:28
maandag 9 september 2019 om 11:30
oh nee, alsjeblieft herhaal die onzin nou niet. Straks geloven mensen het!Cateautje schreef: ↑09-09-2019 11:25Ze heeft nu maatje 34 en het is bewezen dat als je zo mager bent, dat dat een heel stuk ongezonder is dan wat overgewicht. Het is gebleken dat mensen met wat overgewicht calamiteiten in het ziekenhuis 85% meer kans hebben op overleven en dat dat met zo'n mager lijf met tientallen procenten daalt, dus zo gezond is het niet en dat blijkt wel, want ze loopt al een hele tijd met allerlei kwaaltjes.
Dat onderzoek is nou al heel vaak als volstrekte onzin van de plank gegooid.
Omdat in dat onderzoek rokers en ernstig zieken werden meegenomen. En die hebben vaak ondergewicht,
daardoor zijn de resultaten van dat onderzoek niet oke
Als jouw buuf, een gezond BMI heeft (met een maatje 34) is ze echt gezonder dan toen ze 20 kg meer had
