Lijf & Lijn
alle pijlers
streven fitness
zaterdag 15 januari 2011 om 15:41
Hallo allemaal,
Sinds ik 32 uur p. week op kantoor zit heb ik erg de behoefte om meer te bewegen. Na een tijdje rondgekeken te hebben, heb ik vandaag mijn eerste proefdag op een sportschool (cardiofitness) gehad en dat is me heel goed bevallen! Ik heb er plezier in en haal er veel energie uit.
Nu vraag ik me alleen af wat een goed streven is. Vandaag heb ik 20 minuten crosstrainer gedaan, daarna 15 minuten flink doorgelopen op een lopende band met helling en daarna nog 15 minuten gefietst. Mijn hartslag lag steeds rond de 150. Ik was niet helemaal kapot, maar had een goede inspanning gehad. Ik vraag me alleen af wat een goed streven is, waar ik het beste naartoe kan werken? Ik ben 22 jaar, 1,65m en 55 kg.
Kunnen jullie me hierin tips geven?
PS
Ik ben echt een nieuweling op dit gebied, dus als ik rare dingen heb gezegd of essentiële info achter heb gelaten dan geef maar een gil.
Sinds ik 32 uur p. week op kantoor zit heb ik erg de behoefte om meer te bewegen. Na een tijdje rondgekeken te hebben, heb ik vandaag mijn eerste proefdag op een sportschool (cardiofitness) gehad en dat is me heel goed bevallen! Ik heb er plezier in en haal er veel energie uit.
Nu vraag ik me alleen af wat een goed streven is. Vandaag heb ik 20 minuten crosstrainer gedaan, daarna 15 minuten flink doorgelopen op een lopende band met helling en daarna nog 15 minuten gefietst. Mijn hartslag lag steeds rond de 150. Ik was niet helemaal kapot, maar had een goede inspanning gehad. Ik vraag me alleen af wat een goed streven is, waar ik het beste naartoe kan werken? Ik ben 22 jaar, 1,65m en 55 kg.
Kunnen jullie me hierin tips geven?
PS
Ik ben echt een nieuweling op dit gebied, dus als ik rare dingen heb gezegd of essentiële info achter heb gelaten dan geef maar een gil.
zaterdag 15 januari 2011 om 17:06
quote:meds schreef op 15 januari 2011 @ 16:32:
Wat wil je?
conditie verbeteren? en zo ja waarom?
Afvallen (gezien je lengte gewicht meteen dan maar de vraag waarom?)
of spieren opbouwen?Mijn doel is niet om af te vallen. Ik wil graag mijn conditie verbeteren (gezonder worden) en 'strak' worden en blijven. Ik weet niet zo goed hoe ik dat laatste moet uitleggen. Ik wil geen spierbundel worden, maar wel 'mooi' in mijn vel zitten. Begrijp je wat ik bedoel?
Wat wil je?
conditie verbeteren? en zo ja waarom?
Afvallen (gezien je lengte gewicht meteen dan maar de vraag waarom?)
of spieren opbouwen?Mijn doel is niet om af te vallen. Ik wil graag mijn conditie verbeteren (gezonder worden) en 'strak' worden en blijven. Ik weet niet zo goed hoe ik dat laatste moet uitleggen. Ik wil geen spierbundel worden, maar wel 'mooi' in mijn vel zitten. Begrijp je wat ik bedoel?
zaterdag 15 januari 2011 om 20:59
