Lijf & Lijn
alle pijlers
Strongmanrun 2014
zaterdag 21 juni 2014 om 13:42
zaterdag 21 juni 2014 om 14:39
zaterdag 21 juni 2014 om 15:56
Het wordt ook mijn eerst, toen ik me inschreef was het nog 18 km, en halverwege het jaar hebben ze de afstand verlengd. Oef. Ik heb als oefenrondje de Mudmasters 12 gedaan van t voorjaar en dat viel me vies tegen. Ook omdat ik gewend ben afstanden te dieselen, en dus elke keer dat stoppen en wachten om dan weer door te moeten brak me op. Nu train ik dus intervallen en bootcamp ik. Ik sport wel meer uren dan 4, want als ik drie keer in de week ren, dan doe ik een lange loop en twee korte, en dan nog een uur bootcampen. Dan kom ik wel op 5-6 uur. Maar ik vrees dat dat uur bootcamp in de week echt bij lange na niet voldoende is voor mijn kracht dus ik moet heel rap iets anders gaan verzinnen
zondag 22 juni 2014 om 10:34
Ik die voornamelijk aan bootcampen, en veel minder (nu) aan hardlopen.
Ik vond juist de breakoutrun (16 km) heel erg mee vallen. Juist doordat je steeds een obstakel had.
Ik denk dat ik in november meer moeite krijg met de Zevenheuvelenloop van 15 km. Dat is achter elkaar doorlopen. Dus langzaamaan ga ik daar ook voor trainen.
Ik vond juist de breakoutrun (16 km) heel erg mee vallen. Juist doordat je steeds een obstakel had.
Ik denk dat ik in november meer moeite krijg met de Zevenheuvelenloop van 15 km. Dat is achter elkaar doorlopen. Dus langzaamaan ga ik daar ook voor trainen.
zondag 22 juni 2014 om 16:59
Kan kan dus juist lekker doordieselen en was daardoor bekaf van dat elke keer stoppen. Ik denk dat ik maar meer oefeningen in de speeltuin moet gaan doen of zo. Monkeybars en andere ongein waar je je armen voor moet gebruiken. Om nu een paar weken lid te gaan worden van een sportschool vind ik ook weer zowat...
maandag 23 juni 2014 om 08:25
maandag 23 juni 2014 om 21:39
quote:ikdus2010 schreef op 23 juni 2014 @ 08:25:
Kan je niet meer uren per week gaan bootcampen?
En heb je in de omgeving niet zo'n bos waar allerlei kracht dingen staan, dus monkeybar, maar ook buizen waardoor je moet, hekjes waar je over kan springen? Heuveltjes op rennen en weer naar beneden.
Alleen de modder en water wordt lastig trainen.Ja heuvels doe ik wel, viaducten enzo ook, trappen, de hele mikmak. Maar boven de gordel moet t nog wel wat sterker. Wij hebben hier naar mij. Weten niet zo' bos of park, wel veel speeltuinen. En nee, mijn dame doet maar eens in de week bootcamp, de andere mogelijkheid is op n avond waarop ik niet kan en bovendien verbonden aan een sportschool, moet je veel voor betalen.... Maar komt goed hoor met die speeltuinen en rekstokken.
Kan je niet meer uren per week gaan bootcampen?
En heb je in de omgeving niet zo'n bos waar allerlei kracht dingen staan, dus monkeybar, maar ook buizen waardoor je moet, hekjes waar je over kan springen? Heuveltjes op rennen en weer naar beneden.
Alleen de modder en water wordt lastig trainen.Ja heuvels doe ik wel, viaducten enzo ook, trappen, de hele mikmak. Maar boven de gordel moet t nog wel wat sterker. Wij hebben hier naar mij. Weten niet zo' bos of park, wel veel speeltuinen. En nee, mijn dame doet maar eens in de week bootcamp, de andere mogelijkheid is op n avond waarop ik niet kan en bovendien verbonden aan een sportschool, moet je veel voor betalen.... Maar komt goed hoor met die speeltuinen en rekstokken.
dinsdag 24 juni 2014 om 19:06
Lijkt me een leuke uitdaging zo'n loop maar in vind het toch te blessure gevoelig ivm andere wedstrijden die in de planning staan. Toevallig had ik bij de obstacle run bij de vestingsloop een mooi overzicht over het parcours en zag enorme filevorming (ondanks de gedoseerde start) voor de wat ingewikkelde hindernissen. Dat lijkt me dan weer erg frustrerend. Dus ik beperk me voorlopig maar tot de zwaardere traillopen in de Ardennen. Vaak loop je dan km's in je eentje in gevecht met de natuurelementen. Dat spreekt me dan meer aan dan in een rij wachten om vervolgens mbv een voetje een schutting over te klimmen.
Had me namelijk al een tijdje staan te verbazen over het feit dat iedereen die schutting over kwam. Had zoiets van dat zou ik nooit kunnen. Ben toen toch maar even achter de schutting gaan kijken. Bleken daar een aantal knullen te staan die iedereen een voetje gaven.
Maar veel succes met de voorbereidingen. Ik denk dat wat kracht in de armen inderdaad wel van pas komt. Extra kracht in je benen zou je kunnen trainen dmv verschillende series heuvelsprints achter elkaar. Je combineert dan gelijk spierkracht in je benen als de grote schommelingen in de hartslag die je bij zo'n run ook te verduren krijgt.
Had me namelijk al een tijdje staan te verbazen over het feit dat iedereen die schutting over kwam. Had zoiets van dat zou ik nooit kunnen. Ben toen toch maar even achter de schutting gaan kijken. Bleken daar een aantal knullen te staan die iedereen een voetje gaven.
Maar veel succes met de voorbereidingen. Ik denk dat wat kracht in de armen inderdaad wel van pas komt. Extra kracht in je benen zou je kunnen trainen dmv verschillende series heuvelsprints achter elkaar. Je combineert dan gelijk spierkracht in je benen als de grote schommelingen in de hartslag die je bij zo'n run ook te verduren krijgt.
woensdag 25 juni 2014 om 13:12
Sja Baukje, bij dit soort evenementen is het soms even wachten, en dat is voor normale stervelingen als ik ook wel fijn. Met 21 km en 33 hindernissen vind ik het niet zo erg om te wachten. Ik heb ook geen tijdslimiet voor mezelf, dus frustrerend? Nee...
En pootjes geven hoort erbij he, je helpt elkaar. Juist dat maakt de sfeer zo ontzettend bijzonder bij dit soort evenementen.
Maar als jij liever lekker in je eentje door t bos rent, prima toch?
En pootjes geven hoort erbij he, je helpt elkaar. Juist dat maakt de sfeer zo ontzettend bijzonder bij dit soort evenementen.
Maar als jij liever lekker in je eentje door t bos rent, prima toch?
woensdag 25 juni 2014 om 13:33
Whopper zeker prima gelukkig is er de keuze. Maar dan nog wilde ik even de tip geven van de heuvelsprints. Dat was namelijk een van de vragen 'hoe bereid je je voor'. Naar mijn idee en mijn ervaring met veel klim en klauterwerk gedurende een run is dat je van wekelijks heuvelsprints in de voorbereiding opnemen je heel veel profijt kunt hebben.
En bij trails helpt men elkaar ook hoor, alleen je kunt soms heel lang moeten wachten voordat er zich hulp aandient. Maar doordat het veel minder druk is en je dus elkaar niet in de weg loopt is het blessure risico bij grote hindernissen minder groot en durf ik dat soort trails wel binnen een wedstrijd programma in te plannen itt een drukke obstacle run.
En bij trails helpt men elkaar ook hoor, alleen je kunt soms heel lang moeten wachten voordat er zich hulp aandient. Maar doordat het veel minder druk is en je dus elkaar niet in de weg loopt is het blessure risico bij grote hindernissen minder groot en durf ik dat soort trails wel binnen een wedstrijd programma in te plannen itt een drukke obstacle run.
woensdag 25 juni 2014 om 15:29
quote:es1450 schreef op 25 juni 2014 @ 15:01:
Lees hier nu pas weer. Sorry voor de fout. Dacht dat het in mei was (welke loop deed broertje toen dan? ). Succes met trainen.
Misschien Mudmasters of Break out run. Die waren volgens mij in mei. Maar er zijn er zoveel tegenwoordig.
Ik wil wel een keer mee doen met een drekrace. Maar die zijn meestal in het noorden en dan nog over een korte afstand.
Lees hier nu pas weer. Sorry voor de fout. Dacht dat het in mei was (welke loop deed broertje toen dan? ). Succes met trainen.
Misschien Mudmasters of Break out run. Die waren volgens mij in mei. Maar er zijn er zoveel tegenwoordig.
Ik wil wel een keer mee doen met een drekrace. Maar die zijn meestal in het noorden en dan nog over een korte afstand.
donderdag 26 juni 2014 om 22:19
Een paar weken geleden heb ik de strong viking run water edition gelopen. de organisatoren hadden ontzettend hun best gedaan om de obstakels van vorig jaar nog uitdagender te maken. Super evenement! Mij ontbrak het soms aan armspierkracht bij bijvoorbeeld de monkey bar en het touwklimmen.
Oefen ook goed om met natte voeten/schoenen te lopen, voorkomt kapotte tenen en blaren. Verder is een lange hardloopbroek zéér aan te raden.
Oefen ook goed om met natte voeten/schoenen te lopen, voorkomt kapotte tenen en blaren. Verder is een lange hardloopbroek zéér aan te raden.
vrijdag 27 juni 2014 om 07:37
quote:Charlar2 schreef op 26 juni 2014 @ 22:19:
Oefen ook goed om met natte voeten/schoenen te lopen, voorkomt kapotte tenen en blaren. Verder is een lange hardloopbroek zéér aan te raden.
Charlar ik ben erg benieuwd hoe je daar op getraind hebt. Moet eerlijk bekennen dat ik daar ook nooit specifiek op getraind heb behalve dan dat je bij trainingen met regelmaat natte voeten oploopt en ik me daarbij beperkt heb tot de zoektocht naar de juiste sok.
Bij water oversteken (slootjes , riviertje) lijkt het altijd ook wel goed te gaan maar de combinatie water en veel los zand ervoor en daarna blijft voor mij zeker als het warm is en de sokken/schoenen snel drogen en er met inmiddels weer 'droge' voeten nog vele km's te gaan zijn vaak toch een oorzaak van blaren. Ik heb de oplossing altijd proberen te zoeken in preventieve voetbehandeling en sokken en eigenlijk nooit bedacht er op te trainen. Dus ik ben wel benieuwd hoe jij het hebt aangepakt. want zeker mijn laatste rondje Texel was bizar wat betreft de blaren. Dus ik kan wel goede tips gebruiken.
Oefen ook goed om met natte voeten/schoenen te lopen, voorkomt kapotte tenen en blaren. Verder is een lange hardloopbroek zéér aan te raden.
Charlar ik ben erg benieuwd hoe je daar op getraind hebt. Moet eerlijk bekennen dat ik daar ook nooit specifiek op getraind heb behalve dan dat je bij trainingen met regelmaat natte voeten oploopt en ik me daarbij beperkt heb tot de zoektocht naar de juiste sok.
Bij water oversteken (slootjes , riviertje) lijkt het altijd ook wel goed te gaan maar de combinatie water en veel los zand ervoor en daarna blijft voor mij zeker als het warm is en de sokken/schoenen snel drogen en er met inmiddels weer 'droge' voeten nog vele km's te gaan zijn vaak toch een oorzaak van blaren. Ik heb de oplossing altijd proberen te zoeken in preventieve voetbehandeling en sokken en eigenlijk nooit bedacht er op te trainen. Dus ik ben wel benieuwd hoe jij het hebt aangepakt. want zeker mijn laatste rondje Texel was bizar wat betreft de blaren. Dus ik kan wel goede tips gebruiken.
