Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikerverslaafd ....
maandag 20 september 2010 om 14:57
Ik las vorige week een oude viva met daarin een artikel over suikerverslaafdheid en .... Is iemand bekend met haar manier van coachen (tenminste zo werd het omschreven). Hoe werkt dit? Want als er iemand een suikerverslaafde is dan ben ik het wel denk ik
Tijd om daar eens wat aan te doen!!!
Tijd om daar eens wat aan te doen!!!
anoniem_30197 wijzigde dit bericht op 21-09-2010 08:25
Reden: namen mogen niet genoemd worden.
Reden: namen mogen niet genoemd worden.
% gewijzigd
maandag 20 september 2010 om 21:14
Ik neem aan dat het om geraffineerde suiker gaat en niet bijvoorbeeld fruitsuikers? Ik ben 2 maanden geleden ongeveer gestopt: Afkickverschijnselen: de eerste paar dagen (4-6 dagen ongeveer) veel trek in suiker en op bepaalde momenten opeens erg slaperig (rond 14:00 's middags) en een tekort aan energie.
Daarna: de trek was weg. Wat ik de afgelopen 2 maanden heb gegeten: 1 gebakje (wat ervoor zorgde dat ik de rest van de middag misselijk was), een paar snoepjes (geen effect), een bounty (daarna was ik opeens klaarwakker en echt het gevoel van een energiekick, waar ik eerst een hele zak leeg kon eten zonder verschil te voelen), een chocoladekoekje (idem). Verder zal er in andere producten ook wel suiker hebben gezeten maar zeker niet als een van de grootste toevoegingen. Saus bij bijvoorbeeld avondeten maakte ik daarvoor ook al zelf, dus daar zaten al geen suikertoevoegingen bij.
Overigens eet ik niet zoveel stokbrood. Vandaag toevallig een keer gegeten en nu proefde ik pas hoeveel suiker daarin zal zitten. Dat gaf echt zo'n suiker nasmaak.
Daarna: de trek was weg. Wat ik de afgelopen 2 maanden heb gegeten: 1 gebakje (wat ervoor zorgde dat ik de rest van de middag misselijk was), een paar snoepjes (geen effect), een bounty (daarna was ik opeens klaarwakker en echt het gevoel van een energiekick, waar ik eerst een hele zak leeg kon eten zonder verschil te voelen), een chocoladekoekje (idem). Verder zal er in andere producten ook wel suiker hebben gezeten maar zeker niet als een van de grootste toevoegingen. Saus bij bijvoorbeeld avondeten maakte ik daarvoor ook al zelf, dus daar zaten al geen suikertoevoegingen bij.
Overigens eet ik niet zoveel stokbrood. Vandaag toevallig een keer gegeten en nu proefde ik pas hoeveel suiker daarin zal zitten. Dat gaf echt zo'n suiker nasmaak.
woensdag 22 september 2010 om 09:01
Het is absoluut niet mijn bedoeling om te spammen. Maar ik wil de titel van het topic wel aanpassen in alleen suikerverslaafd....
Wat ik me dus afvraag is hoe je afwisselend en gevarieerd eet. Ik vind het heel lastig om te bedenken wat ik dan gedurende zo'n dag als tussendoortje kan eten, maar met name m'n avondeten. Voor m'n gevoel zit overal suiker in!
Wat ik me dus afvraag is hoe je afwisselend en gevarieerd eet. Ik vind het heel lastig om te bedenken wat ik dan gedurende zo'n dag als tussendoortje kan eten, maar met name m'n avondeten. Voor m'n gevoel zit overal suiker in!
woensdag 22 september 2010 om 09:07
Is het niet veel eenvoudiger om te doen wat anderen hier al gezegd hebben, en te stoppen met koekjes, snoep, frisdrank, zoet beleg etc? Dus de "obvious" suikerproducten?
Je kunt wel bij elk product de ingredienten lezen en het niet gebruiken als er een greintje suiker in zit, maar dan maak je het jezelf meteen heel moeilijk.
Als je de gewone suikerproducten weglaat en vervangt door andere dingen zoals fruit, water en hartig beleg ben je volgens mij al een heel eind op weg.
Ik wil dit ook graag weer doen, maar op de een of andere manier lukt het me dit keer totaal niet. Grrrr.
Je kunt wel bij elk product de ingredienten lezen en het niet gebruiken als er een greintje suiker in zit, maar dan maak je het jezelf meteen heel moeilijk.
Als je de gewone suikerproducten weglaat en vervangt door andere dingen zoals fruit, water en hartig beleg ben je volgens mij al een heel eind op weg.
Ik wil dit ook graag weer doen, maar op de een of andere manier lukt het me dit keer totaal niet. Grrrr.
woensdag 22 september 2010 om 09:09
@ pantalaimon,
Is inderdaad denk ik het beste om mee te starten, eerst alle dingen waar overduidelijk suiker in zit te schrappen. En vervangen door een bak kwark en fruit en noten. Eigenlijk vind ik dat heel lekker.... Ik ga het in ieder geval eens een maand uit proberen, ik ben benieuwd naar het resultaat....
Jammer dat het je niet lukt nu, maar kom op even doorzetten, is uiteindelijk beter voor je gezondheid. Succes!
Is inderdaad denk ik het beste om mee te starten, eerst alle dingen waar overduidelijk suiker in zit te schrappen. En vervangen door een bak kwark en fruit en noten. Eigenlijk vind ik dat heel lekker.... Ik ga het in ieder geval eens een maand uit proberen, ik ben benieuwd naar het resultaat....
Jammer dat het je niet lukt nu, maar kom op even doorzetten, is uiteindelijk beter voor je gezondheid. Succes!
woensdag 22 september 2010 om 09:12
Ja ik heb jarenlang mijn kwark en yoghurt gewoon naturel gegeten, of met vers fruit erdoor, en nu doe ik er altijd een flinke scheut hagelslag doorheen. Waarom?
Nou ja, is gewoon een kwestie van doen natuurlijk.
En met roken ben ik ook succesvol gestopt al jaren terug, dit moet ik ook kunnen.
Succes, dannemae. Ben benieuwd hoe het je vergaat.
Nou ja, is gewoon een kwestie van doen natuurlijk.
En met roken ben ik ook succesvol gestopt al jaren terug, dit moet ik ook kunnen.
Succes, dannemae. Ben benieuwd hoe het je vergaat.
woensdag 22 september 2010 om 09:16
Roken is voor mij ook een herkenbaar verhaal. Nu inmiddels 3 jaar gestopt en dat blijft ook zo! En inderdaad als het lukt om met roken te stoppen, dan moet dit me ook lukken.
Ik merk aan mezelf dat het ook vaak een gewoonte is om iets met suiker te eten. Het is vaak ook 'lekker makkelijk'. Een stuk ontbijtkoek neem je nu eenmaal makkelijker mee naar je werk dan een bak yoghurt. Maar goed dat zijn natuurlijk allemaal excuses want het is maar net wat je gewend bent. Ik ben dus van plan om die excuses over boord te gooien en de tijd te nemen en te maken voor m'n eten.
Ik zal de komende tijd hier wel laten weten hoe het me vergaat. En alle andere dames, mochten jullie mee willen doen in een suikervrije manier van eten, zijn jullie altijd welkom!
Ik merk aan mezelf dat het ook vaak een gewoonte is om iets met suiker te eten. Het is vaak ook 'lekker makkelijk'. Een stuk ontbijtkoek neem je nu eenmaal makkelijker mee naar je werk dan een bak yoghurt. Maar goed dat zijn natuurlijk allemaal excuses want het is maar net wat je gewend bent. Ik ben dus van plan om die excuses over boord te gooien en de tijd te nemen en te maken voor m'n eten.
Ik zal de komende tijd hier wel laten weten hoe het me vergaat. En alle andere dames, mochten jullie mee willen doen in een suikervrije manier van eten, zijn jullie altijd welkom!
maandag 27 september 2010 om 14:53
Ik stop met het eten van suiker omdat ik erachter ben gekomen dat ik ongelofelijk veel suiker eet en dat ik daar ook erg vermoeid van word. Ben nog maar net gestart maar ik moet zeggen dat het me wel bevalt. Natuurlijk een paar kilo's minder zou ook niet verkeerd zijn, maar dat is niet de hoofdreden.
Hoe gaat het bij de anderen? En wat eten jullie allemaal zoal? Ik heb vandaag weer een hazelnoot schuimgebakje afgeslagen van een collega. Dat kostte me wel een hoop zelf beheersing, maar nu ben ik best trots op mezelf
Hoe gaat het bij de anderen? En wat eten jullie allemaal zoal? Ik heb vandaag weer een hazelnoot schuimgebakje afgeslagen van een collega. Dat kostte me wel een hoop zelf beheersing, maar nu ben ik best trots op mezelf
maandag 27 september 2010 om 15:11
Hoi hoi
Ik ben ook begonnen met suikervrij eten. Want je hebt eigenlijk niks aan suikers, je lichaam kan prima zonder dus waarom steeds toch suiker blijven eten. Het is alleen maar verslaven.
Er zit in zoveel producten verborgen suikers, zoals in brood en ook veel vleeswaren zoals kipfilet, ham en filet american. Dat wist ik dus helemaal niet joh. En er zijn genoeg alternatieven om tussendoortjes te eten zonder suiker: fruit (ook gedroogd fruit), noten en je kunt ook gewoon chips eten hoor. En ik heb een site gevonden met een recept voor suikervrije appeltaart en koekjes dus echt wel mogelijkheden als je suikervrij eet
De sites waar ik zelf heel veel aan heb. Misschien hebben jullie er ook wat aan:
www.suikerwijzer.nl
www.lekkerlevenzondersuiker.nl
Op de laatste site staat een hele waslijst met producten waar geen suiker in zit. Let wel, er staan ook producten in met zoetstoffen dus als je echt geen enkele vorm van suiker wil eten moet je wel even goed bekijken wat wel en niet kan. Die lijst vind ik zelf echt super handig!
Succes en ik lees wel met jullie mee hoe het bij jullie gaat!
Ik ben ook begonnen met suikervrij eten. Want je hebt eigenlijk niks aan suikers, je lichaam kan prima zonder dus waarom steeds toch suiker blijven eten. Het is alleen maar verslaven.
Er zit in zoveel producten verborgen suikers, zoals in brood en ook veel vleeswaren zoals kipfilet, ham en filet american. Dat wist ik dus helemaal niet joh. En er zijn genoeg alternatieven om tussendoortjes te eten zonder suiker: fruit (ook gedroogd fruit), noten en je kunt ook gewoon chips eten hoor. En ik heb een site gevonden met een recept voor suikervrije appeltaart en koekjes dus echt wel mogelijkheden als je suikervrij eet
De sites waar ik zelf heel veel aan heb. Misschien hebben jullie er ook wat aan:
www.suikerwijzer.nl
www.lekkerlevenzondersuiker.nl
Op de laatste site staat een hele waslijst met producten waar geen suiker in zit. Let wel, er staan ook producten in met zoetstoffen dus als je echt geen enkele vorm van suiker wil eten moet je wel even goed bekijken wat wel en niet kan. Die lijst vind ik zelf echt super handig!
Succes en ik lees wel met jullie mee hoe het bij jullie gaat!
donderdag 30 september 2010 om 11:11
bedankt voor de tips van de sites! Ik heb al even snel gekeken en lijkt me inderdaad zeer handig, maar zal vanavond eens uitgebreider kijken. Tot nu toe gaat het goed. Ik eet als tussendoortje nu vaak rauwkost, gekookt ei, noten, gedroogd fruit, en heb bij de natuurwinkel verschillende repen (van allos en oskri) gevonden zonder suikers. Best lekker. Het is wel wennen, maar ik voel me wel een stuk beter. En inderdaad écht overal zit suiker in, eet nu ook zuurdesem of speltbrood ivm suikers....
Succes ook!
Succes ook!
