Lijf & Lijn
alle pijlers
suikerverslaving
zondag 12 december 2010 om 21:53
help help ik heb een echte suikerverslaving koekje hier dropje daar ik vreet gewoon de hele dag door zoetigheid en moet hier van mezelf echt mee gaan stoppen maar dit is zoooooooo moeilijk.
het lukt s morgens maar die middag he.
Op m'n werk staan op ieder kantoor wel lekker potten met snoep ik wordt er gewoon naar toe getrokken hoor de potten al van een eind roepen;open mij en eet de inhoud en niet 1 maar meer meer meer.
ik weet ik moet het gewoon niet doen maar het lukt me niet!!! wie o wie heeft er een tip om het een beetje in te perken
het lukt s morgens maar die middag he.
Op m'n werk staan op ieder kantoor wel lekker potten met snoep ik wordt er gewoon naar toe getrokken hoor de potten al van een eind roepen;open mij en eet de inhoud en niet 1 maar meer meer meer.
ik weet ik moet het gewoon niet doen maar het lukt me niet!!! wie o wie heeft er een tip om het een beetje in te perken
zondag 12 december 2010 om 21:58
Hier ook zo 1, mijn intake bestond voornamelijk uit suiker & koolhydraten, dus veel brood, zoet beleg, snoep, zoete koekjes, chocolade... Onrustig als ik het niet in huis had... Tevens vegetarisch, dus bijna geen hartige dingen.
Het hielp me om meer kaas te gaan eten, vegetarische pate op brood, hartige dingen kortom, ik kan je zeggen het is puur
AFKICKEN
zoals stoppen met roken. Twee weken de verschijnselen en daarna heb je die verschrikkelijke drang niet meer ! Vrijheid blijheid.
Succes
Het hielp me om meer kaas te gaan eten, vegetarische pate op brood, hartige dingen kortom, ik kan je zeggen het is puur
AFKICKEN
zoals stoppen met roken. Twee weken de verschijnselen en daarna heb je die verschrikkelijke drang niet meer ! Vrijheid blijheid.
Succes
zondag 12 december 2010 om 22:17
zondag 12 december 2010 om 22:28
Als je minder wilt gaan snoepen zou ik meer langzame koolhydraten gaan eten (tenzij je dat al doet natuurlijk). Volkorenbrood, havermout, peulvruchten e.d. Niet te veel in één keer, maar kleinere porties. Iedere 2 uur iets eten bijvoorbeeld. Fruit in plaats van het meeste snoep en koek. Groenten en rauwkost bij een aantal van je kleine maaltijden. Vooral zorgen dat je constant energie aanvoert en dat je geen honger krijgt. Dat helpt de trek een beetje bedwingen.
Dit is wel een aardige website over suikervrij eten. Staan ook recepten op.
Dit is wel een aardige website over suikervrij eten. Staan ook recepten op.
zondag 12 december 2010 om 22:32
Als je weer een suikerkick krijg,ga dan over op eiwitten. Eiwitten zorgen dat je minder trek krijgt. Lekker een half liter optimel ofzo.
Toen ik Atkins deed en kreeg trek maakte ik zelf chocolade van roomboter smelten in de magnetron ongeveer 1 minuut. daarna wat zoetstof erdoor met beetje slagroom en suikervrije cacaopoeder van blookers ofzo. Soms deed ik er een wat pindakaas door. Het is wel vet. Maar het lekkere is je eet er niet zoveel van. Want je gaat vol zitten.
Ook kwark is lekker met wat zoetstof en kokosrasp. hierdoor zit je gauw vol en ga je niet snaaien. Verder eet 6 keer kleine porties. Doordat je 6x per dag eet,ga je niet snaaien of minder snel. mocht dat ook niet helpen,probeer dan echt rond de 100 gram eiwitten te eten. Echt je zult merken dat je echt minder trek krijgt. succes
Ook eiwitshake's zorgen ervoor dat je minder trek krijgt.
En mensen die zeggen dat eiwitten niet vullen. Ga maar eens 3 gekookte eieren eten in een half uur. Ik weet zeker dat je vol zit. De volgende dag ga je een zak chips eten en je zult zien dat je niet zo vol zit dan met die eieren.
Toen ik Atkins deed en kreeg trek maakte ik zelf chocolade van roomboter smelten in de magnetron ongeveer 1 minuut. daarna wat zoetstof erdoor met beetje slagroom en suikervrije cacaopoeder van blookers ofzo. Soms deed ik er een wat pindakaas door. Het is wel vet. Maar het lekkere is je eet er niet zoveel van. Want je gaat vol zitten.
Ook kwark is lekker met wat zoetstof en kokosrasp. hierdoor zit je gauw vol en ga je niet snaaien. Verder eet 6 keer kleine porties. Doordat je 6x per dag eet,ga je niet snaaien of minder snel. mocht dat ook niet helpen,probeer dan echt rond de 100 gram eiwitten te eten. Echt je zult merken dat je echt minder trek krijgt. succes
Ook eiwitshake's zorgen ervoor dat je minder trek krijgt.
En mensen die zeggen dat eiwitten niet vullen. Ga maar eens 3 gekookte eieren eten in een half uur. Ik weet zeker dat je vol zit. De volgende dag ga je een zak chips eten en je zult zien dat je niet zo vol zit dan met die eieren.
zondag 12 december 2010 om 22:48
magnesiumtabletjes helpen soms ook. Heb een tijdje heeeeeeeeeel veel suiker gegeten, maar dan vooral in de vorm van chocola bepaalde tijd van de maand. Hoorde toen van een homeopaat die ik voor iets heel anders (voor mijn dochter) sprak dat hormoonschommelingen zorgen voor magnesiumtekort en dat magnesiumtekort weer voor een enorme behoefte aan suiker/chocola zorgt omdat hier veel magnesium in zit. Heb sinds die tijd magnesiumtabletjes in huis (zit ook vaak in multivitamine). Bij mij helpt het in elk geval (en het scheelde me meteen ook vijf kilo en eindelijk weer in die broeken passen - óók leuk meegenomen )
zondag 12 december 2010 om 22:56
Ik heb hetzelfde probleem op het moment, komt door de maand, al die chocolade overal. dat trickerd het vreten bij mij enorm, heb ik gemerkt.
Vanaf morgen ga ik weer gewoon normaal doen! Beginnen met normaal brood, fruit, groentes en zuivel. En hartig beleg helpt idd goed.
Zou ook de zoetstoffen vermijden want daar krijg je alleen maar trek van.
Bij mij werkt het ook alleen als ik echt alles met veel toegevoegde suikers voor minstens een week vermijd. Anders ben ik zo weer bezig. Daarna lukt het me beter om het onder controle te houden, en dan mag ik af en toe iets waar ik echt van geniet.
Vanaf morgen ga ik weer gewoon normaal doen! Beginnen met normaal brood, fruit, groentes en zuivel. En hartig beleg helpt idd goed.
Zou ook de zoetstoffen vermijden want daar krijg je alleen maar trek van.
Bij mij werkt het ook alleen als ik echt alles met veel toegevoegde suikers voor minstens een week vermijd. Anders ben ik zo weer bezig. Daarna lukt het me beter om het onder controle te houden, en dan mag ik af en toe iets waar ik echt van geniet.
maandag 13 december 2010 om 00:39
Volgens mij hoeft geen enkel voedingsmiddel heel erg ongezond te zijn. Zolang je er maar niet te veel van eet of drinkt. Variatie en grotendeels verstandige keuzes afgewisseld met af en toe iets lekkers, iets waar Sonja Bakker nachtmerries van krijgt. En van alles wat je eet zoveel mogelijk genieten. Niet gedachteloos naar binnen proppen.
maandag 13 december 2010 om 03:54
quote:izalinia schreef op 12 december 2010 @ 22:32:
Als je weer een suikerkick krijg,ga dan over op eiwitten. Eiwitten zorgen dat je minder trek krijgt. Lekker een half liter optimel ofzo. In optimel zit ook veel suiker volgens mij (en smaakstoffen, kleurstoffen...). Kun je beter gewoon melk drinken!
Als je weer een suikerkick krijg,ga dan over op eiwitten. Eiwitten zorgen dat je minder trek krijgt. Lekker een half liter optimel ofzo. In optimel zit ook veel suiker volgens mij (en smaakstoffen, kleurstoffen...). Kun je beter gewoon melk drinken!
maandag 13 december 2010 om 06:57
In optimel zitten alleen zoetstoffen maar dat is ook niet goed voor je. Zoetstoffen zorgen ervoor dat je nog meer behoefte krijgt aan zoet.
Ik mag het komende half jaar absoluut geen suiker meer ivm zwangerschapssuiker en hen dus noodgedwongen moeten afkicken. Ik mag helemaal niks meer waar suiker in is toegevoegd. Dat valt niet mee kan ik je zeggen en zeker in december niet.
Zorg dat je om de 2 uur iets eet, beter 6 kleine maaltijden dan 3 grote.
Zo min mogelijk lightprodukten, daar wordt de drang naar suiker alleen maar groter van. Als je normaal eet krijg je al genoeg suikers binnen.
Kijk eens op de site van het voedingscentrum, daar staat vast heel veel info op.
Succes!!
Ik mag het komende half jaar absoluut geen suiker meer ivm zwangerschapssuiker en hen dus noodgedwongen moeten afkicken. Ik mag helemaal niks meer waar suiker in is toegevoegd. Dat valt niet mee kan ik je zeggen en zeker in december niet.
Zorg dat je om de 2 uur iets eet, beter 6 kleine maaltijden dan 3 grote.
Zo min mogelijk lightprodukten, daar wordt de drang naar suiker alleen maar groter van. Als je normaal eet krijg je al genoeg suikers binnen.
Kijk eens op de site van het voedingscentrum, daar staat vast heel veel info op.
Succes!!
maandag 13 december 2010 om 08:55
quote:Simoneviva schreef op 12 december 2010 @ 22:48:
magnesiumtabletjes helpen soms ook. Heb een tijdje heeeeeeeeeel veel suiker gegeten, maar dan vooral in de vorm van chocola bepaalde tijd van de maand. Hoorde toen van een homeopaat die ik voor iets heel anders (voor mijn dochter) sprak dat hormoonschommelingen zorgen voor magnesiumtekort en dat magnesiumtekort weer voor een enorme behoefte aan suiker/chocola zorgt omdat hier veel magnesium in zit. Heb sinds die tijd magnesiumtabletjes in huis (zit ook vaak in multivitamine). Bij mij helpt het in elk geval (en het scheelde me meteen ook vijf kilo en eindelijk weer in die broeken passen - óók leuk meegenomen )Wel mee uitkijken. Magnesium werkt ook laxerend.
magnesiumtabletjes helpen soms ook. Heb een tijdje heeeeeeeeeel veel suiker gegeten, maar dan vooral in de vorm van chocola bepaalde tijd van de maand. Hoorde toen van een homeopaat die ik voor iets heel anders (voor mijn dochter) sprak dat hormoonschommelingen zorgen voor magnesiumtekort en dat magnesiumtekort weer voor een enorme behoefte aan suiker/chocola zorgt omdat hier veel magnesium in zit. Heb sinds die tijd magnesiumtabletjes in huis (zit ook vaak in multivitamine). Bij mij helpt het in elk geval (en het scheelde me meteen ook vijf kilo en eindelijk weer in die broeken passen - óók leuk meegenomen )Wel mee uitkijken. Magnesium werkt ook laxerend.
maandag 13 december 2010 om 09:57
Het schijnt dat je slanker wordt als je veel aan voedsel denkt. Wie gelooft dat nou?!
http://www.nu.nl/wetensch ... helpt-bij-afvallen--.html
http://www.nu.nl/wetensch ... helpt-bij-afvallen--.html
maandag 13 december 2010 om 10:03
maandag 13 december 2010 om 10:30
quote:Groll schreef op 13 december 2010 @ 09:57:
Het schijnt dat je slanker wordt als je veel aan voedsel denkt. Wie gelooft dat nou?!
http://www.nu.nl/wetensch ... helpt-bij-afvallen--.html
Geloof er geen barst van!
Neem dit stukje:
quote:Als je in je verbeelding veel van iets eet waar je naar verlangt, zul je er in werkelijkheid minder van nemen.Ik moet juist niet aan chips of friet denken, want anders wil ik naar de supermarkt of snackbar racen om mezelf vol te proppen met junkfood.
Zo weinig mogelijk met voedsel bezig zijn in mijn gedachten werkt voor mij veel beter.
Het schijnt dat je slanker wordt als je veel aan voedsel denkt. Wie gelooft dat nou?!
http://www.nu.nl/wetensch ... helpt-bij-afvallen--.html
Geloof er geen barst van!
Neem dit stukje:
quote:Als je in je verbeelding veel van iets eet waar je naar verlangt, zul je er in werkelijkheid minder van nemen.Ik moet juist niet aan chips of friet denken, want anders wil ik naar de supermarkt of snackbar racen om mezelf vol te proppen met junkfood.
Zo weinig mogelijk met voedsel bezig zijn in mijn gedachten werkt voor mij veel beter.
maandag 13 december 2010 om 16:49
quote:christina schreef op 13 december 2010 @ 06:57:
In optimel zitten alleen zoetstoffen maar dat is ook niet goed voor je. Zoetstoffen zorgen ervoor dat je nog meer behoefte krijgt aan zoet.
Heb ik zelf geen last van.Hoor het vaker Maar de ene reageert anders dan de andere. Ik gebruik ook vaak kwark met stevia. Is ook een zoetstof. Ook daar geen problemen mee. Stevia is gemaakt van een plant. Je kunt het in het voorjaar ook kopen in diverse tuincentra's. Ik gebruik de witte stevia die heeft geen bijsmaak. En als ik onderweg ben is optimel het makkelijkst voor me.
In optimel zitten alleen zoetstoffen maar dat is ook niet goed voor je. Zoetstoffen zorgen ervoor dat je nog meer behoefte krijgt aan zoet.
Heb ik zelf geen last van.Hoor het vaker Maar de ene reageert anders dan de andere. Ik gebruik ook vaak kwark met stevia. Is ook een zoetstof. Ook daar geen problemen mee. Stevia is gemaakt van een plant. Je kunt het in het voorjaar ook kopen in diverse tuincentra's. Ik gebruik de witte stevia die heeft geen bijsmaak. En als ik onderweg ben is optimel het makkelijkst voor me.
