Lijf & Lijn
alle pijlers
Terug in vorm na ernstige ziekte?
maandag 19 oktober 2009 om 19:42
Ik ben vanaf voorjaar '07 ernstig ziek, mijn aandoening is chronisch maar het heeft zich nu gestabiliseerd. Ik gebruik wel medicijnen maar daar heb ik geen bijwerkingen van. Ik heb al die tijd slecht gegeten, pas vanaf afgelopen voorjaar ('09, dus 2 jaar later) ben ik weer gaan aansterken. Ik eet nu sinds het voorjaar voor het eerst in 2,5 jaar gewoon 3 echte maaltijden op een dag, soms nog wel met moeite.
Voor ik ziek werd woog ik 60 kilo bij een lengte van 1,74. Ik heb nooit fanatiek gesport, maar ik bewoog wel voldoende (ik doe veel te voet en op de fiets, heb geen rijbewijs) en had ook altijd een goede conditie. Ook was ik altijd vrij gespierd, ik bouw snel spieren op heb ik het idee. Ik had ook altijd een hele strakke buik door veel dwarsfluit spelen.
Op mijn hoogtepunt ben ik 85 kilo geweest, op een gegeven moment snel afgevallen naar 75 kg. En daar zit ik nu al ongeveer een jaar. Wat ik ook doe, ik krijg het er niet af. Ik beweeg nu voldoende, maar zelfs in de tijd dat ik heel veel bewoog (ben postbezorger geweest) ging er geen grammetje af, ik had ook niet idee dat ik gespierder werd.
Ik heb twee keer tijdje gesport via de fysio, maar daar heb ik echt alleen iets aan wanneer ik echt nog ziek ben. Het is alleen maar 'je mag niet dit' en 'je mag niet dat' en verplicht tussendoor water drinken en rusten - ik zat ook met longpatiënten met zuurstofflessen in een groep, dat was dus duidelijk niks. Ik heb nog erg veel vermoeidheidsklachten, dus een sportschool is ook niet echt een optie. Na het kwartier fietsen er naar toe ben ik al zo op dat er van sporten niets meer terecht komt.
Ik zit nu een beetje op een dood punt, ik wil erg graag afvallen en een betere conditie krijgen, vooral ook mijn oude figuur weer terug krijgen (hoeft geen 60 kilo, mijn doel is maatje 38) .. gewoon een beetje mijn 'oude zelf' weer terug, maar ik weet niet hoe. Ik let erg op mijn voeding, ik beweeg volgens mijn arts ruim genoeg... heeft iemand nog tips?
Voor ik ziek werd woog ik 60 kilo bij een lengte van 1,74. Ik heb nooit fanatiek gesport, maar ik bewoog wel voldoende (ik doe veel te voet en op de fiets, heb geen rijbewijs) en had ook altijd een goede conditie. Ook was ik altijd vrij gespierd, ik bouw snel spieren op heb ik het idee. Ik had ook altijd een hele strakke buik door veel dwarsfluit spelen.
Op mijn hoogtepunt ben ik 85 kilo geweest, op een gegeven moment snel afgevallen naar 75 kg. En daar zit ik nu al ongeveer een jaar. Wat ik ook doe, ik krijg het er niet af. Ik beweeg nu voldoende, maar zelfs in de tijd dat ik heel veel bewoog (ben postbezorger geweest) ging er geen grammetje af, ik had ook niet idee dat ik gespierder werd.
Ik heb twee keer tijdje gesport via de fysio, maar daar heb ik echt alleen iets aan wanneer ik echt nog ziek ben. Het is alleen maar 'je mag niet dit' en 'je mag niet dat' en verplicht tussendoor water drinken en rusten - ik zat ook met longpatiënten met zuurstofflessen in een groep, dat was dus duidelijk niks. Ik heb nog erg veel vermoeidheidsklachten, dus een sportschool is ook niet echt een optie. Na het kwartier fietsen er naar toe ben ik al zo op dat er van sporten niets meer terecht komt.
Ik zit nu een beetje op een dood punt, ik wil erg graag afvallen en een betere conditie krijgen, vooral ook mijn oude figuur weer terug krijgen (hoeft geen 60 kilo, mijn doel is maatje 38) .. gewoon een beetje mijn 'oude zelf' weer terug, maar ik weet niet hoe. Ik let erg op mijn voeding, ik beweeg volgens mijn arts ruim genoeg... heeft iemand nog tips?
maandag 19 oktober 2009 om 20:01
Wat je gedaan hebt bij de fysio, is dat een soort revalidatie voor mensen met dezelfde klachten? dat je zo streng in de gaten werd gehouden? Heb je veel beperkingen door je chronische ziekte? Wat vind je leuk om te doen?
Ik heb lange tijd fysiofitness gedaan en mij beviel dat wel goed, ik vond het wel meevallen met streng, maar dat zal misschien per instituut verschillen. Dat deed ik 2 keer in de week met intake door fysiotherapeut vooraf en dan wordt om de zoveel tijd je programma aangepast. Vond dat juist wel fijn, dat er iemand is die je kan begeleiden welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn enzo. Misschien als je bij een andere fysio aanmeldt? trainen met mensen met zuurstofflessen lijkt me niet heel motiverend als je zelf wat meer wilt.
Kun je geen cursus vinden bij een creatief centrum ofzo, iets wat je leuk vind natuurlijk en wat haalbaar is, yoga, of en niet al te actieve vorm van dansen ofzo?
Ik heb lange tijd fysiofitness gedaan en mij beviel dat wel goed, ik vond het wel meevallen met streng, maar dat zal misschien per instituut verschillen. Dat deed ik 2 keer in de week met intake door fysiotherapeut vooraf en dan wordt om de zoveel tijd je programma aangepast. Vond dat juist wel fijn, dat er iemand is die je kan begeleiden welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn enzo. Misschien als je bij een andere fysio aanmeldt? trainen met mensen met zuurstofflessen lijkt me niet heel motiverend als je zelf wat meer wilt.
Kun je geen cursus vinden bij een creatief centrum ofzo, iets wat je leuk vind natuurlijk en wat haalbaar is, yoga, of en niet al te actieve vorm van dansen ofzo?
maandag 19 oktober 2009 om 20:57
Ik ben zelf ook lange tijd ziek geweest, heb driekwart jaar geleefd op gemiddeld een cracker, bak yoghurt en een beetje avondeten. Sinds een tijdje sport ik weer fanatiek, eet ik weer normaal en kom ik aan. De verklaring is - mijns inziens - logisch. Omdat je geruime tijd zo weinig hebt gegeten, heb je je stofwisseling enigszins om zeep geholpen. Nu je weer in een normaal ritme aan het komen bent waarbij je dus ook meer voedsel nuttigt op een dag, moet je lichaam daar weer opnieuw aan wennen. Daar kun je rustig een jaar voor uit trekken, mits het een stabiel jaar is. De enige tip die ik je kan geven, is berusting. Vecht niet tegen iets waar je niet tegen kunt vechten. Als je gezond eet, voldoende beweegt (hoeft echt niet heel intensief) en goed voor jezelf zorgt, dan kun je niks anders doen dan je lichaam accepteren zoals het is. Richt je op je gezondheid, vergeet de kilo's en stel geen afvaldoel want je lichaam is zich aan het herstellen en dat kost heel veel tijd. Het is niet leuk en frustreert enorm juist omdat je het zo graag wilt, maar probeer het wat los te laten en de focus op de dingen te richten waar je wél controle hebt. Sterkte d'r mee
