Lijf & Lijn
alle pijlers
Trainingsprogramma's PACE
zondag 7 november 2010 om 20:06
Sinds een week of 4 hebben wij een boek van ene Dr. Al Sears in huis, die een systeem voor het trainen en afvallen heeft dat PACE heet en met de popi titel 12-minute-revolution wordt aangeduid. Het is een vorm van high intensity training als ik het even in mijn eigen woorden samenvat.
Nu hebben wij ook een hometrainer en wij (mijn vrouw en ik) willen hierop de trainingen afleggen. Probleempje is dat er niet echt een trainingsschema bij zit, er zitten enkele voorbeelden in maar daar houdt het mee op.
Misschien nog even goed om erbij te vermelden, ik gebruik het voornamelijk om conditie op te bouwen, voor mijn vrouw is het verlies van gewicht (lees vet) een doel.
Ik hoop dus dat er mensen zijn die dit, of soortgelijke, trainingsprogramma's kennen en die hiervoor al schema's hebben die ze met ons willen delen.
Nu hebben wij ook een hometrainer en wij (mijn vrouw en ik) willen hierop de trainingen afleggen. Probleempje is dat er niet echt een trainingsschema bij zit, er zitten enkele voorbeelden in maar daar houdt het mee op.
Misschien nog even goed om erbij te vermelden, ik gebruik het voornamelijk om conditie op te bouwen, voor mijn vrouw is het verlies van gewicht (lees vet) een doel.
Ik hoop dus dat er mensen zijn die dit, of soortgelijke, trainingsprogramma's kennen en die hiervoor al schema's hebben die ze met ons willen delen.
donderdag 11 november 2010 om 15:40
Hier staat een schema: http://snelvermageren.nl/sport/30-minuten-hiit-schema/
google gewoon op hiit en schema en je komt er een hoop tegen.
google gewoon op hiit en schema en je komt er een hoop tegen.
