Lijf & Lijn
alle pijlers
Trainingsschema maken hoe?
donderdag 29 augustus 2013 om 21:20
Hoi allemaal,
Na mijn vakantie wil ik weer beginnen met sporten (fitness)
Ik ben bij veel sportscholen geweest waar ze begeleiding aanboden maar hier kwam niet veel van terecht.
Wie weet hoe ik voor mezelf een trainings schema kan maken bv fietsen lopen krachttraining enz.
Hoop dat 1 van jullie tips heeft hoe ik dit kan aanpakken!
Thanx
Na mijn vakantie wil ik weer beginnen met sporten (fitness)
Ik ben bij veel sportscholen geweest waar ze begeleiding aanboden maar hier kwam niet veel van terecht.
Wie weet hoe ik voor mezelf een trainings schema kan maken bv fietsen lopen krachttraining enz.
Hoop dat 1 van jullie tips heeft hoe ik dit kan aanpakken!
Thanx
donderdag 29 augustus 2013 om 22:44
vrijdag 30 augustus 2013 om 19:16
ik ben nog nooit bij een sportschool geweest waar ik serieus begeleid werd. altijd bergen beloftes als je je inschrijft maar uiteindelijk is er niemand die tijd heeft. ook heb ik eens gevraagd naar een personal trainer maar die kost 50 euro per keer, dat wordt me toch te veel.
het liefst zou ik gewoon op internet iets kunnen vinden maar dat is me tot nu toe niet gelukt.
Wat ik wil is conditie en afvallen. lijkt me niet moeilijk om een soort van schema online te zetten wat je naar je zelf kan aanpassen?
Sorry als ik nu heel dom klink maar zoals misschien velen met mij is het nog nooit gelukt om serieus af te vallen door te sporten, met het eten gaat het op dit moment goed dus daarom wil ik het nu weer proberen
het liefst zou ik gewoon op internet iets kunnen vinden maar dat is me tot nu toe niet gelukt.
Wat ik wil is conditie en afvallen. lijkt me niet moeilijk om een soort van schema online te zetten wat je naar je zelf kan aanpassen?
Sorry als ik nu heel dom klink maar zoals misschien velen met mij is het nog nooit gelukt om serieus af te vallen door te sporten, met het eten gaat het op dit moment goed dus daarom wil ik het nu weer proberen
vrijdag 30 augustus 2013 om 19:25
quote:germa1985 schreef op 30 augustus 2013 @ 19:16:
ik ben nog nooit bij een sportschool geweest waar ik serieus begeleid werd. altijd bergen beloftes als je je inschrijft maar uiteindelijk is er niemand die tijd heeft. ook heb ik eens gevraagd naar een personal trainer maar die kost 50 euro per keer, dat wordt me toch te veel.
het liefst zou ik gewoon op internet iets kunnen vinden maar dat is me tot nu toe niet gelukt.
Wat ik wil is conditie en afvallen. lijkt me niet moeilijk om een soort van schema online te zetten wat je naar je zelf kan aanpassen?
Sorry als ik nu heel dom klink maar zoals misschien velen met mij is het nog nooit gelukt om serieus af te vallen door te sporten, met het eten gaat het op dit moment goed dus daarom wil ik het nu weer proberenMaar ga je dan wel naar de sportschool om te trainen? Of heb je apparatuur thuis? Wat doe je nu aan beweging? Heb je belemmeringen (blessures o.i.d?) en hoeveel overgewicht heb je (bij benadering)?
ik ben nog nooit bij een sportschool geweest waar ik serieus begeleid werd. altijd bergen beloftes als je je inschrijft maar uiteindelijk is er niemand die tijd heeft. ook heb ik eens gevraagd naar een personal trainer maar die kost 50 euro per keer, dat wordt me toch te veel.
het liefst zou ik gewoon op internet iets kunnen vinden maar dat is me tot nu toe niet gelukt.
Wat ik wil is conditie en afvallen. lijkt me niet moeilijk om een soort van schema online te zetten wat je naar je zelf kan aanpassen?
Sorry als ik nu heel dom klink maar zoals misschien velen met mij is het nog nooit gelukt om serieus af te vallen door te sporten, met het eten gaat het op dit moment goed dus daarom wil ik het nu weer proberenMaar ga je dan wel naar de sportschool om te trainen? Of heb je apparatuur thuis? Wat doe je nu aan beweging? Heb je belemmeringen (blessures o.i.d?) en hoeveel overgewicht heb je (bij benadering)?
vrijdag 30 augustus 2013 om 21:07
Ik heb precies dezelfde vraag eigenlijk. Eerder al gefitnesst, maar na een jaar afgehaakt omdat mijn trainer weg ging en ik daardoor geen motivatie meer kon opbrengen. Nu, twee jaar later, wil ik weer aan de bak en wil de motivatie nu uit mezelf halen.
Dus ga ik naar de sportschool (basic fit ivm met financien) maar merk dat ik nog wel ongeveer weet hoe ik de oefeningen moet doen, maar geen idee meer heb wat het meest effectief is.
Mijn doel is vooral om sterker te worden. Ben niet dol op cardio (loopband kan niet ivm knieen) en vind krachttraining het leukst. Wil opbouwen naar 3x per week een uur. Is dit genoeg info om tips te kunnen geven?
Dus ga ik naar de sportschool (basic fit ivm met financien) maar merk dat ik nog wel ongeveer weet hoe ik de oefeningen moet doen, maar geen idee meer heb wat het meest effectief is.
Mijn doel is vooral om sterker te worden. Ben niet dol op cardio (loopband kan niet ivm knieen) en vind krachttraining het leukst. Wil opbouwen naar 3x per week een uur. Is dit genoeg info om tips te kunnen geven?
vrijdag 30 augustus 2013 om 21:11
https://www.google.nl/sea ... ei=W-4gUv6kPIGY1AXwxoC4CA
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 30 augustus 2013 om 22:01
quote:Artio schreef op 30 augustus 2013 @ 21:15:
Ja, over die schema's... Kan iedereen die gewoon gebruiken? Of moet je nog specifiek ergens op letten?
Sportinstructeurs worden natuurlijk niet voor niets opgeleid.........
Als je er zelf een beetje verstand van hebt dan kun je schema's van internet afhalen. Maar weet je er niets/ niet veel van, dan zou ik gewoon een sportschool zoeken mét goede begeleiding. Zomaar wat doen, zet op zijn minst geen zoden aan de dijk en in het slechtste geval loop je blessures op.
Ja, over die schema's... Kan iedereen die gewoon gebruiken? Of moet je nog specifiek ergens op letten?
Sportinstructeurs worden natuurlijk niet voor niets opgeleid.........
Als je er zelf een beetje verstand van hebt dan kun je schema's van internet afhalen. Maar weet je er niets/ niet veel van, dan zou ik gewoon een sportschool zoeken mét goede begeleiding. Zomaar wat doen, zet op zijn minst geen zoden aan de dijk en in het slechtste geval loop je blessures op.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 31 augustus 2013 om 01:24
quote:Artio schreef op 30 augustus 2013 @ 21:15:
Ja, over die schema's... Kan iedereen die gewoon gebruiken? Of moet je nog specifiek ergens op letten?ja natuurlijk, het allerbelangrijkste is dat je de oefeningen goed uitvoert. Een deadlift of squat is een hele goede oefeningen maar doe een klein detail verkeerd en je belandt met een hernia op je bed.
Ja, over die schema's... Kan iedereen die gewoon gebruiken? Of moet je nog specifiek ergens op letten?ja natuurlijk, het allerbelangrijkste is dat je de oefeningen goed uitvoert. Een deadlift of squat is een hele goede oefeningen maar doe een klein detail verkeerd en je belandt met een hernia op je bed.
