Lijf & Lijn
alle pijlers
'Trainprogramma' elektrische fiets
maandag 25 september 2023 om 20:38
Ik snap dat het beetje raar klinkt maar ik ben op zoek naar het volgende.
Oa omdat ik geen rijbewijs heb ik een hele fijne elektrische fiets die ik niet meer wil missen. Of het nu 10 of 35 km is, ik doe alles met mijn fiets
Ik fiets elke week dus z o n 250 km en zou het leuk vinden om het fietsen wat meer uitdagend te maken en dus een soort trainingschema te volgen. Ik zet de versnellingmeestal al op zn laagst om ook aan mijn conditie te werken.
Ik heb op internet een schema gevonden maar dat was betaald.
Heeft iemand leuke ideeën?
Ps' mijn fiets inruilen voor niet electrische fiets is geen optie.
Oa omdat ik geen rijbewijs heb ik een hele fijne elektrische fiets die ik niet meer wil missen. Of het nu 10 of 35 km is, ik doe alles met mijn fiets
Ik fiets elke week dus z o n 250 km en zou het leuk vinden om het fietsen wat meer uitdagend te maken en dus een soort trainingschema te volgen. Ik zet de versnellingmeestal al op zn laagst om ook aan mijn conditie te werken.
Ik heb op internet een schema gevonden maar dat was betaald.
Heeft iemand leuke ideeën?
Ps' mijn fiets inruilen voor niet electrische fiets is geen optie.
maandag 25 september 2023 om 22:02
maandag 25 september 2023 om 22:47
Als je aan je uithoudingsvermogen wil werken: meer kilometers fietsen met minder ondersteuning.
Als je aan je kracht of explosiviteit wil werken: een brug of heuvel 10 of 20 keer op fietsen met minimale of geen ondersteuning. Als het pijn gaat doen zeker nog 1 of 2 keer extra.
Als je je basissnelheid wil verhogen: telkens een bepaalde afstand fietsen met een bepaalde snelheid met minimale ondersteuning. Als dat lukt, dan de keer erop 1km/uur harder fietsen en zo steeds sneller. De afstand verlengen vergroot weer je uithoudingsvermogen.
Beter worden betekent buiten je comfortzone gaan zitten en dat blijven herhalen.
Als je aan je kracht of explosiviteit wil werken: een brug of heuvel 10 of 20 keer op fietsen met minimale of geen ondersteuning. Als het pijn gaat doen zeker nog 1 of 2 keer extra.
Als je je basissnelheid wil verhogen: telkens een bepaalde afstand fietsen met een bepaalde snelheid met minimale ondersteuning. Als dat lukt, dan de keer erop 1km/uur harder fietsen en zo steeds sneller. De afstand verlengen vergroot weer je uithoudingsvermogen.
Beter worden betekent buiten je comfortzone gaan zitten en dat blijven herhalen.
maandag 25 september 2023 om 23:28
dinsdag 26 september 2023 om 06:12
Je kunt je registreren op de site van aa drink ( https://aa-drink.com/ ) voor elk half uur dat je sport krijg je een punt waarmee je dingen in hun shop kunt kopen.
dinsdag 26 september 2023 om 06:58
aikidoka schreef: ↑25-09-2023 22:47Als je aan je uithoudingsvermogen wil werken: meer kilometers fietsen met minder ondersteuning.
Als je aan je kracht of explosiviteit wil werken: een brug of heuvel 10 of 20 keer op fietsen met minimale of geen ondersteuning. Als het pijn gaat doen zeker nog 1 of 2 keer extra.
Als je je basissnelheid wil verhogen: telkens een bepaalde afstand fietsen met een bepaalde snelheid met minimale ondersteuning. Als dat lukt, dan de keer erop 1km/uur harder fietsen en zo steeds sneller. De afstand verlengen vergroot weer je uithoudingsvermogen.
Beter worden betekent buiten je comfortzone gaan zitten en dat blijven herhalen.
Mijn fiets ondersteunt bij 25km/uur of hoger niet meer. Dus steeds iets sneller gaan fietsen lukt niet echt. 27km/uur haal je brug af even maar omdat je verder anders zelf die zware fiets zo hard moet zien te krijgen is dat niet echt een optie voor lange stukken.
dinsdag 26 september 2023 om 10:13
Tja, dan kun je dat dus niet trainen met een elektrische fiets. Trainen betekent buiten je comfortzone gaan zitten. Als dat met de elektrische fiets niet kan, dan kun je dat aspect daar niet mee trainen.
Maar voor korte stukken kan het wel en kun je dat wel steeds een stukje verlengen natuurlijk.
dinsdag 26 september 2023 om 10:35
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
