Lijf & Lijn
alle pijlers
Triathlon!?
vrijdag 20 april 2012 om 14:32
Eind vorig jaar heb ik het plan opgevat om deze zomer mee te doen aan 1/8 triathlon!
Zijn hier meer dames die zich bezighouden met triathlons? Ik ben benieuwd hoe jullie je voorbereiden (trainen) en hoe doen jullie dat met kleding? Hebben jullie een pak of gewoon badpak/sportbeha met short en shirt?
Zelf heb ik geen echte sportachtergrond, en zit ik ook niet bij een sportclub. Om het zwemmen onder de knie te krijgen ben ik wel gestart met zwemtraining (borstcrawl). Op dit moment zwem ik 2x per week, daarnaast nog 2 a 3x fietsen. Het hardlopen schiet er helaas bij in met 1x per week. Het gebrek aan hardloopenthousiasme heeft ook te maken dat ik mijn 5km tijd amper onder de 30 minuten krijg. Iemand daar nog tips voor?
Zijn hier meer dames die zich bezighouden met triathlons? Ik ben benieuwd hoe jullie je voorbereiden (trainen) en hoe doen jullie dat met kleding? Hebben jullie een pak of gewoon badpak/sportbeha met short en shirt?
Zelf heb ik geen echte sportachtergrond, en zit ik ook niet bij een sportclub. Om het zwemmen onder de knie te krijgen ben ik wel gestart met zwemtraining (borstcrawl). Op dit moment zwem ik 2x per week, daarnaast nog 2 a 3x fietsen. Het hardlopen schiet er helaas bij in met 1x per week. Het gebrek aan hardloopenthousiasme heeft ook te maken dat ik mijn 5km tijd amper onder de 30 minuten krijg. Iemand daar nog tips voor?
vrijdag 20 april 2012 om 14:49
vrijdag 20 april 2012 om 14:55
Heb zelf een triathlon even overwogen. Maar de uitslagen bekkijkend zijn echt triathleten in het algemeen zowel goede zwemster, fietsters als hardloopsters. En er moet er altijd eentje laatste zijn maar mijn uitgangspunt is altijd dat dat niet per definitie ik hoet te zijn. Ik heb me er dus uiteindelijk ook nooit aan gewaagd. Ik zwem en fiets wel voor mezelf en beperk me tot hardloopwedstrijden.
Op het zwemmen en fietsen zul je met 30min op de 5km ook al een hele grote voorsprong hebben moeten opbouwen om nopg een beetje aanlsuiting te vinden bij de rest.
Wat betreft die tijd op de 5km is een kwestie van op snelheid trainen dmv een gerichte interval training. Met een keer in de week een rondje hardlopen red je dat niet. En omdat je maar voor een hele korte afstand gaat hoeft een hardlooptraining ook helemaal zo heel veel tijd niet te kosten.
Verder is het ook wel goed om de overgangen te trainen. Na het intensief fietsen moeten de benen echt wel even wennen aan het hardlopen.
Op het zwemmen en fietsen zul je met 30min op de 5km ook al een hele grote voorsprong hebben moeten opbouwen om nopg een beetje aanlsuiting te vinden bij de rest.
Wat betreft die tijd op de 5km is een kwestie van op snelheid trainen dmv een gerichte interval training. Met een keer in de week een rondje hardlopen red je dat niet. En omdat je maar voor een hele korte afstand gaat hoeft een hardlooptraining ook helemaal zo heel veel tijd niet te kosten.
Verder is het ook wel goed om de overgangen te trainen. Na het intensief fietsen moeten de benen echt wel even wennen aan het hardlopen.
vrijdag 20 april 2012 om 14:58
quote:Waldorf114 schreef op 20 april 2012 @ 14:49:
Als je geen sportachtergrond hebt en je gaat nu op eigen houtje trainen voor een triathlon dan zou ik als ik jou was heel rap advies en begeleiding gaan regelen bij iemand die daar verstand van heeft. Anders heb je in no time blessures en dan kun je de triathlon op je buik schrijven.Ik lees dat ze gaat trainen voor een 1/8 triathlon. Dat valt toch wel mee?
Als je geen sportachtergrond hebt en je gaat nu op eigen houtje trainen voor een triathlon dan zou ik als ik jou was heel rap advies en begeleiding gaan regelen bij iemand die daar verstand van heeft. Anders heb je in no time blessures en dan kun je de triathlon op je buik schrijven.Ik lees dat ze gaat trainen voor een 1/8 triathlon. Dat valt toch wel mee?
vrijdag 20 april 2012 om 15:07
vrijdag 20 april 2012 om 16:04
Leuk! Ik heb in het verleden met triathlon's meegedaan (niet de hele hoor).
Qua kleding is het niet dat mensen zich onder de wedstrijd omkleden. Triathleten dragen vaak een pakje waarmee ze zowel zwemmen, fietsen en hardlopen. Vaak is het aan een stuk rennen uit het water, met blote voeten in je fietsschoenen, rennen naar de fiets start, fietsen en dan met blote voeten in je renschoenen en verder rennen. Je wil geen tijd verliezen aan een uitgebreide omkleedsessie:-)
Je hardlopen kan je verbeteren door vooral interval trainingen te doen. Veel tempo wisselingen, heel rustig, dan een stukje boven je comfort tempo, maar niet sprinten. Je gaat niet sneller lopen als je steeds 5 km loopt. Je moet je lichaam blijven uitdagen. Je kan kortere stukken doen met meer wisseling en bijvoorbeeld 1 keer per week op een duurtempo een kilometer of 8. Daarnaast is het wel verstandig om in een training zowel bijvoorbeeld te fietsen als lopen. Dan kan je lichaam hier aan wennen.
Aansluiten bij een vereniging is wel een aanrader! De meeste mensen zijn (te) fanatiek, maar je hebt er altijd wel mensen tussen die het iets rustiger aan doen. Goede begeleiding is belangrijk! Luister in elk geval naar je lichaam en neem tussendoor ook rust!
Qua kleding is het niet dat mensen zich onder de wedstrijd omkleden. Triathleten dragen vaak een pakje waarmee ze zowel zwemmen, fietsen en hardlopen. Vaak is het aan een stuk rennen uit het water, met blote voeten in je fietsschoenen, rennen naar de fiets start, fietsen en dan met blote voeten in je renschoenen en verder rennen. Je wil geen tijd verliezen aan een uitgebreide omkleedsessie:-)
Je hardlopen kan je verbeteren door vooral interval trainingen te doen. Veel tempo wisselingen, heel rustig, dan een stukje boven je comfort tempo, maar niet sprinten. Je gaat niet sneller lopen als je steeds 5 km loopt. Je moet je lichaam blijven uitdagen. Je kan kortere stukken doen met meer wisseling en bijvoorbeeld 1 keer per week op een duurtempo een kilometer of 8. Daarnaast is het wel verstandig om in een training zowel bijvoorbeeld te fietsen als lopen. Dan kan je lichaam hier aan wennen.
Aansluiten bij een vereniging is wel een aanrader! De meeste mensen zijn (te) fanatiek, maar je hebt er altijd wel mensen tussen die het iets rustiger aan doen. Goede begeleiding is belangrijk! Luister in elk geval naar je lichaam en neem tussendoor ook rust!
vrijdag 20 april 2012 om 16:22
Ha ieke16,
Wat leuk dat je dit topic hebt geopend! Ik ben namelijk zelf ook kort geleden begonnen met het trainen voor mijn eerste triatlon en twijfelde of ik hier een topic zou openen!
Ik ben zelf aan het trainen voor de Olympische afstand (1500 m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen) en/of de 1/4 triatlon (hetzelfde maar dan 1000 m zwemmen). Mijn doel is om dit aan het eind van deze zomer de doen.
Ik ben "van huis uit" wielrenner en heb in het verleden redelijke 10 kms gelopen (ik liep de laatste tijd voornamelijk rondjes van 5 km) dus over die twee onderdelen maak ik me niet al teveel zorgen. Ik heb echter geen enkele zwemervaring, dus dat wordt aanpoten de komende maanden.
Ik train nu nog voornamelijk op lopen en fietsen (4 keer per week) maar ben van plan om binnenkort ook gerichte zwemtraining te gaan volgen. Hoe bevalt jou dat?
Hoe ben jij eigenlijk op het idee gekomen? Ik ben eigenlijk aangestoken door mijn vriend die fanatiek wielrenner en marathonloper is en een nieuwe uitdaging zocht, hij is dus behoorlijk competatief maar ik hoop vooral te finishen (al lijkt me laatste worden ook niet heel erg leuk ).
Wat leuk dat je dit topic hebt geopend! Ik ben namelijk zelf ook kort geleden begonnen met het trainen voor mijn eerste triatlon en twijfelde of ik hier een topic zou openen!
Ik ben zelf aan het trainen voor de Olympische afstand (1500 m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen) en/of de 1/4 triatlon (hetzelfde maar dan 1000 m zwemmen). Mijn doel is om dit aan het eind van deze zomer de doen.
Ik ben "van huis uit" wielrenner en heb in het verleden redelijke 10 kms gelopen (ik liep de laatste tijd voornamelijk rondjes van 5 km) dus over die twee onderdelen maak ik me niet al teveel zorgen. Ik heb echter geen enkele zwemervaring, dus dat wordt aanpoten de komende maanden.
Ik train nu nog voornamelijk op lopen en fietsen (4 keer per week) maar ben van plan om binnenkort ook gerichte zwemtraining te gaan volgen. Hoe bevalt jou dat?
Hoe ben jij eigenlijk op het idee gekomen? Ik ben eigenlijk aangestoken door mijn vriend die fanatiek wielrenner en marathonloper is en een nieuwe uitdaging zocht, hij is dus behoorlijk competatief maar ik hoop vooral te finishen (al lijkt me laatste worden ook niet heel erg leuk ).
vrijdag 20 april 2012 om 16:46
Leuk!
Een sprint-triathlon is prima te doen voor een gezond iemand met een redelijke conditie en bij de meeste wedstrijden doen er mensen van allerlei niveau mee. Laatste zul je niet heel snel worden (en sowieso gaat het heel veel mensen voornamelijk om het volbrengen, vooral de eerste wedstrijden die je doet).
Ik raad je wel aan om eens te kijken of er een vereniging bij je in de buurt is. Vaak kun je daar heel veel tips krijgen, vooral bij het zwemmen. Maar vaak kun je ook spullen lenen als je die zelf (nog) niet hebt.
Let er in ieder geval op dat je een fiets hebt die aan de eisen voldoet (goede remmen zijn belangrijk) en een passende helm.
Ik zou proberen om in de voorbereidingsweken in ieder geval 2 keer te lopen (liefst 3 keer).
Trainingsschema's kan ik je wel aan helpen, maar liever niet via het forum hier.
Een sprint-triathlon is prima te doen voor een gezond iemand met een redelijke conditie en bij de meeste wedstrijden doen er mensen van allerlei niveau mee. Laatste zul je niet heel snel worden (en sowieso gaat het heel veel mensen voornamelijk om het volbrengen, vooral de eerste wedstrijden die je doet).
Ik raad je wel aan om eens te kijken of er een vereniging bij je in de buurt is. Vaak kun je daar heel veel tips krijgen, vooral bij het zwemmen. Maar vaak kun je ook spullen lenen als je die zelf (nog) niet hebt.
Let er in ieder geval op dat je een fiets hebt die aan de eisen voldoet (goede remmen zijn belangrijk) en een passende helm.
Ik zou proberen om in de voorbereidingsweken in ieder geval 2 keer te lopen (liefst 3 keer).
Trainingsschema's kan ik je wel aan helpen, maar liever niet via het forum hier.
zaterdag 21 april 2012 om 11:00
leuk!
Ik denk dat er een beetje te spannend over triathlon gedaan wordt.. Elke gezonde, beetje getrainde, hollandse jongen of meid, kan een achtste wel volbrengen zonder kleerscheuren. Dat gaat jou dus ook lukken! Over een achtste doe je niet veel langer dan anderhalf uur.. een voetbalwedstrijd dus.. En dat vind niemand knap.. Natuurlijk is de soort inspanning heel anders maar de afstanden zijn zeer te overzien.. In bijvoorbeeld Holten doet werkelijkwaar het halve dorp mee aan de triathlon. Daar is het heel gewoon om triathlon te doen!
Heb zelf de nodige 1/8, 1/4e en OD's gedaan.. overweeg deze zomer een halve triathlon maar dat is in het kader van de voorbereiding op een hele lange duathlon die ik dit jaar als hoofdwedstrijd ga doen. Maar vanwege een gebroken pols ben ik al een tijd niet aan het zwemmen dus moet nog even zien..
Wat betreft het lopen.. Loop je maar 1 keer in de week omdat je niet harder gaat of is het misschien andersom?
Ik weet niet wanneer je wedstrijd is maar ik zou je hoeveelheid lopen en fietsen eerder omdraaien. Er is nog best wel wat winst op lopen te halen door het vaker te doen en dan in de training wat te wisselen in snelheid.
hoe ik het deed met kleding? de eerste keer zwom ik in mn badpak met een sport bh er onder en heb ik er na het zwemmen snel een broekje overheen gedaan... Later dat jaar had ik mn eigen triathlonpak. Ik heb toen wel schoenen gewisseld maar heb wel alles zonder sokken gedaan.
Ik heb zelf elastieken veters gemaakt (kost nog geen 2 euro) en dat bevalt me nog steeds prima.
verdere tips:
heb je je wedstrijd in open water? (wil je zeggen welke je gaat doen?) Train dan een paar keer in open water. Je kunt dan namelijk niet navigeren omdat er geen strepen op de bodem zijn. Dat navigeren is echt de moeite waard om te trainen want de dubbele afstand zwemmen is zonde
Is je wedstrijd in het zwembad, zorg dan dat je makkelijk kunt keren.. als je per keerpunt 2 seconden wint is dat wel 40 seconden op de hele wedstrijd!
En heb je eventueel een wetsuit tot je beschikking? Als je geen hele goede zwemmer bent is een wetsuit vaak fijn omdat het niet zo koud is (duhh) maar ook omdat je makkelijker drijft en zo een betere houding hebt. Ik smeer mn benen vaak in met babyolie zodat mn wetsuit makkelijker uit gaat. Een wetsuit uit doen is trouwens het makkelijkst als hij nog vol water zit dus als de loopafstand van het water naar je fiets lang is, wil het nog wel eens fijn zijn dat gelijk uit het water te doen.
Het liefst train je de start ook een keer.. De start van een triathlon staat ook wel bekend als 'de wasmachine'. Dat is fijn om een keer meegemaakt te hebben omdat sommige mensen in paniek raken. (ik wil je niet bang maken hoor!)
wissel 1: leg alles zo goed mogelijk klaar.. Doe gelijk je helm op en probeer zo min mogelijk te bukken. Veel mensen worden duizelig van het zwemmen in horizontale houding en dan ineens rechtop en rennen. Daar zo min mogelijk te bukken hebben sommige mensen daar minder last van.
Let op: als je je fiets vast heb, moet je je helm op al op hebben.
Ik heb vaak wat talkpoeder in mn schoen zodat je er makkelijker in glijdt en zodat vocht een beetje wordt opgenomen.
fietsen: niet stayeren:) (dat wil zeggen, hou 10 meter afstand met je voorganger en als je er voorbij wil heb je daar 30 seconden voor) Schakel het laatste stuk een versnelling lichter zodat je je benen een beetje los fietst.. dit maakt de wissel makkelijker
wissel 2. Zet eerst je fiets neer en doe dan pas je helm af (doe je dit niet dan gaat dit je tijd kosten want hier is jury heel streng op)
lopen: train het lopen na een fietstocht eens.. dat vond ik in het begin nogal schrikken namelijk Denk aan je looptechniek en vergeet niet te genieten!
Ik ben ook jurylid voor de triathlonbond dus als je nog wat tips wil over de regels moet je het maar laten weten:)
Ik denk dat er een beetje te spannend over triathlon gedaan wordt.. Elke gezonde, beetje getrainde, hollandse jongen of meid, kan een achtste wel volbrengen zonder kleerscheuren. Dat gaat jou dus ook lukken! Over een achtste doe je niet veel langer dan anderhalf uur.. een voetbalwedstrijd dus.. En dat vind niemand knap.. Natuurlijk is de soort inspanning heel anders maar de afstanden zijn zeer te overzien.. In bijvoorbeeld Holten doet werkelijkwaar het halve dorp mee aan de triathlon. Daar is het heel gewoon om triathlon te doen!
Heb zelf de nodige 1/8, 1/4e en OD's gedaan.. overweeg deze zomer een halve triathlon maar dat is in het kader van de voorbereiding op een hele lange duathlon die ik dit jaar als hoofdwedstrijd ga doen. Maar vanwege een gebroken pols ben ik al een tijd niet aan het zwemmen dus moet nog even zien..
Wat betreft het lopen.. Loop je maar 1 keer in de week omdat je niet harder gaat of is het misschien andersom?
Ik weet niet wanneer je wedstrijd is maar ik zou je hoeveelheid lopen en fietsen eerder omdraaien. Er is nog best wel wat winst op lopen te halen door het vaker te doen en dan in de training wat te wisselen in snelheid.
hoe ik het deed met kleding? de eerste keer zwom ik in mn badpak met een sport bh er onder en heb ik er na het zwemmen snel een broekje overheen gedaan... Later dat jaar had ik mn eigen triathlonpak. Ik heb toen wel schoenen gewisseld maar heb wel alles zonder sokken gedaan.
Ik heb zelf elastieken veters gemaakt (kost nog geen 2 euro) en dat bevalt me nog steeds prima.
verdere tips:
heb je je wedstrijd in open water? (wil je zeggen welke je gaat doen?) Train dan een paar keer in open water. Je kunt dan namelijk niet navigeren omdat er geen strepen op de bodem zijn. Dat navigeren is echt de moeite waard om te trainen want de dubbele afstand zwemmen is zonde
Is je wedstrijd in het zwembad, zorg dan dat je makkelijk kunt keren.. als je per keerpunt 2 seconden wint is dat wel 40 seconden op de hele wedstrijd!
En heb je eventueel een wetsuit tot je beschikking? Als je geen hele goede zwemmer bent is een wetsuit vaak fijn omdat het niet zo koud is (duhh
) maar ook omdat je makkelijker drijft en zo een betere houding hebt. Ik smeer mn benen vaak in met babyolie zodat mn wetsuit makkelijker uit gaat. Een wetsuit uit doen is trouwens het makkelijkst als hij nog vol water zit dus als de loopafstand van het water naar je fiets lang is, wil het nog wel eens fijn zijn dat gelijk uit het water te doen.Het liefst train je de start ook een keer.. De start van een triathlon staat ook wel bekend als 'de wasmachine'. Dat is fijn om een keer meegemaakt te hebben omdat sommige mensen in paniek raken. (ik wil je niet bang maken hoor!)
wissel 1: leg alles zo goed mogelijk klaar.. Doe gelijk je helm op en probeer zo min mogelijk te bukken. Veel mensen worden duizelig van het zwemmen in horizontale houding en dan ineens rechtop en rennen. Daar zo min mogelijk te bukken hebben sommige mensen daar minder last van.
Let op: als je je fiets vast heb, moet je je helm op al op hebben.
Ik heb vaak wat talkpoeder in mn schoen zodat je er makkelijker in glijdt en zodat vocht een beetje wordt opgenomen.
fietsen: niet stayeren:) (dat wil zeggen, hou 10 meter afstand met je voorganger en als je er voorbij wil heb je daar 30 seconden voor) Schakel het laatste stuk een versnelling lichter zodat je je benen een beetje los fietst.. dit maakt de wissel makkelijker
wissel 2. Zet eerst je fiets neer en doe dan pas je helm af (doe je dit niet dan gaat dit je tijd kosten want hier is jury heel streng op)
lopen: train het lopen na een fietstocht eens.. dat vond ik in het begin nogal schrikken namelijk Denk aan je looptechniek en vergeet niet te genieten!
Ik ben ook jurylid voor de triathlonbond dus als je nog wat tips wil over de regels moet je het maar laten weten:)
maandag 23 april 2012 om 00:06
Wow, bedankt voor al jullie tips en reacties!
@waldorf114 een 1/8 triathlon is inderdaad wel te doen, maar ik kan dus inderdaad wel wat tips gebruiken om een beetje een leuke tijd neer te zetten
@baukje en @snoopie2015 mijn belabberde loopconditie kan me inderdaad parten gaan spelen, dus bedankt voor jullie tip mbt de intervaltraining. Komende week maar gelijk starten (ik heb nog 11 weken!).
@qqleq wat gaaf dat je een 1/4 (of meer) gaat doen! Dat leek mij een beetje te veel van het goede om mee te starten. Ik lees dat je al wel veel loop- en fietservaring hebt, dus voor jou zal het wel te doen zijn! Met de zwemtraining heb ik goede ervaring. Zelf kon ik absoluut geen borstcrawl (lees: na 1 baantje liep ik blauw aan en kwam de badmeester mij redden), maar ik heb in de buurt een zwembad gevonden waar borstcrawltraining wordt gegeven. Vanaf ongeveer november/december heb ik zoveel progressie geboekt dat ik nu zonder problemen 1000 meter zwem. 500 meter doe ik nu in een minuut of 11 dus daar ben ik erg tevreden mee. Die vooruitgang maakt de training ook erg leuk!! Met name door de tips op het gebied van zwemtechniek leer je efficiënt te zwemmen. Echt een aanrader!
Het idee om mee te doen kwam eigenlijk van een vriendin. Helaas is zij uitgeloot, maar ik ben wel ingeloot! Het gaat om de triathlon van Holten, die is nogal populair. Weet jij al aan welke triathlon jij mee gaat doen?
@anky bedankt voor je tips! ik ga proberen om je een DM te sturen. Als jij trainingsschema's wilt delen wil ik daar graag gebruik van maken!
@fiekes Zo, dat is heel veel ervaring in een bericht! Leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent! Ik doe inderdaad mee aan de triathlon in Holten, woon er ook in de buurt dus op zich is het een leuke gelegenheid om kennis te maken met de triathlon. Het lopen deed ik ooit 3x per week (voor dat zwemmen en fietsen om de hoek kwamen kijken), maar omdat dat niet zo lekker gaat richt ik me liever op bijv. het zwemmen waarin ik nu wel heel veel vooruitgang boek. Eigenlijk moet ik mezelf een schop onder de kont geven en wat fanatieker op het lopen trainen. (ga ik ook doen)
Wat zwemmen betreft: de 1/8 is in Holten in het zwembad, dus gelukkig geen geklooi met wetsuits enzo. Even over het keren: ik heb begrepen dat je met 5 of 6 mensen in een baan zwemt, is er dan wel voldoende ruimte om snel te keren?
Je overige tips zijn ook echt reuze handig! Vooral ook die van het talkpoeder in de schoenen!
Hoe streng is de jury trouwens bij het stayeren? stel dat je 40 seconden over een inhaalmanoeuvre doet?
@waldorf114 een 1/8 triathlon is inderdaad wel te doen, maar ik kan dus inderdaad wel wat tips gebruiken om een beetje een leuke tijd neer te zetten
@baukje en @snoopie2015 mijn belabberde loopconditie kan me inderdaad parten gaan spelen, dus bedankt voor jullie tip mbt de intervaltraining. Komende week maar gelijk starten (ik heb nog 11 weken!).
@qqleq wat gaaf dat je een 1/4 (of meer) gaat doen! Dat leek mij een beetje te veel van het goede om mee te starten. Ik lees dat je al wel veel loop- en fietservaring hebt, dus voor jou zal het wel te doen zijn! Met de zwemtraining heb ik goede ervaring. Zelf kon ik absoluut geen borstcrawl (lees: na 1 baantje liep ik blauw aan en kwam de badmeester mij redden), maar ik heb in de buurt een zwembad gevonden waar borstcrawltraining wordt gegeven. Vanaf ongeveer november/december heb ik zoveel progressie geboekt dat ik nu zonder problemen 1000 meter zwem. 500 meter doe ik nu in een minuut of 11 dus daar ben ik erg tevreden mee. Die vooruitgang maakt de training ook erg leuk!! Met name door de tips op het gebied van zwemtechniek leer je efficiënt te zwemmen. Echt een aanrader!
Het idee om mee te doen kwam eigenlijk van een vriendin. Helaas is zij uitgeloot, maar ik ben wel ingeloot! Het gaat om de triathlon van Holten, die is nogal populair. Weet jij al aan welke triathlon jij mee gaat doen?
@anky bedankt voor je tips! ik ga proberen om je een DM te sturen. Als jij trainingsschema's wilt delen wil ik daar graag gebruik van maken!
@fiekes Zo, dat is heel veel ervaring in een bericht! Leuk om te lezen dat je zo enthousiast bent! Ik doe inderdaad mee aan de triathlon in Holten, woon er ook in de buurt dus op zich is het een leuke gelegenheid om kennis te maken met de triathlon. Het lopen deed ik ooit 3x per week (voor dat zwemmen en fietsen om de hoek kwamen kijken), maar omdat dat niet zo lekker gaat richt ik me liever op bijv. het zwemmen waarin ik nu wel heel veel vooruitgang boek. Eigenlijk moet ik mezelf een schop onder de kont geven en wat fanatieker op het lopen trainen. (ga ik ook doen)
Wat zwemmen betreft: de 1/8 is in Holten in het zwembad, dus gelukkig geen geklooi met wetsuits enzo. Even over het keren: ik heb begrepen dat je met 5 of 6 mensen in een baan zwemt, is er dan wel voldoende ruimte om snel te keren?
Je overige tips zijn ook echt reuze handig! Vooral ook die van het talkpoeder in de schoenen!
Hoe streng is de jury trouwens bij het stayeren? stel dat je 40 seconden over een inhaalmanoeuvre doet?
maandag 23 april 2012 om 19:32
@ ieke.. haha, het is voor jou belangrijk om mij te vriend te houden, want ik sta geloof ik ook in Holten te jureren
Maar als je aan de recreatieve series mee doet is de jury helemaal niet streng.. Als je echt strak in het wiel zit, geef ik zelf meestal een 'slow and go' waarbij ik tegen iemand ga praten waardoor hij zo langzaam moet fietsen en ik dus vertel dat dat niet mag en hem verder een prettige wedstrijd toe wens. Als het nu een NK ofzo was, zijn die regels natuurlijk veel strenger (hoewel je dan vaak wel mag stayeren)
Om gediskwalificeerd te worden moet je het wel heel bond maken!
Ik weet even niet meer of de baanindeling daar op snelheid gemaakt wordt.. Het is belangrijk (en heel handig) om een afspraak te maken met de mensen in het bad. Het handigst is rechts zwemmen en vlak voor je gaat keren al naar de linker baan te gaan. Als je je dan hard tegen de muur afzet, zwem je niet hard tegen de mensen in en zit je gelijk al in de goede baan. Heel logisch maar dit gaat zo vaak mis! Scheelt veel irritaties!
De triathlon van Holten is echt een belevenis. Zelf 1 keer ingeloot maar toen geblesseerd. De overige jaren was ik uitgeloot en afgelopen jaar heb ik gejureerd en ben dit jaar weer gevraagd. Het is gewoon een hele gezellige dag en het dorp ademt triathlon. En je wordt sowieso geen laatste
Maar als je aan de recreatieve series mee doet is de jury helemaal niet streng.. Als je echt strak in het wiel zit, geef ik zelf meestal een 'slow and go' waarbij ik tegen iemand ga praten waardoor hij zo langzaam moet fietsen en ik dus vertel dat dat niet mag en hem verder een prettige wedstrijd toe wens. Als het nu een NK ofzo was, zijn die regels natuurlijk veel strenger (hoewel je dan vaak wel mag stayeren)
Om gediskwalificeerd te worden moet je het wel heel bond maken!
Ik weet even niet meer of de baanindeling daar op snelheid gemaakt wordt.. Het is belangrijk (en heel handig) om een afspraak te maken met de mensen in het bad. Het handigst is rechts zwemmen en vlak voor je gaat keren al naar de linker baan te gaan. Als je je dan hard tegen de muur afzet, zwem je niet hard tegen de mensen in en zit je gelijk al in de goede baan. Heel logisch maar dit gaat zo vaak mis! Scheelt veel irritaties!
De triathlon van Holten is echt een belevenis. Zelf 1 keer ingeloot maar toen geblesseerd. De overige jaren was ik uitgeloot en afgelopen jaar heb ik gejureerd en ben dit jaar weer gevraagd. Het is gewoon een hele gezellige dag en het dorp ademt triathlon. En je wordt sowieso geen laatste
donderdag 2 januari 2014 om 20:16
Hoi
Ik ben nu wat ouder (48), maar vroeger heb ik wel triathlons gedaan, waaronder 1/4 triathlon in Aalten. Ik vond het trainen op 3 verschillende dingen best nog pittig, het is weleens moeilijk om overal tijd voor te vinden. Het zwemmen in open water vond ik een verhaal apart, en zo'n start is lastig, je wordt behoorlijk gemangeld als je in zo'n krioelende massa mensen moet zwemmen. Ik heb ook in Amersfoort een triathlon gedaan waarbij in een zwembad gezwommen werd, maar dat vond ik echt helemaal niets, ik ben er niet het type voor om me voorbij iemand te wringen, lastig hoor.
Tegenwoordig zwem, loop en fiets ik nog steeds (fietsen minder), maar vanwege het lastige zwemmen doe ik er geen wedstrijden meer in (heb nu survival runnen gekozen als sport). Misschien zou ik het nog weleens proberen als ik samen met iemand trainen kon, maar als solo sporter vind ik het te lastig om alle 3 sporten te trainen.
Een achtste triathlon is nog wel te doen hoor, als je verder gewoon gezond bent.
Je tempo met hardlopen verhogen, daarvoor moet je echt wel vaker dan 1 x per week lopen. Ik zou dan toch minimaal wel 2 x per week gaan lopen, waarvan 1 x een duurloopje en 1 x een afstand waar je een paar intervallen in inbouwt (dus een stukje harder lopen, dan weer terug naar je gewone tempo en dat herhalen).
Succes met trainen!
Ik ben nu wat ouder (48), maar vroeger heb ik wel triathlons gedaan, waaronder 1/4 triathlon in Aalten. Ik vond het trainen op 3 verschillende dingen best nog pittig, het is weleens moeilijk om overal tijd voor te vinden. Het zwemmen in open water vond ik een verhaal apart, en zo'n start is lastig, je wordt behoorlijk gemangeld als je in zo'n krioelende massa mensen moet zwemmen. Ik heb ook in Amersfoort een triathlon gedaan waarbij in een zwembad gezwommen werd, maar dat vond ik echt helemaal niets, ik ben er niet het type voor om me voorbij iemand te wringen, lastig hoor.
Tegenwoordig zwem, loop en fiets ik nog steeds (fietsen minder), maar vanwege het lastige zwemmen doe ik er geen wedstrijden meer in (heb nu survival runnen gekozen als sport). Misschien zou ik het nog weleens proberen als ik samen met iemand trainen kon, maar als solo sporter vind ik het te lastig om alle 3 sporten te trainen.
Een achtste triathlon is nog wel te doen hoor, als je verder gewoon gezond bent.
Je tempo met hardlopen verhogen, daarvoor moet je echt wel vaker dan 1 x per week lopen. Ik zou dan toch minimaal wel 2 x per week gaan lopen, waarvan 1 x een duurloopje en 1 x een afstand waar je een paar intervallen in inbouwt (dus een stukje harder lopen, dan weer terug naar je gewone tempo en dat herhalen).
Succes met trainen!
