Lijf & Lijn
alle pijlers
Tussen twee uitersten
zondag 14 juni 2009 om 22:43
Twee jaar geleden ben ik ingetrokken bij mijn vriend. Voor ik bij hem ging wonen woog ik erg weinig, ik had maatje XS en op sommige momenten woog ik maar 45 kilo. Dat hoewel ik toch alles at wat ik wilde. Naar school was het een kilometer of 15, dat deed ik op de fiets.
Mijn nieuwe opleiding is een aardig stuk van het huis waar ik nu woon, dus ik ga lekker met de bus. Er veranderde heel veel: ik begon aan te komen! Mijn vriend vond het prachtig, want ik kreeg ineens billen en borsten. Alle kleren gingen strakker zitten en ik moest nieuwe aanschaffen. Ik voelde me dik, en niet prettig bij mijn gewicht, maar mijn vriend zei dat het waarschijnlijk maar 5 kilo was. Ik had daarom niet het idee dat dat wat slecht was, totdat ik van de week bij een vriendin op de weegschaal stond. Met mijn 1,60 weeg ik nu 70 kilo! Ik schrok me rot.
Heeft er iemand tips om snel een kilo of tien kwijt te raken? Ik voel me nog steeds rot bij dit gewicht en zou graag 55 of 60 kilo wegen.
Mijn nieuwe opleiding is een aardig stuk van het huis waar ik nu woon, dus ik ga lekker met de bus. Er veranderde heel veel: ik begon aan te komen! Mijn vriend vond het prachtig, want ik kreeg ineens billen en borsten. Alle kleren gingen strakker zitten en ik moest nieuwe aanschaffen. Ik voelde me dik, en niet prettig bij mijn gewicht, maar mijn vriend zei dat het waarschijnlijk maar 5 kilo was. Ik had daarom niet het idee dat dat wat slecht was, totdat ik van de week bij een vriendin op de weegschaal stond. Met mijn 1,60 weeg ik nu 70 kilo! Ik schrok me rot.
Heeft er iemand tips om snel een kilo of tien kwijt te raken? Ik voel me nog steeds rot bij dit gewicht en zou graag 55 of 60 kilo wegen.
zondag 14 juni 2009 om 22:53
hoe oud ben je nu ? misschien ben je nu op het punt aangekomen dat je niet meer alles kunt eten wat je wil.. ik heb dat ook heel lang gehad... at alles wat ik wilde en kwam geen gram aan... en opeens kwamen er kilos bij.. eigenlijk wel logisch met mijn eetpatroon en ik sporte ook niet...
weer meer gaan bewegen... een wandeling na het eten of sochtends (als je daar tijd voor hebt) gewoon 30 min per dag proberen te doen. en toch je eetpatroon aanpassen, is moeilijk als je altijd hebt kunnen eten zoals je wilde..
ik ben ook bezig mijn eetpatroon te veranderen en het sporten op te pakken, ik ben die extra kilos nu ook zat!
mss kunnen we elkaar helpen motiveren
groetjes
weer meer gaan bewegen... een wandeling na het eten of sochtends (als je daar tijd voor hebt) gewoon 30 min per dag proberen te doen. en toch je eetpatroon aanpassen, is moeilijk als je altijd hebt kunnen eten zoals je wilde..
ik ben ook bezig mijn eetpatroon te veranderen en het sporten op te pakken, ik ben die extra kilos nu ook zat!
mss kunnen we elkaar helpen motiveren
groetjes
zondag 14 juni 2009 om 22:56
Het verbaast me nogal dat je pas schrok toen je je gewicht zag en nog niet van hoe je eruit zag. Het verschil met je oude gewicht zal je toch duidelijk moeten zien? Hoe kan je denken dat dat maar 5 kilo was?
Veel belangrijker dan dat getal lijkt me dat je gezond bent en dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet. Als dit nu niet het geval is, zou ik kijken naar wat er nog meer veranderd is de afgelopen tijd. Ben je toch niet meer en ongezonder gaan eten en minder gaan sporten? Of is het enkel de bus die je nu neemt ipv de fiets. Ga fietsen ipv de bus nemen. Ontbijt goed. Neem de tijd om je eten te bereiden en te eten. Drink veel water, onder andere vóór iedere maaltijd. Eet groente en fruit als tussendoortjes. Gebruik niet te grote borden (zodat je vanzelf kleinere porties zal opscheppen). Schakel over of halfvolle of magere producten. Kauw goed. Beweeg wat meer. En al dat soort dingen.
Als dit niet werkt, kan je nog altijd aan een dieet beginnen, al is dat niet altijd even gezond en werkt het soms juist averechts.
Veel belangrijker dan dat getal lijkt me dat je gezond bent en dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet. Als dit nu niet het geval is, zou ik kijken naar wat er nog meer veranderd is de afgelopen tijd. Ben je toch niet meer en ongezonder gaan eten en minder gaan sporten? Of is het enkel de bus die je nu neemt ipv de fiets. Ga fietsen ipv de bus nemen. Ontbijt goed. Neem de tijd om je eten te bereiden en te eten. Drink veel water, onder andere vóór iedere maaltijd. Eet groente en fruit als tussendoortjes. Gebruik niet te grote borden (zodat je vanzelf kleinere porties zal opscheppen). Schakel over of halfvolle of magere producten. Kauw goed. Beweeg wat meer. En al dat soort dingen.
Als dit niet werkt, kan je nog altijd aan een dieet beginnen, al is dat niet altijd even gezond en werkt het soms juist averechts.
zondag 14 juni 2009 om 23:05
Ik ben nu 21, misschien komt het daar ook door. Ik had niet verwacht dat het zoveel kilo's waren omdat mijn vriend zei dat het meeviel en ook omdat ik, wanneer ik zei dat ik me dik voelde, mensen alleen maar zeiden dat ik niet dik was. 'Oh, je bent wat aangekomen, staat je goed'.
Crash-dieet is inderdaad niets voor mij, ik hou veel te veel van eten. School is te ver voor de fiets, gelukkig is het zo weer vakantie. Lekker zwemmen zal vast wat helpen.
Crash-dieet is inderdaad niets voor mij, ik hou veel te veel van eten. School is te ver voor de fiets, gelukkig is het zo weer vakantie. Lekker zwemmen zal vast wat helpen.
maandag 15 juni 2009 om 02:33
Je BMI is 27,3, dat is te hoog.
Als je wilt afvallen kan je de volgende zaken proberen en liefst in combinatie met elkaar
- Niet eten wat je wilt eten maar eten wat je nodig hebt.
- Meer bewegen. Een keer per week sporten in combinatie met meer fietsen.
- Anders eten, vetten en suikers schrappen en veel groente en fruit eten in plaats van snacks.
Als je wilt afvallen kan je de volgende zaken proberen en liefst in combinatie met elkaar
- Niet eten wat je wilt eten maar eten wat je nodig hebt.
- Meer bewegen. Een keer per week sporten in combinatie met meer fietsen.
- Anders eten, vetten en suikers schrappen en veel groente en fruit eten in plaats van snacks.
maandag 15 juni 2009 om 08:59
quote:snookle schreef op 14 juni 2009 @ 22:46:
Ik wou dat ik daar nog de tijd voor had. Ik studeer voltijd en werk daarnaast ook. Misschien maar gaan sportten in de zomervakantie...
Als je 't echt belangerijk vindt máák je er wel tijd voor. Klinkt misschien als een dooddoener maar kijk eens goed naar waar je dan wel "tijd voor hebt" en vraag je af wat je nu echt wilt.
Het lijkt me ook niet onhandig je eetpatroon eens onder de loupe te nemen.Omdat je veel minder bent gaan bewegen heb je minder energie nodig en waarschijnlijk ben je ook omdat je samen bent gaan wonen juist meer gaan eten (gebeurt vaak! Door uitgebreider koken, "gezellig, koekje/hapje erbij') dat tikt dubbel aan dus, minder energiebehoefte en meer intake. Vandaar die 25 (!!!!!!) kilo die erbij is gekomen....
Alleen in de zomervakantie sporten is natuurlijk geen oplossing, je gaat het wel merken maar je zult een permanente verandering in je leef- en eetpatroon aan moeten brengen om ook slank te blijven!
Heel veel succes
Ik wou dat ik daar nog de tijd voor had. Ik studeer voltijd en werk daarnaast ook. Misschien maar gaan sportten in de zomervakantie...
Als je 't echt belangerijk vindt máák je er wel tijd voor. Klinkt misschien als een dooddoener maar kijk eens goed naar waar je dan wel "tijd voor hebt" en vraag je af wat je nu echt wilt.
Het lijkt me ook niet onhandig je eetpatroon eens onder de loupe te nemen.Omdat je veel minder bent gaan bewegen heb je minder energie nodig en waarschijnlijk ben je ook omdat je samen bent gaan wonen juist meer gaan eten (gebeurt vaak! Door uitgebreider koken, "gezellig, koekje/hapje erbij') dat tikt dubbel aan dus, minder energiebehoefte en meer intake. Vandaar die 25 (!!!!!!) kilo die erbij is gekomen....
Alleen in de zomervakantie sporten is natuurlijk geen oplossing, je gaat het wel merken maar je zult een permanente verandering in je leef- en eetpatroon aan moeten brengen om ook slank te blijven!
Heel veel succes
dinsdag 16 juni 2009 om 00:01
Ik heb vandaag lekker een uurtje gewandeld. Eigenlijk viel het ook wel mee om eens 2000 kcal te eten in plaats van 3000. Ik geloof dat ik zo wel wat af kan vallen de komende maanden.
Met de boodschapjes eens geen koekjes meegenomen. Rijstwafels zijn ook heel lekker.
Ik ben wel blij dat ik op dit forum heb gepost. Iedereen vond dat ik me aanstelde en dat ik niet veel dikker was geworden. Ik zie er ook niet dik uit, ik voel me alleen iets te dik. Het vet zit zeg maar goed verdeeld. Maar 20 kilo! Het is gewoon veel.
^^ Vanaf nu gewoon elke dag even wandelen en niet meer dan 2000 kcal eten. Als ik weer rond de 60 weeg probeer ik lekker op gewicht te blijven.
Bedankt dames!
Met de boodschapjes eens geen koekjes meegenomen. Rijstwafels zijn ook heel lekker.
Ik ben wel blij dat ik op dit forum heb gepost. Iedereen vond dat ik me aanstelde en dat ik niet veel dikker was geworden. Ik zie er ook niet dik uit, ik voel me alleen iets te dik. Het vet zit zeg maar goed verdeeld. Maar 20 kilo! Het is gewoon veel.
^^ Vanaf nu gewoon elke dag even wandelen en niet meer dan 2000 kcal eten. Als ik weer rond de 60 weeg probeer ik lekker op gewicht te blijven.
Bedankt dames!
