Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf november 24 wordt het alleen maar minder
vrijdag 1 november 2024 om 13:55
Goedemiddag!
Sinds een aantal dagen ben ik maar weer actief bezig om gewicht te verliezen. Wie heeft er zin mee te kletsen en elkaar zo te motiveren, recepten te delen, tips en trucs etc.?
Tot 2,5 jaar geleden heb ik altijd een stabiel, gezond gewicht gehad. Gestopt met roken en toen toe gaan geven aan het continue hongergevoel wat ik had. Achteraf kan ik mezelf wel voor m'n kop slaan maar ja, dat heeft weinig nut.
Ook veranderde mijn baan: van veel lopen naar zittend achter een bureau. Kortom: 15 kg aangekomen.
Nu stel ik m'n doel wel iets kleiner en ben ik voor nu al blij met eerst maar eens - 5 kg. Ik ben bang dat het anders demotiveert; een te groot doel maar misschien heb ik dat mis.
Ik heb nu een loopband gekocht omdat dat abonnement op de sportschool niet werkte, ik sponsorde alleen. Vandaag 3e dag op rij dat ik op loopband gestaan heb dus dat gaat goed.
Verder let ik op wat ik eet, wat bewuster dingen in mijn mond stoppen ipv gedachteloos te snaaien en een gezond voedingspatroon aan te houden zodat ik tussendoor niet eens behoefte heb om te snaaien.
Wie vindt het leuk mee te kletsen?
Sinds een aantal dagen ben ik maar weer actief bezig om gewicht te verliezen. Wie heeft er zin mee te kletsen en elkaar zo te motiveren, recepten te delen, tips en trucs etc.?
Tot 2,5 jaar geleden heb ik altijd een stabiel, gezond gewicht gehad. Gestopt met roken en toen toe gaan geven aan het continue hongergevoel wat ik had. Achteraf kan ik mezelf wel voor m'n kop slaan maar ja, dat heeft weinig nut.
Ook veranderde mijn baan: van veel lopen naar zittend achter een bureau. Kortom: 15 kg aangekomen.
Nu stel ik m'n doel wel iets kleiner en ben ik voor nu al blij met eerst maar eens - 5 kg. Ik ben bang dat het anders demotiveert; een te groot doel maar misschien heb ik dat mis.
Ik heb nu een loopband gekocht omdat dat abonnement op de sportschool niet werkte, ik sponsorde alleen. Vandaag 3e dag op rij dat ik op loopband gestaan heb dus dat gaat goed.
Verder let ik op wat ik eet, wat bewuster dingen in mijn mond stoppen ipv gedachteloos te snaaien en een gezond voedingspatroon aan te houden zodat ik tussendoor niet eens behoefte heb om te snaaien.
Wie vindt het leuk mee te kletsen?
vrijdag 1 november 2024 om 14:00
Ik heb ook een loopband gekocht . Met dit weer ga ik toch minder snel in de avond nog een groot rondje lopen. Ik ben dit jaar al zo'n 8 kilo afgevallen maar dat is met de kilo van afgelopen maand erbij meegerekend die er weer aan is ivm blessure, mezelf zielig vinden en minder sporten.
Ik wil de draad weer oppakken en stabiel onder de 70 kg komen dus wil er nu nog 4-5 kilo af.
. Met dit weer ga ik toch minder snel in de avond nog een groot rondje lopen. Ik ben dit jaar al zo'n 8 kilo afgevallen maar dat is met de kilo van afgelopen maand erbij meegerekend die er weer aan is ivm blessure, mezelf zielig vinden en minder sporten. Ik wil de draad weer oppakken en stabiel onder de 70 kg komen dus wil er nu nog 4-5 kilo af.
vrijdag 1 november 2024 om 14:03
Goed voornemen!
Ik moet in januari voor een grote groep mensen staan en ik wil graag goed voor de dag komen dan. Totaal niet handig in deze periode van winter en heel veel eten!
Maar ik ga inderdaad ook letten op eten. Ik zit veel, maar ik heb een zit/sta bureau dus ik wil er meer aan gaan staan (heb jij ook zo'n bureau? Het helpt wel!)
Verder eet ik nu normaal ,met veel minder snaaierij tussendoor.
Water drinken helpt me ook.
En straks NIET al het Sint Maarten snoep opeten, maar lekker bij mijn kinderen in de la stoppen!
Pepernoten gewoon niet aan beginnen! Als de zak open is, dan móet hij leeg namelijk. Niet doen!
Kerst en Oud En Nieuw mag gewoon uitbundig, maar voor en na is niet nodig om te doen.
En zo hoop ik enigszins acceptabel voor mezelf voor de dag te komen
Ik moet in januari voor een grote groep mensen staan en ik wil graag goed voor de dag komen dan. Totaal niet handig in deze periode van winter en heel veel eten!
Maar ik ga inderdaad ook letten op eten. Ik zit veel, maar ik heb een zit/sta bureau dus ik wil er meer aan gaan staan (heb jij ook zo'n bureau? Het helpt wel!)
Verder eet ik nu normaal ,met veel minder snaaierij tussendoor.
Water drinken helpt me ook.
En straks NIET al het Sint Maarten snoep opeten, maar lekker bij mijn kinderen in de la stoppen!
Pepernoten gewoon niet aan beginnen! Als de zak open is, dan móet hij leeg namelijk. Niet doen!
Kerst en Oud En Nieuw mag gewoon uitbundig, maar voor en na is niet nodig om te doen.
En zo hoop ik enigszins acceptabel voor mezelf voor de dag te komen
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
vrijdag 1 november 2024 om 14:05
Zo herkenbaar! Ik heb geen rem. Ik heb het niet per se met pepernoten maar geef me een zak chips en hij is leeg. Gisteren had mijn oudste blondies gebakken en ik bleef lopenDoreia* schreef: ↑01-11-2024 14:03Goed voornemen!
Ik moet in januari voor een grote groep mensen staan en ik wil graag goed voor de dag komen dan. Totaal niet handig in deze periode van winter en heel veel eten!
Maar ik ga inderdaad ook letten op eten. Ik zit veel, maar ik heb een zit/sta bureau dus ik wil er meer aan gaan staan (heb jij ook zo'n bureau? Het helpt wel!)
Verder eet ik nu normaal ,met veel minder snaaierij tussendoor.
Water drinken helpt me ook.
En straks NIET al het Sint Maarten snoep opeten, maar lekker bij mijn kinderen in de la stoppen!
Pepernoten gewoon niet aan beginnen! Als de zak open is, dan móet hij leeg namelijk. Niet doen!
Kerst en Oud En Nieuw mag gewoon uitbundig, maar voor en na is niet nodig om te doen.
En zo hoop ik enigszins acceptabel voor mezelf voor de dag te komen
Wel goed voor mn stappen...
vrijdag 1 november 2024 om 14:11
Klinkt als een goed begin en een realistisch doel. En wat knap dat je bent gestopt met roken! Ik wil wel meeschrijven en herken het sponsoren-van-de-sportschool.
Over mij, ik ben al ongeveer 9 (?) jaar te zwaar na een stressvolle tijd, maar de afgelopen jaren steeds ongeveer een a twee kilo per jaar afgevallen. Eigenlijk komt het erop neer dat ik sinds ons jongste kind er is redelijk in balans eet. De paar keer dat ik bijvoorbeeld een dag ziek ben of extra inspanning heb geleverd eet ik er niet extra aan en zo val ik dan heel langzaam ietsje af.
Maar, mijn BMI is nog steeds te hoog met een waarde van 28. ik wil weer echt een gezond BMI benaderen. Dat betekent toch 8 kilo en daarom wil ik twee dagen per week extra goed op mijn porties letten zodat het misschien in een tempo van 1 kg per 2 maanden kan gaan of met wat geluk wat sneller. Bewegen doe ik sinds kort weer genoeg door naar werk heen en terug te fietsen, wie weet zet dat ook zoden aan de dijk. Al weet ik van mijzelf dat als ik echt ga sporten, er een enorme honger bij komt kijken.
Over mij, ik ben al ongeveer 9 (?) jaar te zwaar na een stressvolle tijd, maar de afgelopen jaren steeds ongeveer een a twee kilo per jaar afgevallen. Eigenlijk komt het erop neer dat ik sinds ons jongste kind er is redelijk in balans eet. De paar keer dat ik bijvoorbeeld een dag ziek ben of extra inspanning heb geleverd eet ik er niet extra aan en zo val ik dan heel langzaam ietsje af.
Maar, mijn BMI is nog steeds te hoog met een waarde van 28. ik wil weer echt een gezond BMI benaderen. Dat betekent toch 8 kilo en daarom wil ik twee dagen per week extra goed op mijn porties letten zodat het misschien in een tempo van 1 kg per 2 maanden kan gaan of met wat geluk wat sneller. Bewegen doe ik sinds kort weer genoeg door naar werk heen en terug te fietsen, wie weet zet dat ook zoden aan de dijk. Al weet ik van mijzelf dat als ik echt ga sporten, er een enorme honger bij komt kijken.
vrijdag 1 november 2024 om 14:38
vrijdag 1 november 2024 om 15:36
Je bent ook niet 15 kilo aangekomen in 1 dag.
Maar in 2.5 jaar.
Dus neem zeker ook een jaar en liefst langer de tijd om langzaam maar zeker je voeding en bewegen te veranderen. Op die manier is het een leefstijlverandering en geen jojo-sprint.
Maar in 2.5 jaar.
Dus neem zeker ook een jaar en liefst langer de tijd om langzaam maar zeker je voeding en bewegen te veranderen. Op die manier is het een leefstijlverandering en geen jojo-sprint.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
. Niet eens zo lekker maar toch soort bodemdrang. Hij ging niet helemaal op, maar meer danodig.
vrijdag 1 november 2024 om 18:06
Ik zou gewoon met mate wel genieten van de aankomende feestdagen hoor. Ja dan val je even een paar weken niks af wellicht maar is dat echt zo erg? Dat was wat ik de vorige keer deed toen ik bezig was met afvallen en wat ik nu weer ga doen omdat ik weer wat wil afvallen. En zo snel kom je echt niet kilo's aan al geeft de weegschaal dat wellicht wel aan omdat je vocht vasthoud enzo.
.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
