Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afgevallen en wil weer aankomen!
dinsdag 3 maart 2015 om 20:14
Door een stressperiode ben ik heel wat Kilo's kwijt. Van een maatje 38 naar een maatje 34/36 gegaan. Ik ben hierdoor ook al mijn ronddingen kwijt vind ik 
. Voel me zo niet lekker in mijn vel en wil graag snel weer wat aankomen. Wie heeft er tips voor me?! Het liefst ook iets wat bijdraagt aan mijn energie
. Voel me zo niet lekker in mijn vel en wil graag snel weer wat aankomen. Wie heeft er tips voor me?! Het liefst ook iets wat bijdraagt aan mijn energie
dinsdag 3 maart 2015 om 20:19
dinsdag 3 maart 2015 om 20:28
Dé tip is het geijkte: gezond, genoeg en gevarieerd eten. Als je aan wilt komen meer binnenkrijgen dan je verbrandt.
Alleen lijkt het me dat je dat wel weet en je meer specifieke tips zoekt. Wat gaat er mis, waardoor aankomen niet lukt? Vergeet je te eten? Krijg je eten niet weg? Weet je niet wat je moet eten?
Ik zou beginnen met berekenen wat je verbrandt (dat kan hier ) en bijhouden hoeveel je binnenkrijgt.
Alleen lijkt het me dat je dat wel weet en je meer specifieke tips zoekt. Wat gaat er mis, waardoor aankomen niet lukt? Vergeet je te eten? Krijg je eten niet weg? Weet je niet wat je moet eten?
Ik zou beginnen met berekenen wat je verbrandt (dat kan hier ) en bijhouden hoeveel je binnenkrijgt.
What a nuanced anxiety
dinsdag 3 maart 2015 om 20:37
quote:tyche schreef op 03 maart 2015 @ 20:28:
Dé tip is het geijkte: gezond, genoeg en gevarieerd eten. Als je aan wilt komen meer binnenkrijgen dan je verbrandt.
Alleen lijkt het me dat je dat wel weet en je meer specifieke tips zoekt. Wat gaat er mis, waardoor aankomen niet lukt? Vergeet je te eten? Krijg je eten niet weg? Weet je niet wat je moet eten?
Ik zou beginnen met berekenen wat je verbrandt (dat kan hier ) en bijhouden hoeveel je binnenkrijgt.
Juist op de één of ander manier lijkt het me een lastige opgave. Ik eet wel maar nog steeds niet genoeg. Weet ook niet precies wat ik het beste kan gaan eten en heb eigenlijk momenteel niet zoveel energie om grote maaltijden in de keuken te toveren.
Bewegen doe ik wel veel eigenlijk. Veel met mijn kindje bezig en andere activiteiten. Zit zelden stil.
Dé tip is het geijkte: gezond, genoeg en gevarieerd eten. Als je aan wilt komen meer binnenkrijgen dan je verbrandt.
Alleen lijkt het me dat je dat wel weet en je meer specifieke tips zoekt. Wat gaat er mis, waardoor aankomen niet lukt? Vergeet je te eten? Krijg je eten niet weg? Weet je niet wat je moet eten?
Ik zou beginnen met berekenen wat je verbrandt (dat kan hier ) en bijhouden hoeveel je binnenkrijgt.
Juist op de één of ander manier lijkt het me een lastige opgave. Ik eet wel maar nog steeds niet genoeg. Weet ook niet precies wat ik het beste kan gaan eten en heb eigenlijk momenteel niet zoveel energie om grote maaltijden in de keuken te toveren.
Bewegen doe ik wel veel eigenlijk. Veel met mijn kindje bezig en andere activiteiten. Zit zelden stil.
dinsdag 3 maart 2015 om 20:47
Een goed jaar geleden door kanker 25 kilo afgevallen. Ik was ongezond mager geworden (49 kg). Ik heb dat moeten opbouwen door meerdere kleinere dingetjes per dag te eten. Dus niet zozeer grote maaltijden, maar verspreid over de dag (iedere 2 uur) een klein dingetje. Een boterham, een bakje volle yoghurt met vers fruit, een paar plakjes ontbijtkoek, zo lang ik heel de dag maar iets at. Soms was dat moeilijk, want door de chemo was mijn trek bijna verdwenen. Maar dan zette ik mijn verstand op 0 en stopte het gewoon in mijn mond en slikte het door. Ben nu weer bijna 20 kilo aangekomen, dus nog niet helemaal waar ik was, maar het gaat nog steeds gestaag omhoog. Het kost gewoon tijd.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 3 maart 2015 om 20:56
Dus niet te veel in één keer eten, maar je eten verdelen over meerdere momenten.
Ontbijtideeën: smoothie met banaan, volle melk, en bessen; volle yoghurt met fruit en muesli en noten; pap.
Tussendoortjes: ongezouten noten; avocado; dadels met roomkaas; gerookte paprika met roomkaas; druiven
Lunch: broodje met spinazie, geitenkaas, honing en een beetje citroen; bagel met roomkaas en zalm; salade met pasta, olijfolie, groenten;
Comfort food: geroosterd brood met honing, plakjes banaan en kaneel. Of chocopasta en banaan. Chocolade
Ontbijtideeën: smoothie met banaan, volle melk, en bessen; volle yoghurt met fruit en muesli en noten; pap.
Tussendoortjes: ongezouten noten; avocado; dadels met roomkaas; gerookte paprika met roomkaas; druiven
Lunch: broodje met spinazie, geitenkaas, honing en een beetje citroen; bagel met roomkaas en zalm; salade met pasta, olijfolie, groenten;
Comfort food: geroosterd brood met honing, plakjes banaan en kaneel. Of chocopasta en banaan. Chocolade
What a nuanced anxiety
dinsdag 3 maart 2015 om 21:02
Wat ik deed was om de paar uur iets eten. In het begin had ik er niet altijd trek in maar op een gegeven moment kreeg ik Vanzelf trek rond die tijd.
In de ochtend at ik een paar boterhammen en een banaan of appel. 2 uurtjes later bakje yoghurt met muesli en nog een stukje fruit. In de middag weer paar bruine boterhammen met beleg en roomboter gebruikte ik. Tussendoor weer een liga en een stukje fruit. Ook at ik noten etc. 'S avond 2 borden en een toetje. Daarna nog wat te snacken. Ik zorgde er in ieder geval voor dat ik om de paar uur wat te eten binnen kreeg. Qua drinken gewoon frisdrank, volle melk.
In de ochtend at ik een paar boterhammen en een banaan of appel. 2 uurtjes later bakje yoghurt met muesli en nog een stukje fruit. In de middag weer paar bruine boterhammen met beleg en roomboter gebruikte ik. Tussendoor weer een liga en een stukje fruit. Ook at ik noten etc. 'S avond 2 borden en een toetje. Daarna nog wat te snacken. Ik zorgde er in ieder geval voor dat ik om de paar uur wat te eten binnen kreeg. Qua drinken gewoon frisdrank, volle melk.
.
dinsdag 3 maart 2015 om 21:11
quote:isa__88 schreef op 03 maart 2015 @ 21:03:
Oh ja en ik dronk van die shakes. Had ik bij de tuinen gekocht, voor aankomen was dat ook. Hielp wel en kreeg daar ook meer trek door maar na een tijdje komen die shakes altijd m'n neus uit.Vanwege een infectie (complicatie van de chemo) waardoor heel mijn mond kapot was, heb ik 3 weken geen vast voedsel kunnen eten, dus ik leefde op speciale hoog-calorische drankjes. Die moest ik elke 2 uur drinken. En ja, die komen op den duur je neus uit.
Oh ja en ik dronk van die shakes. Had ik bij de tuinen gekocht, voor aankomen was dat ook. Hielp wel en kreeg daar ook meer trek door maar na een tijdje komen die shakes altijd m'n neus uit.Vanwege een infectie (complicatie van de chemo) waardoor heel mijn mond kapot was, heb ik 3 weken geen vast voedsel kunnen eten, dus ik leefde op speciale hoog-calorische drankjes. Die moest ik elke 2 uur drinken. En ja, die komen op den duur je neus uit.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
