Lijf & Lijn
alle pijlers
Vet onder billen
zondag 16 januari 2011 om 17:05
quote:StabiloBoss schreef op 16 januari 2011 @ 17:04:
Plaatselijk afvallen kan niet.
Het is dus, of operatief laten verwijderen, of gewoon blij zijn dat het aan de achterkant zit en je het zelf dus zelden ziet.
Of je vetpercentage verlagen door meer te bewegen en beter te eten.
Daarnaast zou je dan gericht krachttraining kunnen doen voor een strakker figuur.
Plaatselijk afvallen kan niet.
Het is dus, of operatief laten verwijderen, of gewoon blij zijn dat het aan de achterkant zit en je het zelf dus zelden ziet.
Of je vetpercentage verlagen door meer te bewegen en beter te eten.
Daarnaast zou je dan gericht krachttraining kunnen doen voor een strakker figuur.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 16 januari 2011 om 17:30
quote:StabiloBoss schreef op 16 januari 2011 @ 17:04:
Plaatselijk afvallen kan niet.
Het is dus, of operatief laten verwijderen, of gewoon blij zijn dat het aan de achterkant zit en je het zelf dus zelden ziet.
Toch wel hoor. Die kwabben boven mijn knieën bijvoorbeeld, ze verdwijnen iedere keer weer als sneeuw voor de zon als ik flink in beweging kom Met dieten verwijnen ze niet.
Ik denk dat er wel gerichte oefeningen zijn voor de kwabben onder je billen, maar ik weet even niet welke.
Plaatselijk afvallen kan niet.
Het is dus, of operatief laten verwijderen, of gewoon blij zijn dat het aan de achterkant zit en je het zelf dus zelden ziet.
Toch wel hoor. Die kwabben boven mijn knieën bijvoorbeeld, ze verdwijnen iedere keer weer als sneeuw voor de zon als ik flink in beweging kom Met dieten verwijnen ze niet.
Ik denk dat er wel gerichte oefeningen zijn voor de kwabben onder je billen, maar ik weet even niet welke.
zondag 16 januari 2011 om 17:35
http://sport.infonu.nl/di ... ffectieve-oefeningen.html
Squatten blijft nummer één onder de oefeningen.
Squatten blijft nummer één onder de oefeningen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 16 januari 2011 om 17:41
zondag 16 januari 2011 om 17:45
quote:blijfgewoonbianca schreef op 16 januari 2011 @ 17:41:
[...]
Dat heeft ook helemaal geen nut.
Dat is ook precies wat ik bedoelde.
Het lopen van trappen trouwens heeft dat ook effect op je billen of
alleen op je bovenbenen?Ik loop namelijk ook geregeld trappen tot
de 7e verdieping.Het is in ieder geval goed voor je conditie.
[...]
Dat heeft ook helemaal geen nut.
Dat is ook precies wat ik bedoelde.
Het lopen van trappen trouwens heeft dat ook effect op je billen of
alleen op je bovenbenen?Ik loop namelijk ook geregeld trappen tot
de 7e verdieping.Het is in ieder geval goed voor je conditie.
zondag 16 januari 2011 om 18:19
zondag 16 januari 2011 om 18:23
quote:Geraldine schreef op 16 januari 2011 @ 17:45:
[...]
Dat is ook precies wat ik bedoelde.
Het lopen van trappen trouwens heeft dat ook effect op je billen of
alleen op je bovenbenen?Ik loop namelijk ook geregeld trappen tot
de 7e verdieping.Het is in ieder geval goed voor je conditie.
Ook op je billen.
Quote: 'Onze bilspieren (gluteus maximus) komen in actie als we traplopen, sprongen maken of het been naar achteren optillen. Je moet ze ook aanspannen als je opstaat uit een luie stoel (bijvoorbeeld om te gaan trainen!). Het helpt dus al een handje als je wat vaker de trap neemt in plaats van de lift. Ook kun je - voorzichtig - een stukje achteruitlopen. Met simpele, gerichte oefeningen tenslotte kun je al vrij snel een zichtbaar resultaat boeken.Gerichte oefeningen zullen je billen daarom alleen maar sterker en strakker maken. En als je vetpercentage laag is, zal training bovendien meer vorm aan je billen geven.'
Andere optie: mbv een gymbal kun je ook veel been- en biloefeningen doen Oefeningen download je van internet.
[...]
Dat is ook precies wat ik bedoelde.
Het lopen van trappen trouwens heeft dat ook effect op je billen of
alleen op je bovenbenen?Ik loop namelijk ook geregeld trappen tot
de 7e verdieping.Het is in ieder geval goed voor je conditie.
Ook op je billen.
Quote: 'Onze bilspieren (gluteus maximus) komen in actie als we traplopen, sprongen maken of het been naar achteren optillen. Je moet ze ook aanspannen als je opstaat uit een luie stoel (bijvoorbeeld om te gaan trainen!). Het helpt dus al een handje als je wat vaker de trap neemt in plaats van de lift. Ook kun je - voorzichtig - een stukje achteruitlopen. Met simpele, gerichte oefeningen tenslotte kun je al vrij snel een zichtbaar resultaat boeken.Gerichte oefeningen zullen je billen daarom alleen maar sterker en strakker maken. En als je vetpercentage laag is, zal training bovendien meer vorm aan je billen geven.'
Andere optie: mbv een gymbal kun je ook veel been- en biloefeningen doen Oefeningen download je van internet.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
