Lijf & Lijn
alle pijlers
Vraag oefening cobra?
maandag 26 december 2016 om 08:37
Ben net nieuw op dit forum en heb meteen een heel verhaal Ben benieuwd of iemand hier ervaring mee heeft?
Sinds 3 weken pak ik thuis weer poweryoga op. Heb nog eenvoudige oefeningen van halve & A & B zonnegroeten. Ik doe dit 5 dagen in de week voor een half uur. Heel fijn om te doen! Alleen merkte ik vorige week, toen ik de cobra deed, dat ik bij het neergaan gekraak hoorde en voelde in mijn elleboog. Ik ben doorgegaan, maar die dag deed mn elleboog ook een beetje zeer. Ik heb het een week ontzien, wat hielp, maar nu net merk ik dat het weer kraakt en direct weer een beetje zeer doet. Ik vraag me af of ik de cobra dus maar niet meer moet doen of bestaat er zoiets als spierpijn in je elleboog en gaat dit juist met oefenen weg? Hoor het graag. Groeten, Mhel
Sinds 3 weken pak ik thuis weer poweryoga op. Heb nog eenvoudige oefeningen van halve & A & B zonnegroeten. Ik doe dit 5 dagen in de week voor een half uur. Heel fijn om te doen! Alleen merkte ik vorige week, toen ik de cobra deed, dat ik bij het neergaan gekraak hoorde en voelde in mijn elleboog. Ik ben doorgegaan, maar die dag deed mn elleboog ook een beetje zeer. Ik heb het een week ontzien, wat hielp, maar nu net merk ik dat het weer kraakt en direct weer een beetje zeer doet. Ik vraag me af of ik de cobra dus maar niet meer moet doen of bestaat er zoiets als spierpijn in je elleboog en gaat dit juist met oefenen weg? Hoor het graag. Groeten, Mhel
maandag 26 december 2016 om 10:23
maandag 26 december 2016 om 14:59
Het hoort geen pijn te doen. Strek je te veel door? Je mag in Cobra ook je armen gebogen houden. Het is niet verplicht om door te strekken. Het is juist belangrijk om het binnen je eigen grenzen te doen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 26 december 2016 om 15:14
quote:viva-amber schreef op 26 december 2016 @ 14:59:
Het hoort geen pijn te doen. Strek je te veel door? Je mag in Cobra ook je armen gebogen houden. Het is niet verplicht om door te strekken. Het is juist belangrijk om het binnen je eigen grenzen te doen.
Dat inderdaad. Daarnaast kraken spieren niet, gewrichten evt wel.
Doe anders eerst weer een paar lessen bij een goede docent voordat je thuis weer zelf verder gaat. Kan die meekijken of je iets verkeerd doet, en gerichte tips geven over hoe je oefeningen zo nodig kunt aanpassen aan een zwakke elleboog.
Het hoort geen pijn te doen. Strek je te veel door? Je mag in Cobra ook je armen gebogen houden. Het is niet verplicht om door te strekken. Het is juist belangrijk om het binnen je eigen grenzen te doen.
Dat inderdaad. Daarnaast kraken spieren niet, gewrichten evt wel.
Doe anders eerst weer een paar lessen bij een goede docent voordat je thuis weer zelf verder gaat. Kan die meekijken of je iets verkeerd doet, en gerichte tips geven over hoe je oefeningen zo nodig kunt aanpassen aan een zwakke elleboog.
