Lijf & Lijn
alle pijlers
wanneer effect
donderdag 9 april 2015 om 11:51
hallo dames,
ik ben sinds 3 weken aan het sporten.
dit doe ik 2x in de week. ik doe minimaal een uur cardio, en soms daarna nog wat toestellen.
verder let ik heel erg op mijn eten, snoep niks meer, eet al weken geen chips/nootjes en koekjes.
drink veel water.
mijn eerste streven is om onder de 80 te komen, daarna tussen de 70 en 75.
ik ben nu ongeveer 1 kilo afgevallen. was tegen de 89
ik merk dat mijn gewicht heel erg schommelt. de ene dag weeg ik 87,1 de volgende dag weer 87,8
is dit normaal?
en hebben jullie nog tips waar ik op kan letten.
alvast bedankt
grtjes
Marrie
ik ben sinds 3 weken aan het sporten.
dit doe ik 2x in de week. ik doe minimaal een uur cardio, en soms daarna nog wat toestellen.
verder let ik heel erg op mijn eten, snoep niks meer, eet al weken geen chips/nootjes en koekjes.
drink veel water.
mijn eerste streven is om onder de 80 te komen, daarna tussen de 70 en 75.
ik ben nu ongeveer 1 kilo afgevallen. was tegen de 89
ik merk dat mijn gewicht heel erg schommelt. de ene dag weeg ik 87,1 de volgende dag weer 87,8
is dit normaal?
en hebben jullie nog tips waar ik op kan letten.
alvast bedankt
grtjes
Marrie
donderdag 9 april 2015 om 12:03
donderdag 9 april 2015 om 12:06
Je lichaam weegt iedere dag anders. Dit ligt aan hormonen, het ontlasting in je darmen, vocht die je wel of niet vasthoudt etc. Weeg 1x in de week op het zelfde tijdstip nadat je naar het toilet bent geweest. Dan zal je echt resultaat boeken en je schommelingen niet zien. Ik kan me indenken (en weet uit ervaring) dat die schommelingen niet helpen om je gemotiveerd te houden.
En per persoon kan het verschillen hoe snel het afvallen gaat. HIer is dus geen peil op te trekken.
En per persoon kan het verschillen hoe snel het afvallen gaat. HIer is dus geen peil op te trekken.
donderdag 9 april 2015 om 12:07
donderdag 9 april 2015 om 14:05
bedankt voor jullie reacties,
ik heb de laatste dagen inderdaad elke dag gewogen, soms 's ochtneds na eerst naar de wec te zijn geweest, soms 's avonds. Ik zag dat het continue schommelde wat dus normaal is.
ik ga nu proberen 1x in de week te wegen. om me eigen niet gek te maken.
5x in de week sporten weet niet of me dat lukt, heb ook nog werk en een prive leven met een gezin.
ben al blij en vind het al knap dat ik 2 x per week ga.
ik heb de laatste dagen inderdaad elke dag gewogen, soms 's ochtneds na eerst naar de wec te zijn geweest, soms 's avonds. Ik zag dat het continue schommelde wat dus normaal is.
ik ga nu proberen 1x in de week te wegen. om me eigen niet gek te maken.
5x in de week sporten weet niet of me dat lukt, heb ook nog werk en een prive leven met een gezin.
ben al blij en vind het al knap dat ik 2 x per week ga.
donderdag 9 april 2015 om 15:46
