Lijf & Lijn
alle pijlers
Wanneer vind jij dat je fit bent?
donderdag 15 mei 2025 om 19:59
donderdag 15 mei 2025 om 20:06
donderdag 15 mei 2025 om 20:25
Voor mij: ik wil 10km zonder zware inspanning in een uur kunnen lopen. En zonder klotsende oksels een sprintje naar de trein kunnen trekken. Dat zit voorlopig wel goed bij mij. Dit ligt natuurlijk bij iedereen anders, maar als dit mij niet makkelijk afgaat, weet ik dat ik aan de bak moet, voor mezelf dan.
Verder vind ik lenigheid, flexibiliteit en een goed evenwicht belangrijk.
Kracht ook, maar op dat vlak schiet ik momenteel echt tekort, daar ben ik nu niet fit.
Verder vind ik lenigheid, flexibiliteit en een goed evenwicht belangrijk.
Kracht ook, maar op dat vlak schiet ik momenteel echt tekort, daar ben ik nu niet fit.
pina wijzigde dit bericht op 15-05-2025 21:07
26.41% gewijzigd
donderdag 15 mei 2025 om 20:39
Ik ben 49 jaar en kan momenteel wel een kilometer of 8 hardlopen, 15 kilometer wandelen of 50 kilometer fietsen. Dus in dat opzicht kan ik mezelf wel fit noemen. Echter ik ben (nog) wel zo'n 10 kg te zwaar en daardoor belast ik mijn lichaam te veel tijdens het lopen. Mijn gewrichten in mijn knieën en heupen hebben daaronder te lijden. Ik heb een te hoge bloeddruk, waarvoor ik nu medicatie gebruik. Hier wil ik door afvallen vanaf proberen te komen. Dus bij een gezond BMI en met een slank lichaam zou ik mezelf pas echt fit kunnen noemen.
donderdag 15 mei 2025 om 21:12
Ik vind mezelf fitter dan zes jaar geleden. Ik draag een sporthorloge en zie in de app hoe dingen beter worden. Mijn rusthartslag is gezakt, mijn uithoudingsvermogen verbeterd. Is nog in ontwikkeling en later moet ik dat vooral onderhouden. Train regelmatig ook echt op hartslag. Ben met mijn maximale hartslag nog niet op wat zou 'moeten' (220-je leeftijd. In mijn geval dus 162).
Ik kan in een half uur een kilometer zwemmen. Ik wandel 6 km per uur als ik ongeveer een uur wandelen. Fietsen is voor mij vervoer maar ook dat gaat steeds makkelijker en sneller.
Ik kan in een half uur een kilometer zwemmen. Ik wandel 6 km per uur als ik ongeveer een uur wandelen. Fietsen is voor mij vervoer maar ook dat gaat steeds makkelijker en sneller.
donderdag 15 mei 2025 om 21:17
KamilleT schreef: ↑15-05-2025 20:06Ik kan wel 12 trappen oplopen maar meer dan 500 meter rennen is me nooit gelukt. Ik ben over het algemeen niet echt een duursporter, maar kan wel een uur achter elkaar zwemmen. Toen ik ermee begon deed ik 3 x 10 minuten dus het voelt wel alsof mijn conditie beter is geworden.
Traplopen vind ik vreselijk, hoe fitter ik wordt, de trap blijft lastig. Ik kan hijgend op mijn eigen zonder staan, dus al na twee trappen, terwijl ik dus wel een uur kan wandelen in hoog tempo.
donderdag 15 mei 2025 om 21:32
Ik vind dat ik nu fit ben. Ik ben goed op gewicht, VO2 max is prima en heb geen pijntjes in het dagelijks leven. Hardlopen doe ik niet maar ik loop regelmatig op de band (met helling) in de sportschool en dat gaat me steeds makkelijker af. Ben bezig met krachttraining en ook daar zie ik goede progressie. Nog geen sixpack hier.
donderdag 15 mei 2025 om 21:33
Raar toch, heb ik ook. Sta fluitend een uur op de crosstrainer maar twee trappen lopen en ik ben buiten adem.Speculaastaart schreef: ↑15-05-2025 21:17Traplopen vind ik vreselijk, hoe fitter ik wordt, de trap blijft lastig. Ik kan hijgend op mijn eigen zonder staan, dus al na twee trappen, terwijl ik dus wel een uur kan wandelen in hoog tempo.
En ik vind dat ik fit ben als ik me lekker in mijn vel voel, als ik makkelijk door het leven ga en niet belemmert wordt door gedachten dat ik geen zin heb om op te staan/te fietsen/te lopen.
donderdag 15 mei 2025 om 21:43
donderdag 15 mei 2025 om 22:35
Ik vind dat ik fit ben als ik in staat ben om in het buitenland pittige wandelingen te maken. Denk aan zo'n 5-7 uur lopen met hoogteverschillen. Reisorganisaties van wandelvakanties noemen dat een 'normale of gemiddelde conditie' en er zijn 70-ers die dat doen.
Vorig jaar in het Mullerthal in Luxemburg was ik daar duidelijk niet toe in staat. Dus heb ik mezelf op een fitheidsregime gezet. Doel is verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, balans en stabiliteit en gewicht verliezen.
Conditie en kracht is inmiddels sterk verbeterd door 2 keer per week 2 uur in de sportschool door te brengen en op kantoordagen een kwartier trappen lopen in het trappenhuis. En ik gok dat er zo'n 10 kilo af is (sta nooit op een weegschaal).
Uithoudingsvermogen blijft lastig, boven de 20 km wandelen in NL valt me zwaar (ik snap niet dat mensen een vierdaagse kunnen lopen). En afdalen over rotsige paden bleek tijdens mijn eerste wandelvakantie in Italie ook een flinke uitdaging dus balans en stabiliteit is ook nog een dingetje.
Vorig jaar in het Mullerthal in Luxemburg was ik daar duidelijk niet toe in staat. Dus heb ik mezelf op een fitheidsregime gezet. Doel is verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, balans en stabiliteit en gewicht verliezen.
Conditie en kracht is inmiddels sterk verbeterd door 2 keer per week 2 uur in de sportschool door te brengen en op kantoordagen een kwartier trappen lopen in het trappenhuis. En ik gok dat er zo'n 10 kilo af is (sta nooit op een weegschaal).
Uithoudingsvermogen blijft lastig, boven de 20 km wandelen in NL valt me zwaar (ik snap niet dat mensen een vierdaagse kunnen lopen). En afdalen over rotsige paden bleek tijdens mijn eerste wandelvakantie in Italie ook een flinke uitdaging dus balans en stabiliteit is ook nog een dingetje.
donderdag 15 mei 2025 om 22:37
Heb ik ook altijd gehad, tot ik elke sportsessie afsloot met cardio op zo’n vreselijk automatische trap. Was echt hel, en opbouwen duurde lang maar het heeft wel geholpen.Mariejan schreef: ↑15-05-2025 21:33Raar toch, heb ik ook. Sta fluitend een uur op de crosstrainer maar twee trappen lopen en ik ben buiten adem.
En ik vind dat ik fit ben als ik me lekker in mijn vel voel, als ik makkelijk door het leven ga en niet belemmert wordt door gedachten dat ik geen zin heb om op te staan/te fietsen/te lopen.
donderdag 15 mei 2025 om 22:57
Ik sport 5 dagen in de week, krachttraining en boksen en ben denk ik goed fit.
Ben sterk, heb aardig wat spiermassa en herstel snel na inspanning.
Touwtje springen, minutenlang planken, sparren en sprintjes trekken gaat me allemaal vrij makkelijk af.
Maar een km meter hard lopen en ik ben helemaal kapot en kan je me opvegen.
Ik heb mijn ademhaling niet onder controle en schiet in een soort hyperventilatie.
Nu heb ik ook een schijthekel aan hardlopen en heb dus ook geen zin om een goede techniek aan te leren.
Ik denk maar zo, er zijn zoveel leuke sporten om te doen, dus waarom zou ik tijd en energie verspillen aan iets wat ik haat.
Ben sterk, heb aardig wat spiermassa en herstel snel na inspanning.
Touwtje springen, minutenlang planken, sparren en sprintjes trekken gaat me allemaal vrij makkelijk af.
Maar een km meter hard lopen en ik ben helemaal kapot en kan je me opvegen.
Ik heb mijn ademhaling niet onder controle en schiet in een soort hyperventilatie.
Nu heb ik ook een schijthekel aan hardlopen en heb dus ook geen zin om een goede techniek aan te leren.
Ik denk maar zo, er zijn zoveel leuke sporten om te doen, dus waarom zou ik tijd en energie verspillen aan iets wat ik haat.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
