Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat maakt Weight Watchers anders dan calorieën tellen?
vrijdag 20 april 2012 om 18:21
Ik kan het nergens terug vinden (misschien kan ik gewoon niet googlen hoor, maar heb het ook niet heel lang geprobeerd, want mijn internetverbinding is hier heel erg traag)... Wat maakt WW zo bijzonder en zo populair? Waarom niet gewoon calorieën tellen? Punten tellen is toch eigenlijk haast hetzelfde?
Ik wil WW misschien gaan doen, maar mijn vriend kwam met bovenstaande conclusie bij alles wat ik erover zei, en eigenlijk moet ik hem wel gelijk geven (wat ik niet wil doen ).
Dus, vertel het me!
Ik wil WW misschien gaan doen, maar mijn vriend kwam met bovenstaande conclusie bij alles wat ik erover zei, en eigenlijk moet ik hem wel gelijk geven (wat ik niet wil doen ).
Dus, vertel het me!
vrijdag 20 april 2012 om 18:30
Strikt lijntechnisch gezien maakt het natuurlijk niks uit. Er moet meer verbrand worden dan erin gaat en dan val je af. Dat kan met met tellen van calorieen.
Voordeel van WW is dat je anders leert eten doordat gezondere dingen in punten 'goedkoper' zijn. Fruit en (de meeste) groente kosten 0 punten. Voedingsmiddelen die goed verzadigen kosten minder punten. Verder krijg je advies over het eten van voldoende goede vetten (heel belangrijk als je wilt afvallen), voldoende zuivel / eiwit, groente en fruit en het drinken van water. Ook hecht WW aan meer beweging (dus niet per se intensief sporten). Al met al hoop je natuurlijk dat je daardoor, nadat je bent afgevallen, slimme keuzes blijft maken en het gewicht vast kan houden.
Afvallen door elke dag voor 800 calorieen chocola te eten gaat ook vast lukken. Of het gezond is, is een andere vraag.
(Ben geen aandeelhouder WW, wel een tevreden klant na vele andere vormen van lijnen geprobeerd te hebben. Afgevallen van 86 naar 63 kilo.)
Succes met het maken van een keus en met je afvalpoging!
Voordeel van WW is dat je anders leert eten doordat gezondere dingen in punten 'goedkoper' zijn. Fruit en (de meeste) groente kosten 0 punten. Voedingsmiddelen die goed verzadigen kosten minder punten. Verder krijg je advies over het eten van voldoende goede vetten (heel belangrijk als je wilt afvallen), voldoende zuivel / eiwit, groente en fruit en het drinken van water. Ook hecht WW aan meer beweging (dus niet per se intensief sporten). Al met al hoop je natuurlijk dat je daardoor, nadat je bent afgevallen, slimme keuzes blijft maken en het gewicht vast kan houden.
Afvallen door elke dag voor 800 calorieen chocola te eten gaat ook vast lukken. Of het gezond is, is een andere vraag.
(Ben geen aandeelhouder WW, wel een tevreden klant na vele andere vormen van lijnen geprobeerd te hebben. Afgevallen van 86 naar 63 kilo.)
Succes met het maken van een keus en met je afvalpoging!
vrijdag 20 april 2012 om 18:43
Calorien mogen niet. Punten mogen wel.
Iets met mind en psychisch enzo . Zit dus tussen je oren. Maar he, als het werkt, dan werkt het. Ben er zelf tien kilo mee kwijt geraakt.
Voordeel is dat je door sporten extra punten kunt verdienen en je kunt ook vandaag een paar punten sparen als je morgen een feestje hebt. En van de dag erna ook nog een paar puntjes afgeven, kun je je op een feestje iets permitteren zonder in de stress te schieten. Nadeel van calorien tellen is dat je na verloop van tijd de calorientekentjes in je ogen krijgt en elk bord met argusogen bekijkt.
Iets met mind en psychisch enzo . Zit dus tussen je oren. Maar he, als het werkt, dan werkt het. Ben er zelf tien kilo mee kwijt geraakt.
Voordeel is dat je door sporten extra punten kunt verdienen en je kunt ook vandaag een paar punten sparen als je morgen een feestje hebt. En van de dag erna ook nog een paar puntjes afgeven, kun je je op een feestje iets permitteren zonder in de stress te schieten. Nadeel van calorien tellen is dat je na verloop van tijd de calorientekentjes in je ogen krijgt en elk bord met argusogen bekijkt.
vrijdag 20 april 2012 om 18:46
vrijdag 20 april 2012 om 19:13
quote:exces schreef op 20 april 2012 @ 18:43:
Calorien mogen niet. Punten mogen wel.
Iets met mind en psychisch enzo . Zit dus tussen je oren. Maar he, als het werkt, dan werkt het. Ben er zelf tien kilo mee kwijt geraakt.
God, nooit zo over nagedacht, maar ik denk warempel (zo'n mooi woord) dat je gelijk hebt!
Mij lukte het niet om mijn "gestopt met roken" kilo's eraf wilde hebben tot ik online WW ging doen
Binnen 2 maanden bijna 9 kilo.
En ik vond het verbazend makkelijk
En de kick om punten over te houden om bij de koffie nog een eierkoek te mogen
En ik heb heel anders leren eten, ik eet veel en veel meer groente en fruit ook sinds ik geen lijstjes meer invul, en ik blijf prima op gewicht nu.
Ik ben fan, en ook ik heb geen aandelen
Calorien mogen niet. Punten mogen wel.
Iets met mind en psychisch enzo . Zit dus tussen je oren. Maar he, als het werkt, dan werkt het. Ben er zelf tien kilo mee kwijt geraakt.
God, nooit zo over nagedacht, maar ik denk warempel (zo'n mooi woord) dat je gelijk hebt!
Mij lukte het niet om mijn "gestopt met roken" kilo's eraf wilde hebben tot ik online WW ging doen
Binnen 2 maanden bijna 9 kilo.
En ik vond het verbazend makkelijk
En de kick om punten over te houden om bij de koffie nog een eierkoek te mogen
En ik heb heel anders leren eten, ik eet veel en veel meer groente en fruit ook sinds ik geen lijstjes meer invul, en ik blijf prima op gewicht nu.
Ik ben fan, en ook ik heb geen aandelen
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 20 april 2012 om 19:33
Ik gebruik een app op mijn smartphone, waarin je invoert wat je eet en hoeveel je beweegt - hoef ik zelf de calorieën niet te tellen. De app rekent op basis van je doelstelling uit hoeveel je per dag 'mag' eten en kijkt ook of de voedingsstoffen goed verdeeld zijn, zodat je dus niet voor 800 kcal chocola eet. Ik vond de WW namelijk nogal duur. Dit kostte 0,79 euro, maar de stok achter de deur ontbreekt natuurlijk wel bij een app.
zondag 22 april 2012 om 18:43
quote:Fiji schreef op 20 april 2012 @ 19:33:
Ik gebruik een app op mijn smartphone, waarin je invoert wat je eet en hoeveel je beweegt - hoef ik zelf de calorieën niet te tellen. De app rekent op basis van je doelstelling uit hoeveel je per dag 'mag' eten en kijkt ook of de voedingsstoffen goed verdeeld zijn, zodat je dus niet voor 800 kcal chocola eet. Ik vond de WW namelijk nogal duur. Dit kostte 0,79 euro, maar de stok achter de deur ontbreekt natuurlijk wel bij een app.Welke app heb jij op je smartphone? Is dat een app van de weight watchers of dat niet?
Ik gebruik een app op mijn smartphone, waarin je invoert wat je eet en hoeveel je beweegt - hoef ik zelf de calorieën niet te tellen. De app rekent op basis van je doelstelling uit hoeveel je per dag 'mag' eten en kijkt ook of de voedingsstoffen goed verdeeld zijn, zodat je dus niet voor 800 kcal chocola eet. Ik vond de WW namelijk nogal duur. Dit kostte 0,79 euro, maar de stok achter de deur ontbreekt natuurlijk wel bij een app.Welke app heb jij op je smartphone? Is dat een app van de weight watchers of dat niet?
maandag 23 april 2012 om 17:01
Ik ben inmiddels met WW'en ruim 15 kilo afgevallen. Zoals al eerder is genoemd, vind ik het mooie van het programma dat je gezond leert eten. Iedereen weet wel dat je beter een appel als tussendoortje kunt nemen, dan een handje chips. Maar het is al een stuk minder bekend dat een ei bij het ontbijt ervoor zorgt dat je minder snel trek krijgt daarna. En een glas verse jus d'orange lijkt misschien wel net zo gezond als een sinaasappel, schijn bedriegt. Voor de een moet je bij WW punten tellen, voor de ander niet (heeft te maken met de hoeveelheid suikers en vezels die je binnenkrijgt).
WW maakt een onderscheid tussen de werking van eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Op basis hiervan wordt berekend hoeveel punten een bepaald product is. Twee producten met een gelijke calorische waarde kunnen zodoende een ander puntenaantal opleveren. Hiermee kom ik weer bij mijn eerste punt, namelijk dat je gezonde keuzes leert maken ten aanzien van eten. Zodoende kun je er makkelijker een levensstijl van maken. Enkel calorieën tellen levert dit voordeel niet.
WW maakt een onderscheid tussen de werking van eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. Op basis hiervan wordt berekend hoeveel punten een bepaald product is. Twee producten met een gelijke calorische waarde kunnen zodoende een ander puntenaantal opleveren. Hiermee kom ik weer bij mijn eerste punt, namelijk dat je gezonde keuzes leert maken ten aanzien van eten. Zodoende kun je er makkelijker een levensstijl van maken. Enkel calorieën tellen levert dit voordeel niet.
dinsdag 31 juli 2012 om 21:21
Ik up dit topic even. Ik zit sterk te overwegen om me ook 'aan te sluiten' bij WW. Maar zal ik dan de online cursus doen of juist met wekelijkse afspraken? Zelf heb ik liever online denk ik omdat ik niet echt een groepsmens ben. Zijn er hier ook mensen die of het een of het ander hebben gedaan en daar concreet wat over kunnen vertellen?
Zelf heb ik een verleden en heden van eetbuien, en daar heb ik momenteel hulp bij van een diëtiste (2 keer in de maand). Die zegt dat ik op goede dagen al prima keuzes maak en voldoende kcal eet. Nu is mijn probleem dat ik structuur nodig heb en vooral: een stok achter de deur. Ik weet wel hoe het moet, maar ik ga zo snel de mist in (en dan blijf ik hangen in een negatieve spiraal). Ik ben geen fan van diëten, maar wil zeker wel 10 kilo kwijt. Nu houd ik mijn gewicht onder controle door na eetbuien het toch weer op te pakken (ook al is dat niet even makkelijk).
Ik vraag me af of WW voor mij een/de ondersteuning en stok achter de deur kan zijn, maar ik vind het best veel geld moet ik zeggen. Het moet wel een toegevoegde waarde zijn wil ik het doen. Ik weet ook dat er best veel topics over zijn, maar toch up ik dit even voor reacties
Iemand die mij kan voorzien van ervaringen, tips en advies?
Zelf heb ik een verleden en heden van eetbuien, en daar heb ik momenteel hulp bij van een diëtiste (2 keer in de maand). Die zegt dat ik op goede dagen al prima keuzes maak en voldoende kcal eet. Nu is mijn probleem dat ik structuur nodig heb en vooral: een stok achter de deur. Ik weet wel hoe het moet, maar ik ga zo snel de mist in (en dan blijf ik hangen in een negatieve spiraal). Ik ben geen fan van diëten, maar wil zeker wel 10 kilo kwijt. Nu houd ik mijn gewicht onder controle door na eetbuien het toch weer op te pakken (ook al is dat niet even makkelijk).
Ik vraag me af of WW voor mij een/de ondersteuning en stok achter de deur kan zijn, maar ik vind het best veel geld moet ik zeggen. Het moet wel een toegevoegde waarde zijn wil ik het doen. Ik weet ook dat er best veel topics over zijn, maar toch up ik dit even voor reacties
Iemand die mij kan voorzien van ervaringen, tips en advies?
woensdag 8 augustus 2012 om 21:57
Ik doe al een tijdje de weightwatcherscursus en heb er heel positieve ervaringen mee. Zeker als je gevoelig bent voor het hebben van eetbuien! (Ik heb zelf als puber boulirmia gehad -ik ben nu 30-, en als volwassene kan ik zeggen dat ik daar voor het overgrote deel overheen ben. Toch ben ik nog vrij zwart/wit in mijn denken en kan ik eetbuien hebben.)
Bij weightwatchers heb je namelijk geen verboden voedsel. Je eet super gezond en gevarieerd en je mag voor een groot deel bepalen wat je wilt eten. Dit maakt het niet zo zwart wit en je eet geen dingen die je niet zo lekker vindt, omdat het in een dieet zou staan bijvoorbeeld. Ook vind ik dat je veeeel meer kunt eten dan bijvoorbeeld van die muts van een Sonja Bakker. Dat is ook prettig voor als je neigt naar eetbuien. Voor elk product reken je een bepaalde propointswaarde. Je hebt een persoonlijk maximum aan points per dag, die gebaseerd zijn op je lengte en gewicht. Hoe meer overgewicht, hoe meer je ook nodig hebt om je verbranding op gang te houden. Dit vind ik een sterk punt van ww! Daarnaast heb je bepaalde doelen die je per dag moet proberen te halen zoals 8 glazen water, 2x goede vetten, minimaal 5 keer groente of fruit en minimaal 2x zuivel. Dit maakt dit dieet ook op de langere termijn gezond. Daarnaast -en dit is toch helemaal super!- heb je snoeppunten. Je kunt dus een paar keer per week iets lekkers eten/drinken, wat mij helpt om niet helemaal door te slaan. Verder is de cursus prettig om met elkaar van gedachten te wisselen en elkaar ff een zetje in de rug te geven. Verwacht hier echter niet teveel van, mocht je vermoeden dat je extra persoonlijke steun nodig hebt vanwege je eetbuien: die vind je hier niet altijd. (het praatje gaat vaak over libelle dingen zoals bakken in olie vs boter, het aspergeseizoen etc etc, contact met anderen vind ik wel erg prettig en motiverend!) Het is inderdaad wel echt een duur dieet! Ik ken door je post je persoonlijke situatie niet helemaal natuurlijk, maar weet wel dat voor mij zelf ww het minst leidt tot eetbuien, die ik wel kreeg van sonja bakker, calorieen tellen, montignac.
Bij weightwatchers heb je namelijk geen verboden voedsel. Je eet super gezond en gevarieerd en je mag voor een groot deel bepalen wat je wilt eten. Dit maakt het niet zo zwart wit en je eet geen dingen die je niet zo lekker vindt, omdat het in een dieet zou staan bijvoorbeeld. Ook vind ik dat je veeeel meer kunt eten dan bijvoorbeeld van die muts van een Sonja Bakker. Dat is ook prettig voor als je neigt naar eetbuien. Voor elk product reken je een bepaalde propointswaarde. Je hebt een persoonlijk maximum aan points per dag, die gebaseerd zijn op je lengte en gewicht. Hoe meer overgewicht, hoe meer je ook nodig hebt om je verbranding op gang te houden. Dit vind ik een sterk punt van ww! Daarnaast heb je bepaalde doelen die je per dag moet proberen te halen zoals 8 glazen water, 2x goede vetten, minimaal 5 keer groente of fruit en minimaal 2x zuivel. Dit maakt dit dieet ook op de langere termijn gezond. Daarnaast -en dit is toch helemaal super!- heb je snoeppunten. Je kunt dus een paar keer per week iets lekkers eten/drinken, wat mij helpt om niet helemaal door te slaan. Verder is de cursus prettig om met elkaar van gedachten te wisselen en elkaar ff een zetje in de rug te geven. Verwacht hier echter niet teveel van, mocht je vermoeden dat je extra persoonlijke steun nodig hebt vanwege je eetbuien: die vind je hier niet altijd. (het praatje gaat vaak over libelle dingen zoals bakken in olie vs boter, het aspergeseizoen etc etc, contact met anderen vind ik wel erg prettig en motiverend!) Het is inderdaad wel echt een duur dieet! Ik ken door je post je persoonlijke situatie niet helemaal natuurlijk, maar weet wel dat voor mij zelf ww het minst leidt tot eetbuien, die ik wel kreeg van sonja bakker, calorieen tellen, montignac.
woensdag 8 augustus 2012 om 22:01
oja en nog even een toevoeging: uiteindelijk is ook ww een flinke uitdaging en komt het moment dat je een stok achter de deur nodig hebt! (Een nadeel vind ik bijvoorbeeld het berekenen van de points waar best veel tijd in gaat zitten) Die krijg ik wel meer door de cursus dan dat je alles op eigen kracht moet doen.
