Lijf & Lijn
alle pijlers
Weest allen welkom!
woensdag 24 februari 2010 om 21:26
Iedereen die hier wil schrijven is welkom!!
Kom je van Libelle, Margriet, Flair of godbetert van Yes, en heb je daar een ban, kom dan hier schrijven!
Vivaforummers mogen ook gewoon meeschrijven!!
Iedereen mag dus reageren
Het is dus een afvaltopic, wie, wat en hoe er wordt afgevallen is nog de vraag!
WieAfronding BouwjaarLengteStart gewichtStreef gewichtGewicht nuDeze week erafTotaal erafElle1967172140129135,1-3,3-4,9Lola1968175122,5120125,1-0,3+2,6Nikki1970159887580,5-0,5-7,5Hermes1976175132,57588,4-1,5-44,1Iejoor198016010389,995+1-8Jos1981168123,399,9123,9-0,9+0,6Solo196419012578118,4-1-6,6Quirijn1985185113,168-7067,5genoeg-45,6Zwieber1983175113,2109-zand-
Het eerste topic...
Het tweede topic...
Het derde topic...
Het vierde topic...
Het vijfde topic...
Kom je van Libelle, Margriet, Flair of godbetert van Yes, en heb je daar een ban, kom dan hier schrijven!
Vivaforummers mogen ook gewoon meeschrijven!!
Iedereen mag dus reageren
Het is dus een afvaltopic, wie, wat en hoe er wordt afgevallen is nog de vraag!
WieAfronding BouwjaarLengteStart gewichtStreef gewichtGewicht nuDeze week erafTotaal erafElle1967172140129135,1-3,3-4,9Lola1968175122,5120125,1-0,3+2,6Nikki1970159887580,5-0,5-7,5Hermes1976175132,57588,4-1,5-44,1Iejoor198016010389,995+1-8Jos1981168123,399,9123,9-0,9+0,6Solo196419012578118,4-1-6,6Quirijn1985185113,168-7067,5genoeg-45,6Zwieber1983175113,2109-zand-
Het eerste topic...
Het tweede topic...
Het derde topic...
Het vierde topic...
Het vijfde topic...
vrijdag 26 februari 2010 om 08:52
vrijdag 26 februari 2010 om 10:05
Goedemorgen!
Lola, heb je nog gewogen?
Ennnn, is de vrijdag nog steeds magisch?
Ik ga zondag wegen, de hele week gaat het goed ik moest me inhouden om niet op de weegschaal te gaan staan.
Nu nog even een espresso drinken, omkleden en lopen.
Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag.
En ik heb een 'probleem' wat moet ik eten vanavond?
Ik eet alleen, het is prettig als het mager, makkelijk en lekker is.
Wie heeft er een idee??
Lola, heb je nog gewogen?
Ennnn, is de vrijdag nog steeds magisch?
Ik ga zondag wegen, de hele week gaat het goed ik moest me inhouden om niet op de weegschaal te gaan staan.
Nu nog even een espresso drinken, omkleden en lopen.
Ik ben benieuwd hoe het gaat vandaag.
En ik heb een 'probleem' wat moet ik eten vanavond?
Ik eet alleen, het is prettig als het mager, makkelijk en lekker is.
Wie heeft er een idee??
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 26 februari 2010 om 11:41
He Nik. dat probleem heb ik ook altijd als ik alleen moet eten dat ik het niet weet.. En vaak kook ik dan dus niet eens en ik eet gewoon brood of een eitje met brood ofzo... Tja....
Welk topic gaan we nu trouwens bijhouden? Die op lijf&lijn of deze.... ben een beetje de kluts kwijt zullen we maar zeggen....
Welk topic gaan we nu trouwens bijhouden? Die op lijf&lijn of deze.... ben een beetje de kluts kwijt zullen we maar zeggen....
vrijdag 26 februari 2010 om 11:46
Nik, wat dacht je van roerbakgroenten met tartaar en wat rijst/mie? Gezond, snel en makkelijk.
Net te horen gekregen dat ik nog steeds te veel afval, dus kcal gaan nu naar 2500. Pff, als het nou 2500 kcal aan chocolade was, dat krijg ik wel op, maar aan brood, groenten en magere zuivel is het echt veul.
Naast de blaren, heb ik nu ook last van een trillend spiertje in mijn bovenooglid, erg irritant (Ik ben sielug )
Net te horen gekregen dat ik nog steeds te veel afval, dus kcal gaan nu naar 2500. Pff, als het nou 2500 kcal aan chocolade was, dat krijg ik wel op, maar aan brood, groenten en magere zuivel is het echt veul.
Naast de blaren, heb ik nu ook last van een trillend spiertje in mijn bovenooglid, erg irritant (Ik ben sielug )
vrijdag 26 februari 2010 om 11:58
Ik eet vaak alleen hoor, maar vrijdag vind ik geen kookdag.
En brood als avond eten vind ik niks.
Ik ga op beide topics posten, al is het maar voor de last leuk.
Da's een hoop Hermes, zo'n trillend ooglid is vervelend!
Ik ga straks een soepie eten. Thaise soep van AH.
Het lijkt en ruikt lekker, meestal ben ik niet zo'n fan van kant en
klaar voer, ben dus benieuwd.
En brood als avond eten vind ik niks.
Ik ga op beide topics posten, al is het maar voor de last leuk.
Da's een hoop Hermes, zo'n trillend ooglid is vervelend!
Ik ga straks een soepie eten. Thaise soep van AH.
Het lijkt en ruikt lekker, meestal ben ik niet zo'n fan van kant en
klaar voer, ben dus benieuwd.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 26 februari 2010 om 12:44
Jeetje Hermes, als ik dat zou eten dan word ik nog tonnetje ronder dan dat ik al ben... (en ben echt een tonnetje rond al...) Als ik mijn goede gezonde eetpatroon zou hebben eet ik denk ik niet meer dan 1500 kcal op een dag en daar heb ik dan al moeite mee om naar binnen te werken. Pffffff, maar je bent dan dus weer wel gewogen? Gewicht bekend of was dat pas volgende week dat ze het je vertellen?
Soep doet het ook altijd goed Nik. Eten we bij ons thuis dan vaak met een stokbroodje met kruidenboter (ook al zo fout maar goed...)
Soep doet het ook altijd goed Nik. Eten we bij ons thuis dan vaak met een stokbroodje met kruidenboter (ook al zo fout maar goed...)
vrijdag 26 februari 2010 om 13:03
Het soepie was lekker, volgens mij niet echt mager.
Ga straks even in de prullenbak kijken.
Kruidenboter is hier al lang verbannen.
Sportman eet dat nooit, het was alleen in huis voor mij en laat ik nou de gene zijn die moet afvallen.
Ik duik ff de prullenbak in, tot straks!
Ga straks even in de prullenbak kijken.
Kruidenboter is hier al lang verbannen.
Sportman eet dat nooit, het was alleen in huis voor mij en laat ik nou de gene zijn die moet afvallen.
Ik duik ff de prullenbak in, tot straks!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 26 februari 2010 om 16:21
En Nik was het een magere soep?
Iejoor, Lola ik ben er steeds meer van overtuigd dat ik bij eerdere afvalpogingen eerder te weinig at en dat afvallen met 1200-1500 kcal erg moeilijk is.
2500 kcal is veel. Het voedingscentrum adviseert normaal 2000 kcal per dag. Maar goed, ik ben nie 'normaal': ik heb een rustmetabolisme van 1800 kcal. Dus dat moet ik minimaal eten.
Mijn lijf is echter aan veel meer kcal gewend. De therapie die ik volg is niet gericht op afvallen. Mag ook max. pond per week afvallen en daar zit ik elke week nog boven.
Tja, als ik niet dagelijks rond de 5000 kcal aan chocolade binnenstouw, maar 2000 kcal aan gezond eten, dan val ik af. (Zelfs een gesjeede economiestudent zoals ik begrijpt deze som). Komt ook bij dat ik nu braaf 3x per week sport.
Dus ik eet vanaf volgende week braaf 2500 kcal per dag en als het goed is ben ik dan 2 maanden eetbui vrij
Iejoor, Lola ik ben er steeds meer van overtuigd dat ik bij eerdere afvalpogingen eerder te weinig at en dat afvallen met 1200-1500 kcal erg moeilijk is.
2500 kcal is veel. Het voedingscentrum adviseert normaal 2000 kcal per dag. Maar goed, ik ben nie 'normaal': ik heb een rustmetabolisme van 1800 kcal. Dus dat moet ik minimaal eten.
Mijn lijf is echter aan veel meer kcal gewend. De therapie die ik volg is niet gericht op afvallen. Mag ook max. pond per week afvallen en daar zit ik elke week nog boven.
Tja, als ik niet dagelijks rond de 5000 kcal aan chocolade binnenstouw, maar 2000 kcal aan gezond eten, dan val ik af. (Zelfs een gesjeede economiestudent zoals ik begrijpt deze som). Komt ook bij dat ik nu braaf 3x per week sport.
Dus ik eet vanaf volgende week braaf 2500 kcal per dag en als het goed is ben ik dan 2 maanden eetbui vrij
vrijdag 26 februari 2010 om 17:37
Het kllinkt allemaal wel erg logisch Hermes zoals je het opschrijft. Mag ik vragen wat je dan nu allemaal eet op een normale dag?
Hoe bepaal je trouwens je rustmetabolisme????
En super dat je 3 keer in de week sport. Om de een of andere reden wil mijn hoofd daar niet aan meewerken aan sporten... Maar wandel wel trouw iedere middag een half uur tijdens de lunch wat voor mij al een hele prestatie op zich is...
En alvast gefeliciteerd... 2 maanden zonder eetbui! Heel erg goed!
Hoe bepaal je trouwens je rustmetabolisme????
En super dat je 3 keer in de week sport. Om de een of andere reden wil mijn hoofd daar niet aan meewerken aan sporten... Maar wandel wel trouw iedere middag een half uur tijdens de lunch wat voor mij al een hele prestatie op zich is...
En alvast gefeliciteerd... 2 maanden zonder eetbui! Heel erg goed!
vrijdag 26 februari 2010 om 17:44
Ik ben ik de prullenbak gedoken en de verpakking gevonden.
En de soep was te lekker om heel goed voor de lijn te zijn.
90 kcal per 100 gram, in het bakje zit 400 gram, dus 360 kcal voor een grote kom soep.
Per 100 gram zit er, 4.5 gram vet in waarvan 3.5 verzadigd.
Als ik 'm weer eens neem, eet ik 'm als avond eten met een broodje.
En de soep was te lekker om heel goed voor de lijn te zijn.
90 kcal per 100 gram, in het bakje zit 400 gram, dus 360 kcal voor een grote kom soep.
Per 100 gram zit er, 4.5 gram vet in waarvan 3.5 verzadigd.
Als ik 'm weer eens neem, eet ik 'm als avond eten met een broodje.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
vrijdag 26 februari 2010 om 18:33
Iejoor, je wilt ook niet weten hoe chagerijnig ik in de sportschool ben en hoe erg ik dan in mezelf loop de te vloeken. Ik heb de deal met mezelf 15 min. proberen en als het dan echt niet gaat mag ik stoppen, maar dat is nog niet gebeurd.
Ik vind 360 kcal wel meevallen voor de lunch Nik, alleen vetgehalte is misschien wat hoog.
Ontbijt (ongeveer 400 kcal):
3 sneetjes volkorenbrood met mager of zoet beleg en halvarine
of 40 gr havermout met 300 ml halfvolle melk of 40 gr cruesli/muesli met 300 gr yoghurt
stuk fruit
Tussendoor (ongeveer 350 kcal):
2 sneetjes volkorenbrood met mager of zoet beleg met halvarine of eierkoek of ontbijtkoek
stuk fruit
glas zuivel
Lunch (ongeveer 450 kcal):
3 sneetjes volkorenbrood met halvarine met mager of zoet beleg
schaaltje rauwkost
Ik neem meestal een salade met groenten, wat pasta en kip/vlees/ei of een wrap.
Tussendoor (ongeveer 300 kcal) :
2 sneetjes volkorenbrood met halvarine met mager of zoet beleg of een sultana of ontbijtkoek of klein zakje chips of koek
stuk fruit en/of glas zuivel
Avondeten (ongeveer 750 kcal):
100 gr bereid vlees/vis/kip met minimaal 2 el olie, 200 gr bereide groente en 100-150 gr bereide pasta/rijst/aardappels
Tussendoor (ongeveer 250 kcal):
glas/schaaltje zuivel
handje noten
Ik vind 360 kcal wel meevallen voor de lunch Nik, alleen vetgehalte is misschien wat hoog.
Ontbijt (ongeveer 400 kcal):
3 sneetjes volkorenbrood met mager of zoet beleg en halvarine
of 40 gr havermout met 300 ml halfvolle melk of 40 gr cruesli/muesli met 300 gr yoghurt
stuk fruit
Tussendoor (ongeveer 350 kcal):
2 sneetjes volkorenbrood met mager of zoet beleg met halvarine of eierkoek of ontbijtkoek
stuk fruit
glas zuivel
Lunch (ongeveer 450 kcal):
3 sneetjes volkorenbrood met halvarine met mager of zoet beleg
schaaltje rauwkost
Ik neem meestal een salade met groenten, wat pasta en kip/vlees/ei of een wrap.
Tussendoor (ongeveer 300 kcal) :
2 sneetjes volkorenbrood met halvarine met mager of zoet beleg of een sultana of ontbijtkoek of klein zakje chips of koek
stuk fruit en/of glas zuivel
Avondeten (ongeveer 750 kcal):
100 gr bereid vlees/vis/kip met minimaal 2 el olie, 200 gr bereide groente en 100-150 gr bereide pasta/rijst/aardappels
Tussendoor (ongeveer 250 kcal):
glas/schaaltje zuivel
handje noten
vrijdag 26 februari 2010 om 18:36
vrijdag 26 februari 2010 om 22:42
Jeetje mina, dat zijn gewoon 10 sneden brood op een dag Hermes, kanonne wat veel... Ik geloof dat ik er max 6 mag hebben.. Maar ik heb wel het gevoel niet voldoende (of niet vullend genoeg) te eten...
Bedoel ik ontbijt meestal rond half 7-7 uur. Nou om 9 uur heb ik al een mega knorrende maag dus dan neem ik meestal wat fruit... en om half 11 begint mijn maag al weer... Heb eigenlijk continu honger wat ook niet goed is lijkt me... Dus ik zal dan misschien wel niet genoeg eten??? Hmmm, volgende week maar eens aan de dietiste vragen. Moet er dinsdag weer naar toe en ben sinds de vorige keer toch aangekomen dus er moet wel even iets gedaan worden...
Bedoel ik ontbijt meestal rond half 7-7 uur. Nou om 9 uur heb ik al een mega knorrende maag dus dan neem ik meestal wat fruit... en om half 11 begint mijn maag al weer... Heb eigenlijk continu honger wat ook niet goed is lijkt me... Dus ik zal dan misschien wel niet genoeg eten??? Hmmm, volgende week maar eens aan de dietiste vragen. Moet er dinsdag weer naar toe en ben sinds de vorige keer toch aangekomen dus er moet wel even iets gedaan worden...
vrijdag 26 februari 2010 om 22:54
Iejoor, bij mij is het dus niet de bedoeling af te vallen, dus vandaar zo veel eten.
Ik merk wel dat ik van brood eerder trek krijg, dan als ik 's ochtends brinta eet of 's middags pastasalade of salade met vis maak. Stom hè? En als ik een appel neem, dan ga ik ook rammelen, erg irritant!
Eet je wel alles volkoren? In het begin vond ik dat megavies (en nog steeds vind ik volkorenpasta geen pasta), maar het vult wel beter.
Ik merk wel dat ik van brood eerder trek krijg, dan als ik 's ochtends brinta eet of 's middags pastasalade of salade met vis maak. Stom hè? En als ik een appel neem, dan ga ik ook rammelen, erg irritant!
Eet je wel alles volkoren? In het begin vond ik dat megavies (en nog steeds vind ik volkorenpasta geen pasta), maar het vult wel beter.
