Lijf & Lijn
alle pijlers
Weg met die zwangerschapskilo's!!!!!
vrijdag 27 augustus 2010 om 16:42
Ok, wie wil er, samen met mij, proberen om die zwangerschapskilo's kwijt te raken?
Ik ben 5 maanden geleden bevallen van een prachtige dochter. 3 dagen na de bevalling kon ik mijn spijkerbroek weer aan. In de hele zwangerschap was ik 7 kilo zwaarder geworden. Maar daar zitten er nog 5 van aan.... En ik wil ze kwijt!!!!!!
Probleem is dat mijn bekkenbodem nog niet is wat hij is geweest en sporten nog geen optie is (wordt aan gewerkt) Tevens zit mijn man midden in chemokuren omdat hij behandelt wordt voor non-hodgkin. Dus veel tijd om iets voor mezelf te doen is er niet. Ik zit ook heerlijk aan mijn kind geplakt.Vanwege de ziekte van mijn man gaat ze al vaak genoeg naar anderen.
Nu ben ik weer aan het werk en wil ik echt iets gaan doen aan die extra kilo's.
Ik wil minder gaan eten: ontbijt, lunch en avondeten. Tussendoor fruit en misschien wat boullion en that's it. Veel water daarnaast. Gaat dit lukken? Ga ik het volhouden? Ik hoop het, maar met steun van anderen gaat het waarschijnlijk nog makkelijker!!!!
Ik ben 5 maanden geleden bevallen van een prachtige dochter. 3 dagen na de bevalling kon ik mijn spijkerbroek weer aan. In de hele zwangerschap was ik 7 kilo zwaarder geworden. Maar daar zitten er nog 5 van aan.... En ik wil ze kwijt!!!!!!
Probleem is dat mijn bekkenbodem nog niet is wat hij is geweest en sporten nog geen optie is (wordt aan gewerkt) Tevens zit mijn man midden in chemokuren omdat hij behandelt wordt voor non-hodgkin. Dus veel tijd om iets voor mezelf te doen is er niet. Ik zit ook heerlijk aan mijn kind geplakt.Vanwege de ziekte van mijn man gaat ze al vaak genoeg naar anderen.
Nu ben ik weer aan het werk en wil ik echt iets gaan doen aan die extra kilo's.
Ik wil minder gaan eten: ontbijt, lunch en avondeten. Tussendoor fruit en misschien wat boullion en that's it. Veel water daarnaast. Gaat dit lukken? Ga ik het volhouden? Ik hoop het, maar met steun van anderen gaat het waarschijnlijk nog makkelijker!!!!
vrijdag 27 augustus 2010 om 17:28
In de hele zwangerschap maar 7 kilo aangekomen? Nou jeetje, dat is toch wel heel netjes! Ik ben nu 7,5 maand zwanger en volgens zit er bij mij echt wel meer aan dan 7 kilo.
Ik zou niet drastisch minder gaan eten als ik jou was, dat is nooit gezond. Je bent nog niet zo lang geleden bevallen dan is het wel belangrijk dat je je lichaam goed blijft voeden. Sporten is toch altijd de beste optie, maar ik snap dat dat nu niet echt tot de mogelijkheden behoort. Misschien zijn er wat lichte oefeningen die je thuis kunt doen om je spieren weer wat te versterken.
Heel naar van je man trouwens, dat moet erg zwaar zijn. Ik zou daarom ook zeggen: focus je nu niet teveel op die paar kilo's, volgens hebben jullie wel meer aan je hoofd.
Ik zou niet drastisch minder gaan eten als ik jou was, dat is nooit gezond. Je bent nog niet zo lang geleden bevallen dan is het wel belangrijk dat je je lichaam goed blijft voeden. Sporten is toch altijd de beste optie, maar ik snap dat dat nu niet echt tot de mogelijkheden behoort. Misschien zijn er wat lichte oefeningen die je thuis kunt doen om je spieren weer wat te versterken.
Heel naar van je man trouwens, dat moet erg zwaar zijn. Ik zou daarom ook zeggen: focus je nu niet teveel op die paar kilo's, volgens hebben jullie wel meer aan je hoofd.
What if I fall? Oh but my darling, what if you fly?
vrijdag 27 augustus 2010 om 18:03
Dank je wel voor je reactie Chryssa.
Tja, was eerst 4 kilo afgevallen en eindigde 7 kilo boven mijn startgewicht. Misschien dat het door de stress kwam omdat de diagnose van mijn man gesteld werd toen ik 5 maanden zwanger was? Het is nu in elk geval even tijd voor mij. Ik erger me kapot als ik in de spiegel kijk. Wil gewoon beter gaan eten. Na zes maanden thuis zitten zijn er wat verkeerde gewoontes ingeslopen.......
Tja, was eerst 4 kilo afgevallen en eindigde 7 kilo boven mijn startgewicht. Misschien dat het door de stress kwam omdat de diagnose van mijn man gesteld werd toen ik 5 maanden zwanger was? Het is nu in elk geval even tijd voor mij. Ik erger me kapot als ik in de spiegel kijk. Wil gewoon beter gaan eten. Na zes maanden thuis zitten zijn er wat verkeerde gewoontes ingeslopen.......
vrijdag 27 augustus 2010 om 18:17
Ja, dat snap ik wel. Ik sta ook niet bepaald te juichen als ik mijn spiegelbeeld zie. En ik moet nog anderhalve maand... .
Wat het eetpatroon betreft: dan zou ik gaan voor drie maaltijden per dag (dus ontbijt, lunch, diner) en gezonde tussendoortjes in de vorm van bouillon, fruit en rauwkost. Daar kun je je geen buil aan vallen, denk ik.
Geef je eigenlijk borstvoeding? Want dan heb je wel iets meer calorieën nodig dan normaal. Maar dat kun je natuurlijk ook oplossen door een extra volkorenboterham, een banaan etc.
En als je dus niet echt de mogelijkheid hebt om buitenshuis te sporten kunnen oefeningen best uitkomst bieden. Het is misschien een beetje suf, maar je kunt van die dvd's met yoga en pilates kopen en dat dan thuis voor de tv doen. Pilates is erg goed voor de versteviging van je spieren en de controle over je lichaam. Of misschien kun je wel goedkoop zo'n fitnessapparaat op de kop tikken (ik roep maar wat). En dagelijks een flink stuk wandelen met de baby kan ook geen kwaad. Lopen is duurzaam, dus als je dat met regelmaat doet, zou je ook resultaat moeten zien.
Wat het eetpatroon betreft: dan zou ik gaan voor drie maaltijden per dag (dus ontbijt, lunch, diner) en gezonde tussendoortjes in de vorm van bouillon, fruit en rauwkost. Daar kun je je geen buil aan vallen, denk ik.
Geef je eigenlijk borstvoeding? Want dan heb je wel iets meer calorieën nodig dan normaal. Maar dat kun je natuurlijk ook oplossen door een extra volkorenboterham, een banaan etc.
En als je dus niet echt de mogelijkheid hebt om buitenshuis te sporten kunnen oefeningen best uitkomst bieden. Het is misschien een beetje suf, maar je kunt van die dvd's met yoga en pilates kopen en dat dan thuis voor de tv doen. Pilates is erg goed voor de versteviging van je spieren en de controle over je lichaam. Of misschien kun je wel goedkoop zo'n fitnessapparaat op de kop tikken (ik roep maar wat). En dagelijks een flink stuk wandelen met de baby kan ook geen kwaad. Lopen is duurzaam, dus als je dat met regelmaat doet, zou je ook resultaat moeten zien.
What if I fall? Oh but my darling, what if you fly?
zaterdag 28 augustus 2010 om 13:07
Ga dan inderdaad maar eens een dvd proberen! Elke avond loop ik al een half uur. Stevig doorstappen. Fitnessaparaten genoeg in de omgeving, maar thuis hebben we geen ruimte en elke avond naar mijn schoonouders......Wordt ik niet blij van. Ik ben nu wel weer begonnen met 3 dagen werken. Misschien gaat dat ook mee helpen. Geeft me in elk geval een ritme!!!!
