Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Care
vrijdag 9 december 2016 om 12:56
Ik zit zo slecht in mijn vel de laatste weken...
Drie jaar geleden viel ik af van 83 kg naar 68kg. Ik zag er heel goed uit maar jammer genoeg viel ik niet af door een gezonde manier: het kwam door liefdesverdriet. Nu, het was wel mooi meegenomen, want ervoor heb ik niet anders gedaan dan sukkelen met mijn gewicht en kreeg ik de kilo's er maar niet af.
Uiteindelijk 3 jaar later staat de weegschaal terug op 80kg. Ik heb het gewicht lang kunnen behouden door mijzelf letterlijk uit te hongeren, verder deed ik niets van sport en in de weekends keek ik er niet naar om.
Sinds vorig jaar in september ben ik beginnen sporten. Enkele maanden later ook mijn voedingspatroon helemaal omgegooid naar gezond en evenwichtig. Ontbijt 100gr Griekse yoghurt + 30 gr zelfgemaakte granola, 's middags een zelfgemaakte lichte lunch met veel groenten, 's avonds een warme gezonde maaltijd, 2 stukken fruit als tussendoortje. En sindsdien kruipen de kilo's er terug aan. En neen het zijn geen spieren, ik geraak niet meer in mijn kledij en ik schrik als ik foto's van mijzelf zie.
Ik heb 2 maand geleden mijn lichte lunch terug vervangen door mijn uithonger-alternatief van vroeger nl. 1 tas verse groentesoep + 1 pompelmoes. Ook dit helpt niet. Daarom besloten om volledig terug naar uithonger-status te gaan, gezien toch niks helpt. Vandaag ga ik Weightcare vervangmaaltijden aanschaffen. Wie heeft hier ervaringen mee en is hier reeds veel mee afgevallen? Hoeft niet op korte tijd, het mag op lange tijd zijn, als ik maar afval!
Drie jaar geleden viel ik af van 83 kg naar 68kg. Ik zag er heel goed uit maar jammer genoeg viel ik niet af door een gezonde manier: het kwam door liefdesverdriet. Nu, het was wel mooi meegenomen, want ervoor heb ik niet anders gedaan dan sukkelen met mijn gewicht en kreeg ik de kilo's er maar niet af.
Uiteindelijk 3 jaar later staat de weegschaal terug op 80kg. Ik heb het gewicht lang kunnen behouden door mijzelf letterlijk uit te hongeren, verder deed ik niets van sport en in de weekends keek ik er niet naar om.
Sinds vorig jaar in september ben ik beginnen sporten. Enkele maanden later ook mijn voedingspatroon helemaal omgegooid naar gezond en evenwichtig. Ontbijt 100gr Griekse yoghurt + 30 gr zelfgemaakte granola, 's middags een zelfgemaakte lichte lunch met veel groenten, 's avonds een warme gezonde maaltijd, 2 stukken fruit als tussendoortje. En sindsdien kruipen de kilo's er terug aan. En neen het zijn geen spieren, ik geraak niet meer in mijn kledij en ik schrik als ik foto's van mijzelf zie.
Ik heb 2 maand geleden mijn lichte lunch terug vervangen door mijn uithonger-alternatief van vroeger nl. 1 tas verse groentesoep + 1 pompelmoes. Ook dit helpt niet. Daarom besloten om volledig terug naar uithonger-status te gaan, gezien toch niks helpt. Vandaag ga ik Weightcare vervangmaaltijden aanschaffen. Wie heeft hier ervaringen mee en is hier reeds veel mee afgevallen? Hoeft niet op korte tijd, het mag op lange tijd zijn, als ik maar afval!
vrijdag 9 december 2016 om 13:19
Diëtiste ook al geprobeerd, Weight Watchers, alle gezonde alternatieven, niks helpt. Ik heb geen gezond gewicht, op dit moment heb ik een BMI die net wijst op "obesitas". Overgewicht heb ik altijd een beetje gehad, ik heb het geluk dat alles mooi verdeeld zit waardoor ik "slanker" lijk dan ik effectief ben.
vrijdag 9 december 2016 om 13:21
quote:SpringDing schreef op 09 december 2016 @ 13:02:
Niet doen!
Zoek liever begeleiding van een professional, je kan moeilijk de rest van je leven shakes blijven gebruiken toch?Reeds geprobeerd, helpt niet. Ze vertellen mij alleen maar dingen die ik al weet, en ik moet er hen dan nog eens veel geld voor geven ook.
Niet doen!
Zoek liever begeleiding van een professional, je kan moeilijk de rest van je leven shakes blijven gebruiken toch?Reeds geprobeerd, helpt niet. Ze vertellen mij alleen maar dingen die ik al weet, en ik moet er hen dan nog eens veel geld voor geven ook.
vrijdag 9 december 2016 om 13:22
quote:Lady_Vintage schreef op 09 december 2016 @ 13:19:
Begin eens bij de huisarts om te kijken of er niet iets mis is met bijvoorbeeld je schildklier. Als je zo gezond eet als je zelf zegt dan is er een andere reden voor het aankomen.De huisarts is inderdaad nog mijn laatste optie. Ik zeg het al maanden tegen mijzelf dat ik moet gaan, echter heb ik een gruwelhekel aan doktersbezoeken... Ik stel die altijd teveel uit. Schrik van naalden en zo (want ze zullen mijn bloed wel willen trekken om dit na te gaan).
Begin eens bij de huisarts om te kijken of er niet iets mis is met bijvoorbeeld je schildklier. Als je zo gezond eet als je zelf zegt dan is er een andere reden voor het aankomen.De huisarts is inderdaad nog mijn laatste optie. Ik zeg het al maanden tegen mijzelf dat ik moet gaan, echter heb ik een gruwelhekel aan doktersbezoeken... Ik stel die altijd teveel uit. Schrik van naalden en zo (want ze zullen mijn bloed wel willen trekken om dit na te gaan).
vrijdag 9 december 2016 om 13:23
quote:cupcakegirl schreef op 09 december 2016 @ 13:22:
Dan zul je toch meer binnenkrijgen dan je verbrand
Mijn dagmenu:
100gr Griekse yoghurt
30gr granola
1 banaan
200ml verse groentesoep
1 pompelmoes
1 appel
1 courgette
zelfgemaakte bolognaisesaus met rundsgehakt (100gr) tomatenblokjes (100gr) tomatenpuree (35gr) en kruiden
Dan zul je toch meer binnenkrijgen dan je verbrand
Mijn dagmenu:
100gr Griekse yoghurt
30gr granola
1 banaan
200ml verse groentesoep
1 pompelmoes
1 appel
1 courgette
zelfgemaakte bolognaisesaus met rundsgehakt (100gr) tomatenblokjes (100gr) tomatenpuree (35gr) en kruiden
vrijdag 9 december 2016 om 13:28
quote:PeppermintPatty schreef op 09 december 2016 @ 13:23:
[...]
Mijn dagmenu:
100gr Griekse yoghurt
30gr granola
1 banaan
200ml verse groentesoep
1 pompelmoes
1 appel
1 courgette
zelfgemaakte bolognaisesaus met rundsgehakt (100gr) tomatenblokjes (100gr) tomatenpuree (35gr) en kruiden
Tja, dit zegt niet zoveel, we kennen je porties niet
Je vergeet ook te vermelden wat je drinkt, op een dag. Of is dat enkel water??
[...]
Mijn dagmenu:
100gr Griekse yoghurt
30gr granola
1 banaan
200ml verse groentesoep
1 pompelmoes
1 appel
1 courgette
zelfgemaakte bolognaisesaus met rundsgehakt (100gr) tomatenblokjes (100gr) tomatenpuree (35gr) en kruiden
Tja, dit zegt niet zoveel, we kennen je porties niet
Je vergeet ook te vermelden wat je drinkt, op een dag. Of is dat enkel water??
vrijdag 9 december 2016 om 13:30
quote:lilalinda schreef op 09 december 2016 @ 13:28:
[...]
Tja, dit zegt niet zoveel, we kennen je porties niet
Je vergeet ook te vermelden wat je drinkt, op een dag. Of is dat enkel water??
De porties staan er toch bij? Ik heb overal het aantal gr, aantal stuks of ml erbij gezet.
Ik drink minstens 1,5l water per dag. Toegegeven: vroeger dronk ik in de weekends meer alcohol, nu is dit sinds een maand gereduceerd naar 1x per week maar ik ben terug bijgekomen.
[...]
Tja, dit zegt niet zoveel, we kennen je porties niet
Je vergeet ook te vermelden wat je drinkt, op een dag. Of is dat enkel water??
De porties staan er toch bij? Ik heb overal het aantal gr, aantal stuks of ml erbij gezet.
Ik drink minstens 1,5l water per dag. Toegegeven: vroeger dronk ik in de weekends meer alcohol, nu is dit sinds een maand gereduceerd naar 1x per week maar ik ben terug bijgekomen.
vrijdag 9 december 2016 om 13:32
quote:-crystalclear- schreef op 09 december 2016 @ 13:27:
Je eet veeeeel te weinig.. dat komt niet eens aan mijn ontbijt als man zijnde.. je lichaam is aan het overleven en slaat alles op wat het binnenkrijgt. Zeker als je ook nog sport erbij.Daarom dat ik meer at 's middags, maar ik bleef maar bijkomen dus ben terug overgeschakeld naar minder... Ik snap volledig wat je wilt zeggen hoor, ik krijg het wel meer te horen, maar door meer te eten kom ik juist nog sneller bij...
Je eet veeeeel te weinig.. dat komt niet eens aan mijn ontbijt als man zijnde.. je lichaam is aan het overleven en slaat alles op wat het binnenkrijgt. Zeker als je ook nog sport erbij.Daarom dat ik meer at 's middags, maar ik bleef maar bijkomen dus ben terug overgeschakeld naar minder... Ik snap volledig wat je wilt zeggen hoor, ik krijg het wel meer te horen, maar door meer te eten kom ik juist nog sneller bij...
vrijdag 9 december 2016 om 13:33
quote:PeppermintPatty schreef op 09 december 2016 @ 13:30:
[...]
De porties staan er toch bij? Ik heb overal het aantal gr, aantal stuks of ml erbij gezet.
Ik drink minstens 1,5l water per dag. Toegegeven: vroeger dronk ik in de weekends meer alcohol, nu is dit sinds een maand gereduceerd naar 1x per week maar ik ben terug bijgekomen.
Geen idee hoeveel calorien je soep heeft
En neem aan dat je iets van pasta bij je bolognaisesaus eet?
Alcohol is een flinke caloriebom
[...]
De porties staan er toch bij? Ik heb overal het aantal gr, aantal stuks of ml erbij gezet.
Ik drink minstens 1,5l water per dag. Toegegeven: vroeger dronk ik in de weekends meer alcohol, nu is dit sinds een maand gereduceerd naar 1x per week maar ik ben terug bijgekomen.
Geen idee hoeveel calorien je soep heeft
En neem aan dat je iets van pasta bij je bolognaisesaus eet?
Alcohol is een flinke caloriebom
vrijdag 9 december 2016 om 13:34
vrijdag 9 december 2016 om 13:35
quote:PeppermintPatty schreef op 09 december 2016 @ 13:19:
Diëtiste ook al geprobeerd, Weight Watchers, alle gezonde alternatieven, niks helpt. Ik heb geen gezond gewicht, op dit moment heb ik een BMI die net wijst op "obesitas". Overgewicht heb ik altijd een beetje gehad, ik heb het geluk dat alles mooi verdeeld zit waardoor ik "slanker" lijk dan ik effectief ben.Dus je BMI is boven 30? Heb je je schildklier al laten controleren?
Diëtiste ook al geprobeerd, Weight Watchers, alle gezonde alternatieven, niks helpt. Ik heb geen gezond gewicht, op dit moment heb ik een BMI die net wijst op "obesitas". Overgewicht heb ik altijd een beetje gehad, ik heb het geluk dat alles mooi verdeeld zit waardoor ik "slanker" lijk dan ik effectief ben.Dus je BMI is boven 30? Heb je je schildklier al laten controleren?
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 9 december 2016 om 13:36
Waarom is het voor sommige mensen zo moeilijk te snappen dat je soms aankomt terwijl je eten daar echt niet verantwoordelijk voor is. De wetenschap brengt de laatste tijd steeds meer naar buiten dat het niet zo simpel is als wat je inneemt moet minder zijn dan je verbrandt om af te vallen. Er spelen veel meer factoren een rol (o.a. hormonen) waardoor je er zelf niet altijd invloed op hebt. Wat je ook doet....
vrijdag 9 december 2016 om 13:36
quote:PeppermintPatty schreef op 09 december 2016 @ 13:22:
[...]
De huisarts is inderdaad nog mijn laatste optie. Ik zeg het al maanden tegen mijzelf dat ik moet gaan, echter heb ik een gruwelhekel aan doktersbezoeken... Ik stel die altijd teveel uit. Schrik van naalden en zo (want ze zullen mijn bloed wel willen trekken om dit na te gaan).Ik lees dit nu pas. Naar de huisarts gaan, echt.
[...]
De huisarts is inderdaad nog mijn laatste optie. Ik zeg het al maanden tegen mijzelf dat ik moet gaan, echter heb ik een gruwelhekel aan doktersbezoeken... Ik stel die altijd teveel uit. Schrik van naalden en zo (want ze zullen mijn bloed wel willen trekken om dit na te gaan).Ik lees dit nu pas. Naar de huisarts gaan, echt.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 9 december 2016 om 14:13
Hoe is de rest van je ritme? Slaap je voldoende uren, slaap je op (om en nabij) de zelfde tijden? Eet je rond de zelfde tijden? Heb je veel stress? Al die zaken hebben een grote invloed of je wel of niet afvalt. Daarnaast zou ik echt langs de huisarts gaan om toch wat zaken te laten controleren. Bloedprikken is misschien even niet fijn, maar dat is zo voorbij. Het klinkt namelijk echt alsof er meer aan de hand is.
vrijdag 9 december 2016 om 14:13
quote:inge_jns_vip schreef op 09 december 2016 @ 14:09:
Hallo, PeppermintPatty,
Ik ben zelf gezondheidscoach en wat ik hier lees is niet zo slim!
Sommige vervangmaaltijden zijn niet slecht en geven inderdaad vaak wat je wil. MAAR...
Doe het onder begeleiding! Je kan me altijd contacteren, ik wil je graag bij staan!Zeg gaan eens ergens anders spammen zeg....... Shakes in welke vorm dan ook ter vervanging van maaltijden zijn nooit aan te raden, tenzij onder strenge begeleiding van een arts. Zeker niet onder begeleiding van een "gezondheidscoach" dus.
Hallo, PeppermintPatty,
Ik ben zelf gezondheidscoach en wat ik hier lees is niet zo slim!
Sommige vervangmaaltijden zijn niet slecht en geven inderdaad vaak wat je wil. MAAR...
Doe het onder begeleiding! Je kan me altijd contacteren, ik wil je graag bij staan!Zeg gaan eens ergens anders spammen zeg....... Shakes in welke vorm dan ook ter vervanging van maaltijden zijn nooit aan te raden, tenzij onder strenge begeleiding van een arts. Zeker niet onder begeleiding van een "gezondheidscoach" dus.
vrijdag 9 december 2016 om 14:16
quote:Tiswa schreef op 09 december 2016 @ 14:13:
Hoe is de rest van je ritme? Slaap je voldoende uren, slaap je op (om en nabij) de zelfde tijden? Eet je rond de zelfde tijden? Heb je veel stress? Al die zaken hebben een grote invloed of je wel of niet afvalt. Daarnaast zou ik echt langs de huisarts gaan om toch wat zaken te laten controleren. Bloedprikken is misschien even niet fijn, maar dat is zo voorbij. Het klinkt namelijk echt alsof er meer aan de hand is.
Ik hou mijn slaap en beweging bij via een activity tracker, waar ik zie dat mijn aantal uren slaap wel ok is...
Stress... tja, niet meer of minder dan een andere persoon denk ik, wat gezonde stress op het werk. Voor de rest voel ik mij wel gelukkig, behalve over mijn gewicht.
Misschien ga ik best wel eens langs bij de huisarts, ik zeg het mijzelf elke week maar ik blijf het uitstellen. Je hebt van die mensen die doktergeil zijn en voor de minste scheet er naartoe lopen, bij mij is het helemaal omgekeerd. Ik moet al doodziek zijn, en dan nog: ik ga enkel omdat ik een briefje nodig heb om gewettigd afwezig te zijn op het werk.
Hoe is de rest van je ritme? Slaap je voldoende uren, slaap je op (om en nabij) de zelfde tijden? Eet je rond de zelfde tijden? Heb je veel stress? Al die zaken hebben een grote invloed of je wel of niet afvalt. Daarnaast zou ik echt langs de huisarts gaan om toch wat zaken te laten controleren. Bloedprikken is misschien even niet fijn, maar dat is zo voorbij. Het klinkt namelijk echt alsof er meer aan de hand is.
Ik hou mijn slaap en beweging bij via een activity tracker, waar ik zie dat mijn aantal uren slaap wel ok is...
Stress... tja, niet meer of minder dan een andere persoon denk ik, wat gezonde stress op het werk. Voor de rest voel ik mij wel gelukkig, behalve over mijn gewicht.
Misschien ga ik best wel eens langs bij de huisarts, ik zeg het mijzelf elke week maar ik blijf het uitstellen. Je hebt van die mensen die doktergeil zijn en voor de minste scheet er naartoe lopen, bij mij is het helemaal omgekeerd. Ik moet al doodziek zijn, en dan nog: ik ga enkel omdat ik een briefje nodig heb om gewettigd afwezig te zijn op het werk.
vrijdag 9 december 2016 om 14:18
quote:inge_jns_vip schreef op 09 december 2016 @ 14:09:
Hallo, PeppermintPatty,
Ik ben zelf gezondheidscoach en wat ik hier lees is niet zo slim!
Sommige vervangmaaltijden zijn niet slecht en geven inderdaad vaak wat je wil. MAAR...
Doe het onder begeleiding! Je kan me altijd contacteren, ik wil je graag bij staan!
Ik weiger ooit nog te betalen voor begeleiding, gezien het mij vroeger alleen maar geld en geen kilo's heeft gekost.
Goede markt om mensen uit te buiten alleszins.
Hallo, PeppermintPatty,
Ik ben zelf gezondheidscoach en wat ik hier lees is niet zo slim!
Sommige vervangmaaltijden zijn niet slecht en geven inderdaad vaak wat je wil. MAAR...
Doe het onder begeleiding! Je kan me altijd contacteren, ik wil je graag bij staan!
Ik weiger ooit nog te betalen voor begeleiding, gezien het mij vroeger alleen maar geld en geen kilo's heeft gekost.
Goede markt om mensen uit te buiten alleszins.
vrijdag 9 december 2016 om 14:49
quote:PeppermintPatty schreef op 09 december 2016 @ 14:18:
[...]
Ik weiger ooit nog te betalen voor begeleiding, gezien het mij vroeger alleen maar geld en geen kilo's heeft gekost.
Goede markt om mensen uit te buiten alleszins.
Die shakes zijn goedkoop wou je zeggen..?!
Erg raar dat je de huisarts als laatste optie ziet.
[...]
Ik weiger ooit nog te betalen voor begeleiding, gezien het mij vroeger alleen maar geld en geen kilo's heeft gekost.
Goede markt om mensen uit te buiten alleszins.
Die shakes zijn goedkoop wou je zeggen..?!
Erg raar dat je de huisarts als laatste optie ziet.
