Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke sport kiezen?
woensdag 30 november 2011 om 19:58
Ik wil graag wat kilo's afvallen, maar vooral weer strakker in mijn lijf komen. Twee zwangerschappen hebben mijn lichaam geen goed gedaan. Ik wil graag gaan sporten, maar welke sport is goed om mijn lichaam weer wat strakker te krijgen? Ik neig naar spinning. Ik kan bij de sportschool 2x per week meedoen met spinning of andere groepslessen. Maar train ik met spinning mijn bovenbenen niet teveel? Wil niet van die gespierde bovenbenen krijgen. Verder geven ze nog wel iets als bodybalance geloof ik. Even mijn concrete vraag: Behaal ik het snelst resultaat met bijv. 2x per week spinning of kan ik dat beter maar 1x per week doen en daarbij nog een bodybalance-achtige les?
woensdag 30 november 2011 om 20:03
Het beste (= niet per se het snelste) resultaat bereik je met een sport die je leuk vindt ..... Dus niet alleen kijken naar wat effectief is, maar waar je met plezier naartoe gaat. Dát is namelijk de sport die je de komende tijd (jaren?) vol kunt houden!
Afvallen lijkt misschien een korte-termijn-strategie, maar is - als je het effectief wilt doen en als je wilt dat de kilo's er af blijven - een lange-termijn-strategie!
Afvallen lijkt misschien een korte-termijn-strategie, maar is - als je het effectief wilt doen en als je wilt dat de kilo's er af blijven - een lange-termijn-strategie!
woensdag 30 november 2011 om 20:10
woensdag 30 november 2011 om 20:15
woensdag 30 november 2011 om 20:52
Vooral wat Joyce al zegt; kies iets wat je leuk vindt! Zodra je extra kilo's weg zijn wil je ze vast ook eraf houden. Dan is het effectiever om iets te gaan doen wat je daarna ook door wil zetten. Een lange termijn strategie is beter dan snelsnelsnel alleen kilo's verliezen.
Dus of je nou gaat spinnen, balancen, wat dan ook, als je meer beweegt dan je nu doet zit je goed. Minimaal 2x per week en het liefst toch denk ik 3x sporten zal gauw effect geven. Bodybalance is heel goed voor je lijf, maar niet direct het meest effectief voor vetverbranding. Spinning zet meer zoden aan de dijk denk ik. En een combinatie van lessen nog meer, zodat je meerdere spiergroepen aan het werk zet en je conditie op een andere manier traint. 1x spinnen, 1x balance en 1x attack/pump of 'gewoon fitnessen'. Wees niet bang, zo gauw krijg je geen dikke spieren!
Dus of je nou gaat spinnen, balancen, wat dan ook, als je meer beweegt dan je nu doet zit je goed. Minimaal 2x per week en het liefst toch denk ik 3x sporten zal gauw effect geven. Bodybalance is heel goed voor je lijf, maar niet direct het meest effectief voor vetverbranding. Spinning zet meer zoden aan de dijk denk ik. En een combinatie van lessen nog meer, zodat je meerdere spiergroepen aan het werk zet en je conditie op een andere manier traint. 1x spinnen, 1x balance en 1x attack/pump of 'gewoon fitnessen'. Wees niet bang, zo gauw krijg je geen dikke spieren!
woensdag 8 februari 2012 om 13:58
Het belangrijkste aan sporten is inderdaad dat je het graag doet. Als je er elke keer tegenop kijkt om wéér eens te gaan sporten, zal je het allicht niet lang volhouden.
Kijk eens op onderstaande site:
http://wapiti.infoteur.nl/specials/start-to-sport.html
Je vindt er een aantal verschillende sporten en schema's waarmee je je conditie stilaan opbouwt en je dus langer kan volhouden. Je krijgt je lichaam wel terug in vorm lois!
Kijk eens op onderstaande site:
http://wapiti.infoteur.nl/specials/start-to-sport.html
Je vindt er een aantal verschillende sporten en schema's waarmee je je conditie stilaan opbouwt en je dus langer kan volhouden. Je krijgt je lichaam wel terug in vorm lois!
zondag 24 november 2013 om 11:53
Wil je (weer) gaan sporten om af te vallen? Kies de sport die precies bij jou past en start met genieten terwijl de kilo's eraf vliegen!
Ik kan je de gratis test op deze site aanraden: www.sportmatcher.launchrock.com
Ik kan je de gratis test op deze site aanraden: www.sportmatcher.launchrock.com
zondag 24 november 2013 om 13:34
je krijgt geen dikke benen van fietsen . Spinnen is cardio.
van Balance val je niet af.
beste manier om strak te worden is krachttraining.Of een cardiotraining met krachtcomponent (compounds) bijv. bodypump
de beste manier om blijvend fitter en strakker te zijn is de rest van je leven regelmatig te sporten kies dus altijd iets wat je leuk vindt en wat je meer uitdaagt dan: Ik wil strakker worden
van Balance val je niet af.
beste manier om strak te worden is krachttraining.Of een cardiotraining met krachtcomponent (compounds) bijv. bodypump
de beste manier om blijvend fitter en strakker te zijn is de rest van je leven regelmatig te sporten kies dus altijd iets wat je leuk vindt en wat je meer uitdaagt dan: Ik wil strakker worden
