Lijf & Lijn
alle pijlers
Welke voeding?
woensdag 18 maart 2015 om 20:22
Nou ik ben eindelijk overstag. Heb me aangemeld bij de sportschool!
Ik moet ong 7 kg afvallen. Maandag ben ik gaan sporten na mijn werk, heb voor het sporten een banaan gegeten en van te voren gewoon mijn dagelijkse lunch.
Na het sporten ben ik wat duizelig en trillerig op mijn benen geworden, niet helemaal goed dacht ik zo. Na het avond eten was het over!
Vandaag was ik rond 13:00 uur weer in de sportschool en was er niks aan de hand. Gewoon goed gegeten ect.
Ik had aan de personal sportinstructeur gevraagd wat ik hieraan kan doen. Maar kreeg niet een heel duidelijk antwoord, wat ik wel jammer vind. Want betaal een hoop geld voor de sportschool.. Dit heb ik ook aangegeven jammer te vinden, maar ik moest maar een een diëtiste voor voedingsadvies!
Nu heb ik een aantal vraagjes en hoop dat mensen met ervaring mij kunnen helpen.
- wat moet ik eten voor het sporten? Is het beter om een boterham of wat zuivel te nemen?
- en zo ook na het sporten? Wat is het beste om te eten?
- en wat kan ik eten als ik klaar ben met werken, en daarna ga sporten? Zodat ik me niet te flauw voel.
Instructeur gaf aan dat koolhydraten van te voren en eiwitten na het sporten het beste zijn. Ik heb zelf wel op internet gekeken maar daar zie ik door de bomen het bos niet meer!
Ik moet ong 7 kg afvallen. Maandag ben ik gaan sporten na mijn werk, heb voor het sporten een banaan gegeten en van te voren gewoon mijn dagelijkse lunch.
Na het sporten ben ik wat duizelig en trillerig op mijn benen geworden, niet helemaal goed dacht ik zo. Na het avond eten was het over!
Vandaag was ik rond 13:00 uur weer in de sportschool en was er niks aan de hand. Gewoon goed gegeten ect.
Ik had aan de personal sportinstructeur gevraagd wat ik hieraan kan doen. Maar kreeg niet een heel duidelijk antwoord, wat ik wel jammer vind. Want betaal een hoop geld voor de sportschool.. Dit heb ik ook aangegeven jammer te vinden, maar ik moest maar een een diëtiste voor voedingsadvies!
Nu heb ik een aantal vraagjes en hoop dat mensen met ervaring mij kunnen helpen.
- wat moet ik eten voor het sporten? Is het beter om een boterham of wat zuivel te nemen?
- en zo ook na het sporten? Wat is het beste om te eten?
- en wat kan ik eten als ik klaar ben met werken, en daarna ga sporten? Zodat ik me niet te flauw voel.
Instructeur gaf aan dat koolhydraten van te voren en eiwitten na het sporten het beste zijn. Ik heb zelf wel op internet gekeken maar daar zie ik door de bomen het bos niet meer!
woensdag 18 maart 2015 om 22:11
Wat fijn is om te eten voor het sporten verschilt heel erg per persoon. Ik draai prima op een flinke banaan bijvoorbeeld, en dan het liefst kort van tevoren. Vriendin van me eet liever wat flinker maar dan wat langer van tevoren. Ik kan dat niet, meer eten komt bij mij tijdens het sporten weer naar boven.
Sommigen eten liever yoghurt of kwart met bijvoorbeeld muesli. Je moet even wat dingen uitproberen om te zien wat goed valt.
Sommigen eten liever yoghurt of kwart met bijvoorbeeld muesli. Je moet even wat dingen uitproberen om te zien wat goed valt.
woensdag 18 maart 2015 om 22:30
