Lijf & Lijn
alle pijlers
Whey - Proteinen / eiwitten
donderdag 12 december 2013 om 20:22
donderdag 12 december 2013 om 20:41
donderdag 12 december 2013 om 23:53
Ik gebruikte wel die zakjes van body en fit store , maar ik ben ermee gestopt, kreeg er allemaal puisten van!! Haal het nu gewoon meer uit mijn voeding. Maar ben niet heel erg bewust met mn eten bezig,althans ik eet sowieso al gezond maar niet met extra kwark, vis,rijst etc.. Eet gewoon bewust
Pluk de dag!
vrijdag 13 december 2013 om 00:02
Als ik het goed heb, zijn er twee soorten eiwitpoeders, één om te ondersteunen bij sporten in combinatie met afvallen (de isolate) en één om te ondersteunen bij sporten en spieropbouw zoals body builden (de concentrate).
Het is dus maar net waar je het voor wil gebruiken.
Overigens is een eiwitshake goed voor spierherstel, dus het beste moment is om het vlak na het sporten te drinken.
Het is het lekkerst met melk. Als je er water bij doet wordt 't nogal ehm.....waterig.
Het is dus maar net waar je het voor wil gebruiken.
Overigens is een eiwitshake goed voor spierherstel, dus het beste moment is om het vlak na het sporten te drinken.
Het is het lekkerst met melk. Als je er water bij doet wordt 't nogal ehm.....waterig.
Beter onvolmaakt en echt dan gemaakt volmaakt - Beati pauperes spiritu
zaterdag 14 december 2013 om 15:29
De reden dat ik een whey shake neem na mijn training is dat ik anders niet aan mijn eiwitten kom. Ik moet elke dag 225 gram eiwitten binnenkrijgen, als ik daaraan moet komen met kwark, ei en vis blijf ik eten.
Om even een beeld te schetsen, voor 225 gram eiwitten zou ik 2,64 liter kwark moeten eten, of 29 eieren moeten eten.
Om even een beeld te schetsen, voor 225 gram eiwitten zou ik 2,64 liter kwark moeten eten, of 29 eieren moeten eten.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
