Lijf & Lijn
alle pijlers
wil niet meer afvallen!
zondag 21 december 2008 om 16:16
ik heb een beetje een 'vreemd' probleempje. was paar jaar terug beetje aan zware kant, met hulp van dietiste afgevallen. nu 2,5 jaar verder gaat het met 'het lijntje' nog net zo goed als 2,5 jaar terug, een beetje opletten is altijd goed natuurlijk. ik probeer dan ook goed te eten, maar ik merk dat ik de laatste tijd weer afval. Dat wil ik niet, want dan word ik echt te mager. ben in zomer v. centrum naar buitenwijk verhuisd naar buitenwijk en beweeg veel meer, want heb geen auto, denk dus dat het daardoor komt. Maar ik eet niet heel veel meer dan in de 'afvalperiode', het eetpatroon van toen zit nog heel erg in mijn hoofd, van de 30+ kaas enzovoort. ik snoep wat meer, maar dat helpt helemaal niks.
nou ja heel verhaal, ik hoop dat iemand dit herkent, en mij tips geeft over eten, beetje vlees mag er wel aanzitten anders word ik ook zo'n gratenpakhuis
ter info: ik eet p.d. 4 boterhammen, fruit, paar tussendoortjes,
en geen zuivel want daar kan ik niet tegen.
nou ja heel verhaal, ik hoop dat iemand dit herkent, en mij tips geeft over eten, beetje vlees mag er wel aanzitten anders word ik ook zo'n gratenpakhuis
ter info: ik eet p.d. 4 boterhammen, fruit, paar tussendoortjes,
en geen zuivel want daar kan ik niet tegen.
zondag 21 december 2008 om 16:28
Eet je wel boter op je brood? Dan roomboter nemen. Vruchtensap zit barstensvol calorien en voedingsstoffen; geblenderde sapjes uiteraard ook (en zijn heerlijk). Wát je van zuivel neemt kun je de volle variant van nemen.
En misschien naar de sportschool, om de grote spiergroepen te trainen? Spieren wegen meer dan vet, dus daar kan je ook wat van aankomen.
Vriendlief moet ook wat aankomen, dus gebruik ik nu boter om in te bakken voor hem ipv olie, en hij eet tegenwoordig érrug veel ongezouten noten (ipv chips): ook calorieenbommetjes, en heel gezond. Oh, idem voor avocado trouwens.
Hoop dat je hier wat mee kunt,
SD
En misschien naar de sportschool, om de grote spiergroepen te trainen? Spieren wegen meer dan vet, dus daar kan je ook wat van aankomen.
Vriendlief moet ook wat aankomen, dus gebruik ik nu boter om in te bakken voor hem ipv olie, en hij eet tegenwoordig érrug veel ongezouten noten (ipv chips): ook calorieenbommetjes, en heel gezond. Oh, idem voor avocado trouwens.
Hoop dat je hier wat mee kunt,
SD
zondag 21 december 2008 om 16:33
ja ik eet wel boter op brood, maar roomboter mag ik dus niet ivm lactose intolerantie, zuivel idem.
Ik wil natuurlijk niet echt weer 'dik' worden, maar nu word ik wel beetje mager. Mijn vriend heeft ook al jaren ondergewicht, waar ik em erg vaak mee pest ('he! wat maak je weer een herrie met je klapperende botjes...enz) alleen nu staan we bijna quitte ...
Ik wil natuurlijk niet echt weer 'dik' worden, maar nu word ik wel beetje mager. Mijn vriend heeft ook al jaren ondergewicht, waar ik em erg vaak mee pest ('he! wat maak je weer een herrie met je klapperende botjes...enz) alleen nu staan we bijna quitte ...
zondag 21 december 2008 om 16:35
4 boterhammen op een dag is ook wel heel wienig. Logisch dqat je daarvan afvalt.
Eet gewoon een boterhamof acht op een dag, veel fruit, lekker beleg op brood, af en toe wat lekkers en normaal avondeten. Dus niet alleen kipfilet met wat groente, maar gewoon stamppot boerenkool met sopekjes en een stukje rookworst en jus.
Eet gewoon een boterhamof acht op een dag, veel fruit, lekker beleg op brood, af en toe wat lekkers en normaal avondeten. Dus niet alleen kipfilet met wat groente, maar gewoon stamppot boerenkool met sopekjes en een stukje rookworst en jus.
zondag 21 december 2008 om 16:43
quote:phoebe24 schreef op 21 december 2008 @ 16:33:
ja ik eet wel boter op brood, maar roomboter mag ik dus niet ivm lactose intolerantie, zuivel idem.
Ik wil natuurlijk niet echt weer 'dik' worden, maar nu word ik wel beetje mager. Mijn vriend heeft ook al jaren ondergewicht, waar ik em erg vaak mee pest ('he! wat maak je weer een herrie met je klapperende botjes...enz) alleen nu staan we bijna quitte ...Wha, boontje komt om zn loontje!
ja ik eet wel boter op brood, maar roomboter mag ik dus niet ivm lactose intolerantie, zuivel idem.
Ik wil natuurlijk niet echt weer 'dik' worden, maar nu word ik wel beetje mager. Mijn vriend heeft ook al jaren ondergewicht, waar ik em erg vaak mee pest ('he! wat maak je weer een herrie met je klapperende botjes...enz) alleen nu staan we bijna quitte ...Wha, boontje komt om zn loontje!
zondag 21 december 2008 om 16:46
quote:tangerine schreef op 21 december 2008 @ 16:43:
[...]
Wha, boontje komt om zn loontje!
ja hihihi dat dacht ik zelf ook al.
maar 4 bammetjes is idd. weinig,
maar acht boterhammen... hoe mot ik dat ooit naar binnen krijgen...
zucht, vrouwen! ben ik es slank is het weer niet goed..... word moe van mezelf ( )
[...]
Wha, boontje komt om zn loontje!
ja hihihi dat dacht ik zelf ook al.
maar 4 bammetjes is idd. weinig,
maar acht boterhammen... hoe mot ik dat ooit naar binnen krijgen...
zucht, vrouwen! ben ik es slank is het weer niet goed..... word moe van mezelf ( )
zondag 21 december 2008 om 16:55
Dit ken ik wel, ik val de laatste tijd ook steeds af vanwege drukte. Probeer gewoon meer te eten. In de ochtend iets bij je ontbijt (extra boterham, ontbijtkoek, cracker(s), kommetje muesli) 's middags een extra boterham of 2 (kun je ook ergens om een uur of 14-15 doen als je het moeilijk vind om zoveel tegelijk te eten. 's Avonds wat meer aardappels/pasta/rijst en groente.
Eet je wel eens pindakaas? Erg gezond en geeft ook veel energie. Wat pure chocolade tussendoor kan ook. Het is gewoon een kwestie van wat meer energie binnenkrijgen.
Eet je wel eens pindakaas? Erg gezond en geeft ook veel energie. Wat pure chocolade tussendoor kan ook. Het is gewoon een kwestie van wat meer energie binnenkrijgen.
zondag 21 december 2008 om 17:35
quote:Zamirah schreef op 21 december 2008 @ 17:09:
Ik vind 4 boterhammen helemaal niet weinig. Da's normaal dacht ik...
Misschien moet je ook een toetje nemen? Scheelt weer in de caloriën.
Zou ik niet doen.. ze heeft lactose-intolerantie en daar komt bij dat toetjes ongezond zijn..
Beter is denk ik om idd zoutloze pinda's e.d. wat meer tussendoor te nemen om zo gezond mogelijke vetten binnen te krijgen.Oh ja en toch proberen je porties iets groter te maken.
Ik vind 4 boterhammen helemaal niet weinig. Da's normaal dacht ik...
Misschien moet je ook een toetje nemen? Scheelt weer in de caloriën.
Zou ik niet doen.. ze heeft lactose-intolerantie en daar komt bij dat toetjes ongezond zijn..
Beter is denk ik om idd zoutloze pinda's e.d. wat meer tussendoor te nemen om zo gezond mogelijke vetten binnen te krijgen.Oh ja en toch proberen je porties iets groter te maken.
zondag 21 december 2008 om 21:09
quote:carbonara schreef op 21 december 2008 @ 17:45:
4 boterhammen per dag? Daarbij komt dan toch nog (warm) avondeten neem ik aan?
Eet tussendoor dan wat extra zoals wat fruit of inderdaad wat noten.
Kleine beetjes maken een hoop.
succes.
ja tuurlijk ook nog warm eten, maar meer dan 2 aardappeltjes krijg ik niet naar binnen.
oww, degene die die tip gaf over pindakaas; ik ben verslaafd aan dat spul
anyway, thanks voor tips. het ligt idd. wel voor de hand om wat meer te gaan eten, maar wel gezond. maar ik was in het verleden wel beetje aan de zware kant, dus heb echt wat bereikt met het afvallen 2,5 jaar terug. alleen het probleem is nu dat ik dat dat 'afvaleten' zo in mijn hoofd zit dat het moeilijk is om 'gewoon' te eten.
oww over de toetjes; soyatoetjes kan wel natuurlijk...
4 boterhammen per dag? Daarbij komt dan toch nog (warm) avondeten neem ik aan?
Eet tussendoor dan wat extra zoals wat fruit of inderdaad wat noten.
Kleine beetjes maken een hoop.
succes.
ja tuurlijk ook nog warm eten, maar meer dan 2 aardappeltjes krijg ik niet naar binnen.
oww, degene die die tip gaf over pindakaas; ik ben verslaafd aan dat spul
anyway, thanks voor tips. het ligt idd. wel voor de hand om wat meer te gaan eten, maar wel gezond. maar ik was in het verleden wel beetje aan de zware kant, dus heb echt wat bereikt met het afvallen 2,5 jaar terug. alleen het probleem is nu dat ik dat dat 'afvaleten' zo in mijn hoofd zit dat het moeilijk is om 'gewoon' te eten.
oww over de toetjes; soyatoetjes kan wel natuurlijk...
maandag 22 december 2008 om 00:32
maandag 22 december 2008 om 02:04
Ga even terug naar de diëtiste waar je 2,5 jaar geleden ook bent geweest. Die kan kijken of je met je huidige (veranderde) bewegingspatroon wel nog steeds voldoende binnenkrijgt en zo niet, hoe je op een gezonde manier op gewicht kunt blijven.
Wat voor de één verstandig is, hoeft dat voor een ander niet te zijn en zeker als je moeite hebt gehad met maat te houden (ik weet niet of dit bij jou het geval was) of als vanuit een (voor jou) ongezond eetpatroon komt, dan is het verstandig om een ander even mee te laten kijken. Het zou zonde zijn als je straks gaat jojo'en omdat je nu naar de verkeerde dingen grijpt in de hoop niet meer gewicht te verliezen.
Gewoon even terug naar de diëtiste dus die je de vorige keer ook zo goed geholpen heeft!
Wat voor de één verstandig is, hoeft dat voor een ander niet te zijn en zeker als je moeite hebt gehad met maat te houden (ik weet niet of dit bij jou het geval was) of als vanuit een (voor jou) ongezond eetpatroon komt, dan is het verstandig om een ander even mee te laten kijken. Het zou zonde zijn als je straks gaat jojo'en omdat je nu naar de verkeerde dingen grijpt in de hoop niet meer gewicht te verliezen.
Gewoon even terug naar de diëtiste dus die je de vorige keer ook zo goed geholpen heeft!
