Lijf & Lijn
alle pijlers
XCO
dinsdag 10 november 2009 om 13:43
dinsdag 10 november 2009 om 13:57
Bij ons op de sportschool hadden ze body shake...das de andere ex wederhelft die een andere naam moest kiezen...maar dus precies het zelfde.
Ik vond het leuk swingende muziek....tot dat er armen benen combinaties werden gedaan...ik ben motorisch gestoord dus dat gedeelte was niet aan mij besteed...maar verder erg leuke lessen...dat grid in die buizen geeft een leuke weerstand waardoor je best wel hard moet werken!
Ik vond het leuk swingende muziek....tot dat er armen benen combinaties werden gedaan...ik ben motorisch gestoord dus dat gedeelte was niet aan mij besteed...maar verder erg leuke lessen...dat grid in die buizen geeft een leuke weerstand waardoor je best wel hard moet werken!
dinsdag 10 november 2009 om 14:16
dinsdag 10 november 2009 om 14:44
dinsdag 10 november 2009 om 15:04
XCO is heerlijk om te doen én nog effectief ook, mits je alles goed uitvoert en dat schijnt heel moeilijk te zijn (als ik zo rondkijk tijdens de les)! Het is echt een techniek die je moet weten/lren en als je wat aanrommelt doet het niet veel meer dan je lijf kapot maken. Zoek dus een goede instructeur en je kan echt veel resultaat boeken!
dinsdag 10 november 2009 om 16:30
dinsdag 10 november 2009 om 18:07
Ik doe al een paar jaar aan Xco, sowieso 1x in de week soms 2 en als je alles goed uitvoert(dus goed en stevig stoten van kant naar kant) is het zeker effectief. Je beweegt voornamelijk je core, dus het is heel goed voor buik en rug. Ik wissel wel vaak af met een zware en een minder zware buis omdat er ook biceps en triceps nummers tussen zitten en die zijn voor mij te zwaar met de zwaarste buis. Verder is het kwa choreo niet zo ingewikkeld en heb je in 45minuten een goede training achter de rug.
Veel plezier in ieder geval alvast!
Veel plezier in ieder geval alvast!
