Lijf & Lijn
alle pijlers
Zoutzak houding afleren
donderdag 14 augustus 2014 om 18:53
Ik zit hier best over in, namelijk...mijn houding.
Ik loop, zit etc. Namelijk als een "zoutzak". Mijn schouders hangen voorover en ik heb er moeite mee rechtop te zitten/ lopen/ staan, kortom ik weet niet meer hoe dit moet. Nu is het wel typisch dat mijn vader ook zo loopt, maar ik wil hier graag van af. Wat ik ook niet mooi vind, is dat mijn nek/ hoofd zo voorover staat. Hoe leer ik dit af? Staan er oefeningen op internet?
Ik loop, zit etc. Namelijk als een "zoutzak". Mijn schouders hangen voorover en ik heb er moeite mee rechtop te zitten/ lopen/ staan, kortom ik weet niet meer hoe dit moet. Nu is het wel typisch dat mijn vader ook zo loopt, maar ik wil hier graag van af. Wat ik ook niet mooi vind, is dat mijn nek/ hoofd zo voorover staat. Hoe leer ik dit af? Staan er oefeningen op internet?
donderdag 14 augustus 2014 om 19:25
Ik herken jouw verhaal. Het non-verbale gedrag word vaak al bepaald door je houding. Vaak zijn introverte, onzeker, ingetogen mensen wat stiller en zitten zij vaak wat meer in zichzelf. zoals hoe jij het beschrijft als een zoutzak ( bolle rug, schouders naar beneden etc) ook wel gesloten houden genoemd. jouw houding word vaak onbewust als veilig beschouwd. Jij beschermt jezelf tegen invloeden van buitenaf. Als jij rond kijkt hebben de wat extraverte mensen een rechte houding. hoofd omhoog, wat boller rug en daarmee zeggen zij eigenlijk ''kijk ik mag er zijn!'' Maar dit is slecht het psycho gedeelte jouw houding kan ook slecht zijn voor je lichaam. denk aan rug pijn knellende spieren etc.
Ik heb hier ook last van gehad mensendieck heeft mij goed geholpen Maar ook een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen gaven mij een beter en opener houding.
succes! en denk eraan jouw houding is het visite kaartje van jezelf
Ik heb hier ook last van gehad mensendieck heeft mij goed geholpen Maar ook een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen gaven mij een beter en opener houding.
succes! en denk eraan jouw houding is het visite kaartje van jezelf
donderdag 14 augustus 2014 om 19:59
quote:zoutvaatje schreef op 14 augustus 2014 @ 19:25:
Ik herken jouw verhaal. Het non-verbale gedrag word vaak al bepaald door je houding. Vaak zijn introverte, onzeker, ingetogen mensen wat stiller en zitten zij vaak wat meer in zichzelf. zoals hoe jij het beschrijft als een zoutzak ( bolle rug, schouders naar beneden etc) ook wel gesloten houden genoemd. jouw houding word vaak onbewust als veilig beschouwd. Jij beschermt jezelf tegen invloeden van buitenaf. Als jij rond kijkt hebben de wat extraverte mensen een rechte houding. hoofd omhoog, wat boller rug en daarmee zeggen zij eigenlijk ''kijk ik mag er zijn!'' Maar dit is slecht het psycho gedeelte jouw houding kan ook slecht zijn voor je lichaam. denk aan rug pijn knellende spieren etc.
Ik heb hier ook last van gehad mensendieck heeft mij goed geholpen Maar ook een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen gaven mij een beter en opener houding.
succes! en denk eraan jouw houding is het visite kaartje van jezelf
Aangezien ik door dansen, turnen en yoga nogal rechtop loop, word ik inderdaad vaak als zelfverzekerd en zelfs arrogant gezien ( mijn introversie en terughoudendheid gecombineerd met die houding creëert nog weleens een arrogante uitstraling, geloof ik)
Dus ook andersom werkt het.
Ik herken jouw verhaal. Het non-verbale gedrag word vaak al bepaald door je houding. Vaak zijn introverte, onzeker, ingetogen mensen wat stiller en zitten zij vaak wat meer in zichzelf. zoals hoe jij het beschrijft als een zoutzak ( bolle rug, schouders naar beneden etc) ook wel gesloten houden genoemd. jouw houding word vaak onbewust als veilig beschouwd. Jij beschermt jezelf tegen invloeden van buitenaf. Als jij rond kijkt hebben de wat extraverte mensen een rechte houding. hoofd omhoog, wat boller rug en daarmee zeggen zij eigenlijk ''kijk ik mag er zijn!'' Maar dit is slecht het psycho gedeelte jouw houding kan ook slecht zijn voor je lichaam. denk aan rug pijn knellende spieren etc.
Ik heb hier ook last van gehad mensendieck heeft mij goed geholpen Maar ook een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen gaven mij een beter en opener houding.
succes! en denk eraan jouw houding is het visite kaartje van jezelf
Aangezien ik door dansen, turnen en yoga nogal rechtop loop, word ik inderdaad vaak als zelfverzekerd en zelfs arrogant gezien ( mijn introversie en terughoudendheid gecombineerd met die houding creëert nog weleens een arrogante uitstraling, geloof ik)
Dus ook andersom werkt het.
donderdag 14 augustus 2014 om 20:56
quote:Mevrouw75 schreef op 14 augustus 2014 @ 19:59:
[...]
Aangezien ik door dansen, turnen en yoga nogal rechtop loop, word ik inderdaad vaak als zelfverzekerd en zelfs arrogant gezien ( mijn introversie en terughoudendheid gecombineerd met die houding creëert nog weleens een arrogante uitstraling, geloof ik)
Dus ook andersom werkt het.Yep. Mijn pa ri het altijd. Rechtop lopen, hoofd omhoog, schouders naar achter, buik in, kont in!
[...]
Aangezien ik door dansen, turnen en yoga nogal rechtop loop, word ik inderdaad vaak als zelfverzekerd en zelfs arrogant gezien ( mijn introversie en terughoudendheid gecombineerd met die houding creëert nog weleens een arrogante uitstraling, geloof ik)
Dus ook andersom werkt het.Yep. Mijn pa ri het altijd. Rechtop lopen, hoofd omhoog, schouders naar achter, buik in, kont in!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 14 augustus 2014 om 22:08
Hallo
Heel herkenbaar probleem! Bij mij in mijn familie zit een "bolle rug" (ik noem hem ook wel de boggel haha) in de familie. Ik wilde dit ook voorkomen en ben ermee naar de fysiotherapie geweest een paar jaar geleden omdat je toen nog een paar keer vergoed kreeg! Ik heb toen een paar oefeningen gekregen die er tegen helpen! Misschien een tip om eens langs te gaan of te bellen?
Deze oefeningen doe ik bijna dagelijks met een half uurtje beweging.
Succes! x
Heel herkenbaar probleem! Bij mij in mijn familie zit een "bolle rug" (ik noem hem ook wel de boggel haha) in de familie. Ik wilde dit ook voorkomen en ben ermee naar de fysiotherapie geweest een paar jaar geleden omdat je toen nog een paar keer vergoed kreeg! Ik heb toen een paar oefeningen gekregen die er tegen helpen! Misschien een tip om eens langs te gaan of te bellen?
Deze oefeningen doe ik bijna dagelijks met een half uurtje beweging.
Succes! x
*The best and most beautiful things in the world cannot be seen nor touched. They must be felt with the heart.*
vrijdag 15 augustus 2014 om 07:01
En volgens mij helpt eraan denken al. Als je bijvoorbeeld op je werk zit (aannemende dat je werkt en daarbij achter een bureau zit) je regelmatig afvragen 'zit ik nog rechtop?'. Laat desnoods je telefoon of een plugin in je browser ofzo elk half uur een seintje geven. Hoe vaker je bewust rechtop gaat zitten, hoe vaker je dat onbewust ook zult doen.
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
vrijdag 15 augustus 2014 om 11:51
Mensendieck inderdaad.
Heeft mij ook geholpen.
Je wordt voor de spiegel gezet en je ziet hoe je houding is en hoe die zou kunnen zijn.
Ik ben nu bewust van mijn houding en kan dus zo corrigeren wanneer nodig. Zeker in het begin is het rechtop zitten/staan best vermoeiend, maar met wat oefeningen erbij wordt het steeds normaler om jezelf een goede houding te geven.
Heeft mij ook geholpen.
Je wordt voor de spiegel gezet en je ziet hoe je houding is en hoe die zou kunnen zijn.
Ik ben nu bewust van mijn houding en kan dus zo corrigeren wanneer nodig. Zeker in het begin is het rechtop zitten/staan best vermoeiend, maar met wat oefeningen erbij wordt het steeds normaler om jezelf een goede houding te geven.
vrijdag 15 augustus 2014 om 17:29
