Lijf & Lijn
alle pijlers
Zwemmen
dinsdag 9 juli 2013 om 13:00
Ik wil gaan zwemmen. Ik wil het doen om mijn conditie te verbeteren, wat strakker in mijn vel te zitten en om die laatste kilo's er nog af te krijgen (ben al erg veel afgevallen)
Mijn probleem is dat ik zelf baantjes wil trekken, ik wil geen groepslessen. Hoe begin ik? Zijn er schema's te vinden en heeft baantjes trekken effect?
Mijn probleem is dat ik zelf baantjes wil trekken, ik wil geen groepslessen. Hoe begin ik? Zijn er schema's te vinden en heeft baantjes trekken effect?
dinsdag 9 juli 2013 om 13:03
Je zoekt het dichtsbijzijnde zwembad en kijkt naar recreatief zwemmen. Dan ga je erheen en ga je gewoon baantjes heen en weer zwemmen in schoolslag. Niet in de snelle baan zwemmen, maar bij de andere langzame mensen
In het begin is het zwaar en krijg je spierpijn. Later gaat het soepeler en dan ga je bijvoorbeeld een doel stellen dat je 15 baantjes wilt kunnen zwemmen. En dan wil je 15 baantjes in een half uur kunnen zwemmen. En dan wil je 20 baantjes kunnen zwemmen.
Zwem zelf ook baantjes en na het drama op Utoya wil ik in elk geval 750 meter achter elkaar kunnen zwemmen. Want zover was het naar het vasteland. Tja, je moet ergens een doel vandaan halen...
In het begin is het zwaar en krijg je spierpijn. Later gaat het soepeler en dan ga je bijvoorbeeld een doel stellen dat je 15 baantjes wilt kunnen zwemmen. En dan wil je 15 baantjes in een half uur kunnen zwemmen. En dan wil je 20 baantjes kunnen zwemmen.
Zwem zelf ook baantjes en na het drama op Utoya wil ik in elk geval 750 meter achter elkaar kunnen zwemmen. Want zover was het naar het vasteland. Tja, je moet ergens een doel vandaan halen...
dinsdag 9 juli 2013 om 13:11
Niet bij recreatief zwemmen kijken hoor, dan zwemmen er kindertjes dwars door je heen.
Haast elk zwembad heeft tijd ingeruimd voor banenzwemmers, dan zijn er stukken wedstrijdbad afgezet om rustig baantjes te kunnen trekken (of snel) zonder dat er speelgoed ronddrijft of iemand van de duikplank op je hoofd landt. Kijk maar bij de openingstijden.
Haast elk zwembad heeft tijd ingeruimd voor banenzwemmers, dan zijn er stukken wedstrijdbad afgezet om rustig baantjes te kunnen trekken (of snel) zonder dat er speelgoed ronddrijft of iemand van de duikplank op je hoofd landt. Kijk maar bij de openingstijden.
Lorem Ipsum
dinsdag 9 juli 2013 om 13:50
Je zou misschien ook eens bij een zwemclub kunnen kijken. Zij kunnen je ook helpen om je techniek bij te schaven.
En verder gewoon naar het zwembad en gaan zwemmen. Zelf haal ik trainingsinspiratie van internet, bijvoorbeeld: http://www.100swimmingworkouts.com/index.html
En verder gewoon naar het zwembad en gaan zwemmen. Zelf haal ik trainingsinspiratie van internet, bijvoorbeeld: http://www.100swimmingworkouts.com/index.html
dinsdag 9 juli 2013 om 14:41
Zwemmen is vooral goed voor je conditie en het grote voordeel tov andere sporten is dat je bijna al je spieren gebruikt. Qua kilo's zul je er dus rekening me moeten houden dat je spieren terugkrijgt waar je vet kwijt raakt. En als je echt gericht buik en billen kwijt wilt is het handiger om daar gericht oefeningen voor te doen.
Verder vind ik ook het heerlijk om 's avonds de nodige baantjes te trekken. Tot twee jaar geleden heb ik meegetraind met de zwemclub en daar ik heb ik verschillende technieken geleerd.
Aangezien de trainingstijden nu niet meer uitkomen ga ik regelmatig tijdens het banenzwemmen 's avonds even 'los'. Inmiddels zwem ik er standaard 100....in een uurtje. Kan het iedereen aanraden!
Ik kan je dus aanraden om te beginnen onder begeleiding, zowel voor de techniek als voor extra motivatie om te gaan.
Overigens bieden sommige zwembaden ook tijdens het banenzwemmen trimzwemmen aan. Met een klein groepje wordt dan onder begeleiding van badjuf/meester aan conditie en techniek gewerkt. Je hoeft geen lid te zijn, je kunt gewoon bij de entree kenmaar maken of je mee wilt doen met trimzwemmen of dat je zelf wilt banen zwemmen.
Ik zou gewoon eens gaan informeren, als er trimzwemmen is, kun je overwegen daaraan mee te doen, en anders begin je gewoon zelf. Je begint gewoon te zwemmen, en wat Louba zegt, je gaat er steeds een paar meer zwemmen!
Succes!
Verder vind ik ook het heerlijk om 's avonds de nodige baantjes te trekken. Tot twee jaar geleden heb ik meegetraind met de zwemclub en daar ik heb ik verschillende technieken geleerd.
Aangezien de trainingstijden nu niet meer uitkomen ga ik regelmatig tijdens het banenzwemmen 's avonds even 'los'. Inmiddels zwem ik er standaard 100....in een uurtje. Kan het iedereen aanraden!
Ik kan je dus aanraden om te beginnen onder begeleiding, zowel voor de techniek als voor extra motivatie om te gaan.
Overigens bieden sommige zwembaden ook tijdens het banenzwemmen trimzwemmen aan. Met een klein groepje wordt dan onder begeleiding van badjuf/meester aan conditie en techniek gewerkt. Je hoeft geen lid te zijn, je kunt gewoon bij de entree kenmaar maken of je mee wilt doen met trimzwemmen of dat je zelf wilt banen zwemmen.
Ik zou gewoon eens gaan informeren, als er trimzwemmen is, kun je overwegen daaraan mee te doen, en anders begin je gewoon zelf. Je begint gewoon te zwemmen, en wat Louba zegt, je gaat er steeds een paar meer zwemmen!
Succes!
dinsdag 9 juli 2013 om 16:09
quote:Louba schreef op 09 juli 2013 @ 13:03:
Je zoekt het dichtsbijzijnde zwembad en kijkt naar recreatief zwemmen. Dan ga je erheen en ga je gewoon baantjes heen en weer zwemmen in schoolslag. Niet in de snelle baan zwemmen, maar bij de andere langzame mensen
In het begin is het zwaar en krijg je spierpijn. Later gaat het soepeler en dan ga je bijvoorbeeld een doel stellen dat je 15 baantjes wilt kunnen zwemmen. En dan wil je 15 baantjes in een half uur kunnen zwemmen. En dan wil je 20 baantjes kunnen zwemmen.
Zwem zelf ook baantjes en na het drama op Utoya wil ik in elk geval 750 meter achter elkaar kunnen zwemmen. Want zover was het naar het vasteland. Tja, je moet ergens een doel vandaan halen...Even tussendoor: Louba, heb jou een privé bericht gestuurd
Je zoekt het dichtsbijzijnde zwembad en kijkt naar recreatief zwemmen. Dan ga je erheen en ga je gewoon baantjes heen en weer zwemmen in schoolslag. Niet in de snelle baan zwemmen, maar bij de andere langzame mensen
In het begin is het zwaar en krijg je spierpijn. Later gaat het soepeler en dan ga je bijvoorbeeld een doel stellen dat je 15 baantjes wilt kunnen zwemmen. En dan wil je 15 baantjes in een half uur kunnen zwemmen. En dan wil je 20 baantjes kunnen zwemmen.
Zwem zelf ook baantjes en na het drama op Utoya wil ik in elk geval 750 meter achter elkaar kunnen zwemmen. Want zover was het naar het vasteland. Tja, je moet ergens een doel vandaan halen...Even tussendoor: Louba, heb jou een privé bericht gestuurd
dinsdag 9 juli 2013 om 18:54
Ik kan zwemmen zeker aanraden. Het heeft mij in elk geval goed geholpen 20 kilo af te vallen. En inderdaad, wat Louba zegt, gewoon gaan en zwemmen en wisselen in de slagen die je maakt.
Baantjes tellen doe ik niet trouwens, ik raak de tel altijd kwijt
Bovendien geeft het in mijn geval geen redelijk beeld, want ze hebben hier de snelle baan afgeschaft Dat betekent dat ik mijn baantjes al slalommend maak, de ene keer in meer, de andere keer in mindere mate. Mocht je wel een schema willen dan kan ik Google aanraden.
Conclusie: niet moeilijk doen, badpak aan en gaan met die banaan!
Baantjes tellen doe ik niet trouwens, ik raak de tel altijd kwijt
Bovendien geeft het in mijn geval geen redelijk beeld, want ze hebben hier de snelle baan afgeschaft Dat betekent dat ik mijn baantjes al slalommend maak, de ene keer in meer, de andere keer in mindere mate. Mocht je wel een schema willen dan kan ik Google aanraden.
Conclusie: niet moeilijk doen, badpak aan en gaan met die banaan!
