Overig
alle pijlers
Even klagen/uithuilen
zondag 14 januari 2024 om 10:18
Ik zit met een burn-out thuis vandaar dat ik even ‘normale’ dingen niet meer kan hebben.
Dit is echt zo’n week.
Wet van Murphy. Ellende komt nooit alleen.
Oudste zit al de hele week met eens griep thuis. Ze heeft een angststoornis en dit maakt haar onrustig want stel je voor ze gaat achterlopen qua studie. Doordat ze onrustig is loopt ze overal tegenaan, laat ze van alles vallen. Heet water over haar hand, fikse brandblaar, telefoon laten vallen, schermpje kapot. Al meerdere keren een 19 jarige meuten troosten omdat het te veel werd.
Bij mij liep het sporten niet lekker terwijl ik vandaag een trailwedstrijd zou hebben. Kreeg ik deze week ook last van mijn darmen. Griep stress geen idee maar ik hield niks binnen.
Mijn sporthorloge die het opeens niet meer doet..
Tweede keer ongesteld deze maand
Vandaag zou ik die trail hebben. Sta ik op, afwasmachine kapot. Hij blijft maar water willen pakken en ik krijg hem niet uitgezet en hij blijft maar draaien.
Ik ben op de grond ernaast gaan zitten en heb echt gedacht. Rustig inademen en rustig uitademen
Die trail laat ik maar schieten waar ik me dus weer mega schuldig over voel.
Mijn hoofd zit zo vol en ik weet niet meer hoe ik even alles moet verwerken
Dit is echt zo’n week.
Wet van Murphy. Ellende komt nooit alleen.
Oudste zit al de hele week met eens griep thuis. Ze heeft een angststoornis en dit maakt haar onrustig want stel je voor ze gaat achterlopen qua studie. Doordat ze onrustig is loopt ze overal tegenaan, laat ze van alles vallen. Heet water over haar hand, fikse brandblaar, telefoon laten vallen, schermpje kapot. Al meerdere keren een 19 jarige meuten troosten omdat het te veel werd.
Bij mij liep het sporten niet lekker terwijl ik vandaag een trailwedstrijd zou hebben. Kreeg ik deze week ook last van mijn darmen. Griep stress geen idee maar ik hield niks binnen.
Mijn sporthorloge die het opeens niet meer doet..
Tweede keer ongesteld deze maand
Vandaag zou ik die trail hebben. Sta ik op, afwasmachine kapot. Hij blijft maar water willen pakken en ik krijg hem niet uitgezet en hij blijft maar draaien.
Ik ben op de grond ernaast gaan zitten en heb echt gedacht. Rustig inademen en rustig uitademen
Die trail laat ik maar schieten waar ik me dus weer mega schuldig over voel.
Mijn hoofd zit zo vol en ik weet niet meer hoe ik even alles moet verwerken
zondag 14 januari 2024 om 10:28
Goed zo dat je bent gaan zitten en gaan ademen.
Trail is jammer maar laat schuldgevoel los en pak deze dag dat je even niets meer moet ( behalve naar die wasmachine kijken en iets regelen daarvoor) en zorg dat je wat rust pakt.
Kan je wat slapen op zo'n dag? Of gewoon in bed een series gaan kijken? Of op de bank met een dekentje en niets doen. Niet gezond koken, niet nadenken over die trail, geen huishouden, gewoon een dagje niets?
Ik heb een burnout, ben pijnpatient en heb vreselijk paar jaar achter de rug met 2023 als de topper. Heb ook nog eens een heel druk hoofd en gezin vol met kleine crisisjes, 3 adhd's in een gezin. Er is altijd iets aan de hand of moet altijd ergens heen voor zorg, voor mezelf of de kinderen. Altijd moet er iets of moet er ene brandje geblust worden. Zo vermoeiend.
Heb gisteren besloten dat ik gewoon naar bed ga vanmiddag. Of de wereld in de fik staat of niet. Slapen of gewoon echt helemaal alleen zijn, het helpt iets.
Maar alleen als je schuldgevoelens los kan laten.
Heb je hulp voor de burnout? Al is maar de poh-GGZer van de huisarts, die kan echt je helpen met de schulgevoelens en praktische zaken op een rijtje zetten, luisteren naar alles, tips geven en als moet je gericht doorverwijzen. Als je niet al andere hulp hebt?
Trail is jammer maar laat schuldgevoel los en pak deze dag dat je even niets meer moet ( behalve naar die wasmachine kijken en iets regelen daarvoor) en zorg dat je wat rust pakt.
Kan je wat slapen op zo'n dag? Of gewoon in bed een series gaan kijken? Of op de bank met een dekentje en niets doen. Niet gezond koken, niet nadenken over die trail, geen huishouden, gewoon een dagje niets?
Ik heb een burnout, ben pijnpatient en heb vreselijk paar jaar achter de rug met 2023 als de topper. Heb ook nog eens een heel druk hoofd en gezin vol met kleine crisisjes, 3 adhd's in een gezin. Er is altijd iets aan de hand of moet altijd ergens heen voor zorg, voor mezelf of de kinderen. Altijd moet er iets of moet er ene brandje geblust worden. Zo vermoeiend.
Heb gisteren besloten dat ik gewoon naar bed ga vanmiddag. Of de wereld in de fik staat of niet. Slapen of gewoon echt helemaal alleen zijn, het helpt iets.
Maar alleen als je schuldgevoelens los kan laten.
Heb je hulp voor de burnout? Al is maar de poh-GGZer van de huisarts, die kan echt je helpen met de schulgevoelens en praktische zaken op een rijtje zetten, luisteren naar alles, tips geven en als moet je gericht doorverwijzen. Als je niet al andere hulp hebt?
Jaja.
zondag 14 januari 2024 om 10:33
Ach TO, ik snap je. Lastig om het allemaal helder te blijven zien als alles even te veel wordt. LuciFee heeft een goede post geschreven. Laat die trail maar schieten, jij bent het belangrijkste, dus voel je absoluut niet schuldig hierover. Ga lekker een serie of film kijken vanmiddag, misschien fijn om dat samen met je dochter te doen? Of een klein stukje lopen als dat gaat (dat helpt bij mij om mijn hoofd goed leeg te krijgen). Misschien is een hardloopwedstrijd niet het beste om te doen als je een burnout hebt? En gewoon vooral lekker lopen omdat je het fijn vindt?
Trouwens, griep kan iedereen overkomen, dan hoef je met studie echt geen vertraging op te lopen. Misschien kan je dochter morgen haar studieadviseur mailen of bellen zodat die haar een beetje gerust kan stellen?
Dikke hug voor jou en ook voor LuciFee
Trouwens, griep kan iedereen overkomen, dan hoef je met studie echt geen vertraging op te lopen. Misschien kan je dochter morgen haar studieadviseur mailen of bellen zodat die haar een beetje gerust kan stellen?
Dikke hug voor jou en ook voor LuciFee
zondag 14 januari 2024 om 10:40
En dat. Als niet gaat, dan gaat het niet. Komt vanzelf weer. Zorg dat de moetjes die je niet gaan helpen, tijdelijk op hold gezet worden.
In alles. Je bent ziek, helaas gaat gewoon doorgaan en jezelf zulke dingen opleggen je helemaal niet helpen nu.
Jaja.
zondag 14 januari 2024 om 10:56
Behandel je hoofd en gedrag zoals je met jezelf zou omgaan als je een gebroken been had gehad. Geen gewicht erop, veel rust, pas op de plaats en ruimte en tijd inbouwen om te helen.
Ook met een gebroken been moet je weleens eropuit, al is het maar naar het ziekenhuis, maar als je dat hebt gedaan drukt iedereen je op het hart dat je daarna met je been omhoog de rest van de dag niks doet.
Dat kun jij dus ook gaan doen: iedere stress die je voelt is een reden om daarna te rusten.
Veel sterkte.
Ook met een gebroken been moet je weleens eropuit, al is het maar naar het ziekenhuis, maar als je dat hebt gedaan drukt iedereen je op het hart dat je daarna met je been omhoog de rest van de dag niks doet.
Dat kun jij dus ook gaan doen: iedere stress die je voelt is een reden om daarna te rusten.
Veel sterkte.
zondag 14 januari 2024 om 11:25
Die trail is het ook niet meer geworden. Mijn ex schoonouders zijn gekomen om te kijken of zij de afwasmachine aan de praat kregen maar ook bij hun geen succes. We hebben de stroom ervan afgehaald en morgen maar een monteur bellen. Heb even bij ze uitgehuild.
Het is gewoon echt zo’n week. Heel veel brandjes en mijn hoofd wat gewoon zo vol zit door alles dat ik het ene brandje nog niet heb verwerkt of het volgende is er alweer.
In heb ook nog een lekkage in mijn dak en ramen waar het water doorheen komt maar dat moet maar wachten want ik krijg het nu even niet voor elkaar.
Deze week intake gehad voor hulp. Dus het komt…
Het is gewoon echt zo’n week. Heel veel brandjes en mijn hoofd wat gewoon zo vol zit door alles dat ik het ene brandje nog niet heb verwerkt of het volgende is er alweer.
In heb ook nog een lekkage in mijn dak en ramen waar het water doorheen komt maar dat moet maar wachten want ik krijg het nu even niet voor elkaar.
Deze week intake gehad voor hulp. Dus het komt…
zondag 14 januari 2024 om 11:44
Ik zou nooit naast een kapotte wasmachine gaan zitten want dan krijg ik wel een érg natte achterste. 
Ik denk dat doordat de stress oploopt je niet goed meer reageert op het volgende probleem. Om problemen goed op te lossen moet je goed kunnen denken en door stress vermindert dat vermogen, omdat de energie naar het vecht/vlucht mechanisme gaat.
Het komt wel weer goed; je kan het; sterkte!
Ik denk dat doordat de stress oploopt je niet goed meer reageert op het volgende probleem. Om problemen goed op te lossen moet je goed kunnen denken en door stress vermindert dat vermogen, omdat de energie naar het vecht/vlucht mechanisme gaat.
Het komt wel weer goed; je kan het; sterkte!
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 14 januari 2024 om 11:45
Draai ook de kraan van de machine even dicht.
Niet geschoten is altijd mis
zondag 14 januari 2024 om 13:48
Wat een shitweek, bah. Niks aan te doen. Dat soort dingen komen en gaan. Eerst even heel rustig aan doen, dan nadenken wat prio heeft en dan stap voor stap 1 ding tegelijk aanpakken. Wat fijn dat je ex-schoonouders even langs konden komen. Hopelijk is je dochter ook snel weer op de been, dat zou al heel erg helpen natuurlijk. Sterkte met alles!
zondag 14 januari 2024 om 13:51
Ga zeker NIET! hardlopen TO, je lijf maakt hiervan cortisol aan en als er iets is wat jou momenteel niet dient is het nog meer cortisol, die raast namelijk nu al vollop door je aderen waardoor je non-stop aanstaat. Onbewust wist je lijf dit ook, en gooit dus alvast zelf een blokkade op. Enkel wandelen in een rustig zelfs traag tempo.
Laat de boel de boel, trek die stekker van de vaatwasser uit het stopcontact.
Rijd naar het bos, loop een rondje en focus je op je buikademhaling, ruik de lucht en neem de omgeving in je op, dit ontspant je zenuwstelsel,voelt zelfs dit nog als te veel?! Rijd naar het bos blijf in je auto zitten en even de tranen de loop laten.
Morgen even de POH van de huisarts bellen, al is het alleen maar om van je af te praten en iemand te hebben die met je meekijkt.
Heel veel sterkt TO, dikke knuffel
zondag 14 januari 2024 om 14:03
Mijn hardlopen is een beetje dubbel. De huisarts zei een paar weken geleden dat ik vooral moest blijven rennen. Hij gelooft in de therapeutische werking van sporten.
Toen zat ik dus op zijn insteek en probeerde ik te blijven lopen zoveel mogelijk.
De psycholoog zei deze week alleen op heel rustig tempo lopen of wandelen. Ivm het cortisol verhaal.
Ik moet even die omschakeling maken. Dat lukt mij nu niet zo snel.
Toen zat ik dus op zijn insteek en probeerde ik te blijven lopen zoveel mogelijk.
De psycholoog zei deze week alleen op heel rustig tempo lopen of wandelen. Ivm het cortisol verhaal.
Ik moet even die omschakeling maken. Dat lukt mij nu niet zo snel.
zondag 14 januari 2024 om 15:26
Volgens mij gaat het er vooral om dat je jezelf geen druk oplegt. Want nu baal je weer puur vooral van het feit dat je die trail niet hebt gedaan, afgezien van cortisol en wat dan ook.
Kapotte vaatwassers etc. zijn vervelend, maar normaal gesproken toch niet iets waar een mens helemaal van van slag raakt, dus dat komt nu vooral hard binnen omdat je een burn-out hebt.
Dochter lijkt zichzelf trouwens ook al veel druk op te leggen. Soms is een mens ziek, dat haalt ze wel weer in! (Edit: oh, ze heeft een angststoornis, had ik niet goed gelezen)
Sterkte.
Kapotte vaatwassers etc. zijn vervelend, maar normaal gesproken toch niet iets waar een mens helemaal van van slag raakt, dus dat komt nu vooral hard binnen omdat je een burn-out hebt.
Dochter lijkt zichzelf trouwens ook al veel druk op te leggen. Soms is een mens ziek, dat haalt ze wel weer in! (Edit: oh, ze heeft een angststoornis, had ik niet goed gelezen)
Sterkte.
zondag 14 januari 2024 om 19:35
.
Stekker van een vaatwasser zit meestal in het kastje naast de vaatwasser of achter de plint onder de vaatwasser of het kastje er naast.
Niet geschoten is altijd mis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
