Overig
alle pijlers
Na een nacht stappen toch altijd weer vroeg wakker. zooo vermoeiend.
zondag 29 juli 2007 om 13:42
Wie herkent dit? Ik was vannacht rond 5 uur thuis. Vervolgens ben ik alweer om 9 uur wakker. Grrrrrr 
. Ik blijf dan altijd nog wel een tijdje in bed liggen, maar slapen lukt dan niet meer. Wie herkent dit? Iemand tips om toch verder te kunnen slapen? En wat doen jullie verder op zo'n dag? Ik erg weinig. Beetje op de bank hangen of internetten. Alles kost eigenlijk al te veel moeite. Ik moet eigenlijk mijn bed verschonen, stofzuigen en opruimen, maar dat trek ik echt niet vandaag!!!!
. Ik blijf dan altijd nog wel een tijdje in bed liggen, maar slapen lukt dan niet meer. Wie herkent dit? Iemand tips om toch verder te kunnen slapen? En wat doen jullie verder op zo'n dag? Ik erg weinig. Beetje op de bank hangen of internetten. Alles kost eigenlijk al te veel moeite. Ik moet eigenlijk mijn bed verschonen, stofzuigen en opruimen, maar dat trek ik echt niet vandaag!!!!
zondag 29 juli 2007 om 13:47
Ik ken het probleem.. Denk je lekker te kunnen uitslapen vergeet t maar... Vreselijke kater, helemaal braggel gewoon kapot.. Ik heb dan ook nog de pech om in het weekend om half 5 in de middag te moeten werken...
Zelf vannacht.. Ik lag er om half twee in aardig wat biertjes gehad.. Maar toch om 6 uur wakker:? Maar mezelf gedwongen om te blijven liggen..
Waar in slaap gevallen maakt mijn vriend me wakker op zijn manier:$
Zelf vannacht.. Ik lag er om half twee in aardig wat biertjes gehad.. Maar toch om 6 uur wakker:? Maar mezelf gedwongen om te blijven liggen..
Waar in slaap gevallen maakt mijn vriend me wakker op zijn manier:$
zondag 29 juli 2007 om 20:15
Als je je aan de 'wakkerhoudertjes' tijdens het stappen hebt vergrepen kun je melatonine proberen of L-trypofaan(bij de drogist verkrijgbaar).Op de verpakking van Melatonine staat dat je er 1-2 moet nemen maar dat is echt veel te weinig,ik neem er meer en slaap dan prima.
Qua alcohol is het een ander verhaal,je wordt vaak wakker omdat je vreselijk dorst hebt en kunt dan niet meer slapen..
In beide gevallen denk ik dat je maar gewoon rustig de dag door moet,zorg dat je een aardige film hebt liggen ofzo..?
Qua alcohol is het een ander verhaal,je wordt vaak wakker omdat je vreselijk dorst hebt en kunt dan niet meer slapen..
In beide gevallen denk ik dat je maar gewoon rustig de dag door moet,zorg dat je een aardige film hebt liggen ofzo..?
zondag 29 juli 2007 om 20:41
Als ik teveel heb gedronken val ik als een blok in slaap om na een paar uur klaarwakker te zijn 
Dan ga ik er maar even ui, neem een bakkie thee en een paar ibuprofen en probeer het na een uurtje weer. Werkt bij mij erg goed.
Dan ga ik er maar even ui, neem een bakkie thee en een paar ibuprofen en probeer het na een uurtje weer. Werkt bij mij erg goed.
Zuss duimt zich suf voor Bambi. Het gaat helemaal goed komen, dat weet ik zeker!
zondag 29 juli 2007 om 20:55
Als ik het laat heb gemaakt en ik heb mezelf niet de tijd gegeven om
even tot rust te komen voor ik ga slapen, ben ik ook vroeg wakker.
Als ik wel de tijd heb genomen om even rustig te zitten alvorens te
gaan slapen, dan haal ik wel de door mij gewenste 8 uur slaap. Liever
nog 9 uur.
Dat heeft vooral te maken met het verwerken van impulsen. Als je die
even op je laat inwerken voordat je gaat slapen, slaap je veel beter en
sta je na een goede nachtrust weer fris en fruitig op.
even tot rust te komen voor ik ga slapen, ben ik ook vroeg wakker.
Als ik wel de tijd heb genomen om even rustig te zitten alvorens te
gaan slapen, dan haal ik wel de door mij gewenste 8 uur slaap. Liever
nog 9 uur.
Dat heeft vooral te maken met het verwerken van impulsen. Als je die
even op je laat inwerken voordat je gaat slapen, slaap je veel beter en
sta je na een goede nachtrust weer fris en fruitig op.
maandag 30 juli 2007 om 17:10
Melantonine is best heftig om te gebruiken, als je na het stappen niet goed slaapt. Als er alcohol of andere genotsmiddelen gebruikt zijn lijkt het mij persoonlijk niet echt heel verstandig om die dan te gebruiken.
Mijn ervaring is dat ik juist beter wat koerter kan slapen na een zaterdagnacht stappen dan heel veel te lang. Als ik na 5/6 uur wakker word en dan na een uurtje weer ga slapen, dan blijf ik echt zo duf als een konijn. In de avonduren word ik ineens weer heel erg actief en toch weer te laat naar bed en op maandag is het dan wederom zwaar. Ga ik niet meer naar bed, dan ben ik ook wel duf, maarstukken minder en als ik dan die avond op tijd naar bed ga, lukt het me om op maandag weer echt fris op het werk te verschijnen.
Mijn ervaring is dat ik juist beter wat koerter kan slapen na een zaterdagnacht stappen dan heel veel te lang. Als ik na 5/6 uur wakker word en dan na een uurtje weer ga slapen, dan blijf ik echt zo duf als een konijn. In de avonduren word ik ineens weer heel erg actief en toch weer te laat naar bed en op maandag is het dan wederom zwaar. Ga ik niet meer naar bed, dan ben ik ook wel duf, maarstukken minder en als ik dan die avond op tijd naar bed ga, lukt het me om op maandag weer echt fris op het werk te verschijnen.
maandag 30 juli 2007 om 17:24
maandag 30 juli 2007 om 17:29
Ik herken het wel.
Ik blijf dan altijd lekker in bed liggen en tv kijken.
Soms moet ik 2 uur wachten, maar ik van vanzelf weer in slaap.
En dan wordt ik soms ook pas laat in de middag wakker.
(gelukkig slaapt mijn vriend ook altijd de hele zondag door)
Het scheelt trouwens als de kamer lekker donker is. Dan heb je geen last van je dag en nachtritme.
Ik blijf dan altijd lekker in bed liggen en tv kijken.
Soms moet ik 2 uur wachten, maar ik van vanzelf weer in slaap.
En dan wordt ik soms ook pas laat in de middag wakker.
(gelukkig slaapt mijn vriend ook altijd de hele zondag door
)Het scheelt trouwens als de kamer lekker donker is. Dan heb je geen last van je dag en nachtritme.
dinsdag 31 juli 2007 om 14:17
oh heel herkenbaar! Ik ben dus altijd die logé die dan om 6 uur 's ochtends wakker is en dan nog uren moet blijven liggen omdat degene bij wie je logeert maar niet wakker wordt..
Bij mij is het: hoe later ik in mijn bed lig, hoe vroeger ik er weer naast sta. Ik ben na het stappen vaak tussen 7 en 8 wakker en kan dan écht niet meer slapen. Ook slaap ik heel erg slecht, kom moeilijk in slaap en droom erg veel en onrustig.
Niets aan te doen... grote bak koffie drinken en een aspirine, lekker douchen en even naar buiten, helpt allemaal om toch wat energie te krijgen om de dag door te komen, en 's avonds vroeg naar bed.
Wat bij mij wel een beetje helpt zijn goede gordijnen, als het echt heel donker in mijn kamer is, wil ik nog wel eens een uurtje langer slapen.
Bij mij is het: hoe later ik in mijn bed lig, hoe vroeger ik er weer naast sta. Ik ben na het stappen vaak tussen 7 en 8 wakker en kan dan écht niet meer slapen. Ook slaap ik heel erg slecht, kom moeilijk in slaap en droom erg veel en onrustig.
Niets aan te doen... grote bak koffie drinken en een aspirine, lekker douchen en even naar buiten, helpt allemaal om toch wat energie te krijgen om de dag door te komen, en 's avonds vroeg naar bed.
Wat bij mij wel een beetje helpt zijn goede gordijnen, als het echt heel donker in mijn kamer is, wil ik nog wel eens een uurtje langer slapen.
dinsdag 31 juli 2007 om 19:08
Herkenbaar, ik ben dan geen stapper. Maar als ik een feest heb gehad en er laat in lig dan ben ik altijd weer vroeg wakker 's ochtends. Meestal val ik vrij snel in slaap en wordt ik russen 6 en half 8 wakker. Hoe laat ik ook naar bed ben gegaan maakt daarbij niet uit.
Ik sta dan op tijd op, was mijn gezicht en neem een goed ontbijt. Daarnaast ga ik op zo'n dag zeker naar buiten voor een wandeling of fietstochtje. De buitenlucht doet pept je op. s ' Avonds op tijd naar bed. Als ik veel gedronken heb de vorige avond drink ik de dag erop veel water (maar dat doe ik eigenlijk altijd al).
dinsdag 31 juli 2007 om 22:13
Yep, hier nog een. Bij een avondje doorhalen zorg ik er wel voor een vette hap weg gewerkt te hebben. Vertraagt de opname van alcohol, maar dat is ongetwijfeld bekend.
Ook ik ben dan altijd weer vroeg wakker. Ben duf tot halverwege de middag en dan is het over. Heb gelukkig nooit hoofdpijn ervan want ik hou het of bij bier of wijn. Maar een brakke dag is het wel ja en 's avonds 'instorten', maar ach, vroeg naar bed en weer fris en fruitig de dag daarna.
Ook ik ben dan altijd weer vroeg wakker. Ben duf tot halverwege de middag en dan is het over. Heb gelukkig nooit hoofdpijn ervan want ik hou het of bij bier of wijn. Maar een brakke dag is het wel ja en 's avonds 'instorten', maar ach, vroeg naar bed en weer fris en fruitig de dag daarna.
