Overig
alle pijlers
Stoppen roken verveling
maandag 4 juli 2016 om 13:24
Hallo allemaal.
Dit is het eerste topic wat ik hier open.
Ik ben bezig om te stoppen met roken. Lichamelijknlukt mij dit wel, maar ik moet wat hebben tegen de verveling.
Een hobby heb ik niet exht. Creatief ben ik niet. Nu zit steeds in mijn hoofd, wat moet ik doen met de tijd die ik anders buiten aan roken kwijt was?
Ik wist niet precies waar ik hem onder moest zetten. Vandaar overig. Alvast bedankt voor de tips
Dit is het eerste topic wat ik hier open.
Ik ben bezig om te stoppen met roken. Lichamelijknlukt mij dit wel, maar ik moet wat hebben tegen de verveling.
Een hobby heb ik niet exht. Creatief ben ik niet. Nu zit steeds in mijn hoofd, wat moet ik doen met de tijd die ik anders buiten aan roken kwijt was?
Ik wist niet precies waar ik hem onder moest zetten. Vandaar overig. Alvast bedankt voor de tips
maandag 4 juli 2016 om 13:31
De momenten waarop ik naar een sigaret verlangde toen ik net gestopt was, waren vaak maar kort. Na het eten bijvoorbeeld, of met de koffie. Ik ging dan na het eten bv mijn tanden poetsen, en probeerde koffie te mijden en in plaats daarvan thee te drinken. Het gaat erom dat je de de sigaret los gaat koppelen van de situaties waarin je gewend was te roken. In de auto at ik bv lolly's. Je gaat merken dat, hoe langer je gestopt bent, die momenten steeds korter worden en je op een gegeven moment niet meer aan een sigaret denkt na het eten.
maandag 4 juli 2016 om 13:46
Herkenbaar hoor. Je hebt aan alle kanten 10 minuutjes over waar je toch iets mee moet. Het onderbreken van lange bezigheden (of lange vervelende saaiheden) met 10 minuten roken zit er bij rokers ingebakken.
Ik heb de pauzes in het poetsen of het in de tuin werken gevuld met extra aandacht voor de koffie die ik nu zonder bijbehorend sigaretje dronk. Voelt kaal in het begin, maar dat went.
En pauzes op het werk vul je met rustiger je werk afhandelen want daar heb je langer tijd voor. En anders zitten binnen nog andere niet-rokende collega's waar je mee kunt vertellen.
Je kunt thuis tussendoor nuttige dingen doen tijdens reclamea op tv. Bijv was vouwen, tafel dekken, drinken bijvullen, iets opruimen.
Hobby's hoef je niet meer te onderbreken.
Echt, het went. Ga ergens zitten waar je niet mag roken en geniet ervan dat je niet meer hoeft te plannen wanneer je er weer een kan opsteken. Over een jaar kom je weer tijd tekort voor alle leuke dingen die je wil doen.
Het is een fase. ?
Ik heb de pauzes in het poetsen of het in de tuin werken gevuld met extra aandacht voor de koffie die ik nu zonder bijbehorend sigaretje dronk. Voelt kaal in het begin, maar dat went.
En pauzes op het werk vul je met rustiger je werk afhandelen want daar heb je langer tijd voor. En anders zitten binnen nog andere niet-rokende collega's waar je mee kunt vertellen.
Je kunt thuis tussendoor nuttige dingen doen tijdens reclamea op tv. Bijv was vouwen, tafel dekken, drinken bijvullen, iets opruimen.
Hobby's hoef je niet meer te onderbreken.
Echt, het went. Ga ergens zitten waar je niet mag roken en geniet ervan dat je niet meer hoeft te plannen wanneer je er weer een kan opsteken. Over een jaar kom je weer tijd tekort voor alle leuke dingen die je wil doen.
Het is een fase. ?
maandag 4 juli 2016 om 14:39
Wat mij heel erg hielp was de evy app downloaden en beginnen met hardlopen. Heerlijk was dat. Ik dacht gewoon niet aan roken op dat moment. En je bent weer ff bezig. Hielp ook tegen het aankomen van rook kilos en gaf weer een doel in mijn leven. Het goede gevoel als ik weer een afstand verder of sneller kon hardlopen gaf en kick en werkte verslavend.
Helaas moeten stoppen toen ik zwanger raakte maar ga het zeker weer oppakken na de zwangerschap
Helaas moeten stoppen toen ik zwanger raakte maar ga het zeker weer oppakken na de zwangerschap
maandag 4 juli 2016 om 14:41
quote:JeMappelle schreef op 04 juli 2016 @ 13:31:
In de auto at ik bv lolly's. Je gaat merken dat, hoe langer je gestopt bent, die momenten steeds korter worden en je op een gegeven moment niet meer aan een sigaret denkt na het eten.Ochaja lolly's daar heb ik mn tanden kapot door gezabbeld. Maar t hielp wel!!
In de auto at ik bv lolly's. Je gaat merken dat, hoe langer je gestopt bent, die momenten steeds korter worden en je op een gegeven moment niet meer aan een sigaret denkt na het eten.Ochaja lolly's daar heb ik mn tanden kapot door gezabbeld. Maar t hielp wel!!
maandag 4 juli 2016 om 15:45
Herkenbaar.. ik heb zeeën met tijd over nu. Vooral toen ik net gestopt was. Scheelde me in de ochtend wel een kwartier, dat was wel fijn.
Wat ik eerst deed uit verveling, komkommers en wortels eten. En healthy recepten zoeken en maken. En als ik het echt lastig had dan even een warme douche nemen, afleiding en ontspanning.
Wat ik eerst deed uit verveling, komkommers en wortels eten. En healthy recepten zoeken en maken. En als ik het echt lastig had dan even een warme douche nemen, afleiding en ontspanning.