Overig
alle pijlers
Voorkomen
dinsdag 27 november 2018 om 01:20
Ja, ga erover praten.
Of vind een uitweg voor die lading die je van binnen voelt.
Wees fysiek, ga je inspannen.
Ga de strijd aan met een boksbal. Ga squashen
Verder wordt meer ad rem zodat je in de toekomst direkter kan reageren naar iemand in het moment.
Zodat dingen niet blijven hangen en langdradig voortduren..
Doe een assertiviteitscursus.
Of vind een uitweg voor die lading die je van binnen voelt.
Wees fysiek, ga je inspannen.
Ga de strijd aan met een boksbal. Ga squashen
Verder wordt meer ad rem zodat je in de toekomst direkter kan reageren naar iemand in het moment.
Zodat dingen niet blijven hangen en langdradig voortduren..
Doe een assertiviteitscursus.
dinsdag 27 november 2018 om 01:26
dinsdag 27 november 2018 om 01:38
Wat versta je onder 'zuur'.
Helpt het nog dat je het ook levenservaring, realisme of zelfs bijvoorbeeld wijsheid zou kunnen noemen?
Mensen die je 'wat flikken', kun je proberen vermijden (hoef je ook niet zuur te reageren).
Zie het als voordeel van het ouder worden en het (ja, helaas ook vervelende) ervaringen opdoen: je weet steeds beter welke situaties en mensen NIET bij je passen of die je niet bevallen.
Neem eens helemaal 'vrij' vam alles en iedereen en doe alles 'nders dan anders' en mét anderen dan tot nu toe...wat kan er mis gaan?
Helpt het nog dat je het ook levenservaring, realisme of zelfs bijvoorbeeld wijsheid zou kunnen noemen?
Mensen die je 'wat flikken', kun je proberen vermijden (hoef je ook niet zuur te reageren).
Zie het als voordeel van het ouder worden en het (ja, helaas ook vervelende) ervaringen opdoen: je weet steeds beter welke situaties en mensen NIET bij je passen of die je niet bevallen.
Neem eens helemaal 'vrij' vam alles en iedereen en doe alles 'nders dan anders' en mét anderen dan tot nu toe...wat kan er mis gaan?
dinsdag 27 november 2018 om 01:39
dinsdag 27 november 2018 om 01:45
En je weet zeker dat je niet meer depressief bent?Santaaa schreef: ↑27-11-2018 01:42Waarom zuur... goeie vraag.
Dingen gaan niet zoals ze gaan. Ooit 7 jaar geleden depressief geweest, vrienden kwijtgeraakt. Alleen komen te staan, maakt je op een manier sterk maar uiteraard ook erg kwestbaar. Iedereen beweegt vooruit in het leven heb het gevoel stil te staan. Kan niet echt genieten van momenten... geen idee hoe ik dat meer echt moet doen... vriendschappen voelen oppervlakkig en eigenlijk niets betekenend, ben koel /zuur tegenover mensen waar je wat om geeft (gevolg die raak je ook kwijt.., neem het ze kwalijk..), liefdesleven vlot al een tijd niet. Tja... waar zit de angel... als er een angel was had ik hem er graag al lang uit getrokken. Meer een factor van omstandigheden denk ik (perfect storm...) die langzaam of snel naar beneden gaat en dat me stukje bij beetje meer kapot maakt. Je staat op je ouders na nagenoeg alleen... dat deed me even wat...
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
dinsdag 27 november 2018 om 01:47
Tja, alcohol is nooit de oplossing. Wat dacht je ervan om eens naar je huisarts te gaan en dit alles daar op tafel te gooien. Laat je helpen. Want zoals ik het lees is het een stuk complexer dan wat passief agressief gedrag.
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
dinsdag 27 november 2018 om 01:56
Ik bedoelde 'vrij nemen' vooral in overdrachtelijke zin.
Meer als in: voel je niet verplicht de dingen te doen die (en zoals) je ze altijd hebt gedaan.
Ofwel: gun je zelf de kans om een tijdje -naast werk/studie- allerlei hele andere ervaringen op te doen.
Neem jezelf bijvoorbeeld voor per dag 3 (kleine) goede daden te doen. Hoeft niets groots te zijn, maar dingen die je anders nooit deed. Al is het maar eens 'zomaar 'een praatje met een oudere in de supermarkt maken... misschien helpt dat je om even 'door een andere bril naar het leven/omstandigheden te kijken'?
En wie weet doe je zo nog hele leuke ervarigen/contacten op waar je vrolijker van wordt?
Vrij nemen dus van je eigen, bekende kring/blik/gedachten/gewoontes.
Meer als in: voel je niet verplicht de dingen te doen die (en zoals) je ze altijd hebt gedaan.
Ofwel: gun je zelf de kans om een tijdje -naast werk/studie- allerlei hele andere ervaringen op te doen.
Neem jezelf bijvoorbeeld voor per dag 3 (kleine) goede daden te doen. Hoeft niets groots te zijn, maar dingen die je anders nooit deed. Al is het maar eens 'zomaar 'een praatje met een oudere in de supermarkt maken... misschien helpt dat je om even 'door een andere bril naar het leven/omstandigheden te kijken'?
En wie weet doe je zo nog hele leuke ervarigen/contacten op waar je vrolijker van wordt?
Vrij nemen dus van je eigen, bekende kring/blik/gedachten/gewoontes.
dinsdag 27 november 2018 om 02:09
Is het ook niet een beetje de leeftijd?
(weet natuurlijk niet hoe oud je bent)
Op een gegeven moment zie je dat iedereen zo'n soort dip krijgt van het idee dat er waarschijnlijk geen grootste dingen zullen gaan gebeuren in je leven.
Zo van "nou, veel spannender dan dit gaat het toch niet worden geloof ik...".
En dan buigt dan zo langzaam om naar steeds meer (kunnen) genieten van de kleinere geluksmomenten van het leven. Maar dat is een proces waar gewoon ook de tijd zijn werk in moet doen.
(weet natuurlijk niet hoe oud je bent)
Op een gegeven moment zie je dat iedereen zo'n soort dip krijgt van het idee dat er waarschijnlijk geen grootste dingen zullen gaan gebeuren in je leven.
Zo van "nou, veel spannender dan dit gaat het toch niet worden geloof ik...".
En dan buigt dan zo langzaam om naar steeds meer (kunnen) genieten van de kleinere geluksmomenten van het leven. Maar dat is een proces waar gewoon ook de tijd zijn werk in moet doen.
dinsdag 27 november 2018 om 03:35
Zorg voor goede slaap, dat weinig slapen lijkt leuk, met meer tijd voor jezelf, maar het maakt je lontje korter.
Oprah had veel effect met haar dagboek, elke dag opschrijven wat er goed ging en/of waar je blij mee was, of trots op jezelf.
Klinkt zweverig. Werkte wel bij aantal mensen die ik ken die het deden. Ik denk omdat je stilstaat bij de positieve dingen. Zij was dan dankbaar maar dat vind ik zelf niks en erg passief. Trots vind ik leuker.
Conditie is ook een onderdeel van je humeur, ik weet niet precies hoe maar werkt wel. Testen hoe snel je doet over een vaste afstand ( klokken), bijvoorbeeld boodschappen of rondje in de buurt. Proberen dat vaker te doen en kijken of je sneller/langer kunt. Als het lukt heb je meteen weer iets om op te schrijven. En ja dat mag, is geen valsspelen maar jezelf helpen.
Oprah had veel effect met haar dagboek, elke dag opschrijven wat er goed ging en/of waar je blij mee was, of trots op jezelf.
Klinkt zweverig. Werkte wel bij aantal mensen die ik ken die het deden. Ik denk omdat je stilstaat bij de positieve dingen. Zij was dan dankbaar maar dat vind ik zelf niks en erg passief. Trots vind ik leuker.
Conditie is ook een onderdeel van je humeur, ik weet niet precies hoe maar werkt wel. Testen hoe snel je doet over een vaste afstand ( klokken), bijvoorbeeld boodschappen of rondje in de buurt. Proberen dat vaker te doen en kijken of je sneller/langer kunt. Als het lukt heb je meteen weer iets om op te schrijven. En ja dat mag, is geen valsspelen maar jezelf helpen.
