Overig
alle pijlers
Wat doe jij als je niet kan slapen?
vrijdag 24 juni 2022 om 21:37
De politie komt na 10 minuten, dan is het even stil en gaat de herrie weer door.
Er wordt wel bijgehouden wat en hoevaak er overlast veroorzaakt is, na een keer of 2000 heb je een punt om op te staan.
Bellen geeft je wel het gevoel dat je opkomt voor jezelf ook al helpt het tot nu toe nog niets
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
vrijdag 24 juni 2022 om 22:22
Hangt ervan af hoe laat ik in bed lig en wakker blijf. Als ik echt niet kan inslapen, neem ik een kwart slaap pilletje , dat helpt meestal wel. Volgende ochtend wel suf wakker, maar dat neem ik voor lief,
Of een spelletje op mijn telefoon doen, zoals Cookie Jam. Daar word ik meestal ook slaperig van haha
Wat vroeger bij mij hielp en wat ik mijn zoontje ook als tip mee geef, is om bijv alle jongensnamen die beginnen met de letter M in mijn hoofd op te noemen. Of namen van artiesten opnoemen met dezelfde beginletter.
Of een spelletje op mijn telefoon doen, zoals Cookie Jam. Daar word ik meestal ook slaperig van haha
Wat vroeger bij mij hielp en wat ik mijn zoontje ook als tip mee geef, is om bijv alle jongensnamen die beginnen met de letter M in mijn hoofd op te noemen. Of namen van artiesten opnoemen met dezelfde beginletter.
vrijdag 24 juni 2022 om 22:27
vrijdag 24 juni 2022 om 22:42
Denken aan het plekje precies onder mijn navel.
Maar als het echt bal is dan heb ik teveel stress en helpt niks. Het lijkt wel of ik dan niet uit kan schakelen. Ademhalingsoefeningen, bodyscan, het maakt niet uit, ik sta aan en slaap niet. Gelukkig komt dat zelden meer voor maar heb het heel lang gehad.
Als ik op mijn telefoon ga kijken dan lukt het sowieso niet meer om te slapen. Dan gaat er iets aan in mijn hoofd dus dat heb ik bijna helemaal afgeleerd.
Ik probeer heel stil op mijn rug te liggen met een hele fijne herinnering in mijn hoofd, dat helpt soms.
Magnesiumcitraat voor het slapen helpt ook. En als het echt niet gaat dan sta ik op. Doe een plas. Maak een beker warme melk en zeg tegen mezelf dat ik niet doodga van een nacht niet slapen.
Maar als het echt bal is dan heb ik teveel stress en helpt niks. Het lijkt wel of ik dan niet uit kan schakelen. Ademhalingsoefeningen, bodyscan, het maakt niet uit, ik sta aan en slaap niet. Gelukkig komt dat zelden meer voor maar heb het heel lang gehad.
Als ik op mijn telefoon ga kijken dan lukt het sowieso niet meer om te slapen. Dan gaat er iets aan in mijn hoofd dus dat heb ik bijna helemaal afgeleerd.
Ik probeer heel stil op mijn rug te liggen met een hele fijne herinnering in mijn hoofd, dat helpt soms.
Magnesiumcitraat voor het slapen helpt ook. En als het echt niet gaat dan sta ik op. Doe een plas. Maak een beker warme melk en zeg tegen mezelf dat ik niet doodga van een nacht niet slapen.
vrijdag 24 juni 2022 om 22:54
vrijdag 24 juni 2022 om 23:00
Jaaaa dit fragment ken ik, echt heel grappig
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
.
vrijdag 24 juni 2022 om 23:41
Een geleide meditatie luisteren van Frank Bruining.
Het irritante is echter dat het me vaak niet lukt om hem af te luisteren, want ik ben al in slaap gevallen.
Na drie avonden te hebben geprobeerd dezelfde meditatie áf te luisteren, heb ik hem vervolgens maar op de fiets geluisterd, puur om het verhaaltje eindelijk eens helemaal te kunnen horen.
Mediteren kan dan later wel weer.
Het irritante is echter dat het me vaak niet lukt om hem af te luisteren, want ik ben al in slaap gevallen.
Na drie avonden te hebben geprobeerd dezelfde meditatie áf te luisteren, heb ik hem vervolgens maar op de fiets geluisterd, puur om het verhaaltje eindelijk eens helemaal te kunnen horen.
Mediteren kan dan later wel weer.
Of course your opinion matters. Just not to me.
zaterdag 25 juni 2022 om 00:02
Dit!
En ik zet vaak een luisterboek van een saai boek op (een half uurtje met de timer), of een youtubefimpje dat ik al uit mijn hoofd ken, dan kijk ik niet maar luister wel. Als ik na een half uur niet slaap zet ik het opnieuw op.
zaterdag 25 juni 2022 om 00:27
zaterdag 25 juni 2022 om 01:49
Dit is naast Bob Ross ook mijn manier. Ik heb meestal de versie: met de laatste letter van de bn'er weer een volgende naam laten beginnen.pampalate schreef: ↑24-06-2022 22:22Hangt ervan af hoe laat ik in bed lig en wakker blijf. Als ik echt niet kan inslapen, neem ik een kwart slaap pilletje , dat helpt meestal wel. Volgende ochtend wel suf wakker, maar dat neem ik voor lief,
Of een spelletje op mijn telefoon doen, zoals Cookie Jam. Daar word ik meestal ook slaperig van haha
Wat vroeger bij mij hielp en wat ik mijn zoontje ook als tip mee geef, is om bijv alle jongensnamen die beginnen met de letter M in mijn hoofd op te noemen. Of namen van artiesten opnoemen met dezelfde beginletter.
Of met beroemde wereldburgers. Of alleen overleden mensen. Of dieren.
Ik dwaal trouwens de laatste tijd flink af. Mijn ADD is momenteel niet klein te krijgen.
zaterdag 25 juni 2022 om 09:32
Ik ga eigenlijk als ik naar bed ga een spelletje op mijn telefoon spelen met een podcast op, en als zodra ik mijn ogen vo dichtvallen dan ga ik slapen, maar als dat niet lukt, ga ik gewoon rustig liggen, of wat lezen oid. Als het dan nog niet lukt neem ik extra slaapmedicatie en 9/10 keer van ik dan wel in slaap.
zaterdag 25 juni 2022 om 09:40
Goed dat ze tenminste komen, dat is niet mijn ervaring toen ik een keer belde (overdag) over muziekoverlast.Muselet schreef: ↑24-06-2022 21:37De politie komt na 10 minuten, dan is het even stil en gaat de herrie weer door.
Er wordt wel bijgehouden wat en hoevaak er overlast veroorzaakt is, na een keer of 2000 heb je een punt om op te staan.
Bellen geeft je wel het gevoel dat je opkomt voor jezelf ook al helpt het tot nu toe nog niets
zaterdag 25 juni 2022 om 09:52
Op de bank liggen en netflixen. Op een gegeven moment weet ik dat ik in bed niet meer in slaap ga vallen en dan heeft blijven liggen dus ook geen zin. Dus installeer ik me lekker op de bank, maak me niet druk over het aantal uren dat ik nog kan slapen (lukt meestal wel, maar soms als ik heel moe ben is het lastig) en ga ik lekker een serie kijken, meestal vallen mijn ogen na 1-2 uur wel dicht.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
