Psyche
alle pijlers
'Ziek' van faalangst?
dinsdag 17 februari 2009 om 21:59
Zit al een paar dagen nogal met mezelf in de knoop en zie het niet meer zitten. Ben aan het afstuderen (kunstacademie) en 18 maart is een keiharde deadline. Denk dat ik zware faalangst heb en voel me ziek. Vandaag heel de dag met migraine in het donker in bed gelegen, geen zin om te eten en toch het gevoel hebben te moeten overgeven.
Kom ook al een paar dagen niet buiten, dat helpt ook niet. (Niet dat ik een sociaal fobie heb, hyperventilatie ofzo, zoals ik bij een soortgelijk topic bij deze pijler tegenkwam). Ik voel me een zombie en heb geen zin om iemand te spreken. Voel me ook zo schuldig naar mijn vriend toe. Ben zo doodsbang dat ik niet afstudeer. Maar ben tegelijkertijd zo ongeinspireerd, en weet echt niet wat ik maken moet. Weet het echt niet meer. Ben mezelf een beetje kwijt.
Zou dat echt kunnen, dat je letterlijk 'ziek' wordt van (eind)examens? Echt weer het zelfde liedje als bij mijn vorige studie, toen ik aan de universiteit afstudeerde.
Zit ook heel erg in mijn maag met andere zaken (financieel). De rekeningen stapelen zich op. Maar steeds als mijn vriend erover begint, draait mijn maag zich om.
Willen jullie me alsjeblieft een beetje helpen?*
Sorry hoor voor dit mailtje, maar ik weet het ook niet meer.
Kus!
*Nee, don't get me wrong, niet financieel.
Kom ook al een paar dagen niet buiten, dat helpt ook niet. (Niet dat ik een sociaal fobie heb, hyperventilatie ofzo, zoals ik bij een soortgelijk topic bij deze pijler tegenkwam). Ik voel me een zombie en heb geen zin om iemand te spreken. Voel me ook zo schuldig naar mijn vriend toe. Ben zo doodsbang dat ik niet afstudeer. Maar ben tegelijkertijd zo ongeinspireerd, en weet echt niet wat ik maken moet. Weet het echt niet meer. Ben mezelf een beetje kwijt.
Zou dat echt kunnen, dat je letterlijk 'ziek' wordt van (eind)examens? Echt weer het zelfde liedje als bij mijn vorige studie, toen ik aan de universiteit afstudeerde.
Zit ook heel erg in mijn maag met andere zaken (financieel). De rekeningen stapelen zich op. Maar steeds als mijn vriend erover begint, draait mijn maag zich om.
Willen jullie me alsjeblieft een beetje helpen?*
Sorry hoor voor dit mailtje, maar ik weet het ook niet meer.
Kus!
*Nee, don't get me wrong, niet financieel.
dinsdag 17 februari 2009 om 22:13
Ik herken het. Ik werd ook heel ellendig van stress en faalangst. Hoofdpijn, maagpijn, ijskoud, misselijk. Het is de laatste jaren beter maar ben nog steeds niet op mijn best als ik bang ben te falen, niet te presteren enz.
Wat bij mij helpt is me afvragen waarom ik het doe. Doe ik het alleen maar voor anderen? Of doe ik het vooral voor mijzelf omdat ik het geweldig/belangrijk vind (wat het dan ook moge zijn, in jouw geval bijv je studie en afstudeerproject).
Door me dat af te vragen verandert mijn focus. En kijk ik niet langer naar het gestress en de al dan niet bestaande verwachtingen van anderen maar naar wat ik er nou zo fijn aan vind en wat ik kan. Daardoor word ik kalmer en flexibeler. Helpt ook enorm bij creatieve dingen heb ik gemerkt.
Misschien heb je er wat aan . Iig succes ermee, het is klote.
Wat bij mij helpt is me afvragen waarom ik het doe. Doe ik het alleen maar voor anderen? Of doe ik het vooral voor mijzelf omdat ik het geweldig/belangrijk vind (wat het dan ook moge zijn, in jouw geval bijv je studie en afstudeerproject).
Door me dat af te vragen verandert mijn focus. En kijk ik niet langer naar het gestress en de al dan niet bestaande verwachtingen van anderen maar naar wat ik er nou zo fijn aan vind en wat ik kan. Daardoor word ik kalmer en flexibeler. Helpt ook enorm bij creatieve dingen heb ik gemerkt.
Misschien heb je er wat aan . Iig succes ermee, het is klote.
dinsdag 17 februari 2009 om 22:13
Voor faalangst bij studenten hebben veel hbo's en uni's een studentenpsycholoog. Deze is heel laagdrempelig, je kan er gewoon anoniem heen en die kan je tips geven. Juist in jouw situatie is het een heel goed idee hier heen te gaan.
Waar ben je precies bang voor? Dat je niet je tentamens haalt? Je helemaal niet je studie afmaakt? Of voor het leven daarna, als je het wel haalt? Naast de studie heb je ook financiele problemen. En nee, dat vindt niemand fijn en als je op het topic over schulden kijkt dan lees je dat je niet de enige bent. Er staan daar heel veel tips. Als je niets doet wordt het alleen erger.
Heel veel sterkte Zoete!
Is het nog gelukt met die konijnen?
Waar ben je precies bang voor? Dat je niet je tentamens haalt? Je helemaal niet je studie afmaakt? Of voor het leven daarna, als je het wel haalt? Naast de studie heb je ook financiele problemen. En nee, dat vindt niemand fijn en als je op het topic over schulden kijkt dan lees je dat je niet de enige bent. Er staan daar heel veel tips. Als je niets doet wordt het alleen erger.
Heel veel sterkte Zoete!
Is het nog gelukt met die konijnen?
dinsdag 17 februari 2009 om 22:18
Eh, ja mijn maag dus, sorry.
Migraine begon tegen een uur of 13.30 uur. Ben toen in bed gaan liggen. Twee keer eruit gegaan omdat ik echt dacht dat ik moest overgeven, en toen in slaap gevallen. Om 19.00 uur wekte mijn vriend me en heb ik wel wat gegeten.
Kom hier op het forum niet om mijn zelfmedelijden te dumpen, maar voel me zo'n kansloze loser. Stom he?
(Normaalgesproken ben ik een veel leuker persoon, al zeg ik het zelf.)
Migraine begon tegen een uur of 13.30 uur. Ben toen in bed gaan liggen. Twee keer eruit gegaan omdat ik echt dacht dat ik moest overgeven, en toen in slaap gevallen. Om 19.00 uur wekte mijn vriend me en heb ik wel wat gegeten.
Kom hier op het forum niet om mijn zelfmedelijden te dumpen, maar voel me zo'n kansloze loser. Stom he?
(Normaalgesproken ben ik een veel leuker persoon, al zeg ik het zelf.)
dinsdag 17 februari 2009 om 22:23
ooooh Zoete,
ik ben zo vaak "ziek" van faalangst, durf op maandagen bijna niet naar mijn werk (kotsend in de auto...), een lang weekend is nog moeilijker en na een vakantie ben ik bang dat ik niets meer weet..... vreselijk. (Ik heb een leidinggevende functie en mensen bewonderen mij om mijn uitgesprokenheid....) Ik heb maar 1 tip: Kom in actie! Ook al schijt je in je broek: Face your fears. Open je internetbankieren en betaal 1 rekening. Pak je papieren en schrijf 1 zin. Bel een vriendin en zeg dat ze naast je komt zitten totdat je 1 zin (1 opzet voor een schilderij, you name it) hebt gezet. Er is echt geen andere oplossing dan gewoon te beginnen! Echt, de eerste stap is heel veel waard! Je maakt het jezelf alleen maar moeilijker als je zaken blijft uitstellen.... Dus: NIET nog een kopje koffie en dan beginnen, NU iets aanpakken. Begin klein.... het helpt. (mij althans....) Meid, je kunt het. Pak aan en je zult zien dat je steeds een klein beetje blijer wordt.... niet treuzelen, niet uitstellen, NU aan de bak! Pak jezelf aan. Over een half uur heb je al een half uur aan je eigen doelen gewerkt en voel je je al een heel ander mens.
Je kunt het (En laat jezelf niets aanpraten door dat strenge innerlijke stemmetje, daar heb je niks aan!!!)
laat me weten hoeveel je hebt bereikt in dat ene halve uur!
Ik geloof in je.
Nana
ik ben zo vaak "ziek" van faalangst, durf op maandagen bijna niet naar mijn werk (kotsend in de auto...), een lang weekend is nog moeilijker en na een vakantie ben ik bang dat ik niets meer weet..... vreselijk. (Ik heb een leidinggevende functie en mensen bewonderen mij om mijn uitgesprokenheid....) Ik heb maar 1 tip: Kom in actie! Ook al schijt je in je broek: Face your fears. Open je internetbankieren en betaal 1 rekening. Pak je papieren en schrijf 1 zin. Bel een vriendin en zeg dat ze naast je komt zitten totdat je 1 zin (1 opzet voor een schilderij, you name it) hebt gezet. Er is echt geen andere oplossing dan gewoon te beginnen! Echt, de eerste stap is heel veel waard! Je maakt het jezelf alleen maar moeilijker als je zaken blijft uitstellen.... Dus: NIET nog een kopje koffie en dan beginnen, NU iets aanpakken. Begin klein.... het helpt. (mij althans....) Meid, je kunt het. Pak aan en je zult zien dat je steeds een klein beetje blijer wordt.... niet treuzelen, niet uitstellen, NU aan de bak! Pak jezelf aan. Over een half uur heb je al een half uur aan je eigen doelen gewerkt en voel je je al een heel ander mens.
Je kunt het (En laat jezelf niets aanpraten door dat strenge innerlijke stemmetje, daar heb je niks aan!!!)
laat me weten hoeveel je hebt bereikt in dat ene halve uur!
Ik geloof in je.
Nana
dinsdag 17 februari 2009 om 22:25
dinsdag 17 februari 2009 om 22:27
@ Felicia:
Goede tip. Ik denk dat ik zo of morgen goed voor ga zitten om de vraag (in mijn dagboek) te beantwoorden.
@ Zwieber: De studentenpsycholoog heb ik op de uni inderdaad wel opgezocht. Nu op de academie is de vertrouwenspersoon iemand die ik goed ken (ik werk er namelijk ook). Ik voel er niet voor om bij haar ('een collega') mijn hart te luchten.
De konijnen-oproep heeft niets opgeleverd. Twijfel daarom dus ook of ik daarmee door zal gaan. Probeer een nieuw thema uit, maar er komt vooralsnog dus niets uit mijn handen.
Waardeer het trouwens enorm dat jullie reageren! Thanks!
(Dit gaat zoveel makkelijker (laagdrempeliger) dan zomaar de telefoon te pakken en mijn 'bagger' met iemand te delen.)
Goede tip. Ik denk dat ik zo of morgen goed voor ga zitten om de vraag (in mijn dagboek) te beantwoorden.
@ Zwieber: De studentenpsycholoog heb ik op de uni inderdaad wel opgezocht. Nu op de academie is de vertrouwenspersoon iemand die ik goed ken (ik werk er namelijk ook). Ik voel er niet voor om bij haar ('een collega') mijn hart te luchten.
De konijnen-oproep heeft niets opgeleverd. Twijfel daarom dus ook of ik daarmee door zal gaan. Probeer een nieuw thema uit, maar er komt vooralsnog dus niets uit mijn handen.
Waardeer het trouwens enorm dat jullie reageren! Thanks!
(Dit gaat zoveel makkelijker (laagdrempeliger) dan zomaar de telefoon te pakken en mijn 'bagger' met iemand te delen.)
dinsdag 17 februari 2009 om 22:43
Wel herkenbaar, ik krijg ook migraine van stress en val altijd kilo's af omdat ik een knoop in mijn maag krijg en niets naar binnen krijg. Gelukkig had ik vlak voor mijn examen (ook kunstacademie) eindelijk door wat ik echt wilde maken en daardoor weinig stress. Kan je niet met docenten praten en vragen of je in de goeie richting aan het denken bent. Ik begrijp dat je nog niks gedaan hebt. Je hoeft toch niet met iets compleet nieuws te komen, je hebt de afgelopen tijd toch gewerkt aan dingen waar je nu je eind werk van maakt?
Lijstjes werken (zoals Finsternis al aangeeft) inderdaad vaak goed om je gedachten te ordenen. Ik doe alles in lijstjes en stukjes en dat helpt echt. Het is heel moeilijk een examen, maar het is ook maar een tijdsopname. Het gaat er om dat jij iets maakt waar jij achter staat en in gelooft, niet om je docenten en de rest van de wereld te pleasen. Ik heb die switch een paar maanden voor mijn examen gemaakt, dat viel ze rauw op hun dak, maar ik slaagde wel omdat ze eindelijk zagen wat ik wilde.
Wat zou je het allerliefste willen maken, los van wat je vindt dat je moet maken?
Je konijnen oproep heb ik even gemist, wat is dat?
Lijstjes werken (zoals Finsternis al aangeeft) inderdaad vaak goed om je gedachten te ordenen. Ik doe alles in lijstjes en stukjes en dat helpt echt. Het is heel moeilijk een examen, maar het is ook maar een tijdsopname. Het gaat er om dat jij iets maakt waar jij achter staat en in gelooft, niet om je docenten en de rest van de wereld te pleasen. Ik heb die switch een paar maanden voor mijn examen gemaakt, dat viel ze rauw op hun dak, maar ik slaagde wel omdat ze eindelijk zagen wat ik wilde.
Wat zou je het allerliefste willen maken, los van wat je vindt dat je moet maken?
Je konijnen oproep heb ik even gemist, wat is dat?
dinsdag 17 februari 2009 om 22:46
Lieve Zoete,
ik heb net gereageerd en lees nu terug dat ik heel erg vanuit mijn eigen referentiekader reageer.... (misschien helpt het je wel en anders: Sorry!)
Ter verduidelijking: Ook al helpen mijn adviezen je creatieve proces niet direct, misschien creëert een heel concrete handeling als 'je financiën op orde brengen' wel meer ruimte in je hoofd...Voor een creatieve doorbraak... (Wederom: het werkt voor mij...)
Succes! Ga ervoor!
Nana
ik heb net gereageerd en lees nu terug dat ik heel erg vanuit mijn eigen referentiekader reageer.... (misschien helpt het je wel en anders: Sorry!)
Ter verduidelijking: Ook al helpen mijn adviezen je creatieve proces niet direct, misschien creëert een heel concrete handeling als 'je financiën op orde brengen' wel meer ruimte in je hoofd...Voor een creatieve doorbraak... (Wederom: het werkt voor mij...)
Succes! Ga ervoor!
Nana
woensdag 18 februari 2009 om 09:19
Ben erg blij met jullie reacties: de adviezen enerzijds en het gevoel dat ik niet de enige ben anderzijds. Mijn motivatie voel ik een klein beetje terugstromen. Heb gisteravond ook mijn vriend dezelfde twijfels en vrees voorgelegd zoals ik bij jullie heb gedaan. Dat 'uit de kast komen' lucht op.
Heb vervolgens heel lang liggen woelen en piekeren, en pas na vieren moet ik in slaap gevallen zijn. Maar ach, nu weer wakker, gedoucht en zin om iets (al is het maar een klein dingetje) te maken. Ga ik nu ook doen dus.
Dan beantwoord ik vanavond jullie vragen goed? Misschien moet ik me ook maar bij een 'bezem'-topic melden zodat ik me door de komende maand kan slepen. Op 18 maart moet ik dus definitief werk presenteren en krijg ik te horen of ik wel ('green light') of niet afstudeer. (Krijg al knikkende knieën als ik eraan denk.)
@Korenwolf: Ik zit bij de afdeling sieradenontwerp, maar dat gaat verder dan alleen 'kraaltjes rijgen'. Alles mag en kan, zolang het maar lichaamsgerelateerd is. Het liefst word ik natuurlijk de nieuwe Marlies Dekkers, maar dat is vast wat te hoog gegrepen.
Heb vervolgens heel lang liggen woelen en piekeren, en pas na vieren moet ik in slaap gevallen zijn. Maar ach, nu weer wakker, gedoucht en zin om iets (al is het maar een klein dingetje) te maken. Ga ik nu ook doen dus.
Dan beantwoord ik vanavond jullie vragen goed? Misschien moet ik me ook maar bij een 'bezem'-topic melden zodat ik me door de komende maand kan slepen. Op 18 maart moet ik dus definitief werk presenteren en krijg ik te horen of ik wel ('green light') of niet afstudeer. (Krijg al knikkende knieën als ik eraan denk.)
@Korenwolf: Ik zit bij de afdeling sieradenontwerp, maar dat gaat verder dan alleen 'kraaltjes rijgen'. Alles mag en kan, zolang het maar lichaamsgerelateerd is. Het liefst word ik natuurlijk de nieuwe Marlies Dekkers, maar dat is vast wat te hoog gegrepen.
woensdag 18 februari 2009 om 10:57
Klinkt leuk Zoete, alhoewel ik me kan voorstellen dat je nu het liefst je bed in kruipt, deken over je hoofd trekt en dat die studie vanzelf in het niks verdwijnt .
Misschien is het een leuk idee om 's een avondje met vrienden te brainstormen. Dan kruip je weer uit het kringetje waar je wrs al een tijdje in zoekt en denkt. Kan heel verfrissend en inspirerend zijn.
Misschien is het een leuk idee om 's een avondje met vrienden te brainstormen. Dan kruip je weer uit het kringetje waar je wrs al een tijdje in zoekt en denkt. Kan heel verfrissend en inspirerend zijn.
donderdag 19 februari 2009 om 10:05
quote:Feliciaatje schreef op 18 februari 2009 @ 10:57:
Klinkt leuk Zoete, alhoewel ik me kan voorstellen dat je nu het liefst je bed in kruipt, deken over je hoofd trekt en dat die studie vanzelf in het niks verdwijnt .
Misschien is het een leuk idee om 's een avondje met vrienden te brainstormen. Dan kruip je weer uit het kringetje waar je wrs al een tijdje in zoekt en denkt. Kan heel verfrissend en inspirerend zijn.
Gisteravond inderdaad een goede brainstormsessie gehad. Ik sta weer ietsje meer op de rails. Heb me aangemeld bij het bezem-forum en heb gisteren mijn doelstellingen gehaald.
Korenwolf: goede suggestie, werken vanuit het niet beschikbaar zijn van het materiaal...
Klinkt leuk Zoete, alhoewel ik me kan voorstellen dat je nu het liefst je bed in kruipt, deken over je hoofd trekt en dat die studie vanzelf in het niks verdwijnt .
Misschien is het een leuk idee om 's een avondje met vrienden te brainstormen. Dan kruip je weer uit het kringetje waar je wrs al een tijdje in zoekt en denkt. Kan heel verfrissend en inspirerend zijn.
Gisteravond inderdaad een goede brainstormsessie gehad. Ik sta weer ietsje meer op de rails. Heb me aangemeld bij het bezem-forum en heb gisteren mijn doelstellingen gehaald.
Korenwolf: goede suggestie, werken vanuit het niet beschikbaar zijn van het materiaal...
donderdag 19 februari 2009 om 12:51
Ik herken het gevoel Zoete. Soms lukte het mij om juist die chaos in mijn lijf om te zetten in energie waardoor ik pijlsnel ging werken (en soms verlamde het gevoel me). Probeer niet in de negativiteit te blijven hangen en geniet zo mogelijk van de momenten waarop je wél inspiratie hebt.
Hou je haaks en veel succes!
Hou je haaks en veel succes!
zondag 22 februari 2009 om 22:49
Ann Liv, ben door mijn vriend dit weekend uit mijn isolement crisis sleur dagelijkse routine geplukt en getrakteerd op een weekendje Rotterdam. Super! Vandaag heel relaxed een hele dag doorgebracht in een sauna.
Heel fijn.
Verder de afgelopen dagen de nodige brainstorm- en schetssessies gehad. Nu vol bruisende en bubbelende ideeen. Mijn concept (onderwerp&invalshoek) zie ik weer een stuk duidelijker.
Dus nog een paar uurtjes aan de slag achter de naaimachine en morgen vroeg op om verder te gaan. Morgen op de academie weer een gesprek met een docent.
Wat lief van die huiden, dat had ik inderdaad nog niet gezien. Ik ga direct even kijken. Had de
Nog 23 dagen tot de finale deadline... 'I can do it!'
Heel fijn.
Verder de afgelopen dagen de nodige brainstorm- en schetssessies gehad. Nu vol bruisende en bubbelende ideeen. Mijn concept (onderwerp&invalshoek) zie ik weer een stuk duidelijker.
Dus nog een paar uurtjes aan de slag achter de naaimachine en morgen vroeg op om verder te gaan. Morgen op de academie weer een gesprek met een docent.
Wat lief van die huiden, dat had ik inderdaad nog niet gezien. Ik ga direct even kijken. Had de
Nog 23 dagen tot de finale deadline... 'I can do it!'
