Psyche
alle pijlers
19&angststoornis
vrijdag 19 augustus 2016 om 22:55
Lieve Lezers,
Een tijdje terug heb ik de diagnose gegeneraliseerde angststoornis gekregen. Eindelijk viel alles op zijn plek. Toen ik vakantie had ging het wel redelijk omdat ik toen weinig stress en verplichtingen had. Maar nu mijn nieuwe opleiding bijna begint krijg ik enorm veel stress. Ik ben nu al bang voor de beoordelingen en of ik het wel ga halen. Ook voel ik continu stress en angst in mn lichaam, ik vergelijk het een enorm zenuwwachtig gevoel. Ik ben alleen maar aan het piekeren en nadenken over van alles. Vooral in de avonden is het mis. Is er iemand die mij wat gerust kan stellen en tips kan geven?
Liefs.
Een tijdje terug heb ik de diagnose gegeneraliseerde angststoornis gekregen. Eindelijk viel alles op zijn plek. Toen ik vakantie had ging het wel redelijk omdat ik toen weinig stress en verplichtingen had. Maar nu mijn nieuwe opleiding bijna begint krijg ik enorm veel stress. Ik ben nu al bang voor de beoordelingen en of ik het wel ga halen. Ook voel ik continu stress en angst in mn lichaam, ik vergelijk het een enorm zenuwwachtig gevoel. Ik ben alleen maar aan het piekeren en nadenken over van alles. Vooral in de avonden is het mis. Is er iemand die mij wat gerust kan stellen en tips kan geven?
Liefs.
vrijdag 19 augustus 2016 om 23:00
Therapie. En voor nu heb ik wel een goede tip voor je ( werkt ook bij mij).
Ik ga uit van je vb: bang zijn dat je het niet haalt.
1. Is er reëel bewijs? Is het eerder gebeurd?
2. Is er een reden dat het nu gebeurd?
Als je deze vragen beantwoord hebt maak voor jezelf dan een helpende gedachte: " er is geen bewijs dat het nu gaat gebeuren" (iets in die trant)
Herhaal dit voor jezelf als je de angst weer voelt maar ga er niet te lang op door en leid jezelf af. Maak het niet groter dan het is
Ik ga uit van je vb: bang zijn dat je het niet haalt.
1. Is er reëel bewijs? Is het eerder gebeurd?
2. Is er een reden dat het nu gebeurd?
Als je deze vragen beantwoord hebt maak voor jezelf dan een helpende gedachte: " er is geen bewijs dat het nu gaat gebeuren" (iets in die trant)
Herhaal dit voor jezelf als je de angst weer voelt maar ga er niet te lang op door en leid jezelf af. Maak het niet groter dan het is
Wish you were beer
vrijdag 19 augustus 2016 om 23:08
quote:Tribal_Lautje schreef op 19 augustus 2016 @ 23:00:
Therapie. En voor nu heb ik wel een goede tip voor je ( werkt ook bij mij).
Ik ga uit van je vb: bang zijn dat je het niet haalt.
1. Is er reëel bewijs? Is het eerder gebeurd?
2. Is er een reden dat het nu gebeurd?
Als je deze vragen beantwoord hebt maak voor jezelf dan een helpende gedachte: " er is geen bewijs dat het nu gaat gebeuren" (iets in die trant)
Herhaal dit voor jezelf als je de angst weer voelt maar ga er niet te lang op door en leid jezelf af. Maak het niet groter dan het isBedankt voor je tip!!
Therapie. En voor nu heb ik wel een goede tip voor je ( werkt ook bij mij).
Ik ga uit van je vb: bang zijn dat je het niet haalt.
1. Is er reëel bewijs? Is het eerder gebeurd?
2. Is er een reden dat het nu gebeurd?
Als je deze vragen beantwoord hebt maak voor jezelf dan een helpende gedachte: " er is geen bewijs dat het nu gaat gebeuren" (iets in die trant)
Herhaal dit voor jezelf als je de angst weer voelt maar ga er niet te lang op door en leid jezelf af. Maak het niet groter dan het isBedankt voor je tip!!
zaterdag 20 augustus 2016 om 00:29
quote:sinnombre schreef op 19 augustus 2016 @ 22:56:
Ga in therapie. Dit los je niet op met een Viva forum.
Dit. Goed dat je hiermee al bezig bent!
Ga ook praten met je studie decaan. Zij weten vanalles over hulp die de opleiding mogelijk kan bieden. Mocht je onverhoopt ook studievertraging oplopen hierdoor, kan je dan mogelijk in aanmerking komen voor extra regelingen, maar meestal is een vereiste dan wel dat ze voortijdig van de problematiek op de hoogte waren. Even langsgaan dus.
Succes!
Ga in therapie. Dit los je niet op met een Viva forum.
Dit. Goed dat je hiermee al bezig bent!
Ga ook praten met je studie decaan. Zij weten vanalles over hulp die de opleiding mogelijk kan bieden. Mocht je onverhoopt ook studievertraging oplopen hierdoor, kan je dan mogelijk in aanmerking komen voor extra regelingen, maar meestal is een vereiste dan wel dat ze voortijdig van de problematiek op de hoogte waren. Even langsgaan dus.
Succes!
