Psyche
alle pijlers
21 September DDAY!!
donderdag 19 september 2013 om 17:35
Hi,
Ben hier terecht gekomen na een zoekvraag in Google en vervolgens blijven hangen.Ik ben nu al en aantal weken op dit forum verschillende topics aan het lezen en heb nu een vraag.
De reden voor dit topic.
Ik wil na een moelijke periode op 21 September symbolisch een nieuwe start maken.
Het afgelopen jaar heb ik voornamelijk in bed door gebracht.
Ik werk sinds vorig jaar vanuit huis en kom alleen als het echt nodig is de deur uit.
Wegens niet kunnen slapen begonnen met wiet roken en kan nu niet meer zonder in slaap vallen.
Eerst slaaptabletten geprobeerd via de huisarts maar daar werd ik zo naar van.
Langzaamaan iedereen los gelaten en nu op momenten eenzaam.
Ik heb mijn huis al since februari niet meer schoongemaakt.
Niemand mag meer over de vloer komen.
Geen gevoel meer hebben. Soms geen zin in leven meer hebben.
Mijn moeder zei 2 jaar geleden al "Jij bent depressief".
Ik ben echter stronteigenzinnig en nuchter, ik dacht,ach gewoon een dipje gaat wel over.
En ik ging maar door en nu lig ik in mijn bed dit berichtje te schrijven.
Omdat ik eigenlijk een positief en optimistisch persoon ben kon ik moelijk aan deze gevoelens toegeven tot ik merkte bij het oversteken dat ik dacht, als ik nu blijf staan is het over.
Ben ik toch van geschrokken.
Ik wil vrienden en familie niet belasten, vele hebben het moelijk in deze tijd, daarom probeer ik zelf veel te lezen.
Huisarts heeft mij doorverwezen naar een psycholoog en met haar heb ik ook gesprekken gehad.
Nu is het echter tijd van actie.
Ik ben deze week begonnen , ik sta om 7 uur op en ga dan eerst een wandeling maken.
Vrijdag rook ik mijn laatse joint om te kunnen slapen.
Zaterdag begin ik aan mijn huis, vandaar DDAY.
Mijn huis geeft nu de chaos in mijn hoofd weer en dat kan ik niet meer aanzien.
Het maakt me nog meer down dan nodig.
Daarna wil ik graag meer gaan sporten en weer sociale contacten opdoen.
In Oktober ga ik een workshop Taarten bakken doen.
En ik wil me graag aanmelden bij een koor en op salsa dansen.
Ik wil dit gedoseerd aanpakken maar weet niet zo goed hoe.
Heeft iemand ervaring in het weer oppakken van het leven na/tijdens depressive.
Alvast dank
Ben hier terecht gekomen na een zoekvraag in Google en vervolgens blijven hangen.Ik ben nu al en aantal weken op dit forum verschillende topics aan het lezen en heb nu een vraag.
De reden voor dit topic.
Ik wil na een moelijke periode op 21 September symbolisch een nieuwe start maken.
Het afgelopen jaar heb ik voornamelijk in bed door gebracht.
Ik werk sinds vorig jaar vanuit huis en kom alleen als het echt nodig is de deur uit.
Wegens niet kunnen slapen begonnen met wiet roken en kan nu niet meer zonder in slaap vallen.
Eerst slaaptabletten geprobeerd via de huisarts maar daar werd ik zo naar van.
Langzaamaan iedereen los gelaten en nu op momenten eenzaam.
Ik heb mijn huis al since februari niet meer schoongemaakt.
Niemand mag meer over de vloer komen.
Geen gevoel meer hebben. Soms geen zin in leven meer hebben.
Mijn moeder zei 2 jaar geleden al "Jij bent depressief".
Ik ben echter stronteigenzinnig en nuchter, ik dacht,ach gewoon een dipje gaat wel over.
En ik ging maar door en nu lig ik in mijn bed dit berichtje te schrijven.
Omdat ik eigenlijk een positief en optimistisch persoon ben kon ik moelijk aan deze gevoelens toegeven tot ik merkte bij het oversteken dat ik dacht, als ik nu blijf staan is het over.
Ben ik toch van geschrokken.
Ik wil vrienden en familie niet belasten, vele hebben het moelijk in deze tijd, daarom probeer ik zelf veel te lezen.
Huisarts heeft mij doorverwezen naar een psycholoog en met haar heb ik ook gesprekken gehad.
Nu is het echter tijd van actie.
Ik ben deze week begonnen , ik sta om 7 uur op en ga dan eerst een wandeling maken.
Vrijdag rook ik mijn laatse joint om te kunnen slapen.
Zaterdag begin ik aan mijn huis, vandaar DDAY.
Mijn huis geeft nu de chaos in mijn hoofd weer en dat kan ik niet meer aanzien.
Het maakt me nog meer down dan nodig.
Daarna wil ik graag meer gaan sporten en weer sociale contacten opdoen.
In Oktober ga ik een workshop Taarten bakken doen.
En ik wil me graag aanmelden bij een koor en op salsa dansen.
Ik wil dit gedoseerd aanpakken maar weet niet zo goed hoe.
Heeft iemand ervaring in het weer oppakken van het leven na/tijdens depressive.
Alvast dank
donderdag 19 september 2013 om 20:28
quote:himalaya schreef op 19 september 2013 @ 18:18:
Anders zet je hier je lijstje neer wat je (bijv) morgen gaat doen, dan heb je een stok achter de deur omdat er hier wordt meegelezen. En kunnen we een veer in je virtuele derrière stoppen als je dat nodig hebt C.q. hebt verdiend
Succes, en leg de lat niet te hoog! Je kunt beter denken dat je tijd, energie en zin over had dan dat je dingen niet af krijgt.En dan haalt ie het niet en dan helpt dat vast om hem geen k gevoel te geven. Geen goed plan lijkt mij..
Anders zet je hier je lijstje neer wat je (bijv) morgen gaat doen, dan heb je een stok achter de deur omdat er hier wordt meegelezen. En kunnen we een veer in je virtuele derrière stoppen als je dat nodig hebt C.q. hebt verdiend
Succes, en leg de lat niet te hoog! Je kunt beter denken dat je tijd, energie en zin over had dan dat je dingen niet af krijgt.En dan haalt ie het niet en dan helpt dat vast om hem geen k gevoel te geven. Geen goed plan lijkt mij..
zaterdag 21 september 2013 om 21:32
heel veel sterkte. Herken het heel erg. Ik zak momenteel een beetje terug merk ik helaas. Moet ik nu weer wat aan doen.
Maar ik heb eerder ook heel diep gezeten. Stapje voor stapje raak je eruit. Afspraken maken met anderen, iets ondernemen hoe miniem ook is zo belangrijk. Naar buiten en bewegen helpt bij mij het beste. Een doel per dag is voorlopig voldoende, bij mij was dat in het begin elke dag douchen, aankleden en mijn haar kammen wat al een stap vooruit was. En dat mag. Langzaamaan merk je dat je steeds meer dingen kunt en wilt ondernemen waar jij je goed bij voelt.
Maar ik heb eerder ook heel diep gezeten. Stapje voor stapje raak je eruit. Afspraken maken met anderen, iets ondernemen hoe miniem ook is zo belangrijk. Naar buiten en bewegen helpt bij mij het beste. Een doel per dag is voorlopig voldoende, bij mij was dat in het begin elke dag douchen, aankleden en mijn haar kammen wat al een stap vooruit was. En dat mag. Langzaamaan merk je dat je steeds meer dingen kunt en wilt ondernemen waar jij je goed bij voelt.
