Psyche
alle pijlers
Aan jezelf werken.... hoe begin je daaraan?
maandag 1 augustus 2022 om 19:45
Naar aanleiding van de reacties op mijn vorige topic, heb ik vandaag echt veel zitten piekeren...
Ik wil echt aan mezelf werken! Maar hoe begin je daar aan?
Ik ben heel onzeker, heb een laag zelfbeeld, laat me vrij snel/vaak beïnvloeden door anderen en stel mij te vaak afhankelijk op. Ook vind ik het heel moeilijk om knopen door te hakken en keuzes te maken.
Ik denk vaak eerst aan een ander en dan pas aan mezelf. Ik wil graag dat mensen me leuk vinden, dat ik het "goed" doe. Maar besef me dat ik hierdoor eigenlijk mezelf enorm tekort doe en eigenlijk heel ongelukkig met mezelf ben....
Ik heb geen uitgesproken hobby's, vind veel dingen wel leuk om te doen. Maar heb geen echte passie.
Ik heb een (te) klein sociaal netwerk en vind het soms best moeilijk om over dingen te praten. Via apps zoals Bumble en Vina probeer ik al een tijdje nieuwe vriendinnen te maken. Tot nu toe heb ik hier al wel wat vriendinnen aan overgehouden.
Sinds gister ben ik verhuisd naar een nieuwe stad. Ik ga hier 3 maanden blijven wonen.
Het is meer dan 200km van mijn familie, maar ik ga wel proberen om af en toe op en neer te rijden.
Aan de ene kant vind ik het fijn dat ik nu hier zit, echt even wat tijd voor mezelf (woonde hiervoor nog bij m'n ouders), maar aan de andere kant ben ik ook heel erg bang dat ik hier heel eenzaam zal worden....
Ik wil graag weerbaarder worden! Van mezelf houden en mezelf goed genoeg vinden zoals ik ben.
Hebben jullie tips hoe ik hier stapje voor stapje aan kan werken? Zelfhulpboeken? Podcasts?
(Ik heb een traject bij de POH GGZ. Soms doen deze gesprekken me deugd, maar over het algemeen heb ik niet het gevoel alsof ik hier superveel aan heb.)
Ik wil echt aan mezelf werken! Maar hoe begin je daar aan?
Ik ben heel onzeker, heb een laag zelfbeeld, laat me vrij snel/vaak beïnvloeden door anderen en stel mij te vaak afhankelijk op. Ook vind ik het heel moeilijk om knopen door te hakken en keuzes te maken.
Ik denk vaak eerst aan een ander en dan pas aan mezelf. Ik wil graag dat mensen me leuk vinden, dat ik het "goed" doe. Maar besef me dat ik hierdoor eigenlijk mezelf enorm tekort doe en eigenlijk heel ongelukkig met mezelf ben....
Ik heb geen uitgesproken hobby's, vind veel dingen wel leuk om te doen. Maar heb geen echte passie.
Ik heb een (te) klein sociaal netwerk en vind het soms best moeilijk om over dingen te praten. Via apps zoals Bumble en Vina probeer ik al een tijdje nieuwe vriendinnen te maken. Tot nu toe heb ik hier al wel wat vriendinnen aan overgehouden.
Sinds gister ben ik verhuisd naar een nieuwe stad. Ik ga hier 3 maanden blijven wonen.
Het is meer dan 200km van mijn familie, maar ik ga wel proberen om af en toe op en neer te rijden.
Aan de ene kant vind ik het fijn dat ik nu hier zit, echt even wat tijd voor mezelf (woonde hiervoor nog bij m'n ouders), maar aan de andere kant ben ik ook heel erg bang dat ik hier heel eenzaam zal worden....
Ik wil graag weerbaarder worden! Van mezelf houden en mezelf goed genoeg vinden zoals ik ben.
Hebben jullie tips hoe ik hier stapje voor stapje aan kan werken? Zelfhulpboeken? Podcasts?
(Ik heb een traject bij de POH GGZ. Soms doen deze gesprekken me deugd, maar over het algemeen heb ik niet het gevoel alsof ik hier superveel aan heb.)
maandag 1 augustus 2022 om 20:54
Een zeer helpend zelfhulpboek ( eigen ervaring ) :
Negatief zelfbeeld van Manja de Neef
Verkrijgbaar oa bij bol.com
Ik heb het in combinatie met een psycholoog gedaan, maar dat hoeft dus niet perse.
Negatief zelfbeeld van Manja de Neef
Verkrijgbaar oa bij bol.com
Ik heb het in combinatie met een psycholoog gedaan, maar dat hoeft dus niet perse.
lientje69 wijzigde dit bericht op 01-08-2022 21:45
0.24% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
maandag 1 augustus 2022 om 22:13
Assertiviteitstraining, bijvoorbeeld bij een buurthuis of de Open Universiteit.
Zelfverdediging voor vrouwen
Spreken in het openbaar via Toastmasters https://toastmasters.nl/
Theatercursus voor meer zelfvertrouwen
Als je vertelt bij welke grote stad je woont, wil ik wel meezoeken naar iets in de buurt.
Zelfverdediging voor vrouwen
Spreken in het openbaar via Toastmasters https://toastmasters.nl/
Theatercursus voor meer zelfvertrouwen
Als je vertelt bij welke grote stad je woont, wil ik wel meezoeken naar iets in de buurt.
'Durf te antwoorden' is één van de leukste topics op het forum.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.
dinsdag 2 augustus 2022 om 06:46
Het is best belangrijk dat de mensen enigszins van je blijven houden, anders red je het niet met de transitie naar je meer assertieve ik.
Het eerst aan een ander denken en dan pas aan jezelf is natuurlijk onzin. Je bedient de ander zodat zij tevreden over je zijn en jij daarom liefde van ze ervaart. Die liefde heb jij kennelijk nodig; je voelt je dan minder eenzaam. Het is is dus een soort omweggetje naar liefde. Je moet daarvoor voortdurend raden wat de ander nodig heeft én ervan uitgaan dat je door te helpen liefde krijgt, maar omdat dit type mensen eigenlijk verborgen motieven heeft raden ze heel vaak verkeerd wat de ander wil. Een enorme verspilling van energie.
Het eerst aan een ander denken en dan pas aan jezelf is natuurlijk onzin. Je bedient de ander zodat zij tevreden over je zijn en jij daarom liefde van ze ervaart. Die liefde heb jij kennelijk nodig; je voelt je dan minder eenzaam. Het is is dus een soort omweggetje naar liefde. Je moet daarvoor voortdurend raden wat de ander nodig heeft én ervan uitgaan dat je door te helpen liefde krijgt, maar omdat dit type mensen eigenlijk verborgen motieven heeft raden ze heel vaak verkeerd wat de ander wil. Een enorme verspilling van energie.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 2 augustus 2022 om 13:09
Ik zou zeggen dat het belangrijk is dat de mensen in je omgeving meebuigen als to wat assertiever wordt.
To, zelf heb ik veel (gehad) aan het werk van Brené Brown en Kristin Neff. Ik doe nog steeds dagelijks zelfcompassie oefeningen.
En in de DGT app staan fijne audio fragmenten, mijn favoriet is een soort mantra voor een beter zelfbeeld.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in