Psyche
alle pijlers
Activiteitenideeen
woensdag 4 oktober 2017 om 14:32
Een vriendje van mij heeft een lichte depressie. Hij is gelukkig gestart met counselling maar heeft veel moeite zijn dagen te vullen.
De counsellor heeft stevig wandelen aangeraden, wat hij nu dagelijks doet. Tevens gaat hij naar de sportschool (niet dagelijks maar regelmatig), maar geen van beide activiteiten kan je uren en uren doen om de dag door te komen.
Bij tv en lezen raakt hij de draad kwijt omdat zijn gedachten steeds maar rondjes draaien en hij dat patroon bijna niet kan doorbreken.
Ik vroeg me af of er Viva dames en heren zijn die ideeen hebben voor activiteiten die hij wellicht zou kunnen proberen. Ik dacht zelf aan kleuren, dat schijnt voor veel mensen therapeutisch en ontspannen te werken, maar verder kwam ik eigenlijk niet. Heeft iemand ideeen?
Hij gaat deze vraag ook voorleggen aan de counsellor tijdens de volgende sessie.
Alvast bedankt voor het meedenken.
De counsellor heeft stevig wandelen aangeraden, wat hij nu dagelijks doet. Tevens gaat hij naar de sportschool (niet dagelijks maar regelmatig), maar geen van beide activiteiten kan je uren en uren doen om de dag door te komen.
Bij tv en lezen raakt hij de draad kwijt omdat zijn gedachten steeds maar rondjes draaien en hij dat patroon bijna niet kan doorbreken.
Ik vroeg me af of er Viva dames en heren zijn die ideeen hebben voor activiteiten die hij wellicht zou kunnen proberen. Ik dacht zelf aan kleuren, dat schijnt voor veel mensen therapeutisch en ontspannen te werken, maar verder kwam ik eigenlijk niet. Heeft iemand ideeen?
Hij gaat deze vraag ook voorleggen aan de counsellor tijdens de volgende sessie.
Alvast bedankt voor het meedenken.
woensdag 4 oktober 2017 om 14:36
Ik heb zelf inderdaad van die kleurboeken voor volwassenen, kan ik uren zoet mee zijn. Heb ook een bullet journal (ipv een agenda) en hou mezelf daar ook uren mee bezig als ik wil met tekenen.
Misschien andere creatieve dingen? Kleien (met van die afbakklei) of op een andere manier beeldhouwen, schilderen?
Verder ipv. wandelen misschien eens fietsen, kan je ook uren zoet mee zijn als je een mooie route (en een beetje droog weer) hebt.
Misschien met andere een terrasje pakken (of binnen ergens zitten) of bij iemand op bezoek gaan. Of als hij een dierenvriend is aanbieden om de hond van de buren uit te laten?
Misschien andere creatieve dingen? Kleien (met van die afbakklei) of op een andere manier beeldhouwen, schilderen?
Verder ipv. wandelen misschien eens fietsen, kan je ook uren zoet mee zijn als je een mooie route (en een beetje droog weer) hebt.
Misschien met andere een terrasje pakken (of binnen ergens zitten) of bij iemand op bezoek gaan. Of als hij een dierenvriend is aanbieden om de hond van de buren uit te laten?
woensdag 4 oktober 2017 om 14:38
Zelf in de tijd dat mijn depressie op z'n hoogst was heel erg veel op m'n telefoon zitten sudoko-en. Lekker gedachtenloos in 't rond klikken op 'n game (geluid uit uiteraard!) Verder toch ook langer op bed liggen en wandelen. Maar 't begon pas echt te beteren toen ik aan de antidepressiva ging eerlijk gezegd.
woensdag 4 oktober 2017 om 15:13
woensdag 4 oktober 2017 om 16:13
Ik deed/doe nooit foto's bewerken/aanpassen/whatever, dus tja... ging er vooral omdat je dan het wandelen combineert met een bezigheid.redbulletje schreef: ↑04-10-2017 15:13Ik kon geen plezier halen uit mijn hobby fotografie, omdat daar toch ook weer beeldschermwerk aan te pas komt en ik trok dat niet. Waar ik anders een complete (thriller) serie kon bingen, kon ik dat ook niet opbrengen, maar ik kon wel relaxt worden van programma's als Masterchef bijv.
