Psyche
alle pijlers
add en structuur
maandag 15 augustus 2016 om 12:05
Hoi dames,
Sinds een jaar weet ik dat ik ADD heb. Ik ben hier zo 'blij' mee.
Mijn hele leven kampte ik met depressies en paniekaanvallen. Rare duizelingen en hyperventilatie.
Nu krijg ik therapie en Ritalin. Nu ik snap waarom ik me soms 'zo' voel, heb ik mijn leven aangepast. Niet teveel drukte, een rustdag na een paar drukke uitjes bijv. Dit werkt erg goed.
Toch merk ik dat ik me soms ineens heel depri kan voelen. Vooral op een zondag of als ik vakantie heb. Het verschil dan, met andere dagen is dat ik dan uitslaap en mijn dag anders begint. Het lijkt alsof ik dan uit mijn structuur ben en daar dan heel erg doen van wordt.
Herkent iemand dit?
Als ik doordeweeks werk voel ik me goed, maar zodra ik weekend heb komt er een onrust en een heel down gevoel opzetten. Terwijl mijn leven verder heel fijn is met mijn verse gezinnetje, vrienden etc.
Ik weet niet zo goed wat ik hiermee moet en of dit met mijn ADD te maken heeft.
Ben dus benieuwd of iemand dit herkent?
Sinds een jaar weet ik dat ik ADD heb. Ik ben hier zo 'blij' mee.
Mijn hele leven kampte ik met depressies en paniekaanvallen. Rare duizelingen en hyperventilatie.
Nu krijg ik therapie en Ritalin. Nu ik snap waarom ik me soms 'zo' voel, heb ik mijn leven aangepast. Niet teveel drukte, een rustdag na een paar drukke uitjes bijv. Dit werkt erg goed.
Toch merk ik dat ik me soms ineens heel depri kan voelen. Vooral op een zondag of als ik vakantie heb. Het verschil dan, met andere dagen is dat ik dan uitslaap en mijn dag anders begint. Het lijkt alsof ik dan uit mijn structuur ben en daar dan heel erg doen van wordt.
Herkent iemand dit?
Als ik doordeweeks werk voel ik me goed, maar zodra ik weekend heb komt er een onrust en een heel down gevoel opzetten. Terwijl mijn leven verder heel fijn is met mijn verse gezinnetje, vrienden etc.
Ik weet niet zo goed wat ik hiermee moet en of dit met mijn ADD te maken heeft.
Ben dus benieuwd of iemand dit herkent?
maandag 15 augustus 2016 om 12:16
Het van slag zijn herken ik wel van mijn man, die ook ADD heeft. Is het een idee om ook in je weekend een vaste structuur in te bouwen?
Hetzelfde tijdstip opstaan als tijdens de week bijvoorbeeld? Een lijstje helpt hier ook goed. Goede tip: max. 3 dingen erop zetten. Dan blijft het overzichtelijk.
Heb je verder voldoende tijd om even bij te komen tussen door? Dus niet enkel op zondag, maar ook korte pauzemomenten voor jezelf tijdens de week? Mijn man raakt heel snel overprikkeld en moet zich dan echt even terugtrekken in z'n eigen plekje. Misschien reageer jij op overprikkeld zijn met paniek / hyperventilatie?
Sporten werkt ook goed. Dat maakt je hoofd leeg.
Hetzelfde tijdstip opstaan als tijdens de week bijvoorbeeld? Een lijstje helpt hier ook goed. Goede tip: max. 3 dingen erop zetten. Dan blijft het overzichtelijk.
Heb je verder voldoende tijd om even bij te komen tussen door? Dus niet enkel op zondag, maar ook korte pauzemomenten voor jezelf tijdens de week? Mijn man raakt heel snel overprikkeld en moet zich dan echt even terugtrekken in z'n eigen plekje. Misschien reageer jij op overprikkeld zijn met paniek / hyperventilatie?
Sporten werkt ook goed. Dat maakt je hoofd leeg.
maandag 15 augustus 2016 om 12:25
Ja dit herken ik heel erg. Raak ook erg uit mijn doen als ik mijn structuur doorbreek. Vanwege mijn vakgebied is dat ook nog eens om de haverklap aan de hand. Wat ik er vooral lastig aan vind is dat ik die rustdagen (dus uitslapen en een dagje niks doen, prikkels vermijden) wel nodig heb maar er ook van uit mijn doen raak.
Gek genoeg helpt thuis opruimen bij mij heel erg, dat geeft afleiding en ik word er rustig van. Wellicht omdat ik dan mijn omgeving aan het controleren ben. Dus kasten uitmesten, keukenkastjes schoonmaken, boekenkast opnieuw inrichten etc. Merk ook dat het erger is als mijn huis rommelig is, dus misschien komt het daar vandaan.
Gek genoeg helpt thuis opruimen bij mij heel erg, dat geeft afleiding en ik word er rustig van. Wellicht omdat ik dan mijn omgeving aan het controleren ben. Dus kasten uitmesten, keukenkastjes schoonmaken, boekenkast opnieuw inrichten etc. Merk ook dat het erger is als mijn huis rommelig is, dus misschien komt het daar vandaan.
maandag 15 augustus 2016 om 13:35
dinsdag 16 augustus 2016 om 10:56
Ik heb het niet alleen op een vrije dag. Maar soms uit het niets down en dat kan dan een dag of meerdere aanhouden
Snap wel wat je bedoelt, want je hoeft niks op zo'n dag en ik doe dan ook niks. Want heb geen moetje
Denk dat het dan daarvoor te veel is geweest
Ben ook op zoek of het door de add komt
Want depressief kan het niet zijn...dat ben je volgens mij alle dagen
Snap wel wat je bedoelt, want je hoeft niks op zo'n dag en ik doe dan ook niks. Want heb geen moetje
Denk dat het dan daarvoor te veel is geweest
Ben ook op zoek of het door de add komt
Want depressief kan het niet zijn...dat ben je volgens mij alle dagen
