Psyche
alle pijlers
Advies, mening van jullie
maandag 6 januari 2014 om 09:34
maandag 6 januari 2014 om 18:16
Als je het tijdens therapie snapt, dan kun je het dus wel, je moet het alleen je eigen maken, je nieuwe gedrag. Het is logisch dat in stressperiodes je bijvoorbeeld teruggrijpt op je oude gedrag, maar hoe meer je je nieuwe gedrag oefent en je eigen maakt, hoe meer dat je normale gedrag wordt en dan kun je uiteindelijk zelfs bij stress je nieuwe gedrag blijven behouden. Dus als je wel weet hoe het moet, het actief blijven oefenen. Als je het nu niet meer goed weet: weer in therapie, gaan oefenen en zorgen dat je voor jezelf opschrijft, inspreekt, uittekent, of hoe jij ook maar goed leert en onthoudt, je nieuwe, gewenste gedrag, zodat je weer op kunt zoeken hoe het moest als je merkt dat het weer minder goed gaat. Je moet het nieuwe gedrag echt je eigen maken, lijkt mij.
