Psyche
alle pijlers
Afhankelijk van jongen
zondag 15 oktober 2017 om 15:09
Hoihoi,
Ik heb nu zo'n 4,5 maand contact met een jongen. Het begon met normaal gezellig praten, en nu daten we wel met elkaar. Ik heb een met veel feestjes gezien, we hebben 2x afgesproken in de stad en we zijn 3x bij elkaar thuis geweest. Hij wil het rustig aan doen. We blijven afspreken en hebben elke dag contact. Ik heb alleen een probleem. Wanneer ik even niks van hem hoor denk ik meteen dat het niet goed zit. Ook als hij droog en kortaf reageert raak ik meteen in paniek. Het voelt alsof mijn hele leven afhankelijk is van hem. Wanneer hij een halve dag niks laat horen ben ik alleen maar aan het piekeren en denk ik dat het over is. Ik weet dat dit ongezond is, en ik ben er ook al voor naar de huisarts geweest omdat het zó erg mijn stemming bepaalt. Ik kan pas over een paar week bij iemand terecht om te praten. Daarom vraag ik me af of iemand dit ook herkent en misschien nog wat tips heeft of zelf hier iets aan heeft gedaan om het te kunnen loslaten. Ik laat het verder trouwens niet aan hem merken en stuur als hij niks zegt zelf ook niks meer, dan wacht ik tot hij weer wat stuurt. Dus het is niet zo dat ik hem er mee lastig val. Ik heb vooral heel erg mezelf er mee op dit moment. Heeft iemand tips of ervaringen? heb al wat rondgekeken op internet en wel tips gelezen maar ben vooral benieuwd of er anderen zijn die tips hebben die hebben geholpen.
Ik heb nu zo'n 4,5 maand contact met een jongen. Het begon met normaal gezellig praten, en nu daten we wel met elkaar. Ik heb een met veel feestjes gezien, we hebben 2x afgesproken in de stad en we zijn 3x bij elkaar thuis geweest. Hij wil het rustig aan doen. We blijven afspreken en hebben elke dag contact. Ik heb alleen een probleem. Wanneer ik even niks van hem hoor denk ik meteen dat het niet goed zit. Ook als hij droog en kortaf reageert raak ik meteen in paniek. Het voelt alsof mijn hele leven afhankelijk is van hem. Wanneer hij een halve dag niks laat horen ben ik alleen maar aan het piekeren en denk ik dat het over is. Ik weet dat dit ongezond is, en ik ben er ook al voor naar de huisarts geweest omdat het zó erg mijn stemming bepaalt. Ik kan pas over een paar week bij iemand terecht om te praten. Daarom vraag ik me af of iemand dit ook herkent en misschien nog wat tips heeft of zelf hier iets aan heeft gedaan om het te kunnen loslaten. Ik laat het verder trouwens niet aan hem merken en stuur als hij niks zegt zelf ook niks meer, dan wacht ik tot hij weer wat stuurt. Dus het is niet zo dat ik hem er mee lastig val. Ik heb vooral heel erg mezelf er mee op dit moment. Heeft iemand tips of ervaringen? heb al wat rondgekeken op internet en wel tips gelezen maar ben vooral benieuwd of er anderen zijn die tips hebben die hebben geholpen.
zondag 15 oktober 2017 om 15:12
Ja ik herken dit wel, heb er zelf ook lang last van gehad. Het blijft lastig, en ik heb zelf nog niet echt een manier gevonden om dit helemaal van me af te zetten. Ik vind het wel heel goed dat je zelf inziet dat je je afhankelijk opstelt! Probeer ervoor te zorgen dat deze jongen niet alles in je leven gaat bepalen. Behoud je vriendschappen en laat ze niet zitten om met hem te kunnen afspreken. Laat je niet te veel beïnvloeden, dat is de beste tip die ik kan geven. Gevoelens zijn moeilijker om te veranderen dan gedrag.
'You can't always get what you want'
zondag 15 oktober 2017 om 16:57
@SigmundFreud221b bedankt voor je reactie! Ik probeer ook bij mezelf te denken van kom op, het is jouw leven, laat het niet van hem afhangen maar dat is soms echt heel moeilijk.
@Sunny2017 precies! Die bevestiging ook vooral. Wanneer hij mij die dan ook geeft word ik een stuk rustiger en krijg ik meteen weer energie om die dag wat te gaan doen, terwijl wanneer hij even onduidelijk is of ik denk dat hij even geen zin in mij heeft, ik meteen in paniek raak. Wil er ook zo graag vanaf en er mee kunnen omgaan maar dat is zo lastig..
@Sunny2017 precies! Die bevestiging ook vooral. Wanneer hij mij die dan ook geeft word ik een stuk rustiger en krijg ik meteen weer energie om die dag wat te gaan doen, terwijl wanneer hij even onduidelijk is of ik denk dat hij even geen zin in mij heeft, ik meteen in paniek raak. Wil er ook zo graag vanaf en er mee kunnen omgaan maar dat is zo lastig..
maandag 16 oktober 2017 om 06:23
Hoi, ik kan je wel een aantal tips geven om jezelf wat te trainen.
Je weet dat alles in jou gericht is op het ontvangen van een berichtje van je vriend.
Op het moment dat je een berichtje binnen krijgt (ik neem aan dat het op je mobiel is) kom dan niet gelijk tot aktie. Je hoort ws een geluidje als een bericht binnenkomt. Lees het bericht niet. Dit moment is heel belangrijk!
Leg je mobiel op tafel en keer je naar binnen, in jezelf. Let op je ademhaling. Meestal met zo'n spannigsopbouw verandert je ademhaling enorm en moet je proberen die weer rustig en laag te krijgen. Laag dwz adem naar je buik.
Leg je beide handen op je buik en adem naar je buik zodat je handen omhoog komen. Doe dit even.
Verder, voel even een momentje wat er bij jezelf van binnen gebeurt. Voel je onrust, spanning, ongeduld?
Laat die gevoelens er zijn.
Dezelfde akties gelden natuurlijk voor als je berichtjes via je laptop/desktop krijgt. Pak niet gelijk die laptop op. Laat het even liggen.
Probeer dit zo lang mogelijk. Dit kun je leren uitbereiden bij elk nieuw berichtje.
Dan komt het moment dat je je mobiel/laptop oppakt en het berichtje gaat bekijken. Ook hierin ga je weloverwogen te werk.
Je reageert niet als een impuls en gaat kost wat kost naar Whatsapp (of welke App/ programma je ook gebruikt).
Nee, voel je telefoon in je handen, ben je bewust dat je bepaalde handelingen doet zoals klikken, swipe op je scherm.
Dan lees je zijn bericht en laat het even bezinken. Reageer niet direkt. Leg je telefoon weer even weg en concentreer weer op jezelf/ op wat er van binnen gebeurt. Let op die ademhaling.
Na een tijdje kun je besluiten weer eens een berichtje naar hem te sturen. Ook als jij reageert moet je gaan letten op wat je voelt van binnen. Let weer op jouw ademhaling. Zorg dat je goed doorademt, lager gaat ademen en voel waar de spanning zit in je lijf.
Het is van belang dat je die primaire reakties in je lichaam gaat leren voelen. Je leert daardoor meer bij jezelf te blijven.
Dat betekent ook dat je veeeeel minder last gaat krijgen van piekeren/ angst/stemmingsgevoeligheid.
Dan is er een moment dat hij in een bericht droog en kortaf reageert. Beoefen zoals hiervoor beschreven wat je doet voordat je een bericht van hem opent (dus leg mobiel weg, observeer ademhaling etc).
Op een bepaald moment open je zn bericht. Weer let je op je handelingen, voel je lichaam aanwezig.
Je leest zijn woorden en vindt ze niet fijn. Ga bedenken dat je heel waarschijnlijk zijn woorden en bedoeling verkeerd interpreteert omdat jij je zo kwetsbaar en afhankelijk voelt.
Oefen hiermee.
Doordat je niet meer zo impulsief reageert op die momenten van kontakt ga je je beter voelen en sterker.
Dat gaat ook doorwerken op andere momenten in de dag, wanneer je even uren geen kontakt hebt, of een dag lang niet.
Succes!
Je weet dat alles in jou gericht is op het ontvangen van een berichtje van je vriend.
Op het moment dat je een berichtje binnen krijgt (ik neem aan dat het op je mobiel is) kom dan niet gelijk tot aktie. Je hoort ws een geluidje als een bericht binnenkomt. Lees het bericht niet. Dit moment is heel belangrijk!
Leg je mobiel op tafel en keer je naar binnen, in jezelf. Let op je ademhaling. Meestal met zo'n spannigsopbouw verandert je ademhaling enorm en moet je proberen die weer rustig en laag te krijgen. Laag dwz adem naar je buik.
Leg je beide handen op je buik en adem naar je buik zodat je handen omhoog komen. Doe dit even.
Verder, voel even een momentje wat er bij jezelf van binnen gebeurt. Voel je onrust, spanning, ongeduld?
Laat die gevoelens er zijn.
Dezelfde akties gelden natuurlijk voor als je berichtjes via je laptop/desktop krijgt. Pak niet gelijk die laptop op. Laat het even liggen.
Probeer dit zo lang mogelijk. Dit kun je leren uitbereiden bij elk nieuw berichtje.
Dan komt het moment dat je je mobiel/laptop oppakt en het berichtje gaat bekijken. Ook hierin ga je weloverwogen te werk.
Je reageert niet als een impuls en gaat kost wat kost naar Whatsapp (of welke App/ programma je ook gebruikt).
Nee, voel je telefoon in je handen, ben je bewust dat je bepaalde handelingen doet zoals klikken, swipe op je scherm.
Dan lees je zijn bericht en laat het even bezinken. Reageer niet direkt. Leg je telefoon weer even weg en concentreer weer op jezelf/ op wat er van binnen gebeurt. Let op die ademhaling.
Na een tijdje kun je besluiten weer eens een berichtje naar hem te sturen. Ook als jij reageert moet je gaan letten op wat je voelt van binnen. Let weer op jouw ademhaling. Zorg dat je goed doorademt, lager gaat ademen en voel waar de spanning zit in je lijf.
Het is van belang dat je die primaire reakties in je lichaam gaat leren voelen. Je leert daardoor meer bij jezelf te blijven.
Dat betekent ook dat je veeeeel minder last gaat krijgen van piekeren/ angst/stemmingsgevoeligheid.
Dan is er een moment dat hij in een bericht droog en kortaf reageert. Beoefen zoals hiervoor beschreven wat je doet voordat je een bericht van hem opent (dus leg mobiel weg, observeer ademhaling etc).
Op een bepaald moment open je zn bericht. Weer let je op je handelingen, voel je lichaam aanwezig.
Je leest zijn woorden en vindt ze niet fijn. Ga bedenken dat je heel waarschijnlijk zijn woorden en bedoeling verkeerd interpreteert omdat jij je zo kwetsbaar en afhankelijk voelt.
Oefen hiermee.
Doordat je niet meer zo impulsief reageert op die momenten van kontakt ga je je beter voelen en sterker.
Dat gaat ook doorwerken op andere momenten in de dag, wanneer je even uren geen kontakt hebt, of een dag lang niet.
Succes!
