Afleiding?

Hoi,

Ik ben vandaag doorverwezen door de huisarts voor mijn psychische klachten (voornamelijk sociale angst) en er werd ook een vermoeden uitgesproken over mogelijk autisme.
Maar ik voelde me vanochtend echt zo opgelucht, ik had eindelijk eens iemand getroffen die me echt begreep. Alleen ondertussen voelt het allemaal zo overweldigend, en ik voel me zo ontzettend rot.

Ik woon alleen, ik heb niemand met wie ik hier over kan praten. Ik voel me gewoon zo alleen, ik heb verleden met depressie dus de eerste gedachte die in mij opkomen om me voor nu even niet meer zo rot voelen zijn niet goed. Ik wil hier niet aan toegeven maar elke keer komen mijn gedachtes er weer op terug.

Is er hier iemand met een fijne tip voor wat afleiding? Ik denk dat in ieder geval straks even naar buiten ga, een groot stuk wandelen. Maar dat brengt ook al weer verstand met zich mee, dan baal ik dat weer in mijn eentje moet of ben ik bang dat ik mensen tegen kom die ik ken. Ik voel me ook zo schuldig dat ik me nu weer zo voel, ik wil dit niet meer. Ik word er zo verdrietig van dat niet zo kan zijn als iedereen van je verwacht.